Psyche
alle pijlers
Niet mezelf
zaterdag 27 januari 2018 om 14:26
al je zekerheden en vaste dingen zijn weg gevallen. Relatie uit, studie afgerond, uit huis, etc.
En nu? Je moet nu opnieuw je leven gaan invullen. Alleen, zonder studie en zonder vriend. Dat is even flink wennen. En eigenlijk ook doodeng.
Omdat al je stressfactoren zijn weggevallen, wil dit niet zeggen dat leven opeens goed geregeld is
Begin eens met de basis;
- woning/kamer opruimen
- rust, regelmaat en reinheid dus
- ga sporten
- spreek af met vrienden en familie
- ga opzoek naar een baan
- maak een afspraak bij de huisarts om je paniekaanvallen te bespreken.
En nu? Je moet nu opnieuw je leven gaan invullen. Alleen, zonder studie en zonder vriend. Dat is even flink wennen. En eigenlijk ook doodeng.
Omdat al je stressfactoren zijn weggevallen, wil dit niet zeggen dat leven opeens goed geregeld is
Begin eens met de basis;
- woning/kamer opruimen
- rust, regelmaat en reinheid dus
- ga sporten
- spreek af met vrienden en familie
- ga opzoek naar een baan
- maak een afspraak bij de huisarts om je paniekaanvallen te bespreken.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 27 januari 2018 om 14:28
@hamerhaar @ivy_signe @viva-amber
Bedankt voor jullie tips. Ik heb wel meteen toen ik vakantie had een baantje gezocht, en daar meteen ook 4 dagen per week gewerkt. Ik denk dat dat ook niet goed is geweest, moest weer te veel van mezelf en heb daardoor amper rust gehad en écht vakantie gevierd.
Elke keer denk ik ook, ik moet een afspraak bij de dokter maken, en dan gaat het heel eventjes weer beter en denk ik: zie je, ik kom al tot rust dus laat ik maar even wachten. Ik ga maandag nu meteen bellen.
Bedankt voor jullie tips. Ik heb wel meteen toen ik vakantie had een baantje gezocht, en daar meteen ook 4 dagen per week gewerkt. Ik denk dat dat ook niet goed is geweest, moest weer te veel van mezelf en heb daardoor amper rust gehad en écht vakantie gevierd.
Elke keer denk ik ook, ik moet een afspraak bij de dokter maken, en dan gaat het heel eventjes weer beter en denk ik: zie je, ik kom al tot rust dus laat ik maar even wachten. Ik ga maandag nu meteen bellen.
zaterdag 27 januari 2018 om 14:32
Helemaal eens met Ivy.
Je hebt veel meegemaakt de afgelopen tijd en veel stress gehad. Goede kans dat dat er nu uitkomt, omdat je nu pas de teugels een beetje kunt laten vieren. Je hebt dus nog het een en ander te verwerken, fijn dat je daar nu een half jaar wat meer tijd voor hebt.
Voor de toekomst: leer de lat lager te leggen, daar ga je de rest van je leven profijt van hebben.
zaterdag 27 januari 2018 om 14:58
Hey!
Het klinkt allemaal inderdaad even heel zwaar voor je en dat is begrijpelijk na zo'n alnge en heftige periode. Een relatiebreuk kan soms heel moeilijk te verwerken zijn en los te laten. Is er nog iets te doen waardoor de relatie met je ex nog goed zou kunnen komen of voel je echt dat dit niks zou worden tussen elkaar? Zo niet dan is het echt een kwestie om dat achterwegen te laten en te focussen op je eigen welvaart en stemming. Behandel jezelf zoals je je partner zou behandelen. Gun jezelf rust, ontspanning en troost.
Een veels te hoge lat zetten vind ik mezelf heel erg in terug, maar dat valt heel goed te balanceren met je leven, je moet gewoon je eigen weg erin vinden want er is niks mis mee met een hoge lat te hebben als jij dat wilt. Een dagboek bijhouden kan heel veel helpen. Als je het terug leest dan kun je eventueel patronen erin terug vinden waarvan je ziet dat het allemaal averechts werkt en ze je juist van je doelen weerhouden en je je er zelf dus op kunt aanpassen en in veranderen tot een meer gebalanceerd persoon.
Yoga is goed om te beginnen. Ik volg zelf yoga bij het sportcentrum van de UvA/HvA en de gene die lessen geven zijn heel erg aardig en zelfs behulpzaam in je problemen als je dat aankaart. Ik vond het op het begin wel lastig omdat je ook een soort van mindfulness toepast dus dat je al je gedachtes even achterwegen laat en dat zorgde voor onrust in mij, maar uiteindelijk voelde ik me meer en meer rustiger erdoor.
