Psyche
alle pijlers
Minfullnesstraining, ervaring?
zondag 13 september 2009 om 15:22
zondag 13 september 2009 om 16:02
Heb er geen persoonlijke ervaring mee, maar weet wel dat het, zoals Janna zegt, gaat over het het leven in het 'hier en nu'. Ofwel, bewustwording van wat je nu ziet, hoort, voelt, ruikt etc.
Vanuit gezondheidszorgperspectief zou je kunnen denken aan mensen met neiging tot depressie of mensen die veel piekeren die er baat bij kunnen hebben. Ook voor mensen die zichzelf steeds maar voorbij rennen en altijd bezig zijn met het volgende project, hoger salaris, wat er volgende week gebeurt ed kan het nuttig zijn denk ik.
Zelf lijkt het me zeker leerzaam. Wel voor mensen die 'gewoon' veel piekeren of bijv hersteld zijn van een depressie en dit als soort terugvalpreventie. Voor mensen met ernstige depressie zou ik therapie aanraden (maar een huisarts denk ik ook)
Vanuit gezondheidszorgperspectief zou je kunnen denken aan mensen met neiging tot depressie of mensen die veel piekeren die er baat bij kunnen hebben. Ook voor mensen die zichzelf steeds maar voorbij rennen en altijd bezig zijn met het volgende project, hoger salaris, wat er volgende week gebeurt ed kan het nuttig zijn denk ik.
Zelf lijkt het me zeker leerzaam. Wel voor mensen die 'gewoon' veel piekeren of bijv hersteld zijn van een depressie en dit als soort terugvalpreventie. Voor mensen met ernstige depressie zou ik therapie aanraden (maar een huisarts denk ik ook)
zondag 13 september 2009 om 17:06
Vorig jaar heb ik een mindfulness training gevolgd. Ik vond het een heel prettige training. Je leert je te concentreren op het nu, en even alles los te laten. Je krijgt ook praktische cd's om thuis te oefenen. Zeker als je het zelf moeilijk volhoud tijdens de oefeningen die je als huiswerk mee krijgt, en als de training afgelopen is, is dat een fijn steuntje in de rug. Voor een piekeraar zoals ik was het erg prettig. Niet dat ik nooit meer pieker, was het maar zo'n feest;-0, maar je bouwt in ieder geval een aantal rustmomenten in op een dag. Tevens kan jij met de informele oefeningen, tijdens bijv. lopen/werk, ook even weer 'tot jezelf komen'.
Zeker doen, veel succes en geniet ervan!
Ps. het is zeker geen gemakkelijke training, ik had het boek ook gelezen maar had wel echt de training nodig om het consequent op te pakken, iets wat zeker nodig is om het door te krijgen. En dan nog houd je altijd dagen dat het beter en minder goed gaat. Al mag je daar niet van spreken, het gaat erom dat je het doet.
Zeker doen, veel succes en geniet ervan!
Ps. het is zeker geen gemakkelijke training, ik had het boek ook gelezen maar had wel echt de training nodig om het consequent op te pakken, iets wat zeker nodig is om het door te krijgen. En dan nog houd je altijd dagen dat het beter en minder goed gaat. Al mag je daar niet van spreken, het gaat erom dat je het doet.
