Psyche
alle pijlers
Meditatie; piekeren en doemdenken
maandag 20 juli 2020 om 17:23
Iemand ervaring? Helpt het?
Ik ben een ster in piekeren en doemdenken. Dat ben ik al zo lang ik me kan herinneren, dus ik ben te goed getraind hierin. Om rust in m'n hoofd te krijgen, heb ik nu de gratis headspace app op mijn telefoon gezet. Ik merk dat ik er rustiger van wordt. Mediteren jullie en merken jullie verschil bij jezelf? Ben ook benieuwd naar de langere termijn. Welke (geleide) meditaties doen jullie?
Het vinden van tijd en rust hiervoor vind ik nog wel heel lastig met kinderen thuis. Op welke momenten mediteren jullie?
Ik ben een ster in piekeren en doemdenken. Dat ben ik al zo lang ik me kan herinneren, dus ik ben te goed getraind hierin. Om rust in m'n hoofd te krijgen, heb ik nu de gratis headspace app op mijn telefoon gezet. Ik merk dat ik er rustiger van wordt. Mediteren jullie en merken jullie verschil bij jezelf? Ben ook benieuwd naar de langere termijn. Welke (geleide) meditaties doen jullie?
Het vinden van tijd en rust hiervoor vind ik nog wel heel lastig met kinderen thuis. Op welke momenten mediteren jullie?
maandag 20 juli 2020 om 20:08
Ik kan ook aardig piekeren... Ik ga zelfs alle denkbare scenario's af, heel vervelend.
Enkele maanden terug ben ik begonnen met mediteren. 1x in de ochtend en 1x voor het slapen. Inmiddels mediteer ik 5 minuten, op het geluid van de natuur (Spotify is dan echt wel ideaal), voordat ik ga slapen.
Een aanrader! Ik word rustig en mijn hoofd word leeg. Ik val zelfs binnen een paar minuten in slaap.
Enkele maanden terug ben ik begonnen met mediteren. 1x in de ochtend en 1x voor het slapen. Inmiddels mediteer ik 5 minuten, op het geluid van de natuur (Spotify is dan echt wel ideaal), voordat ik ga slapen.
Een aanrader! Ik word rustig en mijn hoofd word leeg. Ik val zelfs binnen een paar minuten in slaap.
maandag 20 juli 2020 om 23:24
Hey, ik ben ook gestart met de trial van headspace en Waking up . Het kost me even moeite er voor te gaan zitten( meestal lig ik) maar voelt idd alsof het wat helpt tegen piekeren. Ik zit niet lekker in mijn vel dus hoop dat het op de lange termijn wat doet! Ik vind de filmpjes bij Headspace ook zo leuk! 
. Ik was heel moe en werd rustig van de app.
