Psyche
alle pijlers
mindfulness training , yoga , hoe ontdek ik mijzelf?
zondag 27 december 2009 om 22:04
Hallo ,
Ik hoop dat er iemand raad en of advies heeft hoe ik de boel kan aanpakken met welke hulp.
Even in het kort mijn verhaal..........
Ben een 38 jarige getrouwde vrouw en moeder van 2 prachtige kids.
Ik ben totaal niet tevreden met hoe mijn leven nu verloopt.
Ik ben boos en opstandig en twijfel vaak of ik mijn huwelijk moet doorzetten.
Eerder heb ik mijn verhaal gedaan op het forum van hier maar dan bij het kopje relaties.
Ik wil aan mezelf werken , geen eeuwige twijfelaar zijn , sterker in mijn schoenen staan en het allerbelangrijkste mijn geluk niet van een ander (mijn echtgenoot) laten afhangen.
Wat wil ik , wat voel ik , hoe kan ik mijn doel bereiken.
Mijn echtgenoot en ik hebben vorig jaar voor een half jaar bij een relatie therapeute gelopen omdat ons huwelijk niet lekker liep.
Ik ben een perfectionist en mijn verwachtingen naar mijzelf maar ook naar andere toe (man , vrienden en vriendinnen , familie enz) zijn heel erg hoog.
Hierdoor zijn er veel hobbels op de weg en ben ik vaak gekwets in mijn leven.
Ben een gevoelsmens en heb heb al 2 keer eerder een depressie gehad.
De relatie therapeute raadde mij mindfulness trainigen aan , wie heeft ervaring met soort gelijk probleem.
Wat of hoe (met behulp van) kan ik gaan leren voelen , denken en houden van mezelf.
Ik hoop dat als ik dit meer beheer ik ook beter een keus kan maken over hoe ik mijn leven in de toekomst wil gaan invullen.
Het is moeilijk om mijn gevoelens te verwoorden maar ik hoop dat jullie mij kunnen begrijpen.
Heeft iemand tips of raad , hoe begin ik 2010 goed?
Help !!!!!
Ik hoop dat er iemand raad en of advies heeft hoe ik de boel kan aanpakken met welke hulp.
Even in het kort mijn verhaal..........
Ben een 38 jarige getrouwde vrouw en moeder van 2 prachtige kids.
Ik ben totaal niet tevreden met hoe mijn leven nu verloopt.
Ik ben boos en opstandig en twijfel vaak of ik mijn huwelijk moet doorzetten.
Eerder heb ik mijn verhaal gedaan op het forum van hier maar dan bij het kopje relaties.
Ik wil aan mezelf werken , geen eeuwige twijfelaar zijn , sterker in mijn schoenen staan en het allerbelangrijkste mijn geluk niet van een ander (mijn echtgenoot) laten afhangen.
Wat wil ik , wat voel ik , hoe kan ik mijn doel bereiken.
Mijn echtgenoot en ik hebben vorig jaar voor een half jaar bij een relatie therapeute gelopen omdat ons huwelijk niet lekker liep.
Ik ben een perfectionist en mijn verwachtingen naar mijzelf maar ook naar andere toe (man , vrienden en vriendinnen , familie enz) zijn heel erg hoog.
Hierdoor zijn er veel hobbels op de weg en ben ik vaak gekwets in mijn leven.
Ben een gevoelsmens en heb heb al 2 keer eerder een depressie gehad.
De relatie therapeute raadde mij mindfulness trainigen aan , wie heeft ervaring met soort gelijk probleem.
Wat of hoe (met behulp van) kan ik gaan leren voelen , denken en houden van mezelf.
Ik hoop dat als ik dit meer beheer ik ook beter een keus kan maken over hoe ik mijn leven in de toekomst wil gaan invullen.
Het is moeilijk om mijn gevoelens te verwoorden maar ik hoop dat jullie mij kunnen begrijpen.
Heeft iemand tips of raad , hoe begin ik 2010 goed?
