Psyche
alle pijlers
Minder kwetsbaar worden
zaterdag 22 december 2018 om 23:50
Lieve forummers,
een vraag waar ik al een paar dagen over na aan het denken ben: hoe word ik minder kwetsbaar?
Hele kleine dingen kunnen me verdrietig maken. Ik ben heel gevoelig voor sfeer, voor afwijzing, Ik ben sinds een paar weken een beetje somber, die periodes heb ik wel vaker. December is sowieso niet mijn favoriete maand (vind het confronterend die feestdagen als vrijgezel), alles lijkt harder binnen te komen.
Maar ook de andere elf maanden geldt: ik zou zo graag iets meer op mezelf kunnen vertrouwen. Op mijn eigen oordeel. Op dat het wel goedkomt. Dat ik mezelf beter kan beschermen ook tegen invloeden van buitenaf.
Ik merk dat ik het niet zo goed onder woorden kan brengen... Ik vind mijn gevoeligheid namelijk ook een mooie kant van mezelf, ik ben invoelend en zorgzaam, ik ben open en eerlijk over mijn gevoelens... Maar ook heel beïnvloedbaar en kwetsbaar. En soms ben ik dat zo zat, zeker zo vlak voor kerst
Zijn er dingen die jou hebben geholpen? Gedachtes, boeken, vragen die je jezelf hebt gesteld etc?
een vraag waar ik al een paar dagen over na aan het denken ben: hoe word ik minder kwetsbaar?
Hele kleine dingen kunnen me verdrietig maken. Ik ben heel gevoelig voor sfeer, voor afwijzing, Ik ben sinds een paar weken een beetje somber, die periodes heb ik wel vaker. December is sowieso niet mijn favoriete maand (vind het confronterend die feestdagen als vrijgezel), alles lijkt harder binnen te komen.
Maar ook de andere elf maanden geldt: ik zou zo graag iets meer op mezelf kunnen vertrouwen. Op mijn eigen oordeel. Op dat het wel goedkomt. Dat ik mezelf beter kan beschermen ook tegen invloeden van buitenaf.
Ik merk dat ik het niet zo goed onder woorden kan brengen... Ik vind mijn gevoeligheid namelijk ook een mooie kant van mezelf, ik ben invoelend en zorgzaam, ik ben open en eerlijk over mijn gevoelens... Maar ook heel beïnvloedbaar en kwetsbaar. En soms ben ik dat zo zat, zeker zo vlak voor kerst
Zijn er dingen die jou hebben geholpen? Gedachtes, boeken, vragen die je jezelf hebt gesteld etc?
zondag 23 december 2018 om 08:49
Dat is makkelijk gezegd, maar hoe dan?
TO, doe je aan sport? Lichaam en geest hebben veel invloed op elkaar, een fit en sterk lichaam kan helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Brené Brown heeft een boek geschreven dat 'de kracht van kwetsbaarheid' heet. Ik heb het zelf niet gelezen maar veel mensen zijn er enthousiast over. Haar Ted-talk staat hier.
Een vraag die je jezelf kan stellen: waarom is de mening van anderen meer waar(d) dan de jouwe?
Een gedachte die mij helpt als ik me rot voel: 1. Alles gaat over. 2. Emoties zijn niet de waarheid. Je hoeft ze niet te voeden. Ook al zijn ze er en kun je daar nog niets aan doen, je bent meer dan dat gevoel. Accepteer ze en ga iets doen. Ze gaan vanzelf weer weg.
What a nuanced anxiety
zondag 23 december 2018 om 09:19
zondag 23 december 2018 om 09:36
Hey Bea,
Ik ben er zelf ook nog niet uit
Misschien inderdaad eens een boek lezen over hoogsensitiviteit (Elaine N. Aron) als je dat nog niet gedaan hebt...
Dingen om jezelf sterker te maken kan je zeker gaan doen.
Anderzijds is jouw kwetsbaarheid zoals je zelf aanhaalt inderdaad ook iets moois. Verlies die niet want dat maakt je ook weer jij
Probeer nu met deze dagen zeker een aantal leuke dingen te plannen voor jezelf. Dingen die jij écht wil doen en waar jij écht zin in hebt. Dan kan een beetje helpen
Sterkte!
Ik ben er zelf ook nog niet uit
Misschien inderdaad eens een boek lezen over hoogsensitiviteit (Elaine N. Aron) als je dat nog niet gedaan hebt...
Dingen om jezelf sterker te maken kan je zeker gaan doen.
