Psyche
alle pijlers
PMS/PMDD ervaringen en tips gevraagd
woensdag 13 maart 2024 om 13:47
Iemand die ook PMS/PMDD hebben?
Wat doen jullie tegen die klachten?
Ik moet volgende week 22 mrt mijn periode krijgen. En merk sinds gisteren dat ik opeens moe ben, prikkelbaar, heel erg gespannen, geïrriteerd en noem maar op. Soort spannings hoofdpijn en weinig energie. Als het erg is ook sucide gedachten. Beetje vlak voelen, terwijl ik vorige best wat energie heb. Ik Kan moementeel niks hebben. En daardoor ook weer iets angstiger.
Vorig jaar 1 grote Paniekaanval gehad en heb nu angst voor de angst ontwikkeld. Ok, gaat wel beter nu en ben zelf ook in therapie. Maar nu door mijn PMS/PMDD klachten ga ik daar weer over piekeren. Waardoor ik nog angstiger wordt.
En dam dat gevoel van moeten huilen maar niet kunnen... door mijn angst voor d'r angst lijkt alles dubbel op. Voor mijn paniekaanval van vorig jaar, was ik ook wel angstig en klachten maar accepteerde ik het gewoon.
Maar ik merk gewoon dat aangezien ik angstiger ben en bang ben juist meer gefocust ben op die klachten. Net alsof het voor mijn menstruatie heviger is qua angsten.
En de vermoeidheid helpt ook niet mee
Hoe gaan jullie er mee om? Anticonceptie is geen optie, heb al wel een de pil geslikt maar werd ik ook ander mens door. En anti depressiviteit wil ik ook niet. Druk maken om die klachten en piekeren helpt ook niet mee. Want juist nu ben ik weer extra gefocust op die klachten.
Wat doen jullie tegen die klachten?
Ik moet volgende week 22 mrt mijn periode krijgen. En merk sinds gisteren dat ik opeens moe ben, prikkelbaar, heel erg gespannen, geïrriteerd en noem maar op. Soort spannings hoofdpijn en weinig energie. Als het erg is ook sucide gedachten. Beetje vlak voelen, terwijl ik vorige best wat energie heb. Ik Kan moementeel niks hebben. En daardoor ook weer iets angstiger.
Vorig jaar 1 grote Paniekaanval gehad en heb nu angst voor de angst ontwikkeld. Ok, gaat wel beter nu en ben zelf ook in therapie. Maar nu door mijn PMS/PMDD klachten ga ik daar weer over piekeren. Waardoor ik nog angstiger wordt.
En dam dat gevoel van moeten huilen maar niet kunnen... door mijn angst voor d'r angst lijkt alles dubbel op. Voor mijn paniekaanval van vorig jaar, was ik ook wel angstig en klachten maar accepteerde ik het gewoon.
Maar ik merk gewoon dat aangezien ik angstiger ben en bang ben juist meer gefocust ben op die klachten. Net alsof het voor mijn menstruatie heviger is qua angsten.
En de vermoeidheid helpt ook niet mee
Hoe gaan jullie er mee om? Anticonceptie is geen optie, heb al wel een de pil geslikt maar werd ik ook ander mens door. En anti depressiviteit wil ik ook niet. Druk maken om die klachten en piekeren helpt ook niet mee. Want juist nu ben ik weer extra gefocust op die klachten.
woensdag 13 maart 2024 om 14:08
Herkenbaar. Met of zonder anticonceptie, het gebeurt bij mij toch wel. Een week voor de menstruatie (en nu in mijn geval de stopweek) kan ik walgen van mezelf, alles en iedereen is stom, snel chagrijnig (soms op het agressieve af), de pannen zijn hier regelmatig door het huis gevlogen als ik weer een bui had. Huilen om een scheet en ook ik heb gedacht: "Ik kan mezelf beter voor een trein gooien". Die scherpe randjes zijn de laatste tijd wel een beetje ervan af. Waarom het de ene keer erger is dan de andere keer, geen idee. Ik slik in deze week homeopatische pilletjes van een berucht Vogel merk en ik merk wel dat ik iets rustiger ben. Ik ben nog wel een grote brombeer, hoor. Dat gaat denk ik ook niet meer verdwijnen.
Probeer te accepteren dat je jezelf zo voelt. Meer dan dat kan je gewoon niet doen. Verzetten helpt ook niet en jouw angsten helpen ook niet mee. Als de menstruatie eenmaal doorgekomen is zwakken de klachten gelukkig weer af, dat is dan het enige voordeel. Als je geen anti-depressiva wil slikken houden de mogelijkheden op dat vlak wel een beetje op (naast het homeophatische). Gelukkig ben je ook in therapie om je andere klachten te behandelen.
