Psyche
alle pijlers
Misofonie
donderdag 24 februari 2022 om 15:17
Ik weet niet of hier al een topic over is maar dit is iets waar ik al jaren mee cope en graag advies/tips in krijg en mogelijk ook anderen. Ik heb al sinds mijn twaalfde last van misofonie wat erg onschuldig startte maar naarmate de jaren steeds heftiger werd (Voor de mensen die geen idee hebben wat het is: een angst/walging voor bepaalde geluiden). In mijn geval is er sprake van geluiden die ik sowieso niet kan vermijden wat het soms heel lastig maakt in het dagelijks leven. Ik ben in behandeling geweest bij een psycholoog maar helaas heeft dit niet veel geholpen. Zijn er mensen op dit forum die toevallig ook hier last van hebben en tips hebben hoe hiermee om te gaan? Ik merk dat ik zelf zeker naar mensen in mijn directe omgeving nogal moeilijk me kan inhouden en daardoor mensen ook vermijd en mij schuldig voel om de manier hoe ik me gedraag door de geluiden.
donderdag 24 februari 2022 om 15:32
Noise cancelling koptelefoon. Ik heb van die oortjes, die zien mensen niet als ik mijn haar los laat hangen.
Ik heb het met eetgeluiden en bepaalde ademhalingsgeluiden (‘piep’ in de neus, met open mond staan te ‘darth vaderen’). Gelukkig kan ik dat wel lijden van kind en huisdieren. Naast sommige mensen ga ik gewoon niet zitten of staan (je kunt moeilijk vragen of ze even stoppen met ademhalen
). En ik zal nooit naast of tegenover een aantal mensen gaan zitten eten (als het niet te vermijden is dan knijp ik er met een smoes tussenuit of ga kletsen met mensen aan een andere tafel een eindje verderop).
Ik heb de pech dat ik ook nog eens een heel goed gehoor heb. Heel lang gedacht dat ik heel raar was maar bij het laten aanmeten van oordoppen (en mijn verhaal deed over het waarom) keek de audicien niet raar op. Gehoortest gedaan en de audicien liet mooi zien wat mijn ‘bereik’ was en dat was veel groter dan de doorsnee persoon van mijn leeftijd.
Ik heb het met eetgeluiden en bepaalde ademhalingsgeluiden (‘piep’ in de neus, met open mond staan te ‘darth vaderen’). Gelukkig kan ik dat wel lijden van kind en huisdieren. Naast sommige mensen ga ik gewoon niet zitten of staan (je kunt moeilijk vragen of ze even stoppen met ademhalen
). En ik zal nooit naast of tegenover een aantal mensen gaan zitten eten (als het niet te vermijden is dan knijp ik er met een smoes tussenuit of ga kletsen met mensen aan een andere tafel een eindje verderop).Ik heb de pech dat ik ook nog eens een heel goed gehoor heb. Heel lang gedacht dat ik heel raar was maar bij het laten aanmeten van oordoppen (en mijn verhaal deed over het waarom) keek de audicien niet raar op. Gehoortest gedaan en de audicien liet mooi zien wat mijn ‘bereik’ was en dat was veel groter dan de doorsnee persoon van mijn leeftijd.
Nee heb je, ja kun je krijgen
donderdag 24 februari 2022 om 15:35
Ik heb dit ook in lichte mate, en een goede koptelefoon is wel fijn. En we proberen in ons gezin rekening te houden met elkaars allergieën qua geluid.
Wat zijn dan de niet vermijdbare geluiden? Ik bedoel je kunt iemand niet vragen te stoppen met ademhalen, maar je directe omgeving kan wellicht wel rekening met je houden?
Zou je bepaalde geluiden kunnen overstemmen met geluid dat je wel prettig vindt?
Wat zijn dan de niet vermijdbare geluiden? Ik bedoel je kunt iemand niet vragen te stoppen met ademhalen, maar je directe omgeving kan wellicht wel rekening met je houden?
Zou je bepaalde geluiden kunnen overstemmen met geluid dat je wel prettig vindt?
donderdag 24 februari 2022 om 16:06
Ja herkenbaar, hier ook misofonie. Ik stond op de wachtlijst bij de poli van het UMC om daar te starten met therapie en dat is ook mijn grootste tip. Het was bij mij op het hoogtepunt echt heel hinderend, het beïnvloedde mijn leven behoorlijk. Bijvoorbeeld mijn werk en mijn relatie.
