Psyche
alle pijlers
Lamlendig en moe
dinsdag 1 september 2015 om 20:17
Het zou de weersverandering kunnen zijn en ook het feit dat ik de afgelopen tijd zeer slecht geslapen heb. In ieder geval. Ik ben doodmoe en vreselijk lamlendig.
Nou vraag ik me af of er een natuurlijke manier is om mezelf weer een beetje van energie te voorzien.
Zelfs koud nadouchen werkt niet meer.
Wie o wie heeft er een wondertje in gedachte waar ik mezelf een beetje mee op kan peppen?
Nou vraag ik me af of er een natuurlijke manier is om mezelf weer een beetje van energie te voorzien.
Zelfs koud nadouchen werkt niet meer.
Wie o wie heeft er een wondertje in gedachte waar ik mezelf een beetje mee op kan peppen?
dinsdag 1 september 2015 om 20:32
Door regelmatig overdag dutjes te doen, kan het zijn dat je daardoor juist 's nachts slechter gaat slapen.
Zorg elke dag voor beweging, ook al is het slecht weer, elke dag even een stuk lopen of fietsen. Door binnen te blijven word je lamlendig, juist door beweging ga je ook beter slapen.
Ik zou sowieso even bloed laten prikken als je langdurig vermoeider blijft dan normaal.
Zorg elke dag voor beweging, ook al is het slecht weer, elke dag even een stuk lopen of fietsen. Door binnen te blijven word je lamlendig, juist door beweging ga je ook beter slapen.
Ik zou sowieso even bloed laten prikken als je langdurig vermoeider blijft dan normaal.
dinsdag 1 september 2015 om 20:37
Sint Janskruid is een middeltje wat tegen depressieve klachten gebruikt kan worden, hoewel de werking niet bewezen is. Het wordt normaal gesproken niet bij vermoeidheid gebruikt, maar kan juist wel vermoeidheid veroorzaken. Misschien is het beter hier een tijdje mee te stoppen om te kijken of er wat verandert.
dinsdag 1 september 2015 om 20:39
Je groenten - en fruit intake verhogen. Ik heb vandaag een salade gegeten voor de lunch in plaats van een boterham en ik merk het verschil nu aardig. Ik stort de laatste tijd ook om 21:00u neer op de bank, voel me vandaag al stukken fitter.
Vervelend dat je slecht slaapt Cateau. Heb je enig idee waardoor dat kan komen? Misschien kunnen we je daarin nog helpen?
Vervelend dat je slecht slaapt Cateau. Heb je enig idee waardoor dat kan komen? Misschien kunnen we je daarin nog helpen?
dinsdag 1 september 2015 om 20:47
quote:fleetfox schreef op 01 september 2015 @ 20:39:
Je groenten - en fruit intake verhogen. Ik heb vandaag een salade gegeten voor de lunch in plaats van een boterham en ik merk het verschil nu aardig. Ik stort de laatste tijd ook om 21:00u neer op de bank, voel me vandaag al stukken fitter.
Vervelend dat je slecht slaapt Cateau. Heb je enig idee waardoor dat kan komen? Misschien kunnen we je daarin nog helpen?Ik ben slecht gaan slapen door die benauwde plaknachten. Er waren nachten bij dat ik pas om half zeven voor het laatst op de klok keek. Het heeft me echt opgebroken.
Je groenten - en fruit intake verhogen. Ik heb vandaag een salade gegeten voor de lunch in plaats van een boterham en ik merk het verschil nu aardig. Ik stort de laatste tijd ook om 21:00u neer op de bank, voel me vandaag al stukken fitter.
Vervelend dat je slecht slaapt Cateau. Heb je enig idee waardoor dat kan komen? Misschien kunnen we je daarin nog helpen?Ik ben slecht gaan slapen door die benauwde plaknachten. Er waren nachten bij dat ik pas om half zeven voor het laatst op de klok keek. Het heeft me echt opgebroken.
dinsdag 1 september 2015 om 20:50
Dat geloof ik meteen Cateau... Ik vind het al zwaar als dochter midden in de nacht wakker wordt, een fles krijgt en meteen weer gaat slapen. Maar het is dat constante onderbreken hè. Dat breekt je op.
