Psyche
alle pijlers
Psycholoog/psychiater
vrijdag 2 juni 2017 om 22:38
Daarom is het bij vorige therapeut misgegaan, omdat ik zo diep in mijn angsten zit weet ik het gewoon allemaal niet. Ik zeg ook vaak, ik weet het niet, hoe het anders moet.
Ik ben na 5/6 weken, nog negatiever geworden ipv positief.
Heb door doorverwijzing naar iemand anders gekregen, ik hoop dat ik daar wel verbetering krijg!
anoniem_339795 wijzigde dit bericht op 02-06-2017 22:40
5.94% gewijzigd
vrijdag 2 juni 2017 om 22:40
Zelf geen ervaring maar man wel. Hij heeft vooral zelf heel veel moeten doen, ademhalingsoefeningen, exposure therapie, medicatie.
De psycholoog werkt alleen als jij je er 100% voor in zet. Als je verwacht dat de psycholoog het voor je oplost dan red je het niet.
Dus vooral jezelf onder je kont blijven schoppen om de oefeningen te blijven doen en niet opgeven als het moeilijk wordt. Want dat wordt het eerst ook nog. Uiteindelijk kom je er sterker uit
De psycholoog werkt alleen als jij je er 100% voor in zet. Als je verwacht dat de psycholoog het voor je oplost dan red je het niet.
Dus vooral jezelf onder je kont blijven schoppen om de oefeningen te blijven doen en niet opgeven als het moeilijk wordt. Want dat wordt het eerst ook nog. Uiteindelijk kom je er sterker uit
vrijdag 2 juni 2017 om 22:42
vrijdag 2 juni 2017 om 22:51
Ik kreeg bij oude therapeut, oefeningen om in gedachte te doen, maar dat lukte me tijdens de afspraak wel een beetje. Maar na afspraak zijn angsten zo enorm groot dat ik oefening wel probeerde maar gewoon niet lukt. Ik had geen enkele concentratie en angst blijft enorm groot. Er is weinig ruimte voor iets anders.
Daarnaast had ze vragen waarop vaak geen antwoord wist, en dan kreeg ik maar weer te horen als je het niet weet kom je niet verder. Wat moet ik dan liegen?!
Daarnaast had ze vragen waarop vaak geen antwoord wist, en dan kreeg ik maar weer te horen als je het niet weet kom je niet verder. Wat moet ik dan liegen?!
vrijdag 2 juni 2017 om 22:58
Ik denk dat het toch vaak depressie is waarom je niet vecht om blij te zijn met de leuke momentjes in het gewone dagelijkse leven. Want voor elk fijn momentje moet je wat doen; je moet narigheid even opzij kunnen zetten, je toestaan om te ontspannen en narigheid even te laten voor wat het is.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 2 juni 2017 om 23:01
Dit is je derde topic in een week tijd volgens mij? Je weet dat er geen quick fix is he? Dit soort problemen ontstaan niet zomaar, en zijn ook niet zo weg. Niet met medicijnen, niet met een psycholoog. Zoals ik twee topics terug schreef, verergering in het begin is heel normaal. Zowel bij medicatie (zeker de eerste week), als bij het starten bij een psycholoog. Wees niet te ongeduldig, maar geef jezelf de tijd.
Kijk voor jezelf vast wat je kan afleiden van je angsten. Lezen, wandelen, werken, sporten, afspreken met anderen. Lees je in over gedachten schema's eb gedachten uitdagen zoals bij cognitieve gedragstherapie wordt ingezet, misschien kan je daar zelf al wat mee? En ademshalingsoefeningen staan volgens mij wel her en der op internet, ook daarin kan je zoeken naar iets wat bij je past. Maak voor jezelf een mantra dat je in kan zetten tegen je angsten. Bij mij werkt; "ik heb gedachten, ik ben ze niet" best goed als ik tegen het plafond aan vlieg.
Maar voor alles geld, verwacht geen wonderen. Ademshalingsoefeningen kon ik pas na een half jaar functioneel inzetten, in eerste instantie maakten ze mijn onrust erger en kon ik ze alleen vanuit rust oefenen. Ik moet minimaal 2 uur lopen voordat een wandeling effect heeft op mijn stemming.
Succes!
Kijk voor jezelf vast wat je kan afleiden van je angsten. Lezen, wandelen, werken, sporten, afspreken met anderen. Lees je in over gedachten schema's eb gedachten uitdagen zoals bij cognitieve gedragstherapie wordt ingezet, misschien kan je daar zelf al wat mee? En ademshalingsoefeningen staan volgens mij wel her en der op internet, ook daarin kan je zoeken naar iets wat bij je past. Maak voor jezelf een mantra dat je in kan zetten tegen je angsten. Bij mij werkt; "ik heb gedachten, ik ben ze niet" best goed als ik tegen het plafond aan vlieg.
