Psyche
alle pijlers
lusteloosheid/uitstellen
zaterdag 29 juni 2013 om 19:24
(Ik schrijf normaal onder een andere naam mee, maar hiervoor een nieuw account aangemaakt. Wil namelijk graag anoniem blijven nu. )
Ik wil graag jullie mening over het volgende.
Ik ben een vrouw van 28 jaar. In het verleden heb ik eens een depressie gehad. Dit ligt inmiddels een aantal jaren achter me. Het probleem nu is dat ik me nog steeds erg vaak lusteloos voel.
Als ik vrij ben, alleen ben en geen verplichtingen heb voel ik me 80% van de tijd lusteloos. Het is dan al een opgave om te gaan douchen. Ik stel alles uit. Ook dingen die ik leuk vind om te doen. Vervolgens lummel ik mijn dag voorbij. Soms, meestal, doe ik aan het eind van zo n dag nog wel iets wat ik eigenlijk wilde. Dan ben ik het uitstellen zo beu dat ik boos word op mezelf waardoor ik energie krijg.
Ik snap dit niet van mezelf. Op een werkdag voel ik me veel beter. Of als ik iets leuks doe met mijn vriend of een vriendin. Dan heb ik meer energie. Ik functioneer verder ook goed.
Ik heb ten tijde van mijn depressie en daarvoor verschillende therapieën gevolgd. Dit zie ik nu niet zitten. Mijn ervaring is dat ik er dan juist in word meegezogen.
Is dit voor iemand herkenbaar? Waar zou dit nou toch vandaan kunnen komen..? Ik pieker me daar suf over. Andere ideeën dan mijn eigen herkauwde gedachten hoor ik graag!
Ik wil graag jullie mening over het volgende.
Ik ben een vrouw van 28 jaar. In het verleden heb ik eens een depressie gehad. Dit ligt inmiddels een aantal jaren achter me. Het probleem nu is dat ik me nog steeds erg vaak lusteloos voel.
Als ik vrij ben, alleen ben en geen verplichtingen heb voel ik me 80% van de tijd lusteloos. Het is dan al een opgave om te gaan douchen. Ik stel alles uit. Ook dingen die ik leuk vind om te doen. Vervolgens lummel ik mijn dag voorbij. Soms, meestal, doe ik aan het eind van zo n dag nog wel iets wat ik eigenlijk wilde. Dan ben ik het uitstellen zo beu dat ik boos word op mezelf waardoor ik energie krijg.
Ik snap dit niet van mezelf. Op een werkdag voel ik me veel beter. Of als ik iets leuks doe met mijn vriend of een vriendin. Dan heb ik meer energie. Ik functioneer verder ook goed.
Ik heb ten tijde van mijn depressie en daarvoor verschillende therapieën gevolgd. Dit zie ik nu niet zitten. Mijn ervaring is dat ik er dan juist in word meegezogen.
Is dit voor iemand herkenbaar? Waar zou dit nou toch vandaan kunnen komen..? Ik pieker me daar suf over. Andere ideeën dan mijn eigen herkauwde gedachten hoor ik graag!
zaterdag 29 juni 2013 om 19:30
Als ik vrij ben en geen verplichtingen heb (zoals vandaag) ben ik ook volkomen nutteloos op de bank aan het liggen. Wilde vanmorgen zo veel. Naar de markt, stofzuigen, vaatwasser uitruimen... en dat alles voor 13 uur dan kon ik mooi de Tour de France kijken...
Uiteindelijk was ik om 12 uur in de kleren, heb ik tot half 3 gelummeld tot het echt niet langer kon omdat anders de markt zou sluiten en ben toch de deur uit gegaan.
Juist doordat ik zeeën van tijd heb, doe ik niets. Wanneer ik weinig tijd heb, doe ik veel meer. En geen depressie of niet hier.
Uiteindelijk was ik om 12 uur in de kleren, heb ik tot half 3 gelummeld tot het echt niet langer kon omdat anders de markt zou sluiten en ben toch de deur uit gegaan.
Juist doordat ik zeeën van tijd heb, doe ik niets. Wanneer ik weinig tijd heb, doe ik veel meer. En geen depressie of niet hier.
zaterdag 29 juni 2013 om 19:41
zaterdag 29 juni 2013 om 19:48
Wat fijn, herkenning! mm is misschien toch iets normaler dan ik zelf dacht
Dat kwartiertje herken ik ook heel erg. Dan heb ik ook even rust, want tot dat moment mag ik lummelen. Maar dan wordt die tijd steeds langer. Het zorgt er ook voor dat ik altijd met haast moet vertrekken. Kom zelden te laat, maar wel altijd gehaast op het nippertje.