Al die verwarring die je nu meemaakt betekent dus dat je je zelf niet goed genoeg kent en wat jij nou eigenlijk in het leven wilt zou ik denken. Zie het dus iets als iets positiefs. Die verwarring betekent dus dat er iets in jou eruit wilt en je wilt vertellen. Als je door deze verwarring heen komt zul je tevens sterker in je schoenen staan, assertiever zijn en veel meer rust vinden en dus uiteindelijk gelukkiger zijn, dat kan ik je wel met 99% garanderen
P.S.: Probeer eens voor een week koude douches te nemen inplaats van warme, dit hielp mij enorm met mijn mentale toestand in zware tijden.
Het klinkt allemaal inderdaad even heel zwaar voor je en dat is begrijpelijk na zo'n alnge en heftige periode. Een relatiebreuk kan soms heel moeilijk te verwerken zijn en los te laten. Is er nog iets te doen waardoor de relatie met je ex nog goed zou kunnen komen of voel je echt dat dit niks zou worden tussen elkaar? Zo niet dan is het echt een kwestie om dat achterwegen te laten en te focussen op je eigen welvaart en stemming. Behandel jezelf zoals je je partner zou behandelen. Gun jezelf rust, ontspanning en troost.
Een veels te hoge lat zetten vind ik mezelf heel erg in terug, maar dat valt heel goed te balanceren met je leven, je moet gewoon je eigen weg erin vinden want er is niks mis mee met een hoge lat te hebben als jij dat wilt. Een dagboek bijhouden kan heel veel helpen. Als je het terug leest dan kun je eventueel patronen erin terug vinden waarvan je ziet dat het allemaal averechts werkt en ze je juist van je doelen weerhouden en je je er zelf dus op kunt aanpassen en in veranderen tot een meer gebalanceerd persoon.
Yoga is goed om te beginnen. Ik volg zelf yoga bij het sportcentrum van de UvA/HvA en de gene die lessen geven zijn heel erg aardig en zelfs behulpzaam in je problemen als je dat aankaart. Ik vond het op het begin wel lastig omdat je ook een soort van mindfulness toepast dus dat je al je gedachtes even achterwegen laat en dat zorgde voor onrust in mij, maar uiteindelijk voelde ik me meer en meer rustiger erdoor.
Al die verwarring die je nu meemaakt betekent dus dat je je zelf niet goed genoeg kent en wat jij nou eigenlijk in het leven wilt zou ik denken. Zie het dus iets als iets positiefs. Die verwarring betekent dus dat er iets in jou eruit wilt en je wilt vertellen. Als je door deze verwarring heen komt zul je tevens sterker in je schoenen staan, assertiever zijn en veel meer rust vinden en dus uiteindelijk gelukkiger zijn, dat kan ik je wel met 99% garanderen
P.S.: Probeer eens voor een week koude douches te nemen inplaats van warme, dit hielp mij enorm met mijn mentale toestand in zware tijden.
zaterdag 27 januari 2018 om 15:24
.Head schreef: ↑27-01-2018 14:32Helemaal eens met Ivy.
Je hebt veel meegemaakt de afgelopen tijd en veel stress gehad. Goede kans dat dat er nu uitkomt, omdat je nu pas de teugels een beetje kunt laten vieren. Je hebt dus nog het een en ander te verwerken, fijn dat je daar nu een half jaar wat meer tijd voor hebt.
Voor de toekomst: leer de lat lager te leggen, daar ga je de rest van je leven profijt van hebben.
amsterdammeisje wijzigde dit bericht op 28-03-2018 13:06
23.30% gewijzigd
zaterdag 27 januari 2018 om 15:30
.Ghettonoom schreef: ↑27-01-2018 14:58Hey!
Het klinkt allemaal inderdaad even heel zwaar voor je en dat is begrijpelijk na zo'n alnge en heftige periode. Een relatiebreuk kan soms heel moeilijk te verwerken zijn en los te laten. Is er nog iets te doen waardoor de relatie met je ex nog goed zou kunnen komen of voel je echt dat dit niks zou worden tussen elkaar? Zo niet dan is het echt een kwestie om dat achterwegen te laten en te focussen op je eigen welvaart en stemming. Behandel jezelf zoals je je partner zou behandelen. Gun jezelf rust, ontspanning en troost.
Een veels te hoge lat zetten vind ik mezelf heel erg in terug, maar dat valt heel goed te balanceren met je leven, je moet gewoon je eigen weg erin vinden want er is niks mis mee met een hoge lat te hebben als jij dat wilt. Een dagboek bijhouden kan heel veel helpen. Als je het terug leest dan kun je eventueel patronen erin terug vinden waarvan je ziet dat het allemaal averechts werkt en ze je juist van je doelen weerhouden en je je er zelf dus op kunt aanpassen en in veranderen tot een meer gebalanceerd persoon.
