Psyche
alle pijlers
Piekerende vriend
vrijdag 6 januari 2012 om 14:44
Hallo,
Ik zou wel wat tips kunnen gebruiken voor mijn piekerende vriend. Hij is de grootste piekeraar die ik ken en analyseerd alles driedubbel. Op dit moment is hij zijn relatie met mij aan het vergelijken met de relatie met zijn ex en komt tot de conclusie dat het anders is. Tja, dat mag ik hopen aangezien het tussen hun niet werkte, maar dat is hij dan helemaal aan het analyseren. Hij is aan het zoeken naar irritaties wat hij dan als bevestiging gaat zien. Hij bedenkt dingen die totaal niet van toepassing zijn en komt daar zelf niet meer uit. Hij ligt nachten wakker, brengt zichzelf aan het twijfelen en weet het dan allemaal niet meer.
Het is niet alleen in onze relatie, ook bij zijn vorige relatie kwam dit vaak voor. Zo ook over zijn werk. We hebben nu afgesproken dat hij een piekerdagboek gaat bijhouden zodat hij het dan op dat moment hopelijk wat los kan laten en dan later terug kan zien dat veel dingen nergens over gaan. Hebben jullie tips over zo'n dagboek? Af en toe eens bespreken wat hij daar in schrijft? Oplossingen erbij schrijven? Andere tips om hem te helpen te stoppen met vergelijkingen met vroeger te zoeken? Hem eerder uit zijn negatieve spiraal te halen? Hij maakt het vooral zichzelf zo lastig.
Ik zou wel wat tips kunnen gebruiken voor mijn piekerende vriend. Hij is de grootste piekeraar die ik ken en analyseerd alles driedubbel. Op dit moment is hij zijn relatie met mij aan het vergelijken met de relatie met zijn ex en komt tot de conclusie dat het anders is. Tja, dat mag ik hopen aangezien het tussen hun niet werkte, maar dat is hij dan helemaal aan het analyseren. Hij is aan het zoeken naar irritaties wat hij dan als bevestiging gaat zien. Hij bedenkt dingen die totaal niet van toepassing zijn en komt daar zelf niet meer uit. Hij ligt nachten wakker, brengt zichzelf aan het twijfelen en weet het dan allemaal niet meer.
Het is niet alleen in onze relatie, ook bij zijn vorige relatie kwam dit vaak voor. Zo ook over zijn werk. We hebben nu afgesproken dat hij een piekerdagboek gaat bijhouden zodat hij het dan op dat moment hopelijk wat los kan laten en dan later terug kan zien dat veel dingen nergens over gaan. Hebben jullie tips over zo'n dagboek? Af en toe eens bespreken wat hij daar in schrijft? Oplossingen erbij schrijven? Andere tips om hem te helpen te stoppen met vergelijkingen met vroeger te zoeken? Hem eerder uit zijn negatieve spiraal te halen? Hij maakt het vooral zichzelf zo lastig.
vrijdag 6 januari 2012 om 14:47
Ik zou zeggen dat als het bij ex lief zo geweldig was, dat ie dan maar weer daar naar toe kan vertrekken.
Het lijkt me namelijk niet zo productief. En ik zou er niet onder willen gaan lijden, wat wel gebeurd op die wijze.
Op een gegeven moment is het gezeur en gepieker mooi geweest.
Loslaten is het motto voor hem. En als hij dat niet kan, raad ik het jou echt aan.
Het lijkt me namelijk niet zo productief. En ik zou er niet onder willen gaan lijden, wat wel gebeurd op die wijze.
Op een gegeven moment is het gezeur en gepieker mooi geweest.
Loslaten is het motto voor hem. En als hij dat niet kan, raad ik het jou echt aan.
vrijdag 6 januari 2012 om 14:48
Ik denk dat hij vooral eerst eens in het dagboek alles moet zetten wat hem bezighoud en vooral wat hem tegenzit, laat hij alles maar eens van zich afschrijven...!
Als hij dit kan natuurlijk...
Wanneer hij het wil, kunnen jullie dit samen delen, maar probeer wel zoveel mogelijk bespreekbaar te maken..! Wroeten in het verleden heeft geen zin.. Probeer hem dat duidelijk te maken..! Jullie leven hier en nu en zijn relatie met zijn ex is niet voor niks over..!
