Psyche
alle pijlers
Iets "parkeren" in je hoofd
woensdag 17 november 2021 om 10:51
Ik heb de laatste tijd ergens last van wat ik vroeger nooit/veel minder had.
Voorbeeld: Mijn dochter is nu bij haar vader, maar ik zie dat er blijkbaar een akkefietje online is geweest. Ze appte vanmorgen over iets anders en ik vroeg ernaar en toen zei ze : Ja er was wel wat, maar is nu opgelost. Ik leg het je straks wel in real life uit. Ik weet dat ze me zou zeggen als het niet zo zou zijn, dus ja prima "ik hoor het straks dan wel". En toch heb ik nu al een hele tijd een rusteloos gevoel omdat er voor mijn gevoel nog een tabblad open staat.
En zo heb ik dat dus vaker de laatste tijd. Erg rusteloos als er dingen niet "af" zijn voor mijn gevoel. Met beslissingen nemen, neem ik ze graag zo snel mogelijk, want het gevoel van dat ik iets nog niet weet/er nog niet uit ben, maakt me dan ook rusteloos. Ik weeg dus de opties veel minder lang af en hak maar knopen hap/snap door want liever een slechte beslissing dan langer twijfelen.
Ik heb het gevoel dat ik vroeger veel beter iets kon "parkeren" zeg maar in mijn hoofd.
Is dit herkenbaar ? Waar zou dat aan kunnen liggen en is er iets aan te doen ? Ik wil er namelijk wel weer vanaf.
Voorbeeld: Mijn dochter is nu bij haar vader, maar ik zie dat er blijkbaar een akkefietje online is geweest. Ze appte vanmorgen over iets anders en ik vroeg ernaar en toen zei ze : Ja er was wel wat, maar is nu opgelost. Ik leg het je straks wel in real life uit. Ik weet dat ze me zou zeggen als het niet zo zou zijn, dus ja prima "ik hoor het straks dan wel". En toch heb ik nu al een hele tijd een rusteloos gevoel omdat er voor mijn gevoel nog een tabblad open staat.
En zo heb ik dat dus vaker de laatste tijd. Erg rusteloos als er dingen niet "af" zijn voor mijn gevoel. Met beslissingen nemen, neem ik ze graag zo snel mogelijk, want het gevoel van dat ik iets nog niet weet/er nog niet uit ben, maakt me dan ook rusteloos. Ik weeg dus de opties veel minder lang af en hak maar knopen hap/snap door want liever een slechte beslissing dan langer twijfelen.
Ik heb het gevoel dat ik vroeger veel beter iets kon "parkeren" zeg maar in mijn hoofd.
Is dit herkenbaar ? Waar zou dat aan kunnen liggen en is er iets aan te doen ? Ik wil er namelijk wel weer vanaf.
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
woensdag 17 november 2021 om 10:56
Ik kan dat parkeren dus niet, dat neemt ‘ruimte’ in in m’n hoofd, veroorzaakt ruis en geheid dat ik het alsnog vergeet.
Ik heb ‘to do’ lijstjes in m’n notities, maar daar staan dus ook hersenspinsels en ‘daar moet ik nog wat mee’ dingen in. Eens in de zoveel tijd lees ik het eens door en is vaak het meeste toch al afgevinkt, of doe ik het alsnog.
Maar het maakt dus letterlijk m’n hoofd leeg, werkt top.
Ik heb ‘to do’ lijstjes in m’n notities, maar daar staan dus ook hersenspinsels en ‘daar moet ik nog wat mee’ dingen in. Eens in de zoveel tijd lees ik het eens door en is vaak het meeste toch al afgevinkt, of doe ik het alsnog.
Maar het maakt dus letterlijk m’n hoofd leeg, werkt top.
Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
woensdag 17 november 2021 om 11:43
Lijstjes helpen bij mij niet. Het is dan niet uit mijn hoofd.
