Psyche
alle pijlers
Nerveus en onrustig
donderdag 8 oktober 2015 om 17:20
Hoi,
Sinds een aantal weken is mijn relatie uit. Ik heb het daar best moeilijk mee. Zelf zit ik al langere tijd in therapie, wat wel wat helpt maar naar mijn idee, maar nog niet genoeg. Ik slik sinds kort medicatie, Quetiapine (Seroquel) en Sertraline. De psych heeft bij mij tot nu toe een dysthyme stoornis vastgesteld (langdurige iets mildere depressie).
Nu blijf ik naast het slikken van die medicatie een ontzettend nerveus gevoel houden en ben ik onrustig van binnen. Mijn oren suizen veel en het voelt soms licht in mijn hoofd. Het liefst zou ik mezelf af en toe helemaal uit willen zetten. De psych ziet tot nu toe geen echte hinder aan die nervositeit. Daarnaast slaap ik vrij licht en droom ik veel en vervelend. Ik gebruik af en toe een meditatie app om tussendoor tot rust te komen en doe 3 keer per week yoga in de sportschool.
Kennen jullie dit gevoel en/of hebben jullie tips?
Sinds een aantal weken is mijn relatie uit. Ik heb het daar best moeilijk mee. Zelf zit ik al langere tijd in therapie, wat wel wat helpt maar naar mijn idee, maar nog niet genoeg. Ik slik sinds kort medicatie, Quetiapine (Seroquel) en Sertraline. De psych heeft bij mij tot nu toe een dysthyme stoornis vastgesteld (langdurige iets mildere depressie).
Nu blijf ik naast het slikken van die medicatie een ontzettend nerveus gevoel houden en ben ik onrustig van binnen. Mijn oren suizen veel en het voelt soms licht in mijn hoofd. Het liefst zou ik mezelf af en toe helemaal uit willen zetten. De psych ziet tot nu toe geen echte hinder aan die nervositeit. Daarnaast slaap ik vrij licht en droom ik veel en vervelend. Ik gebruik af en toe een meditatie app om tussendoor tot rust te komen en doe 3 keer per week yoga in de sportschool.
Kennen jullie dit gevoel en/of hebben jullie tips?
donderdag 8 oktober 2015 om 17:30
Bij mij helpt het om bezig te blijven. Dat hoeft niet met extreme dingen (zoals je hele huis ondersteboven zetten, een zevengangendiner koken of iedere dag 20 km hardlopen), het kan ook met hele simpele dingen. Wat ik vaak doe:
- Kleuren
- Strijkkraaltjes
- Koken
- Bakken
- Haken
- Borduren
- 'Dom' boekje lezen
- Pinterest
Als een van die activiteiten niet helpt, combineer ik ze vaak met een luisterboek, een serie of gewoon wat minder intelligente tv-programma's.
En je psych kan er wel geen hinder in zien, maar 'uitzoeken waar dat gevoel vandaan komt' lijkt mij wel heel nuttig...
- Kleuren
- Strijkkraaltjes
- Koken
- Bakken
- Haken
- Borduren
- 'Dom' boekje lezen
Als een van die activiteiten niet helpt, combineer ik ze vaak met een luisterboek, een serie of gewoon wat minder intelligente tv-programma's.
En je psych kan er wel geen hinder in zien, maar 'uitzoeken waar dat gevoel vandaan komt' lijkt mij wel heel nuttig...
donderdag 8 oktober 2015 om 18:16