Anderzijds is jouw kwetsbaarheid zoals je zelf aanhaalt inderdaad ook iets moois. Verlies die niet want dat maakt je ook weer jij
Probeer nu met deze dagen zeker een aantal leuke dingen te plannen voor jezelf. Dingen die jij écht wil doen en waar jij écht zin in hebt. Dan kan een beetje helpen
Sterkte!
zondag 23 december 2018 om 10:03
Ik denk dat je je rust moet gaan zoeken in de gewone dingen van het leven en dat je die moet gaan leren waarderen. Dus in plaats van te gaan verlangen naar de dingen die voorbij zijn of die je zou kunnen gaan verliezen concentreer je je op de dingen en gebeurtenissen die er nu voorbij komen. Ook al zijn die kortdurend. Je krijgt dan meer ervaringen, verandert daardoor en mensen zullen doordat je bij de les blijft ook positiever op je gaan reageren. Verder zal het je van je treurige gedachten afleiden als je je uiterste best doet om alles (in het bijzonder je werk of scholing) zo goed mogelijk te doen en een perfectionistje van jezelf te maken in dat opzicht.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 23 december 2018 om 12:33
dank je wel voor de tip! Boek gelijk gedownload met mijn Kobo plus abonnement. En ik zat ook na te denken over een coach.. ik heb de afgelopen maanden een business coach gehad (omdat ik twijfelde over de carriereswitch die ik had gemaakt) dus ben ook een beetje praat- en analyseermoe, maar ik zal er nog eens rustig over nadenken.drominique schreef: ↑23-12-2018 00:30Boekentip; je kunt je leven helen
Echte tip: zoek een goede coach!
zondag 23 december 2018 om 12:42
Bedankt ook voor de rest van de tips!
@Depster, ik weet dat niet elke dag hosanna zal zijn en dat iedereen wel eens een baaldag heeft... Ik zou alleen willen dat het me dan ook minder raakt.. De ene periode lukt me dat beter dan de andere, maar zeker in de winter kan ik soms mezelf een beetje verliezen.
@Tyche, ik zou het liefst mezelf in zo'n periode opsluiten en niet sporten etc.. maar die carriereswitch had als voordeel dat ik nu dus een veel regelmatigere baan heb (waar ik goed bij gedij.. gewoon elke dag op tijd op, etc). Sporten is iets waar ik mezelf idd misschien meer op moet concentreren. Boek ook goede tip, ga ik downloaden!
En die mening van anderen, daar heb ik het met de business coach veel over gehad (ik was soms heel onzeker op mijn werk), dat is een van de dingen waar ik aan probeer te werken.. dus niet na 10 complimenten die ene rotopmerking als enige onthouden enzo... Maar vooralsnog makkelijker gezegd dan gedaan.
@Retrostar, dat meer vertrouwen op mezelf, meer mijn eigen beste vriend of raadgever zijn, dat is dus precies wat ik zoek.
Alleen wat je zegt over perfectionisme, dat probeer ik dus juist een beetje los te laten omdat ik dingen fout doen zo ontzettend groot maak in mijn hoofd.
Dank voor alle tips, ik ga het even laten bezinken (en er een leuke dag van maken op werk!)
@Depster, ik weet dat niet elke dag hosanna zal zijn en dat iedereen wel eens een baaldag heeft... Ik zou alleen willen dat het me dan ook minder raakt.. De ene periode lukt me dat beter dan de andere, maar zeker in de winter kan ik soms mezelf een beetje verliezen.
@Tyche, ik zou het liefst mezelf in zo'n periode opsluiten en niet sporten etc.. maar die carriereswitch had als voordeel dat ik nu dus een veel regelmatigere baan heb (waar ik goed bij gedij.. gewoon elke dag op tijd op, etc). Sporten is iets waar ik mezelf idd misschien meer op moet concentreren. Boek ook goede tip, ga ik downloaden!
En die mening van anderen, daar heb ik het met de business coach veel over gehad (ik was soms heel onzeker op mijn werk), dat is een van de dingen waar ik aan probeer te werken.. dus niet na 10 complimenten die ene rotopmerking als enige onthouden enzo... Maar vooralsnog makkelijker gezegd dan gedaan.
@Retrostar, dat meer vertrouwen op mezelf, meer mijn eigen beste vriend of raadgever zijn, dat is dus precies wat ik zoek.
Alleen wat je zegt over perfectionisme, dat probeer ik dus juist een beetje los te laten
omdat ik dingen fout doen zo ontzettend groot maak in mijn hoofd. Dank voor alle tips, ik ga het even laten bezinken (en er een leuke dag van maken op werk!)
zondag 23 december 2018 om 13:31
Ik snap je gevoel helemaal! Ik zelf ben ook erg gevoelig en down deze maanden... wat mij erg helpt is spirituele boeken lezen , kijk maar is op bol.com. Zo kun je toch op een positieve manier met bepaalde situaties omgaan. Single zijn is niet erg ! Nog genoeg tijd en alles komt op je pad als je er klaar voor bent;) You attract what you are ready for. Succes!!
zondag 6 januari 2019 om 23:09
zondag 6 januari 2019 om 23:17
