Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel V
dinsdag 11 april 2017 om 19:31
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 29-08-2017 22:41
51.76% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zondag 23 april 2017 om 20:59
Liefje, dat het slecht voelt om zo over ze te denken zegt wat over jouw goedheid, maar maakt hen in mijn ogen geen haar beter dan ze zijn/waren.
Probeer er eens op die manier aan te denken. Dus niet vanuit jezelf, maar vanaf ernaast.
Dat ze commentaar hebben over de dingen die jij aanschaft is natuurlijk belachelijk. Daar hebben ze niks over te zeggen. Al besloot je nu om wc borstels te gaan sparen, moet je zelf weten. Jouw geld, jouw huis met jouw spullen erin!
Probeer er eens op die manier aan te denken. Dus niet vanuit jezelf, maar vanaf ernaast.
Dat ze commentaar hebben over de dingen die jij aanschaft is natuurlijk belachelijk. Daar hebben ze niks over te zeggen. Al besloot je nu om wc borstels te gaan sparen, moet je zelf weten. Jouw geld, jouw huis met jouw spullen erin!
zondag 23 april 2017 om 21:29
Knuffel, ik sport beweeg ook wel een thuis. Youtube staat vol met yogafilmpjes en van die spring/huppel/gewichtjes workouts, heel handig als het regent. En ik heb een hoelahoep die ik nog steeds iedere keer laat vallen, heel ontmoedigend. Ik heb verder geen apparaten ofzo, maar als het je helpt om te bewegen zonder overprikkeld of angstig te raken van alles wat er buiten is, is dat toch alleen maar goed. Een boksbal lijkt me ook heel nuttig voor je (of heb je die al?). En als het je gelukt is een zwembad op je zolderkamer te installeren vandaag, begrijp ik waarom je zo moe bent. Dan is volgende week vroeg genoeg om er iets mee te gaan doen.
Wederzijdse belangstelling lukt niet bij je vader en stiefmoeder omdat andere mensen - in principe of in ieder geval grotendeels - belangeloos in contact staan. Ze hebben interesse in de ander. Jouw vader en stiefmoeder hebben - naast ongetwijfeld ook belangstelling en interesse - ook belangen: hun wereld veilig houden (Knuffel is tenminste voorspelbaar, want die laat zich sturen), het zich gemakkelijk maken (Knuffel rijdt wel en gaat wel mee winkelen), zich goed laten voelen over zichzelf (Knuffel vindt ons lief en belangrijk genoeg om drie keer per week te komen). De belangen moeten ze ook bewaken in het contact met jou.
Wederzijdse belangstelling lukt niet bij je vader en stiefmoeder omdat andere mensen - in principe of in ieder geval grotendeels - belangeloos in contact staan. Ze hebben interesse in de ander. Jouw vader en stiefmoeder hebben - naast ongetwijfeld ook belangstelling en interesse - ook belangen: hun wereld veilig houden (Knuffel is tenminste voorspelbaar, want die laat zich sturen), het zich gemakkelijk maken (Knuffel rijdt wel en gaat wel mee winkelen), zich goed laten voelen over zichzelf (Knuffel vindt ons lief en belangrijk genoeg om drie keer per week te komen). De belangen moeten ze ook bewaken in het contact met jou.
zondag 23 april 2017 om 21:32
quote:SF_ schreef op 23 april 2017 @ 17:10:
Alsof het opeens op is. Dat herken ik ook wel.
Ik ook, net alsof er een gat zit tussen dat het nog goed gaat en ik dingen kan bijsturen enzo (wat soms/meestal lukt als het goed gaat) en dat het dan ineens teveel was. Ergens gaat er iets mis, maar dat heb ik niet altijd in de gaten. Of er geen grip meer op ofzo. Ik weet het niet.
Alsof het opeens op is. Dat herken ik ook wel.
Ik ook, net alsof er een gat zit tussen dat het nog goed gaat en ik dingen kan bijsturen enzo (wat soms/meestal lukt als het goed gaat) en dat het dan ineens teveel was. Ergens gaat er iets mis, maar dat heb ik niet altijd in de gaten. Of er geen grip meer op ofzo. Ik weet het niet.
zondag 23 april 2017 om 21:33
Ik heb net trouwens gereageerd in een topic over handstanden. Iedereen heeft tips over hoe het lukt en dat ze het kunnen en ik kon alleen iets zeggen over hoe je kunt oefenen als je het eng vindt. En ik kan niet eens een handstand, want ik vind het eng (maar ik oefen soms wel). En nu voel ik me stom.
zondag 23 april 2017 om 21:48
Maar Knuf, je zet die dingen over hen toch niet in de krant? Dus je maakt niemand zwart. Je bent alleen voor jezelf dingen op een rijtje aan het zetten en je zet niemand tegen ze op. Dus je doet niks verkeerd.
