Psyche
alle pijlers
Innerlijke rust.
zondag 16 augustus 2009 om 19:10
zondag 16 augustus 2009 om 19:30
maandag 17 augustus 2009 om 17:52
Yoga, je leven minder druk maken en als dat niet kan elke morgen een half uur ontspanning(soefening) o.i.d., meditatie, massages (heeeerlijk je voelt je lijf weer), alles net een stukje rustiger doen....langzamer lopen, eten etc, je meer bewust worden van dingen om je heen zoals bloeiende planten en bloemen, vlinders die rondfladderen, goed de warme wind op je blote huid voelen, een lange wandeling in een mooi gebied maken. Kortom genieten en alles een tandje lager zetten.
maandag 24 augustus 2009 om 00:49
Ik volg momenteel een traject om mijn innerlijke rust weer terug te krijgen.
Ik ben vanaf mijn 20e chronisch gestressed en nu is het zo dat het zich lichamelijk gaat uiten.
Psychisch voel ik me prima maar ik krop alles op.
Ik ga dus leren te ontspannen en bepaalde dingen een plek te geven.
Wat ik heerlijk vind is een warm bad (ook met dit weer), muziekje erbij, kaarsjes aan. Daar ontspan ik helemaal van en dat laadt me een beetje op.
Wat ook vaak voor innerlijke rust zorgt is weer even iets aan die oude hobby gaan doen.
Ik was laatst een oude barokken bank aan het schilderen, antiek ding. En daar voelde ik me zo fijn bij..
Gek is dat
Ik heb wel hulp nodig bij mijn innerlijke rust.
Agressie (zoals het bericht hierboven) maakt me alleen maar meer gestressed.
Ik ben vanaf mijn 20e chronisch gestressed en nu is het zo dat het zich lichamelijk gaat uiten.
Psychisch voel ik me prima maar ik krop alles op.
Ik ga dus leren te ontspannen en bepaalde dingen een plek te geven.
Wat ik heerlijk vind is een warm bad (ook met dit weer), muziekje erbij, kaarsjes aan. Daar ontspan ik helemaal van en dat laadt me een beetje op.
Wat ook vaak voor innerlijke rust zorgt is weer even iets aan die oude hobby gaan doen.
Ik was laatst een oude barokken bank aan het schilderen, antiek ding. En daar voelde ik me zo fijn bij..
Gek is dat
Ik heb wel hulp nodig bij mijn innerlijke rust.
Agressie (zoals het bericht hierboven) maakt me alleen maar meer gestressed.
Happiness lies in your own hands
maandag 24 augustus 2009 om 10:10
Door mijn geloof (Boeddhisme), waarin je jezelf traint te leven in het hier en nu, door oa mindfulness en meditatie.
Verder gebruik ik tijdens stressperiodes extra vitamine B in een hoge dosering, en soms Bach-bloesem.
Dagen inplannen waarop je niks MOET.
Wandelen, fietsen, sporten enz enz.
En door het relativeer-topic natuurlijk.
Verder gebruik ik tijdens stressperiodes extra vitamine B in een hoge dosering, en soms Bach-bloesem.
Dagen inplannen waarop je niks MOET.
Wandelen, fietsen, sporten enz enz.
En door het relativeer-topic natuurlijk.
zondag 6 september 2009 om 17:05
Hoi suus,
ik doe sinds een paar jaar aan yoga, eerst begonnen met hatha yoga, gebaseerd op rust, de houdingen rustig opbouwen en vasthouden. Later ben ik power yoga gaan doen omdat ik mn energie niet goed kwijt kon.
Verder helpt het mij echt heel veel door aan de zeedijk te gaan wandelen en mn gedachten te laten komen en gaan. Dat kan ook heel goed na een stressvolle stage dag. Soms houdt dat ook wel in dat ik alles er aan zee uitschreeuw hoor. Maar daarna voel ik me wel weer erg prettig.
Succes, Scheepje
PS en af en toe een dag toegeven aan alleen leuke dingen (bezoek aan de sauna ofzo)
ik doe sinds een paar jaar aan yoga, eerst begonnen met hatha yoga, gebaseerd op rust, de houdingen rustig opbouwen en vasthouden. Later ben ik power yoga gaan doen omdat ik mn energie niet goed kwijt kon.
Verder helpt het mij echt heel veel door aan de zeedijk te gaan wandelen en mn gedachten te laten komen en gaan. Dat kan ook heel goed na een stressvolle stage dag. Soms houdt dat ook wel in dat ik alles er aan zee uitschreeuw hoor. Maar daarna voel ik me wel weer erg prettig.
Succes, Scheepje
PS en af en toe een dag toegeven aan alleen leuke dingen (bezoek aan de sauna ofzo)
