Psyche
alle pijlers
Ik ben zo moe
dinsdag 11 februari 2025 om 08:34
Ik emmer al jaren met mijn psychische gezondheid. Ik ben begin 2021 uitgevallen met een burnout, daar kwam een depressie overheen en ik ben nog steeds volop in therapie.
Dat is even heel beknopt de achtergrond van mijn verhaal.
Ik ben alleen zo ongelofelijk moe. Moe, moeier, moeist. Ik slaap vrijwel elke dag tussen de middag 1-2 uur. 's avonds ga ik rond 2230 naar bed en toch ben ik moe. Het is bekend bij mijn behandelaren en er is vorig jaar bloed geprikt, daar komt niets bijzonders uit.
Soms vraag ik me af of ik maar niet meer moet gaan slapen tussen de middag, dat dat het misschien wel in stand houd ofzo, maar als ik dat een paar dagen doe ga ik alsnog onderuit,. Mijn klachten worden weer erger naarmate ik vermoeider raak.
Herkent iemand dit? Wat heb je eraan gedaan? Ik hoop op wat herkenning, dat het niet vreemd is en er bij kan horen..
Dat is even heel beknopt de achtergrond van mijn verhaal.
Ik ben alleen zo ongelofelijk moe. Moe, moeier, moeist. Ik slaap vrijwel elke dag tussen de middag 1-2 uur. 's avonds ga ik rond 2230 naar bed en toch ben ik moe. Het is bekend bij mijn behandelaren en er is vorig jaar bloed geprikt, daar komt niets bijzonders uit.
Soms vraag ik me af of ik maar niet meer moet gaan slapen tussen de middag, dat dat het misschien wel in stand houd ofzo, maar als ik dat een paar dagen doe ga ik alsnog onderuit,. Mijn klachten worden weer erger naarmate ik vermoeider raak.
Herkent iemand dit? Wat heb je eraan gedaan? Ik hoop op wat herkenning, dat het niet vreemd is en er bij kan horen..
dinsdag 11 februari 2025 om 08:46
Is er ooit al eens goed gekeken naar je vitamine B12?
En dan niet alleen in je bloed zeg maar, maar ook naar je celwaarde?
Het is dan wel van belang dat je geen vitamines slikt, want dan krijg je een vals beeld.
En rondom de 'normaalwaarde' hangt ook een heel groot grijs gebied: dat men op basis van de waarden geen tekort heeft, maar wél een hele waslijst aan klachten heeft.
En hoe gaat het met je lichaamsbeweging? Ben je bijvoorbeeld in staat om eens per dag de deur uit te gaan voor een rondje in de frisse lucht, of is er bijvoorbeeld een andere mogelijkheid om te sporten?
En dan niet alleen in je bloed zeg maar, maar ook naar je celwaarde?
Het is dan wel van belang dat je geen vitamines slikt, want dan krijg je een vals beeld.
En rondom de 'normaalwaarde' hangt ook een heel groot grijs gebied: dat men op basis van de waarden geen tekort heeft, maar wél een hele waslijst aan klachten heeft.
En hoe gaat het met je lichaamsbeweging? Ben je bijvoorbeeld in staat om eens per dag de deur uit te gaan voor een rondje in de frisse lucht, of is er bijvoorbeeld een andere mogelijkheid om te sporten?
dinsdag 11 februari 2025 om 08:47
Toen ik uitviel met mijn burn-out was ik ook enorm vermoeid. Denk aan 22 uur naar bed en om 9:30 op zijn vroegst er uit. Dat is ook hetgeen waar ik het langste last van heb gehad.
Ik heb er altijd aan toegegeven en nu nog steeds hoor. Als ik het nodig heb, heb ik het nodig. Wel zorg ik ervoor dat ik op tijd in bed ga liggen als ik vermoeid ben. Dus niet toch maar wakker blijven tot 22:30 of zo. Ze zeggen wel eens, de uren voor 12 tellen dubbel en voor mij lijkt dat wel te kloppen.
Ik heb er altijd aan toegegeven en nu nog steeds hoor. Als ik het nodig heb, heb ik het nodig. Wel zorg ik ervoor dat ik op tijd in bed ga liggen als ik vermoeid ben. Dus niet toch maar wakker blijven tot 22:30 of zo. Ze zeggen wel eens, de uren voor 12 tellen dubbel en voor mij lijkt dat wel te kloppen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 11 februari 2025 om 08:55
dinsdag 11 februari 2025 om 08:56
Inderdaad nog vergeten te vermelden, ik slik antidepressiva en een ander middel waar het niet als bijwerking vermeldt staat.
Nee dat volgens mij niet. Hoe test je b12 op celniveau? Is dat iets wat een huisarts kan doen?Prikkels schreef: ↑11-02-2025 08:46Is er ooit al eens goed gekeken naar je vitamine B12?
En dan niet alleen in je bloed zeg maar, maar ook naar je celwaarde?