Ga leuke dingen samen doen, wandelen bij zee, wandelen in het park, bedenk iets wat jullie beide leuk vinden en maak er een leuke tijd van..! Het weer is al triest genoeg..!
Heel veel succes..!
Als hij dit kan natuurlijk...
Wanneer hij het wil, kunnen jullie dit samen delen, maar probeer wel zoveel mogelijk bespreekbaar te maken..! Wroeten in het verleden heeft geen zin.. Probeer hem dat duidelijk te maken..! Jullie leven hier en nu en zijn relatie met zijn ex is niet voor niks over..!
Ga leuke dingen samen doen, wandelen bij zee, wandelen in het park, bedenk iets wat jullie beide leuk vinden en maak er een leuke tijd van..! Het weer is al triest genoeg..!
Heel veel succes..!
vrijdag 6 januari 2012 om 14:49
Ik zou wel esn willen weten wat de oorzak is van zijn gedrag. Ik bedoel, is hij niet tevreden met de elatie? Of waarom loopt hij dat te 'analyseren'?
En warom vergelijkt hij alles met dingen die hij kent van vroeger? Was vroeger alles beter? Waar verlangt hij naar? Wat wil hij bereiken?
Verder denk ik dat het zinvol kan zijn wanneer hij leert hoe zijn gedrag in elkaar steekt, wat dat gedrag triggert en bovenal hoe iets anders te doen op het moment dat hij getriggerd wordt.
Misschien met hulp van een coach oid.
En warom vergelijkt hij alles met dingen die hij kent van vroeger? Was vroeger alles beter? Waar verlangt hij naar? Wat wil hij bereiken?
Verder denk ik dat het zinvol kan zijn wanneer hij leert hoe zijn gedrag in elkaar steekt, wat dat gedrag triggert en bovenal hoe iets anders te doen op het moment dat hij getriggerd wordt.
Misschien met hulp van een coach oid.
vrijdag 6 januari 2012 om 15:04
Bedankt voor het al gegeven advies alvast. Hij wilt niet terug naar zijn ex, dat is compleet niet aan de orde.
Waar zijn gedachtes vandaan komen zou hij (en ik) zelf ook graag willen weten. Waar het vaak op neer komt is dat hij bang is verkeerde keuzes te maken. Hij wil dat als hij een keuze maakt dat het gelijk de goede keuze is. Liefst zou hij nu al weten waar hij over 5 jaar staat. Maar dat is natuurlijk niet mogelijk. Nu zijn we bijvoorbeeld bezig met samenwonen, dat heeft hij eerder met zijn ex gedaan dus gaat hij dat vergelijken omdat hij dat kent. Behalve dat hij dus dat compleet aan het analyseren is, piekert hij net zo hard over dat het slimmer is om een groter appartement te zoeken omdat we uiteindelijk kinderen willen. Dit is bijv nog lang niet aan de orde, we wonen nog niet eens samen..
Dat boek is misschien een goed idee!
Waar zijn gedachtes vandaan komen zou hij (en ik) zelf ook graag willen weten. Waar het vaak op neer komt is dat hij bang is verkeerde keuzes te maken. Hij wil dat als hij een keuze maakt dat het gelijk de goede keuze is. Liefst zou hij nu al weten waar hij over 5 jaar staat. Maar dat is natuurlijk niet mogelijk. Nu zijn we bijvoorbeeld bezig met samenwonen, dat heeft hij eerder met zijn ex gedaan dus gaat hij dat vergelijken omdat hij dat kent. Behalve dat hij dus dat compleet aan het analyseren is, piekert hij net zo hard over dat het slimmer is om een groter appartement te zoeken omdat we uiteindelijk kinderen willen. Dit is bijv nog lang niet aan de orde, we wonen nog niet eens samen..
Dat boek is misschien een goed idee!
vrijdag 6 januari 2012 om 17:07
vrijdag 6 januari 2012 om 18:11
vrijdag 6 januari 2012 om 19:39
Zijn pieker gedrag heeft gewoon te maken met onzekerheid.
Wat heeft het piekeren tot op de dag vandaag voor hem opgelost?
Helemaal niets, en waarom blijft hij doorgaan met piekeren, je kunt op alle dingen iets achter gaan zoeken... en steeds iets gaan vergelijken met vroeger..het levert nooit een bevredigend antwoord op. En waarom niet, omdat het totaal zinloos is.