Maar voor alles geld, verwacht geen wonderen. Ademshalingsoefeningen kon ik pas na een half jaar functioneel inzetten, in eerste instantie maakten ze mijn onrust erger en kon ik ze alleen vanuit rust oefenen. Ik moet minimaal 2 uur lopen voordat een wandeling effect heeft op mijn stemming.
Succes!
zaterdag 3 juni 2017 om 08:23
Ik weet niet wat ik moet verwachten na de laatste therapie.
Mijn vertrouwen in therapie is helemaal weg, en ik weet me op dit moment helemaal geen raad en medicijnen werken nog niet.
Ik kan ook bijna niet normaal functioneren, angsten lijken mijn hoofd overgenomen te hebben. Ik heb vandaag na aanraden van andere op het forum, geprobeerd een boek te lezen. Maar dat is ontzettend moeilijk, concentratie is erg lastig want angsten komen telkens naar boven. Sommige bladzijdes heb ik wel 3x gelezen omdat ik verhaal helemaal kwijt was. Ik had daarbij ook enorme hoofdpijn, duf en duizelig, waarschijnlijk door warme weer en bijwerking antidepressiva.
Ik kan ook niet meer doen alsof er niks aan de hand. Dat probeerde ik eerst nog wel, opgewekt en blij te zijn voor de kinderen of samen iets ondernemen. Ik wil eigenlijk gewoon de hele dag op bed blijven, maar dat gaat niet met kinderen. Dus ik doe de dingen die noodzakelijk zijn boodschappen, koken, was, strijken en misschien een keer stofzuigen maar verder niks en zit ik als boze zombie aan keukentafel.
Op het forum hoop ik dan, toch weer de hoop en vertrouwen te vinden dat het nog ooit nog goed komt.
Mijn vertrouwen in therapie is helemaal weg, en ik weet me op dit moment helemaal geen raad en medicijnen werken nog niet.
Ik kan ook bijna niet normaal functioneren, angsten lijken mijn hoofd overgenomen te hebben. Ik heb vandaag na aanraden van andere op het forum, geprobeerd een boek te lezen. Maar dat is ontzettend moeilijk, concentratie is erg lastig want angsten komen telkens naar boven. Sommige bladzijdes heb ik wel 3x gelezen omdat ik verhaal helemaal kwijt was. Ik had daarbij ook enorme hoofdpijn, duf en duizelig, waarschijnlijk door warme weer en bijwerking antidepressiva.
Ik kan ook niet meer doen alsof er niks aan de hand. Dat probeerde ik eerst nog wel, opgewekt en blij te zijn voor de kinderen of samen iets ondernemen. Ik wil eigenlijk gewoon de hele dag op bed blijven, maar dat gaat niet met kinderen. Dus ik doe de dingen die noodzakelijk zijn boodschappen, koken, was, strijken en misschien een keer stofzuigen maar verder niks en zit ik als boze zombie aan keukentafel.
Op het forum hoop ik dan, toch weer de hoop en vertrouwen te vinden dat het nog ooit nog goed komt.
zaterdag 3 juni 2017 om 10:14
Ja ik weet dat mijn klachten niet zomaar ontstaan zijn en ook niet zo maar opgelost zijn, maar alles wordt alleen maar erger vooral de afgelopen 2 weken. De stap naar therapie was al erg groot, en had ik waarschijnlijk 4,5 jaar geleden al moeten nemen.freya25 schreef: ↑02-06-2017 23:01Dit is je derde topic in een week tijd volgens mij? Je weet dat er geen quick fix is he? Dit soort problemen ontstaan niet zomaar, en zijn ook niet zo weg. Niet met medicijnen, niet met een psycholoog. Zoals ik twee topics terug schreef, verergering in het begin is heel normaal. Zowel bij medicatie (zeker de eerste week), als bij het starten bij een psycholoog. Wees niet te ongeduldig, maar geef jezelf de tijd.
Kijk voor jezelf vast wat je kan afleiden van je angsten. Lezen, wandelen, werken, sporten, afspreken met anderen. Lees je in over gedachten schema's eb gedachten uitdagen zoals bij cognitieve gedragstherapie wordt ingezet, misschien kan je daar zelf al wat mee? En ademshalingsoefeningen staan volgens mij wel her en der op internet, ook daarin kan je zoeken naar iets wat bij je past. Maak voor jezelf een mantra dat je in kan zetten tegen je angsten. Bij mij werkt; "ik heb gedachten, ik ben ze niet" best goed als ik tegen het plafond aan vlieg.
