Psyche
alle pijlers
Kun je van hypochondrie afkomen?
maandag 6 april 2015 om 09:47
Ik ben nu al ruim 12 jaar een hypochonder . Het heeft grote invloed op mijn leven. Ik heb daarnaast ook de diagnose borderline en volg ook al jaren therapie.
Ondanks alles blijven mijn hypochondrische wanen terugkomen. Ik voel me lichamelijk ook nooit goed, heb allerlei klachten waar nooit iets voor is gevonden. Niks ernstigs iig.
Ik word helemaal moe van mezelf. Het kost zoveel energie en soms ben ik echt overtuigd dat ik binnen korte termijn dood ga aan een ernstige ziekte. Ik leef nu eigenlijk niet en ben constant in angst wat eigenlijk zonde is. Wil niet terugkijken op mijn leven later en dat het enige wat ik gedaan heb thuis zitten is en bang zijn voor de dood.
Zijn er hier mensen die ook hypochonder waren en er wel overheen zijn gekomen? Hoe heb je dat gedaan en welke therapie helpt hier wel bij. Hoop op positieve verhalen.
Ondanks alles blijven mijn hypochondrische wanen terugkomen. Ik voel me lichamelijk ook nooit goed, heb allerlei klachten waar nooit iets voor is gevonden. Niks ernstigs iig.
Ik word helemaal moe van mezelf. Het kost zoveel energie en soms ben ik echt overtuigd dat ik binnen korte termijn dood ga aan een ernstige ziekte. Ik leef nu eigenlijk niet en ben constant in angst wat eigenlijk zonde is. Wil niet terugkijken op mijn leven later en dat het enige wat ik gedaan heb thuis zitten is en bang zijn voor de dood.
Zijn er hier mensen die ook hypochonder waren en er wel overheen zijn gekomen? Hoe heb je dat gedaan en welke therapie helpt hier wel bij. Hoop op positieve verhalen.
maandag 6 april 2015 om 09:56
Natuurlijk kun je er vanaf komen. Dit kan via therapie, maar ook dmv één gedachte. Ik ben erg bang geweest om plotseling dood te gaan, maar dit soort gedachtes helpen me wel.
'We gaan allemaal een keer dood, wanneer is nog onduidelijk, maar dat het leven mooi is en dat je er elke dag van moet genieten is een zekerheid. Angst voor de dood is vrij logisch, maar nergens voor nodig. Controle erover heb je nu niet en zal je ook nooit krijgen. Wel heb je controle over hoe je je leven inricht en hoeveel je geniet als je er voor open staat'
'We gaan allemaal een keer dood, wanneer is nog onduidelijk, maar dat het leven mooi is en dat je er elke dag van moet genieten is een zekerheid. Angst voor de dood is vrij logisch, maar nergens voor nodig. Controle erover heb je nu niet en zal je ook nooit krijgen. Wel heb je controle over hoe je je leven inricht en hoeveel je geniet als je er voor open staat'
maandag 6 april 2015 om 10:01
Hvslies, ik heb nooit last van hypochondrie gehad, maar cognitiieve therapie, het aanleren van het doorbreken van je gedachten is bij uitstek geschikt. Het gaat erom dat je je gedachtenstroom stopzet, jouw conclusies logisch onderzoekt en daar alternatieven voor formuleert en overweegt.
Lees de zin hieronder eens met en zonder de stukken tussen haakjes. Die stukken tussen haakjes zijn wat je kunt aanleren ook te horen (en ze zijn 100% waar).
He ik voel een klier -> oh jee dat kan duiden op ernstige ziekte (maar meestal is het dat niet, dan is het gewoon een reactie op een onschuldig virus) -> ik moet naar de dokter om het te laten onderzoeken (als het over een paar weken nog niet weg is).
Lees de zin hieronder eens met en zonder de stukken tussen haakjes. Die stukken tussen haakjes zijn wat je kunt aanleren ook te horen (en ze zijn 100% waar).
He ik voel een klier -> oh jee dat kan duiden op ernstige ziekte (maar meestal is het dat niet, dan is het gewoon een reactie op een onschuldig virus) -> ik moet naar de dokter om het te laten onderzoeken (als het over een paar weken nog niet weg is).
maandag 6 april 2015 om 10:07
Ik heb het ongeveer 1.5 jaar gehad. Dus een stuk korter dan jij. Wat bij mij 90% oploste was dat ik naar de psycholoog stapte en zei: ik ben hier omdat ik allerlei destructieve gedachten heb.
Ik denk nog steeds dat door het tegen mezelf zo te zeggen, door het zo te zien, dat dat al een heleboel hielp: het zijn destructtieve gedachten. Geen constructieve. Ik heb er geen fuck aan.
Daarna een combi van EMDR en cognitieve gedragstherapie gehad en nu echt nergens meer last van. En daar ben ik érg blij mee, want ik wilde soms dan maar liever dood zodat ik dan tenminste die afachuwelijke angst niet meer hoefde te voelen.
Ik denk nog steeds dat door het tegen mezelf zo te zeggen, door het zo te zien, dat dat al een heleboel hielp: het zijn destructtieve gedachten. Geen constructieve. Ik heb er geen fuck aan.
Daarna een combi van EMDR en cognitieve gedragstherapie gehad en nu echt nergens meer last van. En daar ben ik érg blij mee, want ik wilde soms dan maar liever dood zodat ik dan tenminste die afachuwelijke angst niet meer hoefde te voelen.
maandag 6 april 2015 om 12:09
Je gaat dood en misschien binnenkort. Dat is een feit. Alleen helpt het niet (en het vernielt je leven) door daar steeds aan te denken.
Je moet dus proberen de gedachten aan lichamelijke narigheid zover weg mogelijk te slaan en proberen je huidige leven zo fijn en evenwichtig mogelijk te maken (zodat je niet meer aan narigheid wíl denken).
Je moet dus proberen de gedachten aan lichamelijke narigheid zover weg mogelijk te slaan en proberen je huidige leven zo fijn en evenwichtig mogelijk te maken (zodat je niet meer aan narigheid wíl denken).
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 21 oktober 2017 om 02:47
hallo
ik ben 23 en sinds mn 20e heb ik alles op orde en huisje boompje beestje met mn man..maar daar komt t sinds ik rust heb is mn hypochrondie begonnen en paniekaanvallen. de arts zei door traumatische dingen en misschien omdat ik nu rust heb komt alles naar boven. ik word gek van mezelf echt waar t maakt mn leven zuur. slik wel antidepressiva 10 mg citalopram.
ik ben 23 en sinds mn 20e heb ik alles op orde en huisje boompje beestje met mn man..maar daar komt t sinds ik rust heb is mn hypochrondie begonnen en paniekaanvallen. de arts zei door traumatische dingen en misschien omdat ik nu rust heb komt alles naar boven. ik word gek van mezelf echt waar t maakt mn leven zuur. slik wel antidepressiva 10 mg citalopram.
zaterdag 21 oktober 2017 om 02:58
zaterdag 21 oktober 2017 om 11:20
Hier ook een hypochonder...begonnen rond mijn 23e na een paniek/hyperventilatie aanval. Inmiddels 39 jaar en ook periodes weinig last gehad of in ieder geval dat ik het kon relativeren. Vorig jaar kreeg ik veel last van angstklachten rond mijn menstruatie (PMS) en toen nog iets heftig meegemaakt en tadaa de hypochondrie was weer helemaal terug. Bah! Gaat nu inmiddels wel weer beter alleen als ik rond mijn menstruatie zit komt het weer terug..Ik kan dan gewoon erg slecht relativeren.
