Psyche
alle pijlers
Iemand ervaring met Wim Hof methode?
woensdag 9 augustus 2023 om 22:25
Hoi,
Iemand bekend met de Wim Hof methode? Ik kan heel slecht ontspannen en heb stress. Via het googlen van ademhalingsoefeningen kwam ik uit bij Wim Hof. Online veel (internationale) blogs en forums gelezen van mensen die op allerlei vlakken vooruit zijn gegaan door zijn methode. Ook wetenschappelijk gezien komt uit onderzoeken dat het iets doet bij mensen en hun immuunsysteem. Vandaag zijn e-book uitgelezen en eigenlijk wil ik starten met zijn ademhalingstechniek en koude douches. De techniek staat gewoon in het boek. Ik kan dus zo beginnen. Ik ben alleen nog even aan het twijfelen of ik het zelf ga doen of onder begeleiding van een coach. Hoe heb jij het gedaan? En wat is je ervaring met de methode?
Iemand bekend met de Wim Hof methode? Ik kan heel slecht ontspannen en heb stress. Via het googlen van ademhalingsoefeningen kwam ik uit bij Wim Hof. Online veel (internationale) blogs en forums gelezen van mensen die op allerlei vlakken vooruit zijn gegaan door zijn methode. Ook wetenschappelijk gezien komt uit onderzoeken dat het iets doet bij mensen en hun immuunsysteem. Vandaag zijn e-book uitgelezen en eigenlijk wil ik starten met zijn ademhalingstechniek en koude douches. De techniek staat gewoon in het boek. Ik kan dus zo beginnen. Ik ben alleen nog even aan het twijfelen of ik het zelf ga doen of onder begeleiding van een coach. Hoe heb jij het gedaan? En wat is je ervaring met de methode?
woensdag 9 augustus 2023 om 22:32
Ik zelf niet, maar Madelyn Metzger wel. Zij is nu dood: https://www.ad.nl/buitenland/iceman-wim ... ~a35f1f40/
woensdag 9 augustus 2023 om 22:36
woensdag 9 augustus 2023 om 22:38
Mijn zoon heeft de oefeningen via youtube gedaan. Inmiddels zeker twee jaar. Gewoon op het droge in zijn slaapkamer. En onder de koude douche.
De vaste saunabezoekers weten dat hij vanzelf weer boven komt in het dompelbad, maar we hebben hem gezegd dat hij toch elke 30 tellen even naar boven moet komen om te laten zien dat hij nog leeft.
Hij telt blijkbaar langzaam, het duurt altijd langer dan een minuut.
Als kind kon hij in de Pyreneeën al uren in een rivier zitten niksen met zijn ogen dicht.
Mijn sportschool biedt een paar keer per jaar een "Wim Hof experience" aan, maar dat vervangt geen lange, intensieve training. Het is meer een kennismaking met als 'beloning' een ijsbad.
De vaste saunabezoekers weten dat hij vanzelf weer boven komt in het dompelbad, maar we hebben hem gezegd dat hij toch elke 30 tellen even naar boven moet komen om te laten zien dat hij nog leeft.
Hij telt blijkbaar langzaam, het duurt altijd langer dan een minuut.
Als kind kon hij in de Pyreneeën al uren in een rivier zitten niksen met zijn ogen dicht.
Mijn sportschool biedt een paar keer per jaar een "Wim Hof experience" aan, maar dat vervangt geen lange, intensieve training. Het is meer een kennismaking met als 'beloning' een ijsbad.
cottonclean wijzigde dit bericht op 09-08-2023 22:40
5.10% gewijzigd
Every woman deserves a man that destroys her lipstick, not her mascara.
woensdag 9 augustus 2023 om 22:41
Madelyn Metzger heeft helaas beide methodes gecombineerd, dat is niet de bedoeling. Al heeft een journalist (die eerder een boek over Wim Hof schreef) aangegeven dat Wim daar tijdens presentaties niet altijd even duidelijk over is. Bij de videos e.d. staat het echter wel aangegeven.
Los daarvan kun je er zelf mee starten, dat heb ik ook gedaan. Het ademhalen is eigenlijk een soort gecontroleerd hyperventileren, dus ik twijfel of dit zal helpen met stress. Misschien kun je beter een mindfulness app zoals Headspace of Calm gebruiken, waarbij je rustig ademhaalt.
En het koud douchen wordt in een paar gevallen afgeraden (zoals bij de ziekte van Raynaud) dus beter even checken of dat voor jou geen kwaad kan.
Los daarvan kun je er zelf mee starten, dat heb ik ook gedaan. Het ademhalen is eigenlijk een soort gecontroleerd hyperventileren, dus ik twijfel of dit zal helpen met stress. Misschien kun je beter een mindfulness app zoals Headspace of Calm gebruiken, waarbij je rustig ademhaalt.
En het koud douchen wordt in een paar gevallen afgeraden (zoals bij de ziekte van Raynaud) dus beter even checken of dat voor jou geen kwaad kan.
woensdag 9 augustus 2023 om 22:41
Ik heb veel geleerd van ademtherapie. Niet van Wim Hof. Maar meer op een yoga achtige manier, het leren sturen en controleren van je ademhaling.