Ik vind het een vervelende karaktertrek. Sommige mensen doen zoveel op een dag. En ik weet dat ik een leukere dag heb als ik het wel doe, maar toch lukt het dan niet of pas heel laat.
Dat kwartiertje herken ik ook heel erg. Dan heb ik ook even rust, want tot dat moment mag ik lummelen. Maar dan wordt die tijd steeds langer. Het zorgt er ook voor dat ik altijd met haast moet vertrekken. Kom zelden te laat, maar wel altijd gehaast op het nippertje.
Ik vind het een vervelende karaktertrek. Sommige mensen doen zoveel op een dag. En ik weet dat ik een leukere dag heb als ik het wel doe, maar toch lukt het dan niet of pas heel laat.
zaterdag 29 juni 2013 om 19:50
Ook ik herken het. Wil vaak gewoon het liefst NIKS doen.
Sinds ik moeder ben gaat dat helaas niet meer (behalve in de avond dan), maar kan het nu zelfs missen . Bijvoorbeeld op de bank hangen overdag zonder gestoord te worden en dan lekker tv kijken of cd luisteren.
Ik denk dat het iets is om jezelf op te laden, dus bewust rust om daarna je werk e.d. weer beter aan te kunnen.
Ik doe nu in de avonden bewust ook niks, MOET in ieder geval niks )ook van mezelf) en dat geeft rust, al word je er wel sneller duf van overigens.... Meestal als je in actie-modus zit ga je maar door waardoor alles minder moeite kost.
En ja ook leuke dingen stel ik uit, puur het idee dat ik dat moet gaan regelen en tijd ervoor vrijmaken die al schaars is doet me uitstellen.
Voel je je er goed bij???? Dat is wel een punt denk ik.
Sinds ik moeder ben gaat dat helaas niet meer (behalve in de avond dan), maar kan het nu zelfs missen . Bijvoorbeeld op de bank hangen overdag zonder gestoord te worden en dan lekker tv kijken of cd luisteren.
Ik denk dat het iets is om jezelf op te laden, dus bewust rust om daarna je werk e.d. weer beter aan te kunnen.
Ik doe nu in de avonden bewust ook niks, MOET in ieder geval niks )ook van mezelf) en dat geeft rust, al word je er wel sneller duf van overigens.... Meestal als je in actie-modus zit ga je maar door waardoor alles minder moeite kost.
En ja ook leuke dingen stel ik uit, puur het idee dat ik dat moet gaan regelen en tijd ervoor vrijmaken die al schaars is doet me uitstellen.
Voel je je er goed bij???? Dat is wel een punt denk ik.
zaterdag 29 juni 2013 om 20:11
@minameut, ik voel me er dan niet goed bij nee. Dat is vooral het probleem. Het is niet dat ik dat lummelen leuk vind. Ja even, maar op een gegeven moment niet meer.
Ik krijg mezelf er dan niet toe gezet om dat boek te gaan lezen. Of die film te downloaden+branden om te gaan kijken. Of om een gezichtsmasker te nemen of om een pot thee te zetten. Bij alles denk ik, dat doe ik zo wel. het is dus geen ontspannen niks moet time.
Ik krijg mezelf er dan niet toe gezet om dat boek te gaan lezen. Of die film te downloaden+branden om te gaan kijken. Of om een gezichtsmasker te nemen of om een pot thee te zetten. Bij alles denk ik, dat doe ik zo wel. het is dus geen ontspannen niks moet time.
zaterdag 29 juni 2013 om 20:15
zaterdag 29 juni 2013 om 20:20
quote:Louba schreef op 29 juni 2013 @ 20:15:
Dan heb je er waarschijnlijk ook geen behoefte aan. Anders had je het wel gedaan. Gisteren dacht ik: oh heerlijk, hele dag boek lezen! Is echt een tof boek, ben halverwege de trilogie en het boeit me erg. Maar het ligt al de hele dag dicht op tafel, binnen handbereik. Niet genoeg zin in dus!
Maar vind je, dat wat je dan wel doet op dat moment echt leuk?
Ik ben dan bijvoorbeeld op nu.nl alles aan het lezen. van de achterklap tot opmerkelijk. Als ik dat aan het doen ben verveel ik me eigenlijk. Terwijl ik weet dat als ik wel die film zou branden, ik een leukere middag heb.