Help !!!!!
zondag 27 december 2009 om 22:18
Net als jij ben ik ook op zoek naar een manier om te ontdekken wat IK nu eigenlijk wil. Wat mij echt gelukkig maakt. Ik ben ook een gevoelsmens, sta altijd voor iedereen klaar maar vergeet mezelf nog wel eens. Sinds een paar weken ga ik naar een therapeute, ik las dat jij met je man relatietherapie hebt gehad. Misschien is het idee om nu alleen naar een therapeut te gaan? Mijn therapeut geeft me opdrachten mee zodat ik echt concreet bezig ga (moet) en ik voel me daar erg prettig bij. Ik heb ook wel eens iets gelezen over mindfulnesstraining, ik heb er geen ervaring mee. Misschien een andere forummer wel? Ik ben benieuwd.
Ik wil je ook even een dikke knuffel geven, ik weet hoe moeilijk het is. Ik herken veel in je verhaal
Ik wil je ook even een dikke knuffel geven, ik weet hoe moeilijk het is. Ik herken veel in je verhaal
zondag 27 december 2009 om 22:46
Hoi Essie28
Bedankt voor je lieve berichtje !!!
Hopelijk kan de therapie jou inzicht geven over jezelf.
Ik heb wel al vaker bij een psychologe gelopen omdat ik een PND(postnatale depressie na de geboorte van mijn zoontje) heb gehad.
Er moet wel een "klik" zijn met de persoon waar je gesprekken mee aangaat.
De therapeute die wij (mijn man en ik) samen hebben gehad was een fantastisch mens , voelde me voor 100% vertrouwd met haar , ze gaf echt goede tips.
Daarbij blijft het moeilijk , steek al mijn hele leven zo inelkaar en moet een formule zien te vinden waardoor ik mezelf beter ga (aan) voelen.
Dus hoe nu verder even geen idee , hoop op een paar goeie reacties van mensen in soort gelijke situaties.
Ik heb erg veel last met mijzelf op dit moment , ik wil wel maar weet niet hoe!
Bedankt voor je lieve berichtje !!!
Hopelijk kan de therapie jou inzicht geven over jezelf.
Ik heb wel al vaker bij een psychologe gelopen omdat ik een PND(postnatale depressie na de geboorte van mijn zoontje) heb gehad.
Er moet wel een "klik" zijn met de persoon waar je gesprekken mee aangaat.
De therapeute die wij (mijn man en ik) samen hebben gehad was een fantastisch mens , voelde me voor 100% vertrouwd met haar , ze gaf echt goede tips.
Daarbij blijft het moeilijk , steek al mijn hele leven zo inelkaar en moet een formule zien te vinden waardoor ik mezelf beter ga (aan) voelen.
Dus hoe nu verder even geen idee , hoop op een paar goeie reacties van mensen in soort gelijke situaties.
Ik heb erg veel last met mijzelf op dit moment , ik wil wel maar weet niet hoe!
zondag 27 december 2009 om 22:58
Ik zit ook erg met mezelf in de knoop op dit moment en ik hoop echt dat je bruikbare tips krijgt. Vooral perfectionistisch zijn belemmert mij enorm. Volgens mij is dit bij jou ook een valkuil. Het is moeilijk om anders te gaan denken en doen, sommige patronen zijn inderdaad je hele leven al aanwezig. Verwacht niet te veel, te snel. Het kost tijd om dingen los te laten en opnieuw vorm te geven.
Sterkte!
Er is trouwens al een een (oud) topic over minfulnesstherapie ( even zoeken op de psyche pijler, het topic is op 22-08-2008 gestart).
Sterkte!
Er is trouwens al een een (oud) topic over minfulnesstherapie ( even zoeken op de psyche pijler, het topic is op 22-08-2008 gestart).
maandag 28 december 2009 om 00:05
Hey Pattyh,
wat een ontwikkeling gezien je laatste post. Mindfullness en Yoga zijn best leuk, maar als ik het zo lees dan zou jij nog wel eens baat kunnen hebben bij gewone ouderwetse cognitieve therapie. Toets of je gedachten kloppen met de werkelijkheid en herprogrammeer jezelf. Via een huisarts kan je je laten doorverwijzen en het wordt gewoon vergoed door de verzekering.
wat een ontwikkeling gezien je laatste post. Mindfullness en Yoga zijn best leuk, maar als ik het zo lees dan zou jij nog wel eens baat kunnen hebben bij gewone ouderwetse cognitieve therapie. Toets of je gedachten kloppen met de werkelijkheid en herprogrammeer jezelf. Via een huisarts kan je je laten doorverwijzen en het wordt gewoon vergoed door de verzekering.
maandag 28 december 2009 om 07:58
Mindfulness behoort ook tot de cognitieve stromingen. Ik heb een cursus van 8 weken gedaan bij een erkend psychotherapeut. Het werd volledig vergoed.