Hijzelf weet waar zijn pieker gedrag uit voortkomt, hij weet waar zijn onzekerheid vandaan komt. Een goede psycholoog kan hem daarbij helpen
Wat heeft het piekeren tot op de dag vandaag voor hem opgelost?
Helemaal niets, en waarom blijft hij doorgaan met piekeren, je kunt op alle dingen iets achter gaan zoeken... en steeds iets gaan vergelijken met vroeger..het levert nooit een bevredigend antwoord op. En waarom niet, omdat het totaal zinloos is.
Hijzelf weet waar zijn pieker gedrag uit voortkomt, hij weet waar zijn onzekerheid vandaan komt. Een goede psycholoog kan hem daarbij helpen
zaterdag 7 januari 2012 om 00:18
Ik heb ook de neiging om alles te over-analyseren en wat voor mij vaak helpt is om het inderdaad allemaal op te schrijven.
Ook ik zit in mijn hoofd bijvoorbeeld dingen in mijn huidige relatie te vergelijken met mijn vorige relatie, maar dit heeft dan echt niets er mee te maken dat ik terug zou willen naar mijn ex, het is meer een soort analyse van mezelf, naar hoe ik bijvoorbeeld reageer in bepaalde situaties, hoe ik met de ene situatie om ging en nu met de andere, het heeft dus meer met mezelf te maken dan met mijn partner.
Ik probeer mijn vriend er zo min mogelijk mee lastig te vallen (alhoewel hij toch regelmatig zegt:'denk nou eens niet heel de tijd erover na') en wat mij daarbij helpt is dus inderdaad het op te schrijven. Dan ben je het kwijt, is het uit je hoofd, en tegelijkertijd orden je als het ware je gedachten zodat je het wat makkelijker los kan laten. Wat ik zelf dan doe is is dat ik het mail naar mezelf met de datum erbij en zo kan ik ook (als ik wil) teruglezen wat mijn overwegingen op bepaalde momenten waren. Maar dat teruglezen is eigenlijk niet eens zo vaak nodig. Ik heb een paar keer zo'n mailtje aan mijn vriend laten lezen en die vond mij een enorme autist haha!
Maar het gaat dus misschien bij je vriend ook om het op een rijtje krijgen en het ordenen van zijn gedachten, en een soort van hardop denken, voor mij is het een manier om er achter te komen wat ik ergens van vind.
Ook ik zit in mijn hoofd bijvoorbeeld dingen in mijn huidige relatie te vergelijken met mijn vorige relatie, maar dit heeft dan echt niets er mee te maken dat ik terug zou willen naar mijn ex, het is meer een soort analyse van mezelf, naar hoe ik bijvoorbeeld reageer in bepaalde situaties, hoe ik met de ene situatie om ging en nu met de andere, het heeft dus meer met mezelf te maken dan met mijn partner.
Ik probeer mijn vriend er zo min mogelijk mee lastig te vallen (alhoewel hij toch regelmatig zegt:'denk nou eens niet heel de tijd erover na') en wat mij daarbij helpt is dus inderdaad het op te schrijven. Dan ben je het kwijt, is het uit je hoofd, en tegelijkertijd orden je als het ware je gedachten zodat je het wat makkelijker los kan laten. Wat ik zelf dan doe is is dat ik het mail naar mezelf met de datum erbij en zo kan ik ook (als ik wil) teruglezen wat mijn overwegingen op bepaalde momenten waren. Maar dat teruglezen is eigenlijk niet eens zo vaak nodig. Ik heb een paar keer zo'n mailtje aan mijn vriend laten lezen en die vond mij een enorme autist haha!
Maar het gaat dus misschien bij je vriend ook om het op een rijtje krijgen en het ordenen van zijn gedachten, en een soort van hardop denken, voor mij is het een manier om er achter te komen wat ik ergens van vind.
maandag 9 juli 2012 om 13:17
Hopelijk leest er iemand nog in dit topic. De berichten van Lenexa en Annavb zijn zo herkenbaar. Weten jullie of er een forum is over dit onderwerp? Ik word soms knettergek van mezelf. Hulpverlening heeft nog niet opgeleverd dat ik rust in mijn hoofd heb gekregen. Het is echt een enorme opluchting te lezen dat er meer mensen zijn met dit 'probleem'. Ik zou graag in contact met jullie komen.
maandag 9 juli 2012 om 14:15
voor mij helpt mediteren wel een beetje om wat afstand te doen van piekeren, mindfulness training.