Yoga is goed om te beginnen. Ik volg zelf yoga bij het sportcentrum van de UvA/HvA en de gene die lessen geven zijn heel erg aardig en zelfs behulpzaam in je problemen als je dat aankaart. Ik vond het op het begin wel lastig omdat je ook een soort van mindfulness toepast dus dat je al je gedachtes even achterwegen laat en dat zorgde voor onrust in mij, maar uiteindelijk voelde ik me meer en meer rustiger erdoor.
Al die verwarring die je nu meemaakt betekent dus dat je je zelf niet goed genoeg kent en wat jij nou eigenlijk in het leven wilt zou ik denken. Zie het dus iets als iets positiefs. Die verwarring betekent dus dat er iets in jou eruit wilt en je wilt vertellen. Als je door deze verwarring heen komt zul je tevens sterker in je schoenen staan, assertiever zijn en veel meer rust vinden en dus uiteindelijk gelukkiger zijn, dat kan ik je wel met 99% garanderen
P.S.: Probeer eens voor een week koude douches te nemen inplaats van warme, dit hielp mij enorm met mijn mentale toestand in zware tijden.
amsterdammeisje wijzigde dit bericht op 28-03-2018 13:05
26.21% gewijzigd
zaterdag 27 januari 2018 om 15:46
@amsterdammeisje
Ja begrijpelijk. Wat je relatie betreft zou ik dan inderdaad gewoon rust en ruimte voor beiden geven. Als jullie echt bij elkaar horen dan komt dat vanzelf wel terug bij elkaar als jullie beiden merken dat een potentiële relatie met een ander niet zo passend was als die dat van jullie was.
Ik vind het nobel van je dat je hem geen pijn wilt doen en dus tijd en ruimte wilt nemen, ik denk dat je dat goed gedaan hebt. Dan is het aan je verwarring werken om daar uit te komen en daar dus een beter beeld op te krijgen allemaal. Echter kan werken aan je zelf een hele lange tijd duren en of om uit je verwarring komen. Dat ligt sowieso bij ieder anders maar je lijkt als iemand die als die iets aanpakt dat die het dan ook goed en grondig aanpakt en dus je complexe gevoelens goed wilt begrijpen en dat zal tijd kosten.
Maar kijk dus hoe afhankelijk je van je vriend was, want je zegt dat je je veilige haven bij je vriend kwijt bent. Nu heb je dus de kans om die veilige haven bij jezelf te creëren en begrip voor jezelf te maken. Want hoe kan ook iemand jou begrijpen wanneer je jezelf in de war voelt. Een relatie is miljoen keer fijner en gelukkiger wanneer je je veilige haven bij je zelf hebt staan en niet afhankelijk stelt aan je partner, zou ik persoonlijk denken.
Ouders zijn vaak nogal wat ouderwets, ze komen uit een hele andere tijd en dus een wat meer simplistisch beeld geven. Ze bedoelen het inderdaad heel goed maar weten vaak simpel weg niet hoe ze anders zouden kunnen helpen.
Ja begrijpelijk. Wat je relatie betreft zou ik dan inderdaad gewoon rust en ruimte voor beiden geven. Als jullie echt bij elkaar horen dan komt dat vanzelf wel terug bij elkaar als jullie beiden merken dat een potentiële relatie met een ander niet zo passend was als die dat van jullie was.
Ik vind het nobel van je dat je hem geen pijn wilt doen en dus tijd en ruimte wilt nemen, ik denk dat je dat goed gedaan hebt. Dan is het aan je verwarring werken om daar uit te komen en daar dus een beter beeld op te krijgen allemaal. Echter kan werken aan je zelf een hele lange tijd duren en of om uit je verwarring komen. Dat ligt sowieso bij ieder anders maar je lijkt als iemand die als die iets aanpakt dat die het dan ook goed en grondig aanpakt en dus je complexe gevoelens goed wilt begrijpen en dat zal tijd kosten.
Maar kijk dus hoe afhankelijk je van je vriend was, want je zegt dat je je veilige haven bij je vriend kwijt bent. Nu heb je dus de kans om die veilige haven bij jezelf te creëren en begrip voor jezelf te maken. Want hoe kan ook iemand jou begrijpen wanneer je jezelf in de war voelt. Een relatie is miljoen keer fijner en gelukkiger wanneer je je veilige haven bij je zelf hebt staan en niet afhankelijk stelt aan je partner, zou ik persoonlijk denken.
Ouders zijn vaak nogal wat ouderwets, ze komen uit een hele andere tijd en dus een wat meer simplistisch beeld geven. Ze bedoelen het inderdaad heel goed maar weten vaak simpel weg niet hoe ze anders zouden kunnen helpen.