Beter een zwart schaap, dan een uitgebuit/afgeblaft/kapot schaap.
Tobbie, pas je op met dat soort atletische taferelen? Ik ging laatst met een paar kinderen op een feestje een radslag doen en zakte toen dramatisch door mijn hoeven Had mijn nek wel kunnen breken. Ik doe nu alleen nog maar een koprol als men een atletische actie van mij verwacht
Beter een zwart schaap, dan een uitgebuit/afgeblaft/kapot schaap.
Tobbie, pas je op met dat soort atletische taferelen? Ik ging laatst met een paar kinderen op een feestje een radslag doen en zakte toen dramatisch door mijn hoeven Had mijn nek wel kunnen breken. Ik doe nu alleen nog maar een koprol als men een atletische actie van mij verwacht
zondag 23 april 2017 om 21:51
quote:Tobbert schreef op 23 april 2017 @ 21:32:
Ik ook, net alsof er een gat zit tussen dat het nog goed gaat en ik dingen kan bijsturen enzo (wat soms/meestal lukt als het goed gaat) en dat het dan ineens teveel was. Ergens gaat er iets mis, maar dat heb ik niet altijd in de gaten. Of er geen grip meer op ofzo. Ik weet het niet.
Ja heel herkenbaar Snow en Tobbie
Heb met eerdere therapieën hier al handvaten voor gekregen
Moest helemaal in kaart brengen wat ik wél voelde. Bij heel weinig spanning en bij heel veel
Zo zou je dan meer grip moeten krijgen op het grijze gebied daar tussen
Werkte totaal niet
Peuten konden me niet aan
Ik was te eigenwijs...
Toen dus maar me aangepast richting beste leerling van de klas
Heb zulke mooie dingen verzonnen....
Maar dat daar van alles gebeurt is écht zo
Het gaat alleen soms zo snel, dat je de grip kwijt bent
Maar er zit echt een opbouw in
Alleen wel razendsnel vaak
En ik geloofde dit nooit hoor, was er van overtuigd dat het van 0 spanning naar 100 ging, maar er zit wel wat in dat grijze gebied
Heb nu peuten die me dat geduldig keer op keer uitleggen
En wel begrijpen dat het voor mij anders voelt
Maar daar enige grip op ervaren is heel fijn
Maar ook heel lastig
(ook een van m'n therapie doelen nu)
Ik ook, net alsof er een gat zit tussen dat het nog goed gaat en ik dingen kan bijsturen enzo (wat soms/meestal lukt als het goed gaat) en dat het dan ineens teveel was. Ergens gaat er iets mis, maar dat heb ik niet altijd in de gaten. Of er geen grip meer op ofzo. Ik weet het niet.
Ja heel herkenbaar Snow en Tobbie
Heb met eerdere therapieën hier al handvaten voor gekregen
Moest helemaal in kaart brengen wat ik wél voelde. Bij heel weinig spanning en bij heel veel
Zo zou je dan meer grip moeten krijgen op het grijze gebied daar tussen
Werkte totaal niet
Peuten konden me niet aan
Ik was te eigenwijs...
Toen dus maar me aangepast richting beste leerling van de klas
Heb zulke mooie dingen verzonnen....
Maar dat daar van alles gebeurt is écht zo
Het gaat alleen soms zo snel, dat je de grip kwijt bent
Maar er zit echt een opbouw in
Alleen wel razendsnel vaak
En ik geloofde dit nooit hoor, was er van overtuigd dat het van 0 spanning naar 100 ging, maar er zit wel wat in dat grijze gebied
Heb nu peuten die me dat geduldig keer op keer uitleggen
En wel begrijpen dat het voor mij anders voelt
Maar daar enige grip op ervaren is heel fijn
Maar ook heel lastig
(ook een van m'n therapie doelen nu)
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zondag 23 april 2017 om 22:01
quote:Knuffelbeertjes schreef op 23 april 2017 @ 21:41:
Oftewel: een soort wedstrijdje wie de 'beste' kinderen had opgevoed
[...]
Maar ik denk nu alsnog best wel:
Wat ben ik een slechte dochter, dat ik alles zo verdraai, dat zij zo negatief overkomen.
Ze hebben vast heel veel goed gedaan... alleen kan ik het me niet meer bedenken
Ik mis ze geen seconde en voel me zo bevrijd, maar dat mag en kan niet. Het blijven wel m'n (stief)ouders....