Het is niet vrijblijvend: 8 weken lang een sessie van 2 uur per week en nog belangrijker ELKE dag een uur oefeningen doen thuis. Dat is dus heel iets anders dan een yogaclubje van 1 uurtje in de week.
Maar het heeft mij ontzettend geholpen en dat doet het nog steeds, ik doe nog altijd zo'n 5 van de 7 dagen een meditatie van 45 minuten.
Ik kan je het boek 'mindfulness en bevrijding van depressie' aanraden (maar eigenlijk pas lezen als je al een paar weken bezig bent: mindfulness moet je doen en niet er alleen maar over lezen).
Daarnaast volg ik ook gewone therapie.
En die combi is ideaal. Ik heb voor het eerst het gevoel dat ik echt effectief aan mezelf werk. Mijn grenzen ga voelen en daar vervolgens naar handel. Langzaam wat meer normen en waarden vanuit mezelf haal en niet opgelegd door anderen (althans wat ik denk dat anderen mij opleggen).
Het is geen instant recept voor gelukkig worden. Wel voor het accepteren dat je niet altijd gelukkig bent en daar wat minder last van hebben.
Het is niet vrijblijvend: 8 weken lang een sessie van 2 uur per week en nog belangrijker ELKE dag een uur oefeningen doen thuis. Dat is dus heel iets anders dan een yogaclubje van 1 uurtje in de week.
Maar het heeft mij ontzettend geholpen en dat doet het nog steeds, ik doe nog altijd zo'n 5 van de 7 dagen een meditatie van 45 minuten.
Ik kan je het boek 'mindfulness en bevrijding van depressie' aanraden (maar eigenlijk pas lezen als je al een paar weken bezig bent: mindfulness moet je doen en niet er alleen maar over lezen).
Daarnaast volg ik ook gewone therapie.
En die combi is ideaal. Ik heb voor het eerst het gevoel dat ik echt effectief aan mezelf werk. Mijn grenzen ga voelen en daar vervolgens naar handel. Langzaam wat meer normen en waarden vanuit mezelf haal en niet opgelegd door anderen (althans wat ik denk dat anderen mij opleggen).
Het is geen instant recept voor gelukkig worden. Wel voor het accepteren dat je niet altijd gelukkig bent en daar wat minder last van hebben.
maandag 28 december 2009 om 13:01
Hoi ,
Bedankt voor jullie reacties!
Goh Meds kom jou ook op ieder topic tegen, ja ik boek vooruitgang toch? Niet het probleem bij een ander leggen (mijn man) maar bij mijzelf! (zeg ik toch ook wel een beetje sceptisch)
Ik denk dat ik weer contact op ga nemen met de psychologe die ons heeft geholpen bij de relatietherapie , kijken of zij mij kan vertellen hoe en aan welke therapie ik kan gaan werken.
Ik ben op dit moment niet leuk voor mijzelf maar ook niet voor een ander , tijd om actie dus te ondernemen!
Gr, Patty
Bedankt voor jullie reacties!
Goh Meds kom jou ook op ieder topic tegen, ja ik boek vooruitgang toch? Niet het probleem bij een ander leggen (mijn man) maar bij mijzelf! (zeg ik toch ook wel een beetje sceptisch)
Ik denk dat ik weer contact op ga nemen met de psychologe die ons heeft geholpen bij de relatietherapie , kijken of zij mij kan vertellen hoe en aan welke therapie ik kan gaan werken.
Ik ben op dit moment niet leuk voor mijzelf maar ook niet voor een ander , tijd om actie dus te ondernemen!
Gr, Patty