Maar voor alles geld, verwacht geen wonderen. Ademshalingsoefeningen kon ik pas na een half jaar functioneel inzetten, in eerste instantie maakten ze mijn onrust erger en kon ik ze alleen vanuit rust oefenen. Ik moet minimaal 2 uur lopen voordat een wandeling effect heeft op mijn stemming.
Succes!
Maar ik wilde niet omdat ik vind dat je snel een bepaalde stempel krijgt. Ik heb de afgelopen 15 jaar diverse lichamelijke klachten gehad, en dat telkens werd gezegd dat het niks was. Maar uiteindelijk heb ik tot 3x toe, wel degelijk een lichamelijke oorzaak gevonden en kwamen mijn klachten niet zoals ze dat dan zeggen 'tussen je oren'. Ik heb inmiddels andere huisarts maar nu mijn angsten kenbaar heb gemaakt, ben ik bang dat over alles wordt gezegd het zitten je oren.
Ik hoop dat therapie en medicijnen sneller aanslaan, en dat bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen niet pas na half jaar aanslaan. Afleiden van mijn angsten lukt op dit moment op geen enkele manier.
zaterdag 3 juni 2017 om 10:44
Lijkt me vreselijk zeg, leven met een angsstoornis.
Je kunt de angst niet wegtoveren helaas. In dit stadium kost het je ook veel energie om tegen de angst te vechten. Kun je proberen de angst te accepteren? Niet proberen weg te duwen (dat is ook een manier om er op te focussen) en niet in meegaan, maar voor nu accepteren dat je bang bent. Je hebt angstgedachten, maar je bent veel meer dan die gedachten. Alsof de tv constant aanstaat: je kunt je er vreselijkaan ergeren of er helemaal in opgaan, maar je kunt ook andere dingen gaan doen. Daarmee gaat de angst niet weg, maar dat het er is betekent niet dat het al je aandacht hoeft te krijgen. Dan hoef je niet al je energie te steken in het vechten, en die energie steek je dan in kleine andere dingen.
Je schreef ergens over dagjes weg, maar dat is een enorme taak. Houd het klein: koekjes bakken, kleuren, iets knutselen met de kinderen. Praktische handelingen die je aandacht nodig hebben zonder dat ze veel van je concentratie vragen.
Je bent pas net begonnen met de medicatie toch? Het is normaal dat dat niet meteen werkt. Maar je bent begonnen en dat betekent dat er wel degelijk iets aan het gebeuren is, alleen merk je dat nu nog niet.
En therapie is geen exacte wetenschap. Een maand is heel kort. Je moet de juiste persoon, op het juiste moment (als jij klaar bent om ervoor te gaan) en met de juiste aanpak hebben. Dat het niet de eerste keer raak is, betekent niet dat je moet opgeven. Daar is het nog veel te vroeg voor.
Heeft je partner ook met je therapeut gesproken? Is wel belangrijk, want ook hij lijdt onder deze situatie. Hij kan handvatten krijgen om zelf overeind teblijven en om jou beter te begrijpen.
Je kunt de angst niet wegtoveren helaas. In dit stadium kost het je ook veel energie om tegen de angst te vechten. Kun je proberen de angst te accepteren? Niet proberen weg te duwen (dat is ook een manier om er op te focussen) en niet in meegaan, maar voor nu accepteren dat je bang bent. Je hebt angstgedachten, maar je bent veel meer dan die gedachten. Alsof de tv constant aanstaat: je kunt je er vreselijkaan ergeren of er helemaal in opgaan, maar je kunt ook andere dingen gaan doen. Daarmee gaat de angst niet weg, maar dat het er is betekent niet dat het al je aandacht hoeft te krijgen. Dan hoef je niet al je energie te steken in het vechten, en die energie steek je dan in kleine andere dingen.
Je schreef ergens over dagjes weg, maar dat is een enorme taak. Houd het klein: koekjes bakken, kleuren, iets knutselen met de kinderen. Praktische handelingen die je aandacht nodig hebben zonder dat ze veel van je concentratie vragen.
Je bent pas net begonnen met de medicatie toch? Het is normaal dat dat niet meteen werkt. Maar je bent begonnen en dat betekent dat er wel degelijk iets aan het gebeuren is, alleen merk je dat nu nog niet.
