Psyche
alle pijlers
Paniekaanval?
zondag 3 maart 2024 om 19:32
Geen vraag om een diagnose of medisch advies, alleen om wellicht herkenning bij iemand?
Ik zit in een moeilijke periode, veel stress en spanning, emotioneel en lichamelijk uitgeput.
Een tijdje terug had ik een echte paniekaanval (denk ik) . Dacht dat ik stikte, kreeg geen lucht, totale paniek, razendsnelle hartslag, dacht dat ik dood ging. Duurde paar minuten tot ik m'n ademhaling weer onder controle kreeg en rustiger werd.
Ervoor, en ook nu weer, heb ik andere periodes waarin ik me heel erg naar voel. Ik vraag me nu opeens af of dat ook paniekaanvallen zijn. Ik voel me dan heel naar, hele lichaam voelt heel zwak, alsof ik als een pudding in elkaar kan zakken, er weinig controle over heb. Tintelende benen, soms hoofdpijn, beetje misselijk, zweten. En nerveus omdat ik me zo slecht voel, maar geen echte paniek. Meestal gebeurt dit buitenshuis en ik moet dan ook nodig plassen meestal, waar ik dan wel paniekerig van wordt omdat m'n lichaam zo zwak voelt dat ik ook de kracht niet voel om het op te houden (overigens lukt dat wel gewoon hoor). Maar zo'n periode kan wel een uur of soms paar uur duren en geen hartkloppingen of snelle hartslag.
Herkent iemand met paniekaanvallen deze klachten? Of is dit iets anders raars?
Ik zit in een moeilijke periode, veel stress en spanning, emotioneel en lichamelijk uitgeput.
Een tijdje terug had ik een echte paniekaanval (denk ik) . Dacht dat ik stikte, kreeg geen lucht, totale paniek, razendsnelle hartslag, dacht dat ik dood ging. Duurde paar minuten tot ik m'n ademhaling weer onder controle kreeg en rustiger werd.
Ervoor, en ook nu weer, heb ik andere periodes waarin ik me heel erg naar voel. Ik vraag me nu opeens af of dat ook paniekaanvallen zijn. Ik voel me dan heel naar, hele lichaam voelt heel zwak, alsof ik als een pudding in elkaar kan zakken, er weinig controle over heb. Tintelende benen, soms hoofdpijn, beetje misselijk, zweten. En nerveus omdat ik me zo slecht voel, maar geen echte paniek. Meestal gebeurt dit buitenshuis en ik moet dan ook nodig plassen meestal, waar ik dan wel paniekerig van wordt omdat m'n lichaam zo zwak voelt dat ik ook de kracht niet voel om het op te houden (overigens lukt dat wel gewoon hoor). Maar zo'n periode kan wel een uur of soms paar uur duren en geen hartkloppingen of snelle hartslag.
Herkent iemand met paniekaanvallen deze klachten? Of is dit iets anders raars?
zondag 3 maart 2024 om 20:54
Ik denk dat die periodes waarin je je zo naar voelt worden veroorzaakt door angst (spanning/ stress). Bij mij kan zo'n angstige periode ook langer duren, soms zakt t weg, soms wordt t paniek. Je schrijft al dat er veel is om stress van te krijgen en ik denk wat jij voelt in je lichaam een uiting is van die stress.
Soms helpt en wandeling, soms even puzzelen of een meditatie, helaas ook regelmatig dat niks helpt, dus handige tips heb ik niet voor je.
Sterkte met alles wat je stress geeft.
Soms helpt en wandeling, soms even puzzelen of een meditatie, helaas ook regelmatig dat niks helpt, dus handige tips heb ik niet voor je.
Sterkte met alles wat je stress geeft.
zondag 3 maart 2024 om 22:19
Klinkt als hyperventilatie inderdaad. Ik ben er voor bij een psychosomatisch fysiotherapeut geweest. Zij leerde me ontspanningsoefeningen en deed ademhalingsoefeningen in verschillende posities, zowel liggend, zittend en lopend.
Mijn paniekaanvallen zijn nog niet weg, ze zijn wel minder geworden. Binnenkort mag ik eindelijk naar een psycholoog (POH hielp niet, was iemand met bijzondere adviezen), maar deze oefeningen bij de psychosomatische fysio hielp wel aardig.
Mijn paniekaanvallen zijn nog niet weg, ze zijn wel minder geworden. Binnenkort mag ik eindelijk naar een psycholoog (POH hielp niet, was iemand met bijzondere adviezen), maar deze oefeningen bij de psychosomatische fysio hielp wel aardig.
zondag 3 maart 2024 om 22:35
Ik heb veel van jouw klachten tijdens een paniekaanval. Bij mij kan een aanval ook wel een uur aanhouden (hoewel 'men' dan zegt dat het meerdere aanvallen achtereen zijn - whatever), en dat wiebelige, zwakke gevoel in mijn lijf (en een hoop andere klachten) ook nog wel een paar uur, of zelfs de dag erna doorzeuren. Ik weet natuurlijk niet of dit bij jou ook een paniekaanval is - daarvoor moet je bij de huisarts zijn. Die kan je verder adviseren.
Sterkte, niet leuk!
Sterkte, niet leuk!
maandag 4 maart 2024 om 02:09
maandag 4 maart 2024 om 06:23
Zou best eens kunnen. Als je avatar iets over je zegt dan ben je een kwetsbaar beestje wat graag wil leven en dus maar in stilte bladeren verschanst, maar hij is ook een geliefd maal voor grotere diertjes. 
