Positiviteit gezocht

Wat mij heeft geholpen, is bedenken dat er altijd wel iemand is op de wereld, die het slechter heeft dan jou. Ik maakte een hele diepe depressie mee en ontdekte toen dat ik ervan opknapte om met mensen zoals mezelf te praten. En elkaar een beetje te steunen enzo. Eigenlijk wat groepstherapie voor je kan doen, ik doe dat op internet.



Ik vind andere mensen helpen ook leuk, mensen die het moeilijker hebben dan mij bv. Ik werkte in de gehandicaptenzorg en dat deed me veel goed. Ik heb dan wel mijn beperkingen, ik kan mensen met andere problemen dan ikzelf wel helpen, soms. Dat geeft me een nuttig gevoel. Kan op hele kleine schaal en op veel manieren. Ook nu ik afgekeurd ben. Ik probeer betrokken te blijven bij wat er in het dorp gebeurt en draag een steentje bij soms.



Kleine dingen, maken het leven mooi, vind ik. Ik kan nog steeds depressief worden maar het gaat altijd weer over. Ik weet nu ook hoe ik het kan voorkomen of het minder lang laten duren. Ik wandel veel met mijn honden bv. Ik heb mezelf wel geaccepteerd zoals ik nu ben, met stoornissen en al dus. Zeg nooit nooit, wie weet kom ik er nog wel eens helemaal vanaf. Maar ik hou wel van mezelf, ook al heb ik stoornissen. Als ik dat niet zou doen, zou ik nooit gelukkig kunnen zijn.

Hier:

Hang hier je slingers op!

worden alle successen, groot of klein, wat het onderwerp ook is, gevierd!

Wordt er zelf altijd vrolijk van en het leert om zaken wat positiever in te zien. Misschien werkt het voor jou ook!

Op een positieve en constructieve manier reageren / verhalen schrijven heeft mij heel erg geholpen. Zo ga je je mindset vanzelf veranderen en positiever in het leven staan. Zelf ben ik achter de volgende dingen gekomen

1) Vermijd "ik" - Als je aandacht naar anderen gaat geeft het ook meer voldoening voor jezelf en de ander. Als je zelf met problemen zit zit je heel erg in je hoofd en zie je je eigen problemen heel erg en dat kost energie.

2) Vermijd negatieve woorden - Nooit, niet, niemand en probeer ze neutraal of positief te maken. Bijv: niemand heeft wat tijdens die avond gezegd versus: Er werden weinig woorden uitgewisseld op die avond.

3) Focus op positieve gevoelens - Herken negatieve gevoelens/woorden: machteloos, kwetsbaar, gespannen, vermoeid en focus op positieve vrolijk, zelfverzekerd, hoop, etc.



En qua dingen doen, lekker gek doen en uit je vertrouwde comfortzone blijven gaan! Ik liep laatst langs het strand en dacht nou jaa, mooi om te kijken maar veel leuker om even de zee in te gaan, het te voelen, ervaren.

Wat een positieve tips van Sapsorrow! Ik focus me ook op positieve dingen in mijn leven. Als ik merk dat anderen me naar beneden proberen te halen door te klagen of mopperen, dan kap ik zo'n gesprek gelijk af. Ik steek daar geen energie in.

Als ik me somber voel zoek ik afleiding, dat helpt. Ook mijd ik het nieuws en de kranten. Bijna alles wat daar in staat is ellende.

En verder: omring je door lieve mensen en geniet van wat je wél hebt!

Ik heb ook een moeilijke tijd achter de rug, heb intensieve begeleiding/therapie gehad dit heeft me heel erg goed geholpen.



Ik ben verhuisd, heb een nieuwe baan en ik doe een deeltijdstudie. Ik ga nog steeds naar therapie alleen een stuk minder frequent, ik ben inmiddels gelukkig met mezelf.