Probeer te accepteren dat je jezelf zo voelt. Meer dan dat kan je gewoon niet doen. Verzetten helpt ook niet en jouw angsten helpen ook niet mee. Als de menstruatie eenmaal doorgekomen is zwakken de klachten gelukkig weer af, dat is dan het enige voordeel. Als je geen anti-depressiva wil slikken houden de mogelijkheden op dat vlak wel een beetje op (naast het homeophatische). Gelukkig ben je ook in therapie om je andere klachten te behandelen.
woensdag 13 maart 2024 om 16:04
Even voor degene hierboven:
De pil nemen igv pmsklachten, werkt alleen als je doorslikt.
Hele idee is dat je niet ongesteld word en daardoor geen of nauwelijks last heb van de pms. Dus geen stopweek.
Voor TO, ik zou naar de gynaecoloog gaan en of een vrouwenpoli, als je daar niet loopt nog, vraag een verwijzing.
De pil nemen igv pmsklachten, werkt alleen als je doorslikt.
Hele idee is dat je niet ongesteld word en daardoor geen of nauwelijks last heb van de pms. Dus geen stopweek.
Voor TO, ik zou naar de gynaecoloog gaan en of een vrouwenpoli, als je daar niet loopt nog, vraag een verwijzing.
woensdag 13 maart 2024 om 17:12
Als ik geen stopweek inlas krijg ik problemen en daarnaast slik ik de pil omdat ik niet in luierbroekjes wil lopen eens in de maand, dus dat heeft meer een lichamelijke oorzaak, haha.Lucifee2024 schreef: ↑13-03-2024 16:04Even voor degene hierboven:
De pil nemen igv pmsklachten, werkt alleen als je doorslikt.
Hele idee is dat je niet ongesteld word en daardoor geen of nauwelijks last heb van de pms. Dus geen stopweek.
Voor TO, ik zou naar de gynaecoloog gaan en of een vrouwenpoli, als je daar niet loopt nog, vraag een verwijzing.
TO, goed advies inderdaad van de gyn en de vrouwenpoli.
woensdag 13 maart 2024 om 17:18
Sport en seks - het gaat niet helemaal weg maar wordt wel draaglijker. En geduld want het gaat vanzelf weer over. Maar dat is echt makkelijker gezegd dan gedaan, ik denk elke maand weer dat het ALTIJD ZO BLIJFT. Heel frustrerend.
BROCCOLI IS OOK GEEN SPINAZIE AL IS HET WEL ALLEBEI GROENTE PEJEKA -- S-Meds
maandag 18 maart 2024 om 11:38
Ik haak even aan, want ik weet niet hoe het ineens kan, maar de laatste maanden heb ik ineens veel (mentale) klachten voor mijn menstruatie. Hoewel mijn menstruatie maar kort duurt, twee dagen, is de aanloop er naar toe altijd wel lang, en voel ik het al een week in mijn lijf, maar de laatste maanden lijken daar ineens zware stemmingen bij te komen. Samengevat is alles zwart, negatief, een probleem en word ik een enorme piekeraar. Eigenlijk vind ik niks meer leuk. M'n vriend niet, m'n werk niet, m'n leven niet. Overdag kan ik het nog een soort van handelen - ook niet echt eigenlijk - , maar 's nachts als ik wakker word is het een aaneenschakeling van negativiteit over alles. Van grote dingen tot aan het niveau: 'wat hebben we een stomme slaapkamer' en me daar dan enorm over opwinden. Ik ben normaal extreem gelijkmatig en bepaald niet snel uit het lood, dus ik ken dit totaal niet van mezelf. En ik vind het niet leuk.
Heb vandaag wat supplementen ingeslagen, maar hoor graag succesverhalen van anderen. Want de pil is geen optie vanwege kinderwens en daarnaast leef ik al erg gezond omdat ik daar om andere redenen goed op moet letten. Ik wil het vanaf nu trouwens bij gaan houden, zodat ik bij de dokter een verhaal heb. Eerlijk gezegd realiseerde ik me vannacht pas dat het lijkt samen te hangen met mijn cyclus.
Heb vandaag wat supplementen ingeslagen, maar hoor graag succesverhalen van anderen. Want de pil is geen optie vanwege kinderwens en daarnaast leef ik al erg gezond omdat ik daar om andere redenen goed op moet letten. Ik wil het vanaf nu trouwens bij gaan houden, zodat ik bij de dokter een verhaal heb. Eerlijk gezegd realiseerde ik me vannacht pas dat het lijkt samen te hangen met mijn cyclus.
maandag 18 maart 2024 om 13:56
Ja, dat gevoel: dit gaat nooit meer over
Dat maakt het zó zwaar!Ik probeer mezelf moed in te praten en compassie te hebben met mezelf. Maar eens in de zoveel maanden, als ik toch al veel stress heb, val ik in een diepe zwarte put en hoeft het leven niet meer van mij.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
