Psyche
alle pijlers
Komt ze weer aan met haar gezever
dinsdag 14 september 2021 om 10:57
Psycholoog psychiater medicatie yoga meditatie boksen wandelen ga maar door en door ik heb het geprobeerd
Nogaltijd loop ik vast. Veel meer dan ooit tevoren. Hoe leven andere mensen een leven. Kwijt ben ik het. Hoe het moet. Leven.
Gek word ik van alles hoe ik ben en nooit goed genoeg ben en mij altijd zo ellendig te voelen. Het leven valt mij zo mega mega zwaar dat ik het zo beu ben. 113 ben ik mee bekend dat speelt nu niet zo is het niet maar ik ben gewoon zo mega op. Rust nemen ook gedaan. Vakantie nemen gedaan. weet niet meer wat te doen om weer te kunnen leven en niet alleen de dagen doorkomen.
Gouden tip om structuur te krijgen in dagen, in gedachten, in leven...? Roept u maar PLEASE
Nogaltijd loop ik vast. Veel meer dan ooit tevoren. Hoe leven andere mensen een leven. Kwijt ben ik het. Hoe het moet. Leven.
Gek word ik van alles hoe ik ben en nooit goed genoeg ben en mij altijd zo ellendig te voelen. Het leven valt mij zo mega mega zwaar dat ik het zo beu ben. 113 ben ik mee bekend dat speelt nu niet zo is het niet maar ik ben gewoon zo mega op. Rust nemen ook gedaan. Vakantie nemen gedaan. weet niet meer wat te doen om weer te kunnen leven en niet alleen de dagen doorkomen.
Gouden tip om structuur te krijgen in dagen, in gedachten, in leven...? Roept u maar PLEASE
Het leven kan zo zwaar vallen.
dinsdag 14 september 2021 om 11:01
Terug naar het begin: psycholoog, psychiater, medicatie, meditatie, yoga, boksen en wandelen...
Veel sterkte!
Wat eten we vanavond?
dinsdag 14 september 2021 om 11:07
Yoga, boksen, wandelen, vakantie e.d. hebben pas zin als je het kernprobleem hebt aangepakt, en dat zit in jezelf. Dat neem je gewoon mee op vakantie en mee naar yoga.
Wat zijn de pijnpunten precies? Wat zei de psychiater daarover? Wat voor handvaten heb je gekregen? Welke oefeningen?
Misschien trek ik hier een verkeerde conclusie, maar zoals je het op hebt geschreven komt het op mij over alsof je op zoek bent naar een magisch middel dat al je issues oplost. Zo werkt het niet. (ik heb je niet geloept dus weet niet hoelang je hier al mee rondloopt)
Wat zijn de pijnpunten precies? Wat zei de psychiater daarover? Wat voor handvaten heb je gekregen? Welke oefeningen?
Misschien trek ik hier een verkeerde conclusie, maar zoals je het op hebt geschreven komt het op mij over alsof je op zoek bent naar een magisch middel dat al je issues oplost. Zo werkt het niet. (ik heb je niet geloept dus weet niet hoelang je hier al mee rondloopt)
suusje666 wijzigde dit bericht op 14-09-2021 11:09
6.92% gewijzigd
dinsdag 14 september 2021 om 11:10
Geen ervaring (gelukkig) met jouw gevoel. Dus misschien klinkt mijn reactie wel heel dom. Maar waar zou je heen willen met je leven. Wat zou je willen doen of kunnen?
Misschien zou je met 1 van die dingen kunnen beginnen? Bijvoorbeeld iedere dag een gezonde maaltijd klaarmaken ipv snel iets opwarmen. Maak een weekplanning, maak een boodschappenlijstje, en begin iedere dag om 17.00 met koken. Doe dit net zo lang tot je alles onder de knie hebt en zet de volgend stap: sociale contacten onderhouden. Nodig bijv iedere vrijdag iemand uit om samen mee te eten. Gaat dit goed, dan weer een stapje
Maar geen idee hoe je er nu voorstaat in je leven? Misschien werk je nog wel gewoon en word je juist moe van alle sociale contacten.
En nogmaals: als dit dom klinkt dan zie het maar als niet geschreven hè, ik heb geen ervaring.
