Psyche
alle pijlers
Paniekaanval
vrijdag 16 januari 2015 om 16:29
Hoi mede viva-tjes,
Ik heb sinds 2 weken last van paniek aanvallen. Ben al naar mn huisarts geweest, onderzocht en ook wel gerustgesteld en kan helaas niks anders dan het nog even aankijken en ga vd week ook even bloed laten prikken voor de zekerheid. Het lijkt nu alleen steeds erger te worden in zodanige mate dat het nu ook op mijn werk gebeurt of als ik in een supermarkt ben. Ik word duizelig, heftig zweten, trillen en benauwd gevoel alsof ik zo tegen de vlakte ga.. Na zo'n aanval altijd weer een huilbui en natuurlijk gigantisch balen..Ik had hier voorheen nooit last van, ik begrijp ook niet hoe dit zo ineens is komen opzetten..Ik ben bang dat dit enorme gevolgen gaat hebben in de toekomst mbt werk en opleiding.. Mijn vraag aan jullie is dan ook: hoe ga je hiermee om? Heb je tips als je een aanval voelt aankomen?
Alvast bedankt!
Ik heb sinds 2 weken last van paniek aanvallen. Ben al naar mn huisarts geweest, onderzocht en ook wel gerustgesteld en kan helaas niks anders dan het nog even aankijken en ga vd week ook even bloed laten prikken voor de zekerheid. Het lijkt nu alleen steeds erger te worden in zodanige mate dat het nu ook op mijn werk gebeurt of als ik in een supermarkt ben. Ik word duizelig, heftig zweten, trillen en benauwd gevoel alsof ik zo tegen de vlakte ga.. Na zo'n aanval altijd weer een huilbui en natuurlijk gigantisch balen..Ik had hier voorheen nooit last van, ik begrijp ook niet hoe dit zo ineens is komen opzetten..Ik ben bang dat dit enorme gevolgen gaat hebben in de toekomst mbt werk en opleiding.. Mijn vraag aan jullie is dan ook: hoe ga je hiermee om? Heb je tips als je een aanval voelt aankomen?
Alvast bedankt!
kayako wijzigde dit bericht op 16-01-2015 16:30
Reden: typfouteke
Reden: typfouteke
% gewijzigd
🌸
vrijdag 16 januari 2015 om 20:43
Leah: 1e paniekaanval sloeg nergens op tijdens college voor verpleegtechnisch handelen oefenen venapunctie (bloedprikken) werd ik duizelig en benauwd, moest echt voorovergebogen op een stoel gaan zitten..heb me de rest vd dag rot gevoeld. Het is eigenlijk vanaf dat moment dat t op komt zetten. Nu ook op mn werk en bij simpelste dingetjes zoals boodschappen doen..Ik ben sowieso van plan gewoon door te gaan en me niet thuis te gaan verstoppen. Lief van je!
🌸
zaterdag 17 januari 2015 om 00:19
Gebruik je medicatie? Ik heb het namelijk bij 1 van mijn pufjes zo ineens na jaren gebruik dat ik zodra ik het gebruik het gevoel van een paniekaanval krijg..... Zweten, korte ademhaling, heftig trillen, duizelig en verhoogde hartslag. Ik dacht ook echt ik een paniekaanval dat lijkt me niet tot ik het patroon ontdekte.
Wat wel belangrijk is dat ondanks dat je zo'n aanval krijgt je de situaties niet uit de weg gaat. Dus niet de winkel gaan vermijden omdat je bang bent dat het daar weer gebeurt. Zo'n aanval is eindig en je kunt mensen om hulp vragen als je het niet alleen kunt. Blijf rustig ademen en concentreer je op het feit dat het gewoon weer weg gaat zakken.
Dat huilen is begrijpelijk, je lichaam is zo van slag en de adrenaline verlaat je lijf en dan kun je wel gaan huilen. Hebben veel mensen hoor.
