Psyche
alle pijlers
Komt het piekeren weer terug??
donderdag 25 maart 2010 om 12:27
Ik ben iemand die overmatig piekerde .Beetje paranoïde , denkend dat iedereen het over mij heeft en vooral over mijn kinderen , bang dat ze gepest worden etc.
Vorig jaar heb ik therapie gehad en medicijnen en omdat het goed ging gebruik ik nu geen AD meer. Voelde me niet lekker bij de medicijnen .
Het is een hele tijd goed gegaan en sinds een paar weken is het mis. Ik voel me weer wat down en 1 van mijn kinderen (die een lichte contactstoornis heeft) zit minder goed in zijn vel wat zijn weerslag op mij heeft.
Hij heeft vriendjes en speelt genoeg maar als er eens iets minder leuks voorvalt op school bijv ben ik lichtelijk van slag.
Ik wil niet weer in die neerwaartse spiraal eindigen met alle gevolgen van dien maar hoe doe ik dat??
Vorig jaar heb ik therapie gehad en medicijnen en omdat het goed ging gebruik ik nu geen AD meer. Voelde me niet lekker bij de medicijnen .
Het is een hele tijd goed gegaan en sinds een paar weken is het mis. Ik voel me weer wat down en 1 van mijn kinderen (die een lichte contactstoornis heeft) zit minder goed in zijn vel wat zijn weerslag op mij heeft.
Hij heeft vriendjes en speelt genoeg maar als er eens iets minder leuks voorvalt op school bijv ben ik lichtelijk van slag.
Ik wil niet weer in die neerwaartse spiraal eindigen met alle gevolgen van dien maar hoe doe ik dat??
zaterdag 27 maart 2010 om 01:24
Psychische klachten zijn heel nauw verwant het teveel stress. Helaas kun je zo'n terugval niet altijd voorkomen.
Wat je wel kunt doen is voorwaarden scheppen die zo positief mogelijk werken bij een terugval. Dat komt neer op de ouderwetse rust, reinheid en regelmaat. Veel ontspanning, niet teveel hooi op de vork en voldoende lichaamsbeweging en gezonde voeding. En op tijd de huisarts/hulpverleners inschakelen zodat die ook een vinger aan de pols kunnen houden en je sneller echte hulp hebt als het echt niet gaan.
Dit alles garandeert niet dat het dan dus goed zal gaan, maar je doet er dan in ieder geval alles aan. Lukt het je toch niet, dan heb je gewoon pech en zul je weer moeten herstellen, maar dan heeft het in ieder geval niet aan jezelf gelegen.
Wat je wel kunt doen is voorwaarden scheppen die zo positief mogelijk werken bij een terugval. Dat komt neer op de ouderwetse rust, reinheid en regelmaat. Veel ontspanning, niet teveel hooi op de vork en voldoende lichaamsbeweging en gezonde voeding. En op tijd de huisarts/hulpverleners inschakelen zodat die ook een vinger aan de pols kunnen houden en je sneller echte hulp hebt als het echt niet gaan.
Dit alles garandeert niet dat het dan dus goed zal gaan, maar je doet er dan in ieder geval alles aan. Lukt het je toch niet, dan heb je gewoon pech en zul je weer moeten herstellen, maar dan heeft het in ieder geval niet aan jezelf gelegen.
zondag 11 april 2010 om 21:32
Ik ben ook zo'n piekerprinses, heb hier ook een tijdje therapie/medicatie voor gehad. Heb nu ook een puberdochter waar het helemaal niet goed mee gaat(heel onzeker en ongelukkig, agressief en driftig) en die mij "leegzuigt". Ik word ook behoorlijk down van alle ruzies in huis. Wat mij wel helpt is afleiding zoeken, praten met zussen/vriendinnen e.d, die kunnen zaken vaak wel weer relativeren. Proberen negatieve gedachten weer los te laten.
