Mentaal sterker worden.

Leren je schouders op te halen. Zo lang er niet de dreiging van een atoomoorlog is, is er niet veel aan de hand.

Je kan je afvragen op een moment dat je je zo druk maakt of iemand je gaat slaan, als het antwoord nee is, kan je ontspannen.

Je vindt je collega's die ook een minuut iets moeten zeggen toch ook niet raar?

Ik herken veel in jouw stukje en kan me vaak ook erg druk maken om iets nieuws en dus spannends. Krijg dat vaak migraine vooraf.
Zelf loop ik nu bij een psycholoog en haptonoom. Wat ik leer is om bijvoorbeeld een moment te herinneren waarin ik mij echt sterk en krachtig voelde en kijken of ik dat gevoel kan oproepen. Dus iedere keer als negatieve of angst gedachten opkomen, terug naar dat krachtige gevoel van toen en beseffen dat dat in je zit.
Rationeel denken dat het allemaal niets voorstelt kunnen we allemaal, maar de negatieve gedachten nemen vaak de overhand. Succes!

Is dit niet gewoon een kwestie van ervaring krijgen in dit soort dingen? Ik ben in het verleden nogal onzeker geweest en herken me er dus wel in dat je je veel te druk kunt maken om kleine dingen. Maar inmiddels heb ik het veel vaker moeten doen en heb ik ervaren dat het over het algemeen wel goed gaat.

borboletas schreef: ↑

27-09-2017 11:06

Is dit niet gewoon een kwestie van ervaring krijgen in dit soort dingen? Ik ben in het verleden nogal onzeker geweest en herken me er dus wel in dat je je veel te druk kunt maken om kleine dingen. Maar inmiddels heb ik het veel vaker moeten doen en heb ik ervaren dat het over het algemeen wel goed gaat.

Inderdaad, oefenen, oefenen, oefenen... Ik ben voor/van de harde confrontatie waar het angsten betreft. Situaties komen zonder uitnodiging. Dat werkt onzekerheid en bijkomende stress in de hand. Op het moment dat je zelf situaties creëert en aangaat heb je controle over de situatie. Je weet wanneer je het gaat doen en kunt je beter voorbereiden op wat je gaat doen.

Mindfullness cursus doen.
Wat jij nu ervaart word hoe ouder je wordt alleen maar erger.

Jezelf bewapenen is alle wapens op jezelf richten.

DEATH schreef: ↑

27-09-2017 11:27

Jezelf bewapenen is alle wapens op jezelf richten.

Is helemaal waar.

Kwestie van loslaten en de schouders ophalen.

Ik denk dat het inderdaad ook te maken heeft met meer ervaring krijgen. Ik was vroeger super onzeker, durfde niet op mensen af te stappen, noem maar op.

Onbewust heb ik mezelf in het diepe gegooid door (bijvoorbeeld) in een kledingwinkel te gaan werken en door de PABO te gaan doen. Door die werkervaringen móest ik wel mezelf laten zien en merkte ik dat ik het eigenlijk best wel aankon.

Wel kon (en kan) ik nog steeds redelijk slecht omgaan met grote veranderingen. Aan de andere kant verveel ik me snel in een huidige situatie, wat best lastig kan zijn.

Toch merk ik wel dat het steeds beter gaat. De afgelopen maand hebben er in mijn leven een aantal drastische veranderingen plaatsgevonden, en ik merk dat ik er steeds relaxter onder ben. Hoe meer je meemaakt, hoe beter je er tegen kunt.

Ik denk dat het te maken heeft met uit je comfortzone stappen, maar ervoor zorgen dat je niet in de paniekzone terechtkomt. Dus; niet teveel grote veranderingen in één keer, maar stapje voor stapje. En af en toe heb je nou eenmaal een hele grote verandering (zoals een nieuwe baan), geef jezelf dan de tijd om eraan te wennen. Je zult zien dat je met iedere ervaring een beetje groeit en sterker wordt.