Als je stress hebt en moeite met ontspanning, dan zou ik me richten op iets dat daar ook werkelijk voor bedoeld is. Bijvoorbeeld yoga, ademtherapie, haptonomie, meditatie, mindfulness.
Als je stress hebt en moeite met ontspanning, dan zou ik me richten op iets dat daar ook werkelijk voor bedoeld is. Bijvoorbeeld yoga, ademtherapie, haptonomie, meditatie, mindfulness.
woensdag 9 augustus 2023 om 22:41
Ik ben er zelf ook niet bekend mee maar ik weet wel dat er grote vraagtekens zijn over de manier waarop deze jonge meid de methode toegepast heeft. Ik denk dat het in deze heel makkelijk is om iemand als Wim Hof de schuld te geven van haar dood maar de man zelf waarschuwt alom dat er strikte regels zijn rondom het beoefenen van zijn methode om dus juist te voorkomen dat dit soort dingen zouden kunnen gebeuren.cuculuscanorus schreef: ↑09-08-2023 22:32Ik zelf niet, maar Madelyn Metzger wel. Zij is nu dood: https://www.ad.nl/buitenland/iceman-wim ... ~a35f1f40/
Dus ik denk dat het wat kort door de bocht is om hem dan de schuld van haar dood te geven en hem direct aan te klagen (nogmaals, ik heb zelf geen ervaring met zijn methode).
Toevoeging: ik ben wel bekend met ademhalingsoefeningen vanuit yoga en daar heb ik wel baat bij.
hendrikje106 wijzigde dit bericht op 09-08-2023 22:43
5.33% gewijzigd
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
woensdag 9 augustus 2023 om 22:43
Hoe heb jij de eerste keer ademwerk gedaan? Ik vind het ook best spannend, maar heb/had ook het idee dat je het misschien gewoon moet doen. IJsbad is nog een brug te ver voor mij. Ik begin even met koud afdouchen, haha. Ik ga Linde even googlen.Superuser2023 schreef: ↑09-08-2023 22:39Ik ga binnenkort een ijsbadworkshop doen bij Linde, je vindt haar wel op google. Zou niet zelf gaan experimenteren met de kennis uit zijn boek. De eerste keer ademwerk vond ik best spannend ook.
woensdag 9 augustus 2023 om 22:44
Ik heb chronische hyperventilatie gehad, daar heeft de ademtherapie me bij geholpen. Is echt geen pretje.
Wim Hof heeft zijn methode helemaal niet bedoeld voor ontspanning, dus to, hoe je erbij komt dat dit jou gaat helpen...?
woensdag 9 augustus 2023 om 22:49
Van zijn site
Burnout is a condition without a clear definition. However, it is characterized by symptoms that are closely related to clinical depression. People who experience burnout report that they feel listless, exhausted, and constantly stressed. Because a lot of people struggle with their work-life balance on a daily basis, burnout is a condition that affects an increasingly greater percentage of the population. A full recovery from burnout can take months and sometimes even years. But there are numerous things that you can do to cope with burnout. The Wim Hof Method provides techniques that can help you get a grip on your daily struggles, reset your nervous system, and provide you with the energy needed to recover from burnout.
En ik las online ook verhalen van mensen bij wie het werkte.
woensdag 9 augustus 2023 om 23:30
Ik heb wel vaker dingen gedaan in de meditatie, ademwerk, hapto- en mindfulness hoek. Heb de neiging om snel af te dwalen met m’n gedachten en begeleid ademwerk waaronder de Wim Hof methode geeft me niet de kans om mezelf te laten afleiden omdat het heel intensief is. Maar het ligt ook dichtbij hyperventileren en daarom zou ik het nooit alleen doen. En al helemaal niet experimenteren uit een boekje.
woensdag 9 augustus 2023 om 23:32
Lijkt mij symptoombestrijding. Beter kijk je naar de oorzaken van je probleem (wat maakt dat je stress hebt, wat maakt dat je niet kunt ontspannen) en zoek je daar de juiste hulp voor. Mindfulness is redelijk wetenschappelijk bewezen effectief, cognitieve gedragstherapie afhankelijk van de oorzaak ook. Wim Hof niet.
woensdag 9 augustus 2023 om 23:59
Om te ontspannen doe ik liefst een geleide meditatie.
Het lastigste vind ik het om een meditatie met een prettige stem te vonden.
Iemand op youtube of spotify had mooie meditaties ingesproken, maar de stem... Alsof ik een sketch van Van Kooten&DeBie luisterde.
Ik heb een vriendin twee 'meditatiestemmen' laten horen, waaronder deze persoon, en zij begreep precies wat ik bedoelde met 'een accentje'.
Het lastigste vind ik het om een meditatie met een prettige stem te vonden.
Iemand op youtube of spotify had mooie meditaties ingesproken, maar de stem... Alsof ik een sketch van Van Kooten&DeBie luisterde.