Dan heb je er waarschijnlijk ook geen behoefte aan. Anders had je het wel gedaan. Gisteren dacht ik: oh heerlijk, hele dag boek lezen! Is echt een tof boek, ben halverwege de trilogie en het boeit me erg. Maar het ligt al de hele dag dicht op tafel, binnen handbereik. Niet genoeg zin in dus!
Maar vind je, dat wat je dan wel doet op dat moment echt leuk?
Ik ben dan bijvoorbeeld op nu.nl alles aan het lezen. van de achterklap tot opmerkelijk. Als ik dat aan het doen ben verveel ik me eigenlijk. Terwijl ik weet dat als ik wel die film zou branden, ik een leukere middag heb.
zaterdag 29 juni 2013 om 20:23
Ik denk dat het draait om het woord voldoening. Ik ben dus de hele dag aan het forummen en facebooken geweest. Tussendoor markt, thee gezet, boodschappen gehaald en tour de france gekeken. Gebeld met mijn moeder en mijn man. Ik hád mijn dag beter kunnen besteden inderdaad. Voldoening gaf het me niet, maar ik heb me ook niet echt opgejaagd gevoeld vandaag, of schuldig dat ik dingen niet heb gedaan.
zaterdag 29 juni 2013 om 20:30
Dat is dan wel het verschil. Ik ga er eindeloos met mezelf over in discussie. Ik pieker mezelf suf dat ik dingen niet doe. Haha klinkt echt heel erg stom. Want ik kan zo een einde maken aan het piekeren door het te doen!
Daarom denk ik dat ik het op een bepaalde manier wel wil. Ik wil mezelf slecht voelen over mezelf zoiets. Maar waarom uhh daar ben ik nog niet uit. Dat bedoel ik. Teveel tijd om teveel na te denken.
Daarom denk ik dat ik het op een bepaalde manier wel wil. Ik wil mezelf slecht voelen over mezelf zoiets. Maar waarom uhh daar ben ik nog niet uit. Dat bedoel ik. Teveel tijd om teveel na te denken.
zaterdag 29 juni 2013 om 20:36
Belangrijk is denk ik: doe je het wel wanneer het móet? Doe je het wel als je jezelf ertoe zet? Het is wel helemaal van nu, dat je altijd en altijd je tijd maar heel nuttig moet besteden en ook kan verantwoorden wat je op je vrije dag hebt gedaan. Ongemerkt doe je het dan niet voor jezelf, maar om een verhaal te hebben voor de buitenwereld.
Morgen bijvoorbeeld, heb ik vanaf 17:00 uur een feestje. Hele grote kans dat ik morgen heel erg lang in mijn bed lig te stinken (man komt morgen pas terug en die dondert me altijd uit bed) en ik pas tegen twaalven eens ga eten. Kan prima zijn dat ik om 15 uur in de kleren ben om tegen 16 uur daar naartoe te gaan.
Ik had in die tijd ook het gras kunnen maaien, de tuin bij kunnen snoeien, stofzuigen, op de koffie bij mijn schoonouders. Maar ik doe het lekker niet
Morgen bijvoorbeeld, heb ik vanaf 17:00 uur een feestje. Hele grote kans dat ik morgen heel erg lang in mijn bed lig te stinken (man komt morgen pas terug en die dondert me altijd uit bed) en ik pas tegen twaalven eens ga eten. Kan prima zijn dat ik om 15 uur in de kleren ben om tegen 16 uur daar naartoe te gaan.
Ik had in die tijd ook het gras kunnen maaien, de tuin bij kunnen snoeien, stofzuigen, op de koffie bij mijn schoonouders. Maar ik doe het lekker niet
zaterdag 29 juni 2013 om 20:37
Op mijn werk vroeg ooit iemand: van wie MOET je dat allemaal dan? Uuuuuhm oei... van mezelf. Ik legde mezelf teveel dingen op en als ik dat niet gedaan had voelde ik me er schuldig over en vond ik mezelf "lui" bijvoorbeeld.
Dat gevoel probeer ik nu wat van me af te zetten en niet teveel van mezelf eisen vooral. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar herken het dus wel. Ook ik denk weleens "mooi dat boek lezen eindelijk" maar kom aan lezen nooit toe.... te druk dan in mijn hoofd of geen zin genoeg, denk ik....
En ja ook heb je dagen dat iets toch echt moet en dan staat er meer druk achter. Dan gebeurd het meestal wel en geeft idd wel weer dat voldane gevoel.