Als je het belangrijker vindt dat je kinderen hoog scoren in een wedstrijdje wie de beste kinderen heeft, gebruik je je kinderen als ding. Je maakt er pronkstukken of wegwerpartikelen van, geen mensen van vlees en bloed met eigen ideeën en plannen en wensen.
Eerst zag je alleen de goede kanten. Nu zie je de slechte kanten, heel duidelijk. Over een tijdje zal het misschien een mix worden, geen idee. Maar wel op je eigen voorwaarden, dus zonder dat ze teveel impact op je leven hebben.
Oftewel: een soort wedstrijdje wie de 'beste' kinderen had opgevoed
[...]
Maar ik denk nu alsnog best wel:
Wat ben ik een slechte dochter, dat ik alles zo verdraai, dat zij zo negatief overkomen.
Ze hebben vast heel veel goed gedaan... alleen kan ik het me niet meer bedenken
Ik mis ze geen seconde en voel me zo bevrijd, maar dat mag en kan niet. Het blijven wel m'n (stief)ouders....
Als je het belangrijker vindt dat je kinderen hoog scoren in een wedstrijdje wie de beste kinderen heeft, gebruik je je kinderen als ding. Je maakt er pronkstukken of wegwerpartikelen van, geen mensen van vlees en bloed met eigen ideeën en plannen en wensen.
Eerst zag je alleen de goede kanten. Nu zie je de slechte kanten, heel duidelijk. Over een tijdje zal het misschien een mix worden, geen idee. Maar wel op je eigen voorwaarden, dus zonder dat ze teveel impact op je leven hebben.
zondag 23 april 2017 om 22:08
quote:pruttel schreef op 23 april 2017 @ 21:48:
Tobbie, pas je op met dat soort atletische taferelen? Ik ging laatst met een paar kinderen op een feestje een radslag doen en zakte toen dramatisch door mijn hoeven Had mijn nek wel kunnen breken. Ik doe nu alleen nog maar een koprol als men een atletische actie van mij verwacht
Ja, want ik ben nogal bang aangelegd dus ik durf het allemaal niet als er niet iemand staat om me op te vangen. Ik wil liever niet vallen, namelijk.
Hopelijk heb jij er niets aan over gehouden?!
Tobbie, pas je op met dat soort atletische taferelen? Ik ging laatst met een paar kinderen op een feestje een radslag doen en zakte toen dramatisch door mijn hoeven Had mijn nek wel kunnen breken. Ik doe nu alleen nog maar een koprol als men een atletische actie van mij verwacht
Ja, want ik ben nogal bang aangelegd dus ik durf het allemaal niet als er niet iemand staat om me op te vangen. Ik wil liever niet vallen, namelijk.
Hopelijk heb jij er niets aan over gehouden?!
zondag 23 april 2017 om 22:09
zondag 23 april 2017 om 22:22
Als het om mensen die niet je vader en stiefmoeder zijn gaat, begrijp ik je redenen en is het denk ik heel goed om iets te vertellen. Maar met je vader en stiefmoeder, ik weet het niet hoor. Je hebt al iets aangegeven en iedere keer dat je iets aangeeft, maak je jezelf heel kwetsbaar voor hun afkeuring en manipulaties. Ik weet niet of dat handig is. Wat je ook kiest: he moet minder stress opleveren in plaats van méér. Alleen jij kan inschatten of wel iets zeggen of niet iets zeggen de minst stress-oproepende tegenreactie bij hen teweeg zal brengen.
Nu ga ik echt de laptop uitdoen en slapen.
Nu ga ik echt de laptop uitdoen en slapen.
zondag 23 april 2017 om 23:18
quote:SF_ schreef op 23 april 2017 @ 16:50:
[...]Vandaag had ik helemaal geen zin om naar buiten te gaan, maar ja, het is goed voor je, dus toch maar doorgezet. Ik heb het anders gedaan dan normaal. Ik heb steeds een stukje gewandeld en voor elke splitsing geprobeerd te voelen wat er was. Mijn rondje is een beetje kleiner geworden dan anders. Ik vind het nogal een overwinning.
Ik vind dat ook!
Gaaf Snow en ook gaaf dat je het deelt!
Hier ook een kleine overwinning: Ik mocht vandaag van mezelf 16 of 17 kilometer hardlopen en ik ben bij 17,1 gestopt. . Best wel blij mee.