En mezelf goed de onzin voorhouden van onproductieve gedachtes.
Ik geloof wel dat ik het merk als ik in een piekerstroom terecht kom en dit mijn dagelijkse dingen belemmert (ik kan ook echt tijdens een gesprek ineens mezelf afwezig vinden omdat het dingen triggert en ik over vanalles lig na te denken).
en als ik het merk van mezelf houd ik mezelf even serieus bezig met de vraag'levert dit iets op', 'zijn die écht belangrijke gedachtes voor mij op dit moment'. Het ding is dat ze vaak wel belangrijk voelen maar het niet écht zijn natuurlijk..
En mezelf goed de onzin voorhouden van onproductieve gedachtes.
Ik geloof wel dat ik het merk als ik in een piekerstroom terecht kom en dit mijn dagelijkse dingen belemmert (ik kan ook echt tijdens een gesprek ineens mezelf afwezig vinden omdat het dingen triggert en ik over vanalles lig na te denken).
en als ik het merk van mezelf houd ik mezelf even serieus bezig met de vraag'levert dit iets op', 'zijn die écht belangrijke gedachtes voor mij op dit moment'. Het ding is dat ze vaak wel belangrijk voelen maar het niet écht zijn natuurlijk..
maandag 9 juli 2012 om 22:40
quote:wilma90 schreef op 09 juli 2012 @ 13:17:
Hopelijk leest er iemand nog in dit topic. De berichten van Lenexa en Annavb zijn zo herkenbaar. Weten jullie of er een forum is over dit onderwerp? Ik word soms knettergek van mezelf. Hulpverlening heeft nog niet opgeleverd dat ik rust in mijn hoofd heb gekregen. Het is echt een enorme opluchting te lezen dat er meer mensen zijn met dit 'probleem'. Ik zou graag in contact met jullie komen.
Zeer herkenbaar...
Ik ben een perfectionist en begreep bepaalde acties die ik het verleden gedaan heb dan ook niet..
Met name geldt dit voor mij op seksueel gebied.
Enfin, hier blijf (of liever gezegd bleef) ik over piekeren. Uiteindelijk werd het dermate problematisch dat ik bijna niet meer normaal kon functioneren...Vervolgens heb ik hulp gezocht via de huisarts en een psychosociaal therapeut. Hier heb ik een EMDR sessie gevolgd.
De therapeut noemde mijn gepieker:"Een onverdraaglijk gepieker met emotionele gevolgen."
De huisarts heeft mij vervolgens Venlafaxine (Effexor) voorgeschreven, dit heb ik het verleden ook gebruikt. Ik moet zeggen, met prima resultaat!
Uiteraard ook mede dankzij de hulp van de therapeut.
Momenteel gaat het weer goed met me!
Hopelijk leest er iemand nog in dit topic. De berichten van Lenexa en Annavb zijn zo herkenbaar. Weten jullie of er een forum is over dit onderwerp? Ik word soms knettergek van mezelf. Hulpverlening heeft nog niet opgeleverd dat ik rust in mijn hoofd heb gekregen. Het is echt een enorme opluchting te lezen dat er meer mensen zijn met dit 'probleem'. Ik zou graag in contact met jullie komen.
Zeer herkenbaar...
Ik ben een perfectionist en begreep bepaalde acties die ik het verleden gedaan heb dan ook niet..
Met name geldt dit voor mij op seksueel gebied.
Enfin, hier blijf (of liever gezegd bleef) ik over piekeren. Uiteindelijk werd het dermate problematisch dat ik bijna niet meer normaal kon functioneren...Vervolgens heb ik hulp gezocht via de huisarts en een psychosociaal therapeut. Hier heb ik een EMDR sessie gevolgd.
De therapeut noemde mijn gepieker:"Een onverdraaglijk gepieker met emotionele gevolgen."
De huisarts heeft mij vervolgens Venlafaxine (Effexor) voorgeschreven, dit heb ik het verleden ook gebruikt. Ik moet zeggen, met prima resultaat!
Uiteraard ook mede dankzij de hulp van de therapeut.
Momenteel gaat het weer goed met me!