Misschien zou je met 1 van die dingen kunnen beginnen? Bijvoorbeeld iedere dag een gezonde maaltijd klaarmaken ipv snel iets opwarmen. Maak een weekplanning, maak een boodschappenlijstje, en begin iedere dag om 17.00 met koken. Doe dit net zo lang tot je alles onder de knie hebt en zet de volgend stap: sociale contacten onderhouden. Nodig bijv iedere vrijdag iemand uit om samen mee te eten. Gaat dit goed, dan weer een stapje
Maar geen idee hoe je er nu voorstaat in je leven? Misschien werk je nog wel gewoon en word je juist moe van alle sociale contacten.
En nogmaals: als dit dom klinkt dan zie het maar als niet geschreven hè, ik heb geen ervaring.
dinsdag 14 september 2021 om 12:09
Wat heb je nodig om structuur te krijgen..het kan op zoveel manieren, maar het begint denk ik bij zelfacceptatie.
Dat je tevreden bent met wie je bent. Daarna komt de rest.
Structuur is relatief gemakkelijk aan te brengen in een dag. Schema maken, werk, vrijwilligerswerk, sporten...maar als je het niet kunt volhouden omdat je jezelf niet accepteert dan brengt dit schema je niet veel.
Dat je tevreden bent met wie je bent. Daarna komt de rest.
Structuur is relatief gemakkelijk aan te brengen in een dag. Schema maken, werk, vrijwilligerswerk, sporten...maar als je het niet kunt volhouden omdat je jezelf niet accepteert dan brengt dit schema je niet veel.
dinsdag 14 september 2021 om 12:10
Waarom ben je niet goed genoeg?
Zijn de dingen die je van jezelf verwacht realistisch?
Er is helaas geen pasklaar recept voor geluk.
Ik zou als tip geven om een lijst te maken van alles in het leven dat je zinvol, mooi, belangrijk, de moeite waard vindt. En aan de hand daarvan kleine, realistische doelen te stellen. Kleine stappen die je kunt doen en die je een doel geven om voor op te staan en iets te gaan doen wat voor jou iets toevoegt aan het leven.
Maar als je heel diep in de knoop zit, is dat misschien al een stap te ver en is het zaak eerst rust te creëren, heftige negatieve emoties af te vlakken.
Zijn de dingen die je van jezelf verwacht realistisch?
Er is helaas geen pasklaar recept voor geluk.
Ik zou als tip geven om een lijst te maken van alles in het leven dat je zinvol, mooi, belangrijk, de moeite waard vindt. En aan de hand daarvan kleine, realistische doelen te stellen. Kleine stappen die je kunt doen en die je een doel geven om voor op te staan en iets te gaan doen wat voor jou iets toevoegt aan het leven.
Maar als je heel diep in de knoop zit, is dat misschien al een stap te ver en is het zaak eerst rust te creëren, heftige negatieve emoties af te vlakken.
What a nuanced anxiety
dinsdag 14 september 2021 om 12:23
Je bent hier op aarde en dat betekent dat je het volste recht hebt om hier te zijn en niets of niemand is meer dan jij, ook al schreeuwen en dwingen ze nog zo luid en hard.
Het gaat niet zozeer om altijd gelukkig zijn, want dat najagen is ook zo'n rare trend van de laatste jaren en leidt alleen maar tot teleurstellingen, want jezelf extatisch gelukkig voelen de hele tijd, daar wordt een mens ook maar lodderig van. Het is een kwestie van tevredenheid en vrede en dat kan je tot je nemen zodra je anderen niet meer belangrijker vindt dan jezelf.
Wat ook zeer belangrijk is is een doel hebben in je leven, want hier ronddwalen in leegte leidt tot niets en niets leidt tot piekeren en onzekerheden, dus zorg daarvoor.
Bedenk jezelf wat je het allerleukst vindt in het leven en jaag dat na, doe er iets mee, maak niet uit wat het is.
Vindt de waarde in jou, niet bij een ander!!!
Het gaat niet zozeer om altijd gelukkig zijn, want dat najagen is ook zo'n rare trend van de laatste jaren en leidt alleen maar tot teleurstellingen, want jezelf extatisch gelukkig voelen de hele tijd, daar wordt een mens ook maar lodderig van. Het is een kwestie van tevredenheid en vrede en dat kan je tot je nemen zodra je anderen niet meer belangrijker vindt dan jezelf.