@Tobbert: geen idee waarom je de handstand zou moeten doen. Ik kan véél meer redenen bedenken om m niet te hoeven doen
@Knuff: ik heb je gelezen en ik wil je alleen meegeven dat ik je dapper vind. Het komt op mij over alsof je een keuze hebt maakt mbt het geven van de boodschap aan je (stief)ouders waar jij je het meest prettig bij voelt (middels een gesprek ipv berichtje) ook al vind je het tegelijkertijd doodeng, levert het spanning op en is het moeilijk. Ik kan daar alleen maar heel veel respect voor opbrengen.
Aan alle 'manieren' zitten voors en tegens. Deze manier voelt integer en ik vind m ook echt heel dapper.
Goed dat je samen met vriend gaat, dat je scenario's hebt bedacht en dat je nog meer spanning incalculeert.
Je doet het zo goed!
@Pruttel: wc borstels verzamelen Werkelijk.....
[...]Vandaag had ik helemaal geen zin om naar buiten te gaan, maar ja, het is goed voor je, dus toch maar doorgezet. Ik heb het anders gedaan dan normaal. Ik heb steeds een stukje gewandeld en voor elke splitsing geprobeerd te voelen wat er was. Mijn rondje is een beetje kleiner geworden dan anders. Ik vind het nogal een overwinning.
Ik vind dat ook!
Gaaf Snow en ook gaaf dat je het deelt!
Hier ook een kleine overwinning: Ik mocht vandaag van mezelf 16 of 17 kilometer hardlopen en ik ben bij 17,1 gestopt. . Best wel blij mee.
@Tobbert: geen idee waarom je de handstand zou moeten doen. Ik kan véél meer redenen bedenken om m niet te hoeven doen
@Knuff: ik heb je gelezen en ik wil je alleen meegeven dat ik je dapper vind. Het komt op mij over alsof je een keuze hebt maakt mbt het geven van de boodschap aan je (stief)ouders waar jij je het meest prettig bij voelt (middels een gesprek ipv berichtje) ook al vind je het tegelijkertijd doodeng, levert het spanning op en is het moeilijk. Ik kan daar alleen maar heel veel respect voor opbrengen.
Aan alle 'manieren' zitten voors en tegens. Deze manier voelt integer en ik vind m ook echt heel dapper.
Goed dat je samen met vriend gaat, dat je scenario's hebt bedacht en dat je nog meer spanning incalculeert.
Je doet het zo goed!
@Pruttel: wc borstels verzamelen Werkelijk.....
zondag 23 april 2017 om 23:27
Bedankt Sofie
Fijne woorden om te lezen
Ook fijn om te lezen over jouw overwinning!
Ik ben trots op je, echt super
Ook trots op Snow
Wat een stappen (haha, moest ik wel om lachen om de dubbele betekenis aangezien zowel jij als Snow ook fysiek stappen aan het maken waren)
Fijn dat je dit topic in je zelfzorgplan hebt opgenomen. Ik heb een soort van vakantie nu,
dus lees je graag (maar voel je niet verplicht hoor, heb ook wel een leven reserve activiteiten los van dit topic )
Fijne woorden om te lezen
Ook fijn om te lezen over jouw overwinning!
Ik ben trots op je, echt super
Ook trots op Snow
Wat een stappen (haha, moest ik wel om lachen om de dubbele betekenis aangezien zowel jij als Snow ook fysiek stappen aan het maken waren)
Fijn dat je dit topic in je zelfzorgplan hebt opgenomen. Ik heb een soort van vakantie nu,
dus lees je graag (maar voel je niet verplicht hoor, heb ook wel een leven reserve activiteiten los van dit topic )
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
maandag 24 april 2017 om 08:02
Dank je wel Knuff!
Ik ga pas morgen, vandaag is een therapiedagje en verder probeer ik wat te rommelen en niet al te hoge doelen voor mezelf te stellen.
Sommige delen Sofie hebben best zin in die paar dagen weg (ik weiger het een vakantie te noemen, dat is veel te 'groot' voor de delen die niet mee willen) en ik probeer die delen wat meer naar voren te laten komen.
Dus ik ben vooral heel actief aan het bedenken wat er allemaal wel fijn aan is.
(En dat is ook best wel veel hoor)
Fijne dag vandaag!
Ik ga pas morgen, vandaag is een therapiedagje en verder probeer ik wat te rommelen en niet al te hoge doelen voor mezelf te stellen.
Sommige delen Sofie hebben best zin in die paar dagen weg (ik weiger het een vakantie te noemen, dat is veel te 'groot' voor de delen die niet mee willen) en ik probeer die delen wat meer naar voren te laten komen.
Dus ik ben vooral heel actief aan het bedenken wat er allemaal wel fijn aan is.
(En dat is ook best wel veel hoor)
Fijne dag vandaag!