Inmiddels heb ik de diagnose ADHD gekregen en heb ik daarvoor medicatie (en therapie) en met het stabiliseren van de constante onder/overprikkeling en verminderen van chronische stress en onrust, verdween de misofonie ineens ook naar de achtergrond. Het is er absoluut nog, sommige triggers zijn ook sterker en de gevoeligheid daarvoor blijft. Maar bijvoorbeeld van eetgeluiden heb ik veel minder last gekregen ineens.
Overigens, als de medicatie uitwerkt in de avond en ik ben die dag ook moe, dan keert het dus ook keihard terug. Dan zijn eetgeluiden ook ineens weer een mega trigger.
Hiermee wil ik niet zeggen dat je medicatie moet gaan slikken, absoluut niet, maar wil aangeven dat het probleem bij mij dus eigenlijk groter was dan alleen de misofonie. En toen dat probleem werd aangepakt, had dit ook een positief effect op de misofonie.
Maar goed, mijn grootste tip is dus de poli van het UMC, waar ze echt goede resultaten boeken. Het is gespecialiseerde cognitieve gedragstherapie.
Wat bij mij ook helpt qua overprikkeling in het algemeen is zoals al gezegd de noise cancelling koptelefoon, maar die kan je gewoon niet altijd op (bovendien ben ik uberhaupt prikkelgevoelig dus ik krijg er ook hoofdpijn van). Dus ik heb ook ander soorten oordopjes, waaronder op maat gemaakte dempende oordopjes en de flare audio calmer dopjes (deze draagt mijn moeder ook die snel overprikkeld raakt sinds ze NAH met daarbij tinnitus heeft).
Inmiddels heb ik de diagnose ADHD gekregen en heb ik daarvoor medicatie (en therapie) en met het stabiliseren van de constante onder/overprikkeling en verminderen van chronische stress en onrust, verdween de misofonie ineens ook naar de achtergrond. Het is er absoluut nog, sommige triggers zijn ook sterker en de gevoeligheid daarvoor blijft. Maar bijvoorbeeld van eetgeluiden heb ik veel minder last gekregen ineens.
Overigens, als de medicatie uitwerkt in de avond en ik ben die dag ook moe, dan keert het dus ook keihard terug. Dan zijn eetgeluiden ook ineens weer een mega trigger.
Hiermee wil ik niet zeggen dat je medicatie moet gaan slikken, absoluut niet, maar wil aangeven dat het probleem bij mij dus eigenlijk groter was dan alleen de misofonie. En toen dat probleem werd aangepakt, had dit ook een positief effect op de misofonie.
Maar goed, mijn grootste tip is dus de poli van het UMC, waar ze echt goede resultaten boeken. Het is gespecialiseerde cognitieve gedragstherapie.
Wat bij mij ook helpt qua overprikkeling in het algemeen is zoals al gezegd de noise cancelling koptelefoon, maar die kan je gewoon niet altijd op (bovendien ben ik uberhaupt prikkelgevoelig dus ik krijg er ook hoofdpijn van). Dus ik heb ook ander soorten oordopjes, waaronder op maat gemaakte dempende oordopjes en de flare audio calmer dopjes (deze draagt mijn moeder ook die snel overprikkeld raakt sinds ze NAH met daarbij tinnitus heeft).
donderdag 24 februari 2022 om 17:51
Er zijn behandelprotocollen voor. Je moet dan wel bij een specialist zijn. Een vorm van exposure is altijd een onderdeel. Uiteindelijk draait het om het doorbreken van een reactiepatroon, waarbij je beter leert leven met de geluiden en jouw (innerlijke) reacties daarop. Het gaat niet echt weg in de zin dat de geluiden niet meer zo binnenkomen, je moet met jezelf aan de slag om je er anders toe te verhouden en dat is hard werken. Ook omdat het een grotendeels onbewust proces is van de hersenen, het zenuwstelsel en de spieren waar je niet direct op kan ingrijpen. Nieuwe patronen kosten tijd en herhaling om in te slijten.
Ik heb gewerkt met patiënten met tinnitus, niet hetzelfde maar qua behandelvorm is er wel overlap. Het is een zware behandeling omdat het recht ingaat tegen wat je het liefste wil, dat een geluid weggaat of dat je er controle over hebt. In plaats daarvan moet je het juist ondergaan, om uiteindelijk het zenuwstelsel te laten accommoderen en kalmeren.
Het is raadzaam om oordopjes en noise cancelling met mate te gebruiken omdat misofonie of hyperacusis erdoor kunnen verergeren.
