Psyche
alle pijlers
Pms en depressieve gedachtes
donderdag 18 februari 2010 om 16:50
Hoi, sinds een aantal maanden heb ik iedere keer voordat ik ongesteld moet worden, heel veel onrust in mijn lijf. 1001 gedachtes vliegen door mn hoofd, voel me soms down, ben erg opvliegend etc. Ik probeer met die dagen al zo weinig mogelijk suiker te eten en absoluut geen cafeine te drinken.
Herkennen jullie dit en wat doen jullie eraan? Weet iemand een homeopatisch middeltje?
Herkennen jullie dit en wat doen jullie eraan? Weet iemand een homeopatisch middeltje?
donderdag 18 februari 2010 om 17:28
Heel herkenbaar, ik poste ongeveer tegelijkertijd mijn topic over depressie en zwangerschap, ook zo'n hormonaal feest
Ik heb niet echt tips voor je, wat mij wel helpt is het anticiperen: als je weet dat je ongesteld moet worden zo min mogelijk plannen en zo rustig mogelijk aan doen. Ik heb ergens gehoord dat lichttherapie kan helpen tegen PMS. Daarnaast kan het misschien helpen om te gaan hardlopen oid om die opvliegendheid er een beetje uit te rennen. Maar ik weet hoe rot het is, gelukkig gaat het ook altijd wel weer over. Wel gek dat je het pas sinds een aantal maanden hebt, meestal is dit toch iets dat je of wel of niet hebt al vanaf het begin dat je menstrueert. Is er iets veranderd sinds een aantal maanden in je leven waardoor je hier ineens meer last van hebt?
O ja, een goede tip: geen belangrijke beslissingen nemen tijdens je PMS periode! Dus niet ineens je baan opzeggen, relatie uitmaken, etc. (die behoefte voel ik altijd....)
Ik heb niet echt tips voor je, wat mij wel helpt is het anticiperen: als je weet dat je ongesteld moet worden zo min mogelijk plannen en zo rustig mogelijk aan doen. Ik heb ergens gehoord dat lichttherapie kan helpen tegen PMS. Daarnaast kan het misschien helpen om te gaan hardlopen oid om die opvliegendheid er een beetje uit te rennen. Maar ik weet hoe rot het is, gelukkig gaat het ook altijd wel weer over. Wel gek dat je het pas sinds een aantal maanden hebt, meestal is dit toch iets dat je of wel of niet hebt al vanaf het begin dat je menstrueert. Is er iets veranderd sinds een aantal maanden in je leven waardoor je hier ineens meer last van hebt?
O ja, een goede tip: geen belangrijke beslissingen nemen tijdens je PMS periode! Dus niet ineens je baan opzeggen, relatie uitmaken, etc. (die behoefte voel ik altijd....)
donderdag 18 februari 2010 om 17:30
donderdag 18 februari 2010 om 17:53
Ik heb hetzelfde.
Wat mij helpt:
- geen hormonale anti-conceptie, ook geen mirena
- gezond leven (veel slaap en beweging, vitaminepillen, goed eten, geen alcohol, regelmaat)
- een goede balans tussen energievreters en energiegevers in je leven
- die week jezelf rust geven: probeer zo weinig mogelijk af te spreken. Accepteer van jezelf dat je die week op 80% draait.
- probeer bewust van veel dingen te genieten en stuur je gedachten. Verval niet in negativiteit, geef jezelf een trap onder je kont.
Succes, ik weet hoe beroerd je je kunt voelen!
Wat mij helpt:
- geen hormonale anti-conceptie, ook geen mirena
- gezond leven (veel slaap en beweging, vitaminepillen, goed eten, geen alcohol, regelmaat)
- een goede balans tussen energievreters en energiegevers in je leven
- die week jezelf rust geven: probeer zo weinig mogelijk af te spreken. Accepteer van jezelf dat je die week op 80% draait.
- probeer bewust van veel dingen te genieten en stuur je gedachten. Verval niet in negativiteit, geef jezelf een trap onder je kont.
Succes, ik weet hoe beroerd je je kunt voelen!
donderdag 18 februari 2010 om 18:30
donderdag 18 februari 2010 om 19:50
Teunisbloemolie,ik ga het eens proberen! Waarom ik er pas sinds een aantal maanden last van heb, is dat ik sinds die tijd gestop ben met anti depressiva(om een minder gelukkige jeugd te verwerken) en ben hier mee gestopt omdat het toch rotzooi is wat je in je lijf krijgt en ik een goeie therapeute heb gevonden die me hiermee helpt, plus ik wil toch graag een keer zwanger worden.Nu is het net die ene week dat ik erg onrustig,angstig,moe,hoofdpijn etc heb en ik wil hier vanaf,ben altijd blij als de ongesteldheid begint, haha,liever dat ongemak dan de ongemakken ervoor!
donderdag 18 februari 2010 om 21:59
