Psyche
alle pijlers
Negatief <---> Positief
dinsdag 6 januari 2009 om 14:32
Hoi allemaal,
Allereerst allemaal een goed 2009 toegewenst.
2008 was niet echt mijn jaar. Ik heb te kampen gehad met een depressie en vooral met veel negatieve gedachten/gevoelens. Ik begin me echt te ergeren aan mezelf en mijn negativiteit en wil daar iets aan veranderen...maar hoe? Ik word wakker met een zwaar gevoel en kijk erg tegen de dag op....alles kost me bergen met energie en als ik niet werk, heb ik ook nergens zin in .....Wat mensen ook doen, ik blijf dat zware, negatieve gevoel in mijn lichaam houden. Ik ben een meesteres in 'masker dragen' dus andere kunnen zich niet voorstellen dat ik in mezelf zo negatief ben...helaas is niets minder waar.
Herkent iemand dit? Heeft iemand tips om mijn negativiteit weer om te draaien naar het positieve persoon dat ik ooit was?
Groetjes,
Emoticon (f)
Allereerst allemaal een goed 2009 toegewenst.
2008 was niet echt mijn jaar. Ik heb te kampen gehad met een depressie en vooral met veel negatieve gedachten/gevoelens. Ik begin me echt te ergeren aan mezelf en mijn negativiteit en wil daar iets aan veranderen...maar hoe? Ik word wakker met een zwaar gevoel en kijk erg tegen de dag op....alles kost me bergen met energie en als ik niet werk, heb ik ook nergens zin in .....Wat mensen ook doen, ik blijf dat zware, negatieve gevoel in mijn lichaam houden. Ik ben een meesteres in 'masker dragen' dus andere kunnen zich niet voorstellen dat ik in mezelf zo negatief ben...helaas is niets minder waar.
Herkent iemand dit? Heeft iemand tips om mijn negativiteit weer om te draaien naar het positieve persoon dat ik ooit was?
Groetjes,
Emoticon (f)
dinsdag 6 januari 2009 om 15:31
Ja, herkenbaar. Ik ben sowieso nooit de vrolijkste geweest. Bij mij is (was?) het glas altijd half leeg. Was van mening dat je als pessimist minder teleurstelling te verwerken zal hebben, omdat je toch al uitgaat van het negatieve.
2008 heb ik ook ervaren als een vervelend jaar - inclusief vaak zien zijn en een depressie.
Onlangs ben ik begonnen met mediteren en het klinkt misschien wat geiten wollen sokken-achtig, maar het helpt!
Alles dat nu mijn koppie binnenkomt en dat ook maar enigszins negatief is/nergens op slaat/deprimerend is, visualiseer ik als een steentje dat op vlak water valt. De rimpeling die dan ontstaat stel ik me voor als mijn gevoelens/reactie en dat ebt dus snel weer weg
Zo simpel, maar voor mij werkt het prima!
Tip: Meditatie mini van Winkler Prins
2008 heb ik ook ervaren als een vervelend jaar - inclusief vaak zien zijn en een depressie.
Onlangs ben ik begonnen met mediteren en het klinkt misschien wat geiten wollen sokken-achtig, maar het helpt!
Alles dat nu mijn koppie binnenkomt en dat ook maar enigszins negatief is/nergens op slaat/deprimerend is, visualiseer ik als een steentje dat op vlak water valt. De rimpeling die dan ontstaat stel ik me voor als mijn gevoelens/reactie en dat ebt dus snel weer weg
Zo simpel, maar voor mij werkt het prima!
Tip: Meditatie mini van Winkler Prins
dinsdag 6 januari 2009 om 15:53
Sterretje: kan me voorstellen dat je je er niet toe kan zetten. Maar begin gewoon desnoods voor 10 minuutjes met wat oefeningen thuis. Bijvoorbeeld via yogatv.nl daar staan ook wat simpele oefeningen op. Je hoeft ook niet ineens te hard van stapel lopen hoor.
Emoticon: ik weet niet wat voor een chronische ziekte hebt, maar inderdaad wel heel vervelend. En elke dag een klein stukje wandelen misschien. Gewoon die frisse lucht in en diep inademen.