Wat wel belangrijk is dat ondanks dat je zo'n aanval krijgt je de situaties niet uit de weg gaat. Dus niet de winkel gaan vermijden omdat je bang bent dat het daar weer gebeurt. Zo'n aanval is eindig en je kunt mensen om hulp vragen als je het niet alleen kunt. Blijf rustig ademen en concentreer je op het feit dat het gewoon weer weg gaat zakken.
Dat huilen is begrijpelijk, je lichaam is zo van slag en de adrenaline verlaat je lijf en dan kun je wel gaan huilen. Hebben veel mensen hoor.
zaterdag 17 januari 2015 om 22:35
Helaas herkenbaar, heb het al een jaar of zeven.. Heel naar !
Ik vind het het vervelendst als mensen het zien, heb het ook alleen als ik onder de mensen ben.
het is begonnen na een stressvolle periode en nu is het meer de angst voor de paniek.
Probeer niet alles te ontwijken, maar gun jezelf wel rust.
Ik probeer niet teveel uitdagingen aan te gaan in een week, anders put het je echt uit.
Kost veel energie..
Handen op je buik leggen (en dan je buik ontspannen) of tellen kan helpen.
Ik vind het het vervelendst als mensen het zien, heb het ook alleen als ik onder de mensen ben.
het is begonnen na een stressvolle periode en nu is het meer de angst voor de paniek.
Probeer niet alles te ontwijken, maar gun jezelf wel rust.
Ik probeer niet teveel uitdagingen aan te gaan in een week, anders put het je echt uit.
Kost veel energie..
Handen op je buik leggen (en dan je buik ontspannen) of tellen kan helpen.
zondag 18 januari 2015 om 02:19
Dank voor jullie reacties! Ben erg blij met alle tips! Vandaag expres naar drukke winkels gegaan om te kijken of het weer op kwam zetten...Niets gebeurd! Maar s'avonds bij vrienden thuis voelde ik het weer.. draaierig, benauwd en paniek reactie die erop volgde...Ben wel rustig gebleven en uiteindelijk ebde het weer weg en had een leuke avond!. Ik hoop echt dat aankomende week beter zal gaan..
🌸
zondag 18 januari 2015 om 04:30
quote:kayako schreef op 18 januari 2015 @ 02:19:
Dank voor jullie reacties! Ben erg blij met alle tips! Vandaag expres naar drukke winkels gegaan om te kijken of het weer op kwam zetten...Niets gebeurd! Maar s'avonds bij vrienden thuis voelde ik het weer.. draaierig, benauwd en paniek reactie die erop volgde...Ben wel rustig gebleven en uiteindelijk ebde het weer weg en had een leuke avond!. Ik hoop echt dat aankomende week beter zal gaan..
Fijn om te horen dat je ondanks het paniek gevoel toch nog een leuke avond hebt gehad! En goed dat je het ervaren dat het overgaat.
Het is misschien een goed idee als er fysiek niets blijkt te zijn er met een psych of iets dergelijks achter te komen waar het vandaan komt en wat je kunt doen om het te laten stoppen.
Dank voor jullie reacties! Ben erg blij met alle tips! Vandaag expres naar drukke winkels gegaan om te kijken of het weer op kwam zetten...Niets gebeurd! Maar s'avonds bij vrienden thuis voelde ik het weer.. draaierig, benauwd en paniek reactie die erop volgde...Ben wel rustig gebleven en uiteindelijk ebde het weer weg en had een leuke avond!. Ik hoop echt dat aankomende week beter zal gaan..
Fijn om te horen dat je ondanks het paniek gevoel toch nog een leuke avond hebt gehad! En goed dat je het ervaren dat het overgaat.
Het is misschien een goed idee als er fysiek niets blijkt te zijn er met een psych of iets dergelijks achter te komen waar het vandaan komt en wat je kunt doen om het te laten stoppen.