Het is dan wel van belang dat je geen vitamines slikt, want dan krijg je een vals beeld.
En rondom de 'normaalwaarde' hangt ook een heel groot grijs gebied: dat men op basis van de waarden geen tekort heeft, maar wél een hele waslijst aan klachten heeft.
En hoe gaat het met je lichaamsbeweging? Ben je bijvoorbeeld in staat om eens per dag de deur uit te gaan voor een rondje in de frisse lucht, of is er bijvoorbeeld een andere mogelijkheid om te sporten?
qua beweging: Ik doe het meeste op de fiets, drie dagen per week de kinderen naar school brengen. Ik sport 1 avond in de week. Lichaamsbeweging kan meer, maar ik ben niet totaal inactief.
tienrozenageltjes wijzigde dit bericht op 11-02-2025 09:04
62.46% gewijzigd
dinsdag 11 februari 2025 om 08:56
Ja, dit is uitgesloten.
dinsdag 11 februari 2025 om 09:27
Je schrijft dat je nog volop in therapie bent. Zou dat niet een directe oorzaak kunnen zijn? Mentale en emotionele arbeid is zo hard werken, dat heb ik echt totaal onderschat vooraf. Ik ben van een uurtje therapie anderhalve dag lang doodop, en ik ben iemand die voor mijn lol marathons loopt.. en daar een stuk sneller van hersteld is qua energie.
Ik zit in een vergelijkbare situatie, hier ook burnout met daarop depressie, ook in de dertig, wel weer aan het werk maar nog therapie, en ook nog lang niet terug naar mijn oude energieniveau. En er ook flink door gefrustreerd.
Ik slaap niet overdag, omdat dat bij mij voor teveel piekeren zorgt. Maar moe ben ik ook heel vaak en veel, helaas. Ik probeer het maar te zien als een investering in de toekomst, al die energie die ik nu spendeer aan emotioneel werk, die betaalt zich hopelijk terug in de toekomst doordat ik uit de spiraal van depressies kan komen.
Bij mij komen prikkels ook heel erg binnen en zorgen voor vermoeidheid, veel meer dan eerder. Wat mij helpt is noise cancelling headphones, ook bij simpele dingen als de bus nemen of in de supermarkt. Ik heb het idee dat ik dan net wat energie spaar in de prikkelverwerking.
Ik zit in een vergelijkbare situatie, hier ook burnout met daarop depressie, ook in de dertig, wel weer aan het werk maar nog therapie, en ook nog lang niet terug naar mijn oude energieniveau. En er ook flink door gefrustreerd.
Ik slaap niet overdag, omdat dat bij mij voor teveel piekeren zorgt. Maar moe ben ik ook heel vaak en veel, helaas. Ik probeer het maar te zien als een investering in de toekomst, al die energie die ik nu spendeer aan emotioneel werk, die betaalt zich hopelijk terug in de toekomst doordat ik uit de spiraal van depressies kan komen.
Bij mij komen prikkels ook heel erg binnen en zorgen voor vermoeidheid, veel meer dan eerder. Wat mij helpt is noise cancelling headphones, ook bij simpele dingen als de bus nemen of in de supermarkt. Ik heb het idee dat ik dan net wat energie spaar in de prikkelverwerking.
dinsdag 11 februari 2025 om 10:01
dinsdag 11 februari 2025 om 10:26
Oke, ja geen idee of dat aan je vermoeidheid bijdraagt hoor, maar ik had daar in elk geval last van. Nu ik over ben op een ander middel voel ik me ook een ander mens. Ben van ongeveer van dezelfde leeftijd en ik kon ook lange tijd niet de dag doorkomen zonder te moeten rusten of slapen. Het was een overweldigende, misselijkmakende moeheid die alleen wegging na een dutje.tienrozenageltjes schreef: ↑11-02-2025 08:56Inderdaad nog vergeten te vermelden, ik slik antidepressiva en een ander middel waar het niet als bijwerking vermeldt staat.
Nee dat volgens mij niet. Hoe test je b12 op celniveau? Is dat iets wat een huisarts kan doen?
qua beweging: Ik doe het meeste op de fiets, drie dagen per week de kinderen naar school brengen. Ik sport 1 avond in de week. Lichaamsbeweging kan meer, maar ik ben niet totaal inactief.
Dat testen op celniveau moet je echt even via je huisarts vragen, maar ik raad je wel aan om je van tevoren even goed in te lezen. Veel huisartsen geloven namelijk niet zo in B12 tekort of weten er te weinig van. Ze prikken dan op MMA en homocysteïne. Op de site stichtingb12tekort.nl kun je heel veel informatie vinden, ook over symptomen van een tekort.
dinsdag 11 februari 2025 om 10:41
Ik herken dit zeer zeker maar ik bevind mijzelf in de gunstige positie dat ik er aa toe kan en mag geven
In de middag soms 2 a 3 uur slapen en vervolgens ook snachts prima slapen en ergens tusse 10 en 11 uur opstaan.