Ik heb gewerkt met patiënten met tinnitus, niet hetzelfde maar qua behandelvorm is er wel overlap. Het is een zware behandeling omdat het recht ingaat tegen wat je het liefste wil, dat een geluid weggaat of dat je er controle over hebt. In plaats daarvan moet je het juist ondergaan, om uiteindelijk het zenuwstelsel te laten accommoderen en kalmeren.
Het is raadzaam om oordopjes en noise cancelling met mate te gebruiken omdat misofonie of hyperacusis erdoor kunnen verergeren.
zaterdag 5 maart 2022 om 13:06
In mijn geval gaat het over maaggeluiden als iemand bijvoorbeeld honger heeft. Ik heb vanaf jonge leeftijd last gehad van een kotsfobie en hier ben ik dan ook voor behandeld d.m.v van EMDR en we dachten dat dit samen zou hangen. Mijn kotsfobie is nu heel goed verholpen (nog amper last van) alleen de misofonie is dus alleen maar erger. En ja een goede koptelefoon is natuurlijk een oplossing (daar maak ik al gebruik van) maar tijdens bijvoorbeeld avondeten of een film kijken met je vriend is dan echt terror voor me.. hierdoor is mijn relatie ook mede uitgegaan omdat ik gewoon niet een gezellige avond kon hebben. Je kunt moeilijk aan iemand vragen om zijn interne ingewanden uit te zettenPoeszie schreef: ↑24-02-2022 15:35Ik heb dit ook in lichte mate, en een goede koptelefoon is wel fijn. En we proberen in ons gezin rekening te houden met elkaars allergieën qua geluid.
Wat zijn dan de niet vermijdbare geluiden? Ik bedoel je kunt iemand niet vragen te stoppen met ademhalen, maar je directe omgeving kan wellicht wel rekening met je houden?
Zou je bepaalde geluiden kunnen overstemmen met geluid dat je wel prettig vindt?
zaterdag 5 maart 2022 om 13:08
Ja heb je helemaal gelijk in ! Zo stond mijn psycholoog er ook in maar ik merk nadat ik deze begeleiding niet meer had ik toch weer terug kwam in oude patronen en nu ik op mijzelf woon en dus inprincipe niet veel last ervan heb sinds ik alleen woon dan is het ineens weer heel lastig om te anticiperen als ik bijvoorbeeld met vrienden/vriendinnen ben of bij mijn ouders.Avage schreef: ↑24-02-2022 17:51Er zijn behandelprotocollen voor. Je moet dan wel bij een specialist zijn. Een vorm van exposure is altijd een onderdeel. Uiteindelijk draait het om het doorbreken van een reactiepatroon, waarbij je beter leert leven met de geluiden en jouw (innerlijke) reacties daarop. Het gaat niet echt weg in de zin dat de geluiden niet meer zo binnenkomen, je moet met jezelf aan de slag om je er anders toe te verhouden en dat is hard werken. Ook omdat het een grotendeels onbewust proces is van de hersenen, het zenuwstelsel en de spieren waar je niet direct op kan ingrijpen. Nieuwe patronen kosten tijd en herhaling om in te slijten.
Ik heb gewerkt met patiënten met tinnitus, niet hetzelfde maar qua behandelvorm is er wel overlap. Het is een zware behandeling omdat het recht ingaat tegen wat je het liefste wil, dat een geluid weggaat of dat je er controle over hebt. In plaats daarvan moet je het juist ondergaan, om uiteindelijk het zenuwstelsel te laten accommoderen en kalmeren.
Het is raadzaam om oordopjes en noise cancelling met mate te gebruiken omdat misofonie of hyperacusis erdoor kunnen verergeren.
zaterdag 5 maart 2022 om 20:03
Dat lijkt me heel moeilijk, wat je schrijft over je relatie en met fam/vrienden zijn.
Jammer dat daar niet 123 een oplossing voor is.
Zijn er misschien wat oefeningen vanuit je therapie die je opnieuw zou kunnen oppakken, om jezelf te laten gewennen aan het ondergaan van dergelijke prikkels?
Hier ook een emetofobie lijder, het lijkt me echt zwaar als dat gekoppeld is aan maaggeluiden, ik kan me daar enigszins een voorstelling bij maken maar dan zit je dus echt nooit meer lekker.
Jammer dat daar niet 123 een oplossing voor is.
Zijn er misschien wat oefeningen vanuit je therapie die je opnieuw zou kunnen oppakken, om jezelf te laten gewennen aan het ondergaan van dergelijke prikkels?
Hier ook een emetofobie lijder, het lijkt me echt zwaar als dat gekoppeld is aan maaggeluiden, ik kan me daar enigszins een voorstelling bij maken maar dan zit je dus echt nooit meer lekker.