Ik heb een vriendin twee 'meditatiestemmen' laten horen, waaronder deze persoon, en zij begreep precies wat ik bedoelde met 'een accentje'.
Every woman deserves a man that destroys her lipstick, not her mascara.
donderdag 10 augustus 2023 om 00:01
donderdag 10 augustus 2023 om 00:44
Niks. Dat was de boodschap ook niet.Cottonclean schreef: ↑10-08-2023 00:01Wat heeft de Wim Hof methode te maken met de doodsoorzaak van WubBo Ockels?
Die man overleed aan kanker.
Trouwens, iedereen die de Wim Hoff methode doet gaat dood. Uiteindelijk.
Hartstikke gevaarlijk leven, ga je dood van.
.
donderdag 10 augustus 2023 om 01:02
Cottonclean schreef: ↑09-08-2023 22:38Mijn zoon heeft de oefeningen via youtube gedaan. Inmiddels zeker twee jaar. Gewoon op het droge in zijn slaapkamer. En onder de koude douche.
De vaste saunabezoekers weten dat hij vanzelf weer boven komt in het dompelbad, maar we hebben hem gezegd dat hij toch elke 30 tellen even naar boven moet komen om te laten zien dat hij nog leeft.
Hij telt blijkbaar langzaam, het duurt altijd langer dan een minuut.
Ik ben verder niet bekend met Wim Hofs methodes, maar hier gaan wel wat alarmbellen van rinkelen. Blijft hij binnen korte tijd meerdere keren zo wat langer onder water?
Ben je bekend met Underwater Hypoxic Blackout / Shallow Water Blackout? Oa bekend in de freedive wereld, ook met zwembad oefeningen.
Dat lijkt me wel een risico als hij snel meerdere keren achter elkaar langer dan een minuut onder water gaat, na hyperventilatie (als ik goed heb begrepen dat dat is wat hij doet). Zou dat niet onderschatten en er even wat over lezen, juist omdat het onverwachts kan optreden zonder dat degene onder water een ademprikkel voelt.
Info Shallow Water Black-out / Underwater Hypoxic Blackout
Shallow Water Blackout (SWB) is een plotseling optredende bewusteloosheid onder water, vaak leidend tot de dood. Het verschijnsel treedt met name op bij herhaaldelijk landurig onder water blijven, vooral na voorafgaande hyperventilatie. Daardoor ontstaat er een tekort aan CO2 (koolzuur) in het bloed en uiteindelijk ook een tekort aan O2 (zuurstof).
De prikkel die we voelen om adem te moeten halen als we onder water zijn wordt veroorzaakt door een toenemende hoeveelheid koolzuur. Te weinig koolzuur onderdrukt die prikkel en met het toenemende tekort aan zuurstof in de hersenen ontstaat er bewusteloosheid en tenslotte een snelle dood.
donderdag 10 augustus 2023 om 06:14
Als je niet ziek wordt bij het idee, kan je het op eigen risico best eens proberen.
Het lijkt mij best abnormaal. Tenzij je schipbreuk lijdt of door het ijs zakt, komt zoiets normaal in de natuur niet voor. En die dingen lopen nogal eens niet goed af.
De termen "nieuwjaarsduik" en "ice bucket challenge" komen bij me op.
Moet zeggen dat ik het verkwikkende van saunagebruik ook nooit goed heb begrepen dus het zal persoonlijk zijn of het je aanspreekt of juist niet.
Het lijkt mij best abnormaal. Tenzij je schipbreuk lijdt of door het ijs zakt, komt zoiets normaal in de natuur niet voor. En die dingen lopen nogal eens niet goed af.
De termen "nieuwjaarsduik" en "ice bucket challenge" komen bij me op.
Moet zeggen dat ik het verkwikkende van saunagebruik ook nooit goed heb begrepen dus het zal persoonlijk zijn of het je aanspreekt of juist niet.
Dan moet het maar zoals het kan
donderdag 10 augustus 2023 om 06:50
Die man is m.i. allesbehalve ontspannen. Eén bonk stress.
Focussen op je ademhaling leidt af van je gepieker, dus ja, dat zal vast helpen, maar dat kan dus ook zonder zo extreem te doen.
Daarbij vraag ik me af hoe dat wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit eruit ziet.
En als laatste: mss focussen op waarom je moeite hebt met ontspannen? Accepteren dat je zo in elkaar zit? Kijken of je echt moeilijk kunt ontspannen of dat je beeld van ontspannen mss gekleurd is?
Focussen op je ademhaling leidt af van je gepieker, dus ja, dat zal vast helpen, maar dat kan dus ook zonder zo extreem te doen.
Daarbij vraag ik me af hoe dat wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit eruit ziet.
En als laatste: mss focussen op waarom je moeite hebt met ontspannen? Accepteren dat je zo in elkaar zit? Kijken of je echt moeilijk kunt ontspannen of dat je beeld van ontspannen mss gekleurd is?
Onsterfelijk Verheven
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
