Psyche
alle pijlers
Is er iets met mij aan de hand?
woensdag 8 maart 2023 om 17:42
Dit zou het kunnen zijn inderdaad. Gelukkig heb je het nu niet meer. Dankjewel voor de tip.
woensdag 8 maart 2023 om 18:14
woensdag 8 maart 2023 om 18:15
Ja dit voelt ook soms heel heftig en eng. Ik gebruik het heel soms nog, maar liever niet meer. heb nog wel veel stress misschien speelt dat ook nog een rol.Choco-fan schreef: ↑08-03-2023 18:14Dit klinkt behoorlijk heftig. Ga langs je huisarts en laat je doorverwijzen naar een psychotherapeut of psychiater. Dit klinkt ook wel als dissociatie.
Ik ben geen therapeut of arts en ik ken je niet, maar hulp zoeken hierbij lijkt me wel belangrijk.
Gebruik je nu nog medicatie? Benzodiazepines?
woensdag 8 maart 2023 om 20:17
zaterdag 11 maart 2023 om 08:05
Dat gevoel dat 'de wereld niet echt lijkt' is inderdaad een eng gevoel.
Je krijgt daardoor ook vaak 'de angst om gek te worden en de controle te verliezen'.
Ik heb dat gehad toen ik wat overspannen was en mijn relatie net uit was.
Je voelt je dan alsof je je leven droomt en dit komt met vlagen.
Het heet derealisatie en ik heb er veel aan gehad om te lezen op een site dat het ongevaarlijk is, alleen vervelend.
Het is een beschermingsmechanisme van je hersenen om met stress om te gaan.
Ik kreeg het vaak als mijn 'gepieker' op een hoogtepunt was.
Wat ik deed tijdens zo'n aanval als ik bijv. thuis was:
- resealiseren dat ik teveel piekerde: hee ik voel me weer alsof ik droom, mijn brein maakt idd overuren: STOP!
- Dan probeerde ik actief, maar met een rustige blik, om mij heen te kijken.
Wat zie ik?
Gewoon oordeelloos.
Tenen ontspannen (schijnt belangrijk te zijn).
Rustig van mijn thee te nippen en gewoon 'met mezelf zijn in het moment'.
En proberen: in voel me nu kut, piekeren brengt geen oplossing, ik accepteer dat ik me nu rot voel...ik ga er niet meer in mijn brein tegen vechten.
Toen klaarde de droomstaat langzaam op.
Of gewoon even liggen en naar kalme muziek luisteren of een boek pakken.
Kijk op youtube eens naar video's van Pieter Frijters ( bekende psychotherapeut).
Ik word daar altijd kalm van en het helpt me relativeren.
Veel aan zijn tips gehad.
Sterkte
Je krijgt daardoor ook vaak 'de angst om gek te worden en de controle te verliezen'.
Ik heb dat gehad toen ik wat overspannen was en mijn relatie net uit was.
Je voelt je dan alsof je je leven droomt en dit komt met vlagen.
Het heet derealisatie en ik heb er veel aan gehad om te lezen op een site dat het ongevaarlijk is, alleen vervelend.
Het is een beschermingsmechanisme van je hersenen om met stress om te gaan.
Ik kreeg het vaak als mijn 'gepieker' op een hoogtepunt was.
Wat ik deed tijdens zo'n aanval als ik bijv. thuis was:
- resealiseren dat ik teveel piekerde: hee ik voel me weer alsof ik droom, mijn brein maakt idd overuren: STOP!
- Dan probeerde ik actief, maar met een rustige blik, om mij heen te kijken.
Wat zie ik?
Gewoon oordeelloos.
Tenen ontspannen (schijnt belangrijk te zijn).
Rustig van mijn thee te nippen en gewoon 'met mezelf zijn in het moment'.
En proberen: in voel me nu kut, piekeren brengt geen oplossing, ik accepteer dat ik me nu rot voel...ik ga er niet meer in mijn brein tegen vechten.
Toen klaarde de droomstaat langzaam op.
Of gewoon even liggen en naar kalme muziek luisteren of een boek pakken.
Kijk op youtube eens naar video's van Pieter Frijters ( bekende psychotherapeut).
Ik word daar altijd kalm van en het helpt me relativeren.
Veel aan zijn tips gehad.
Sterkte
maandag 20 maart 2023 om 09:51
Ik zou dit met de huisarts overleggen en kijken of je doorverwezen kunt worden voor hulp.
Jouw klachten kunnen ook voortkomen uit verkeerd ademen (te hoog, te oppervlakkig, te snel), wat kan starten in periodes met ve stress maar daarna ongemerkt kan blijven bestaan.
Heb je weleens hulp voor je paniekaanvallen gehad (anders dan medicatie)?
Jouw klachten kunnen ook voortkomen uit verkeerd ademen (te hoog, te oppervlakkig, te snel), wat kan starten in periodes met ve stress maar daarna ongemerkt kan blijven bestaan.
Heb je weleens hulp voor je paniekaanvallen gehad (anders dan medicatie)?
maandag 20 maart 2023 om 15:31
Klinkt inderdaad alsof je een flinke klap hebt gehad, zeker als het iemand is waar je van houdt en die je niet kwijt wil maar die jou wel ontzettend veel pijn doet en blijft doen.
Kan alleen maar zeggen dat ik destijds erg veel baat heb gehad bij gesprekken bij een praktijkondersteuner en nu nog loop ik soms tegen m'n eigen twijfels en gedachten aan.
Kan alleen maar zeggen dat ik destijds erg veel baat heb gehad bij gesprekken bij een praktijkondersteuner en nu nog loop ik soms tegen m'n eigen twijfels en gedachten aan.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