Wat ook zeer belangrijk is is een doel hebben in je leven, want hier ronddwalen in leegte leidt tot niets en niets leidt tot piekeren en onzekerheden, dus zorg daarvoor.
Bedenk jezelf wat je het allerleukst vindt in het leven en jaag dat na, doe er iets mee, maak niet uit wat het is.
Vindt de waarde in jou, niet bij een ander!!!
dinsdag 14 september 2021 om 12:44
Om te beginnen eens ophouden jezelf op je kop te geven. Dit is geen gezever.
Ik lees in een eerder topic dat je angstklachten had. Hoe is het daarmee?
En heb je al medicatie geprobeerd?
En hoe is je ‘vangnet’, heb je voldoende mensen om je heen tegen wie je af en toe mag uitrazen?
Tegen piekeren als je eigenlijk moet slapen zou je eventueel wietolie kunnen proberen. Alles voor een goede nachtrust.
Ik lees in een eerder topic dat je angstklachten had. Hoe is het daarmee?
En heb je al medicatie geprobeerd?
En hoe is je ‘vangnet’, heb je voldoende mensen om je heen tegen wie je af en toe mag uitrazen?
Tegen piekeren als je eigenlijk moet slapen zou je eventueel wietolie kunnen proberen. Alles voor een goede nachtrust.
dinsdag 14 september 2021 om 12:49
En als ik het zo lees heb ik wel een tip, zou een gouden tip zijn als hij niet zo moeilijk was, namelijk: doe niets. Hou ermee op.
Je hele openingspost staat vol met taken en klussen, met dingen die je moet doen. Zelfs vakantie staat in dat rijtje. Daarom denk ik dat je niks meer kunt “doen”, je hebt het allemaal al geprobeerd. Hou op met doen, met het te willen veranderen of de oplossing zoeken en buig mee met wat zich aandient.
Je hele openingspost staat vol met taken en klussen, met dingen die je moet doen. Zelfs vakantie staat in dat rijtje. Daarom denk ik dat je niks meer kunt “doen”, je hebt het allemaal al geprobeerd. Hou op met doen, met het te willen veranderen of de oplossing zoeken en buig mee met wat zich aandient.
dinsdag 14 september 2021 om 12:55
Waarom valt het leven je zwaar? Hoe is je basis? Heb je een dak boven je hoofd, inkomen, sociale contacten, heb je mensen waar je van houdt, zijn er mensen die van jou houden?
sweetfirefly wijzigde dit bericht op 14-09-2021 13:23
6.63% gewijzigd
Vanaf eind juli worden er weer egeltjes geboren, zorg voor een schuilplekje in je tuin, en een klein en laag bakje water. Nooit melk. Dank je wel.
dinsdag 14 september 2021 om 13:20
Zoals ik jouw verhaal lees, lijkt het mij dat je je hopeloos voelt. En zit je in een neergaande spiraal...
Een directe, concrete, oplossing heb ik niet maar wat mij heeft geholpen is ACT.
Acceptance and commitmenttherapie.
Bereid zijn gevoelens en gedachten te verdragen/ toe te laten om te kunnen leven richting je waarden.
Dit vond ik heel fijn, zeker met een behandelaar die er veel kennis over had. Het is geen gemakkelijk pad. Maar volgens mij zoek je ook geen makkelijk pad, maar wel een pad in een goede richting.
Een directe, concrete, oplossing heb ik niet maar wat mij heeft geholpen is ACT.
Acceptance and commitmenttherapie.
Bereid zijn gevoelens en gedachten te verdragen/ toe te laten om te kunnen leven richting je waarden.
Dit vond ik heel fijn, zeker met een behandelaar die er veel kennis over had. Het is geen gemakkelijk pad. Maar volgens mij zoek je ook geen makkelijk pad, maar wel een pad in een goede richting.
dinsdag 14 september 2021 om 17:21
dinsdag 14 september 2021 om 18:21
Ja, want dat helpt zo goed tegen depressies.SweetFirefly schreef: ↑14-09-2021 12:55Waarom valt het leven je zwaar? Hoe is je basis? Heb je een dak boven je hoofd, inkomen, sociale contacten, heb je mensen waar je van houdt, zijn er mensen die van jou houden?
Praat haar nog verder een schuldgevoel aan joh.