Als je een volgeplande dag hebt heb je als het ware ook structuur waar je houvast aan hebt. Op een vrije dag is die structuur weg en kun je even de weg kwijt zijn zeg maar. Dan is het ook zoeken naar extra stimulans om tot DOEN te komen ja.'
Doe vooral wat goed voelt en geef jezelf waar echt nodig een schop onder je reet
Dat gevoel probeer ik nu wat van me af te zetten en niet teveel van mezelf eisen vooral. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar herken het dus wel. Ook ik denk weleens "mooi dat boek lezen eindelijk" maar kom aan lezen nooit toe.... te druk dan in mijn hoofd of geen zin genoeg, denk ik....
En ja ook heb je dagen dat iets toch echt moet en dan staat er meer druk achter. Dan gebeurd het meestal wel en geeft idd wel weer dat voldane gevoel.
Als je een volgeplande dag hebt heb je als het ware ook structuur waar je houvast aan hebt. Op een vrije dag is die structuur weg en kun je even de weg kwijt zijn zeg maar. Dan is het ook zoeken naar extra stimulans om tot DOEN te komen ja.'
Doe vooral wat goed voelt en geef jezelf waar echt nodig een schop onder je reet
zaterdag 29 juni 2013 om 20:47
Louba, je bent hier wel actief vandaag!
Ik heb standaard een vrije dag in de week voor mezelf. Een tijdje geleden heb ik besloten dat ik op die dag niks inplan dat moet. Dat is dus een dag dat ik niks hoef te doen van mezelf. Vriend weet ook dat hij niks van mij hoeft te verwachten die dag En dan heb ik het zelfs nog. Ik vind die dag bijna nooit leuk, tenzij ik iets plan met een vriendin. Dat doe ik dan meestal ook. Alleen na een tijd krijg ik dan het gevoel dat ik nooit aan mijn eigen tijd toekom.
Nina, ik heb voor zover ik weet geen ADD. Nooit over nagedacht ook. Ik zie dat ook niet voor me. Ik kan me best concentreren e.d. als het moet. Als ik moet werken bijvoorbeeld. Ik heb een HBO en master afgerond. Ik kan het dus allemaal wel. Maar niet voor mezelf als ik het wil, alleen als ik het gevoel heb dat het moet.
Ik heb standaard een vrije dag in de week voor mezelf. Een tijdje geleden heb ik besloten dat ik op die dag niks inplan dat moet. Dat is dus een dag dat ik niks hoef te doen van mezelf. Vriend weet ook dat hij niks van mij hoeft te verwachten die dag En dan heb ik het zelfs nog. Ik vind die dag bijna nooit leuk, tenzij ik iets plan met een vriendin. Dat doe ik dan meestal ook. Alleen na een tijd krijg ik dan het gevoel dat ik nooit aan mijn eigen tijd toekom.
Nina, ik heb voor zover ik weet geen ADD. Nooit over nagedacht ook. Ik zie dat ook niet voor me. Ik kan me best concentreren e.d. als het moet. Als ik moet werken bijvoorbeeld. Ik heb een HBO en master afgerond. Ik kan het dus allemaal wel. Maar niet voor mezelf als ik het wil, alleen als ik het gevoel heb dat het moet.
zaterdag 29 juni 2013 om 21:45
Oeh, erg herkenbaar voor mij. Ik werk 4 om 5 dus ben om de week een dag vrij. Ik neem me altijd voor om van alles te gaan doen (sporten, strijken, thee drinken bij m'n moeder, kledingkast uitmesten etc.). En echt élke keer doe ik gewoon niks. Tot ik om 16.00 uur denk: straks komt vriend alweer thuis en dan heb ik heel de dag niks gedaan en dan ga ik nog even snel stofzuigen ofzo. Heel irritant. En elke keer baal ik van mezelf want dan moet ik weer 2 weken wachten op een vrije dag.
zondag 30 juni 2013 om 20:01
Ik heb t ook. Als ik dingen moet, dan doe ik het wel. Heb me er maar bij neergelegd. Denk dat ik het ook nodig heb om te ontspannen. Sommige menen zijn de hele dag op pad, maar goed. Ik doe ook zat, maar denk ms dat t weinig is. Zou trouwens absoluut niet met vriendinnen willen ruilen. D e hele dag achter de blagen aan pppfffff. Vrijheid blijheid. Ms ligt je lat te hoog?