Het gekke is - ik zie het niet echt als "piekeren" - het is niet dat er 1001 gedachten of doemscenario's door mijn hoofd blijven spoken. Het is echt de dwang om het gewoon "af" of "weg" te hebben.
Als ik een beetje analyseer denk ik dat het komt door:
a) de huidige corona perikelen in de wereld en alle ruis/onrust die hierdoor toch ongezien in je systeem kruipt
b) het feit dat we bijna twee jaar gedokterd hebben met mijn dochter en dat dat veel zorgen/onzekerheid heeft veroorzaakt toen. Nu is dat eindelijk van ons bordje af en dat zou eigenlijk opluchting moeten geven, maar het lijkt alsof mijn systeem nog afgestemd staat op "high alert" ofzo
een soort van controledwang denk ik.
Ik vraag me af of ik hier iets mee moet of dat het vanzelf weer gaat slijten en normaliseren.
Het gekke is - ik zie het niet echt als "piekeren" - het is niet dat er 1001 gedachten of doemscenario's door mijn hoofd blijven spoken. Het is echt de dwang om het gewoon "af" of "weg" te hebben.
Als ik een beetje analyseer denk ik dat het komt door:
a) de huidige corona perikelen in de wereld en alle ruis/onrust die hierdoor toch ongezien in je systeem kruipt
b) het feit dat we bijna twee jaar gedokterd hebben met mijn dochter en dat dat veel zorgen/onzekerheid heeft veroorzaakt toen. Nu is dat eindelijk van ons bordje af en dat zou eigenlijk opluchting moeten geven, maar het lijkt alsof mijn systeem nog afgestemd staat op "high alert" ofzo
een soort van controledwang denk ik.
Ik vraag me af of ik hier iets mee moet of dat het vanzelf weer gaat slijten en normaliseren.
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
woensdag 17 november 2021 om 11:52
Dat klopt. Ik weet rationeel dat ik dat gewoon moet afwachten, dus zit nu op mijn handen om niet meer info te vragen. Ik vertrouw haar hierin. Het ging op zich ook niet over dat specifieke voorval - dat was eigenlijk alleen mijn wake up moment dat ik hier wel heel vaak last van heb de laatste tijd.
Gek hoe dat werkt: ik was onrustig maar ik kon er de vinger niet echt op leggen. En nu zie ik in dat ik waarschijnlijk zo lang alle ballen omhoog heb gehouden, dat ik nu weer moet leren dat niet alle ballen voor mij zijn
Dat het misschien niet eens allemaal ballen zijn.
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
woensdag 17 november 2021 om 11:54
Ja het gaat verder goed. Niet lullig opgevat verder.
Bloeddruk weet ik niet, maar ik heb geen klachten die daar op wijzen.
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
woensdag 17 november 2021 om 11:55
Ik ben omgekeerd. Ik kan totaal geen knopen doorhakken en beslissingen nemen, ik houd altijd alles zo lang mogelijk open. Anders voel ik me bekneld. Ik schuif ook altijd veel voor me uit, ben een echte uitsteller.
Dat heeft nadelen, maar het voordeel is dat dingen zich vaak al vanzelf opgelost hebben voor het op beslissingen aan komt.
Lijstjes in mijn hoofd heb ik niet volgens mij. Ik ben er in ieder geval niet mee bezig.
Dat heeft nadelen, maar het voordeel is dat dingen zich vaak al vanzelf opgelost hebben voor het op beslissingen aan komt.
Lijstjes in mijn hoofd heb ik niet volgens mij. Ik ben er in ieder geval niet mee bezig.
anoniem_402201 wijzigde dit bericht op 17-11-2021 11:58
49.23% gewijzigd
woensdag 17 november 2021 om 11:57
Zo lang je je daar dan prima bij voelt is dat toch ook ok ? Als dat bij jou past bedoel ik.