Ik weet niet wat de precieze oorzaak is maar ken wel mogelijke oorzaken.
Een chronische darmontsteking, dit kan voor ernstige vermoeidheidsklachten zorgen.
Diabetes type 2, dit kan voor ernstige vermoeidheidsklachten zorgen
Hartpatiënt, dit kan voor vermoeidheidsklachten zorgen
Alles bij elkaar verbaas ik mijzelf dus niet over de vermoeidheid.
Overigens loop ik wel vrij veel ondanks dit alles dus beweging krijg ik wel.
In de middag soms 2 a 3 uur slapen en vervolgens ook snachts prima slapen en ergens tusse 10 en 11 uur opstaan.
Ik weet niet wat de precieze oorzaak is maar ken wel mogelijke oorzaken.
Een chronische darmontsteking, dit kan voor ernstige vermoeidheidsklachten zorgen.
Diabetes type 2, dit kan voor ernstige vermoeidheidsklachten zorgen
Hartpatiënt, dit kan voor vermoeidheidsklachten zorgen
Alles bij elkaar verbaas ik mijzelf dus niet over de vermoeidheid.
Overigens loop ik wel vrij veel ondanks dit alles dus beweging krijg ik wel.
Niet geschoten is altijd mis
dinsdag 11 februari 2025 om 10:59
Ze zeggen vaak dat je op de dag niet langer moet slapen dan een minuut of 20 a 30, omdat langer slapen ervoor zorgt dat je in je slaapcyclus terecht komt en als je die onderbreekt dan word je moeier wakker dan dat je ging slapen. Dus wellicht dat eens proberen?yourlocalhero schreef: ↑11-02-2025 10:01
Maar wellicht moet je eens bespreken of het tussen de middag slaapje niet te lang is. (los van dat het voor je energie is, kan te lang slapen ook tussendoor vermoeidheid opleveren)
dinsdag 11 februari 2025 om 11:03
Je slikt anti-depressiva schrijf je, met als bekende mogelijke bijwerking vermoeidheid...
Als je je slecht voelt moet je eerst stoppen met de dingen die je lichaam kunnen belasten voordat je gaat zoeken naar de dingen die er mis met je kunnen zijn. In overleg met de dokter/psychiater uiteraard.
Als je je slecht voelt moet je eerst stoppen met de dingen die je lichaam kunnen belasten voordat je gaat zoeken naar de dingen die er mis met je kunnen zijn. In overleg met de dokter/psychiater uiteraard.
If you need a hug, give it to someone else.
dinsdag 11 februari 2025 om 11:14
Precies daar doelde ik op inderdaad.
Hier ben ik ook heel moe als ik een uur oid overdag slaap.
Maar een powernap is wel echt een dingetje hier en nodig.
dinsdag 11 februari 2025 om 12:52
Hier moet je wel mee oppassen, want helaas is er veel niet-wetenschappelijk onderbouwde "kennis" beschikbaar over vitamine B12. Dus inlezen is nog niet zo makkelijk, je komt snel in een wolk van kwakzalverij of in ieder geval niet medisch onderbouwde teksten en filmpjes en fora terecht. De klachten van B12 tekort zijn erg algemeen helaas, dus mensen kunnen zich er snel in herkennen. Dat maakt het moeilijk om betrouwbaar te weten wat echt door een B12 tekort komt en wat niet. Er wordt in de supplementen business veel geld verdiend en dat trekt helaas ook mensen aan die daarvan profiteren.Prikkels schreef: ↑11-02-2025 10:26Dat testen op celniveau moet je echt even via je huisarts vragen, maar ik raad je wel aan om je van tevoren even goed in te lezen. Veel huisartsen geloven namelijk niet zo in B12 tekort of weten er te weinig van. Ze prikken dan op MMA en homocysteïne. Op de site stichtingb12tekort.nl kun je heel veel informatie vinden, ook over symptomen van een tekort.
dinsdag 11 februari 2025 om 12:53
Al gedacht aan de perimenopauze? Heb je naast het moe zijn nog andere klachten?
Ik had er achteraf al sinds mijn 35ste last van.
Was ook erg moe, kon 's middags zo 2,5 uur slapen en liefst s avonds ook weer 12 uur. Maar ik had ook andere klachten zoals geen prikkels aankunnen. Ik hield een tijd een dagboek bij en zag ook dat het de tweede helft van mijn cyclus erger was.
Er is een interview op youtube van De Louise Newson "I'm 27 and perimenopausal" misschien herken je je er in.
Ik had er achteraf al sinds mijn 35ste last van.
Was ook erg moe, kon 's middags zo 2,5 uur slapen en liefst s avonds ook weer 12 uur. Maar ik had ook andere klachten zoals geen prikkels aankunnen. Ik hield een tijd een dagboek bij en zag ook dat het de tweede helft van mijn cyclus erger was.
Er is een interview op youtube van De Louise Newson "I'm 27 and perimenopausal" misschien herken je je er in.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