Altijd maar voorzichtig zijn dus. Zielig beestje met grote oogjes. 
Hard lopen zal hij niet snel doen. Hij hoopt op zijn camouflage.
Misschien wil je niet vechten en niet vluchten maar verstar je en blijf je waar je bent, hopend op betere tijden? Meestal werkt dat niet goed in de zin dat je hier enige voldoening uithaalt en daardoor het gevoel krijgt dat je de problemen goed hebt aangepakt. Ik zou hiervoor toch wat meer effectief aan de gang gaan. Als je actief je moeilijkheden tackelt, krijgt je ego en zelfvertrouwen een grote boost, en dan kom je wat meer uit je schulp. Succes creëert nieuw succes!
Overigens zegt een avatar vaak ook niets over de gebruiker hoor.
Altijd maar voorzichtig zijn dus. Zielig beestje met grote oogjes. Hard lopen zal hij niet snel doen. Hij hoopt op zijn camouflage.
Misschien wil je niet vechten en niet vluchten maar verstar je en blijf je waar je bent, hopend op betere tijden? Meestal werkt dat niet goed in de zin dat je hier enige voldoening uithaalt en daardoor het gevoel krijgt dat je de problemen goed hebt aangepakt. Ik zou hiervoor toch wat meer effectief aan de gang gaan. Als je actief je moeilijkheden tackelt, krijgt je ego en zelfvertrouwen een grote boost, en dan kom je wat meer uit je schulp. Succes creëert nieuw succes!
Overigens zegt een avatar vaak ook niets over de gebruiker hoor.
Dan moet het maar zoals het kan
maandag 4 maart 2024 om 07:40
Haha leuke benadering, hij lacht ook en ziet er een stuk minder zielig en happier uit als je hem uitvergroot, maar dat zie je niet op 't kleine plaatje.tv-icoon schreef: ↑04-03-2024 06:23Zou best eens kunnen. Als je avatar iets over je zegt dan ben je een kwetsbaar beestje wat graag wil leven en dus maar in stilte bladeren verschanst, maar hij is ook een geliefd maal voor grotere diertjes.
maandag 4 maart 2024 om 11:07
Voor mij is dit heel herkenbaar. Totale slapte, racende hartslag en een hoofd dat overuren maakte en nog een hoop nare sensaties.
Ik heb de overtuiging dat paniekaanvallen echt niet maximaal een minuut of 10 duren en dan weer afzakken.
Toen ik op mijn diepst zat, duurde het soms wel een uur of twee voor het zakte. Waarna ik compleet uitgeput was.
Zonder hyperventilatie overigens.
Ik heb de overtuiging dat paniekaanvallen echt niet maximaal een minuut of 10 duren en dan weer afzakken.
Toen ik op mijn diepst zat, duurde het soms wel een uur of twee voor het zakte. Waarna ik compleet uitgeput was.
Zonder hyperventilatie overigens.
maandag 4 maart 2024 om 11:22
maandag 4 maart 2024 om 12:58
Ja, dat heb ik ook. Je leest overal dat een paniekaanval maar 10-20 minuten duurt maar bij mij is het meestal veel langer.Flipflop schreef: ↑04-03-2024 11:07Voor mij is dit heel herkenbaar. Totale slapte, racende hartslag en een hoofd dat overuren maakte en nog een hoop nare sensaties.
Ik heb de overtuiging dat paniekaanvallen echt niet maximaal een minuut of 10 duren en dan weer afzakken.
Toen ik op mijn diepst zat, duurde het soms wel een uur of twee voor het zakte. Waarna ik compleet uitgeput was.
Zonder hyperventilatie overigens.
Ik heb ook vaak geen hyperventilatie tijdens een paniekaanval, maar wel rondom stress en dat kan dan ook onbewust zijn.
dinsdag 5 maart 2024 om 00:25
Hoe oud ben je, zou het de perimenopauze kunnen zijn? Ik kreeg dit op m'n 47ste opeens, maar ik heb er meestal wel paniekgevoelens bij, of op z'n minst het gevoel dat er iets vreselijks gaat gebeuren. Sinds ik aan de hormonen ben, totaal geen last meer. Ik moest een tijdje geleden een paar maanden stoppen met hormonen om te kijken of ik nog een cyclus had (het antwoord was helaas ja) en toen was het weer terug. Echt afschuwelijk.
dinsdag 5 maart 2024 om 08:06
Dit is heel herkenbaar (en geen enkele zorgverlener had oren voor mijn " kunnen dit geen overgangsklachten zijn", met verstrekkende gevolgen).kweepeer schreef: ↑05-03-2024 00:25Hoe oud ben je, zou het de perimenopauze kunnen zijn? Ik kreeg dit op m'n 47ste opeens, maar ik heb er meestal wel paniekgevoelens bij, of op z'n minst het gevoel dat er iets vreselijks gaat gebeuren. Sinds ik aan de hormonen ben, totaal geen last meer. Ik moest een tijdje geleden een paar maanden stoppen met hormonen om te kijken of ik nog een cyclus had (het antwoord was helaas ja) en toen was het weer terug. Echt afschuwelijk.
Inmiddels ook aan de hormonen en gaat ook hier een stuk beter.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
