Nawee overspannenheid - trillende handen

Ik ben begin dit jaar een tijdje overspannen geweest. Ik ontdekte de overspannenheid onder andere door enkele lichamelijke tekens. Hartkloppingen, constant hoogrode kleur en het gevoel constant te moeten trillen met handen. Ik heb een tijd rust gehad, minder gewerkt en voel me nu stukken beter. Het vervelende is alleen dat de angst voor het trillen van mijn handen blijft (dat gevoel heeft zo'n impact gehad omdat ik hier totaal geen controle over heb). Hierdoor ben ik nu nog steeds vaak heel gespannen en trillen mijn handen ook daadwerkelijk op momenten dat dat heel vervelend is (vergaderingen/verjaarden/etentjes etc). Het belemmert me enorm. Ik voel me verder weer goed en wil overal weer aan deelnemen maar dat trillen van mijn handen beperkt me nog enorm om me prettig te voelen op het werk en in privésituaties.



Wie heeft ook met dit bijltje gehakt en wie heeft goede tips? Ik zou zoooo blij zijn als ik ook deze laatste nawee overwonnen heb!

Bedankt voor de reacties alvast!



Het is trouwens wel van belang te weten dat ik voordat ik overspannen werd nooit last had van trillende handen.



Groetjes, Esmee

Hoi Roos,

Dank voor je reactie! Ik loop sinds mijn overspannenheid bij een psycholoog en zij zegt dat het te maken heeft met het feit dat ik zo geschrokken ben van mijn lichamelijke reactie die ik had ten gevolge van die overspannenheid dat mijn lichaam daar nu constant door in de opperste staat van paraatheid is. Daardoor reageert je lichaam sneller op spanning. Klinkt simpel maar het is zo;n gevecht om ervan af te komen. En ik weet het; hoe meer ik ermee bezig ben en er bang voor ben des te erger wordt het. Ik dwing mezelf om wel gewoon dingen te doen waarvoor ik bang ben dat ik ga trillen maar ontloop wel etentjes enzo. Weet niet meer goed wat ik kan doen om dit te overwinnen...en ben zo bang dat ik in een cirkeltje kom. Voel me ontzettend onzeker hierdoor waardoor je je niet meer prettig voelt, wat ook weer gevolgen heeft voor je spanning natuurlijk...