Vannacht wordt het wel wat koeler, zal dat schelen denk je? Is het ook dat je gewend bent geraakt aan het wakker worden?
Vannacht wordt het wel wat koeler, zal dat schelen denk je? Is het ook dat je gewend bent geraakt aan het wakker worden?
dinsdag 1 september 2015 om 20:52
quote:fleetfox schreef op 01 september 2015 @ 20:50:
Dat geloof ik meteen Cateau... Ik vind het al zwaar als dochter midden in de nacht wakker wordt, een fles krijgt en meteen weer gaat slapen. Maar het is dat constante onderbreken hè. Dat breekt je op.
Vannacht wordt het wel wat koeler, zal dat schelen denk je? Is het ook dat je gewend bent geraakt aan het wakker worden?Ja, ik ben het gewend geraakt en ik weet even niet hoe ik het moet doorbreken. IK ben al een paar keer gewoon wakker gebleven om dan de nacht daarop beter te slapen, maar dat is helemaal moordend.
Dat geloof ik meteen Cateau... Ik vind het al zwaar als dochter midden in de nacht wakker wordt, een fles krijgt en meteen weer gaat slapen. Maar het is dat constante onderbreken hè. Dat breekt je op.
Vannacht wordt het wel wat koeler, zal dat schelen denk je? Is het ook dat je gewend bent geraakt aan het wakker worden?Ja, ik ben het gewend geraakt en ik weet even niet hoe ik het moet doorbreken. IK ben al een paar keer gewoon wakker gebleven om dan de nacht daarop beter te slapen, maar dat is helemaal moordend.
dinsdag 1 september 2015 om 20:56
dinsdag 1 september 2015 om 20:59
dinsdag 1 september 2015 om 20:59
quote:Cateautje schreef op 01 september 2015 @ 20:52:
[...]
Ja, ik ben het gewend geraakt en ik weet even niet hoe ik het moet doorbreken. IK ben al een paar keer gewoon wakker gebleven om dan de nacht daarop beter te slapen, maar dat is helemaal moordend.
Wat helpt bij mij: je ogen dicht houden. Dan schijn je evengoed uit te rusten. Sinds ik dat ergens gelezen heb (en weet dat het werkt) lig ik nooit meer te dralen in bed. Het is niet hetzelfde als slapen, maar het rust beter uit dan plafond staren.
Over beweging: een wandeling voor het slapen gaan of na het eten helpt ook goed.
[...]
Ja, ik ben het gewend geraakt en ik weet even niet hoe ik het moet doorbreken. IK ben al een paar keer gewoon wakker gebleven om dan de nacht daarop beter te slapen, maar dat is helemaal moordend.
Wat helpt bij mij: je ogen dicht houden. Dan schijn je evengoed uit te rusten. Sinds ik dat ergens gelezen heb (en weet dat het werkt) lig ik nooit meer te dralen in bed. Het is niet hetzelfde als slapen, maar het rust beter uit dan plafond staren.
Over beweging: een wandeling voor het slapen gaan of na het eten helpt ook goed.
dinsdag 1 september 2015 om 21:01
quote:fleetfox schreef op 01 september 2015 @ 20:59:
[...]
Wat helpt bij mij: je ogen dicht houden. Dan schijn je evengoed uit te rusten. Sinds ik dat ergens gelezen heb (en weet dat het werkt) lig ik nooit meer te dralen in bed. Het is niet hetzelfde als slapen, maar het rust beter uit dan plafond staren.
Over beweging: een wandeling voor het slapen gaan of na het eten helpt ook goed.
Ja, ik lig ook voornamelijk met gesloten ogen en dat werkt een keertje, maar niet zo'n lange tijd.
Een wandelingetje maken vanavond is wel een plan.
[...]
Wat helpt bij mij: je ogen dicht houden. Dan schijn je evengoed uit te rusten. Sinds ik dat ergens gelezen heb (en weet dat het werkt) lig ik nooit meer te dralen in bed. Het is niet hetzelfde als slapen, maar het rust beter uit dan plafond staren.
Over beweging: een wandeling voor het slapen gaan of na het eten helpt ook goed.
Ja, ik lig ook voornamelijk met gesloten ogen en dat werkt een keertje, maar niet zo'n lange tijd.
Een wandelingetje maken vanavond is wel een plan.