Ik kon vroeger beter onderscheid maken tussen wat acuut was en dus nu opgelost moest worden en wat minder prioriteit had - dat mocht dan blijven liggen. Ik wil daar nu weer naar toe. Vertrouwen moet denk ik weer groeien dat ik het allemaal wat los mag laten.
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
woensdag 17 november 2021 om 11:58
Ik hoop dat je wat hebt aan het topic
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
woensdag 17 november 2021 om 11:59
De afgelopen tijd werd ingewikkeld, misschien wel heel strak en moet nu langzaam weer ontwikkelen en dat heeft tijd en rust nodig.belgali schreef: ↑17-11-2021 11:52Dat klopt. Ik weet rationeel dat ik dat gewoon moet afwachten, dus zit nu op mijn handen om niet meer info te vragen. Ik vertrouw haar hierin. Het ging op zich ook niet over dat specifieke voorval - dat was eigenlijk alleen mijn wake up moment dat ik hier wel heel vaak last van heb de laatste tijd.
Gek hoe dat werkt: ik was onrustig maar ik kon er de vinger niet echt op leggen. En nu zie ik in dat ik waarschijnlijk zo lang alle ballen omhoog heb gehouden, dat ik nu weer moet leren dat niet alle ballen voor mij zijn
Komt goed.
woensdag 17 november 2021 om 12:29
als je lange tijd in een hoog-stress-situatie zit (zoals bijv de gezondheidsproblemen van je dochter) kan je lichaam chronisch in fight/flight stand komen. dan zorgt vaak voor een gevoel van onrust en dat je minder goed kan onderscheiden wat acuut is en wat niet.
je zou kunnen proberen om dat wat tot rust te brengen door bijv dagelijks ademhalingsoefeningen te doen die daarop gericht zijn.
je zou kunnen proberen om dat wat tot rust te brengen door bijv dagelijks ademhalingsoefeningen te doen die daarop gericht zijn.
woensdag 17 november 2021 om 12:41
Dat klinkt inderdaad als wat er aan de hand is. Heb je tips welke ademhalingsoefeningen geschikt zijn ?chirimoya schreef: ↑17-11-2021 12:29als je lange tijd in een hoog-stress-situatie zit (zoals bijv de gezondheidsproblemen van je dochter) kan je lichaam chronisch in fight/flight stand komen. dan zorgt vaak voor een gevoel van onrust en dat je minder goed kan onderscheiden wat acuut is en wat niet.
je zou kunnen proberen om dat wat tot rust te brengen door bijv dagelijks ademhalingsoefeningen te doen die daarop gericht zijn.
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
woensdag 17 november 2021 om 12:50
Ik heb het eigenlijk andersom.. daar waar ik me vroeger echt enorm druk om kon maken kan ik nu meer los laten. Ik denk dat dat komt omdat ik met alles op mijn plek zit.. relatie/vriendschappen/werk.. alles en dat maakt dat ik rust vind in mijn hoofd en dus ook beter dingen kan relativeren.
Heb je op andere vlakken ook veel aan je hoofd?
Heb je op andere vlakken ook veel aan je hoofd?
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
woensdag 17 november 2021 om 13:06
in een ander topic werd deze cursus geopperd. ik heb hem zelf nog niet gedaan, maar klinkt erg interessant; https://malvinayogathuis.nl/cursus/onts ... oor-thuis/
iets laagdrempeliger is om 1 of 2 keer per dag een paar minuten 'alternate nostril breathing' te doen. je kan op google/youtube een uitleg vinden. bij mij werkt dat altijd als een trein.
andere fijne ademhalingsoefening is 4-8-8. 4 tellen in, 8 tellen uit, 8 tellen niks. en dat herhalen.
iets laagdrempeliger is om 1 of 2 keer per dag een paar minuten 'alternate nostril breathing' te doen. je kan op google/youtube een uitleg vinden. bij mij werkt dat altijd als een trein.
andere fijne ademhalingsoefening is 4-8-8. 4 tellen in, 8 tellen uit, 8 tellen niks. en dat herhalen.