En lizzl!!! Ik dacht ook aan meditatie, maar dan moet je flink blijven oefenen. Goed van je! Ik heb geduld niet voor meditatie, maar wil het zelf nog wel proberen. En ach, geitenwollensokkenachtig, lekker belangrijk toch? Als het jou maar helpt.
Emoticon: ik weet niet wat voor een chronische ziekte hebt, maar inderdaad wel heel vervelend. En elke dag een klein stukje wandelen misschien. Gewoon die frisse lucht in en diep inademen.
En lizzl!!! Ik dacht ook aan meditatie, maar dan moet je flink blijven oefenen. Goed van je! Ik heb geduld niet voor meditatie, maar wil het zelf nog wel proberen. En ach, geitenwollensokkenachtig, lekker belangrijk toch? Als het jou maar helpt.
dinsdag 6 januari 2009 om 16:11
dinsdag 6 januari 2009 om 16:27
quote:Sterretjee schreef op 06 januari 2009 @ 16:11:
jasmine: ja oprah heb ik ff gezien maar t ging meer over dieten enzo en jezelf veranderen...Ja ik zag het maar tussendoor gaf ze veel sleutels ook over hoe je negatieve dingen kunt omdraaien in positieve gedachten over jezelf.
jasmine: ja oprah heb ik ff gezien maar t ging meer over dieten enzo en jezelf veranderen...Ja ik zag het maar tussendoor gaf ze veel sleutels ook over hoe je negatieve dingen kunt omdraaien in positieve gedachten over jezelf.
Those dresses and skirts make you look so gloriously girlie, my darlings.
dinsdag 6 januari 2009 om 16:35
Allemaal bedankt voor jullie reacties!!
Ik ben ook begonnen met meditatie, maar ik vind het heel moeilijk om dat vol te houden...om daar de rust voor te vinden.
Lang leven de geiten wollen sokken theorie !! Als het helpt, is het mooie meegenomen
@ Nicky, ik heb die tip ook gekregen maar ik krijg mezelf al niet gezet tot het zoeken naar een cursus..laat staan mezelf er heen slepen...alles kost zoveel moeite,,,
Ik ben ook begonnen met meditatie, maar ik vind het heel moeilijk om dat vol te houden...om daar de rust voor te vinden.
Lang leven de geiten wollen sokken theorie !! Als het helpt, is het mooie meegenomen
@ Nicky, ik heb die tip ook gekregen maar ik krijg mezelf al niet gezet tot het zoeken naar een cursus..laat staan mezelf er heen slepen...alles kost zoveel moeite,,,
dinsdag 6 januari 2009 om 18:13
quote:Emoticon schreef op 06 januari 2009 @ 16:35:
@ Nicky, ik heb die tip ook gekregen maar ik krijg mezelf al niet gezet tot het zoeken naar een cursus..laat staan mezelf er heen slepen...alles kost zoveel moeite,,,ja dat is het probleem he als je in een dip zit. Ik kreeg dat in mijn eentje ook niet voor elkaar.
Vandaar die psych.
Elke keer moest je vertellen wat je gedaan had, en om nou telkens aan te komen met: uh ik heb niks ondernomen!
Die stok achter de deur had ik nodig. Misschien jij ook wel.
Sterkte hoor ik hoop dat je gauw weer positief kan gaan denken
@ Nicky, ik heb die tip ook gekregen maar ik krijg mezelf al niet gezet tot het zoeken naar een cursus..laat staan mezelf er heen slepen...alles kost zoveel moeite,,,ja dat is het probleem he als je in een dip zit. Ik kreeg dat in mijn eentje ook niet voor elkaar.
Vandaar die psych.
Elke keer moest je vertellen wat je gedaan had, en om nou telkens aan te komen met: uh ik heb niks ondernomen!
Die stok achter de deur had ik nodig. Misschien jij ook wel.
Sterkte hoor ik hoop dat je gauw weer positief kan gaan denken
dinsdag 6 januari 2009 om 18:41
Emoticon: Een cursus is misschien wel even te zwaar maar er zijn toch wel dingen misschien die je wel liggen, die je leuk vindt om te doen? Als je wilt dat je toch weer wat positieve energie krijgt zul je toch ergens een begin moeten maken. Met alleen maar denken dat je je er niet toe kan zetten dat alles te zwaar is kom je ook niet verder. Je merkt pas hoe zwaar het is als je het probeert?