En therapie is geen exacte wetenschap. Een maand is heel kort. Je moet de juiste persoon, op het juiste moment (als jij klaar bent om ervoor te gaan) en met de juiste aanpak hebben. Dat het niet de eerste keer raak is, betekent niet dat je moet opgeven. Daar is het nog veel te vroeg voor.
Heeft je partner ook met je therapeut gesproken? Is wel belangrijk, want ook hij lijdt onder deze situatie. Hij kan handvatten krijgen om zelf overeind teblijven en om jou beter te begrijpen.
What a nuanced anxiety
zaterdag 3 juni 2017 om 11:01
Ja het is vreselijk, ik wou dat ik alle angsten kon inruilen voor blijdschap en positief in het leven staan.
Ik ben nu bijna een week bezig met medicatie. Ja mijn man is bij vorige therapeut ook 1x meegeweest. Misschien had ik met haar onbewust geen goede klik. Hij is ook op, ik doe weinig thuis en ben alleen maar negatief. Hij weet ook niet wat hij er mee moet, en zegt niks tegen me erover. Met mijn moeder kan ik soms wel praten en lucht dan soms even op.
Als angst accepteren ipv wegduwen gaat het helemaal want dan heb ik constant paniekaanvallen. Kleine dingen doen met kinderen lukt me deze week ook nauwelijks.
Nieuwe therapeut duurt nog 2 weken, huisarts heeft wel spoed van gemaakt anders had nog 5 weken langer moeten wachten.
Ik ben nu bijna een week bezig met medicatie. Ja mijn man is bij vorige therapeut ook 1x meegeweest. Misschien had ik met haar onbewust geen goede klik. Hij is ook op, ik doe weinig thuis en ben alleen maar negatief. Hij weet ook niet wat hij er mee moet, en zegt niks tegen me erover. Met mijn moeder kan ik soms wel praten en lucht dan soms even op.
Als angst accepteren ipv wegduwen gaat het helemaal want dan heb ik constant paniekaanvallen. Kleine dingen doen met kinderen lukt me deze week ook nauwelijks.
Nieuwe therapeut duurt nog 2 weken, huisarts heeft wel spoed van gemaakt anders had nog 5 weken langer moeten wachten.
zaterdag 3 juni 2017 om 13:29
Als de antidepressiva gaat werken zul je waarschijnlijk merken dat je wat meer op een afstand naar je angsten/gedachten kunt kijken. Omdat je er niet meer zo angstig van wordt (door de antidepressiva)..snap je? Therapie kan dan wellicht ook beter werken.
Weet je wel dat klachten bij de inwerking van een antidepressiva even kunnen verergeren? Hoeft niet maar kan wel...
Weet je wel dat klachten bij de inwerking van een antidepressiva even kunnen verergeren? Hoeft niet maar kan wel...
zaterdag 3 juni 2017 om 13:45
5/6 weken is echt heel erg kort hoor voor therapie. Het is ook niet abnormaal dat je klachten eerst erger lijken te worden voor het beter gaat. Door therapie wordt je geconfronteerd met je klachten, je wordt gedwongen erover na te denken en ermee aan de slag te gaan in plaats van het proberen weg te stoppen. Dat kan best heftig zijn. Als ik het zo lees loop je dus al jaren met klachten en dan is het niet logisch te verwachten dat die in een maand weg zijn. Therapie vraagt veel van jou, jij zal echt heel goed naar jezelf moeten kijken om iets aan je problemen te kunnen doen. Therapie is vooral voor jou hard werken, je therapeut kan je helpen maar het niet oplossen. Jij zal heel diep naar binnen moeten kijken om wel antwoorden te vinden. Met "weet ik niet" kan een therapeut gewoon helemaal niets, die weet het ook niet, jij bent de enige die het wel weet. Maar dan zal je echt door de zure appel heen moeten bijten en hoe moeilijk ook toch gaan nadenken over antwoorden. Als je op dezelfde manier bij een andere therapeut zit dan zal het resultaat weer hetzelfde zijn.--ik-- schreef: ↑02-06-2017 22:38Daarom is het bij vorige therapeut misgegaan, omdat ik zo diep in mijn angsten zit weet ik het gewoon allemaal niet. Ik zeg ook vaak, ik weet het niet, hoe het anders moet.
Ik ben na 5/6 weken, nog negatiever geworden ipv positief.
Heb door doorverwijzing naar iemand anders gekregen, ik hoop dat ik daar wel verbetering krijg!
Difficulty is inevitable, drama is a choice.
dinsdag 13 juni 2017 om 10:51
Ik ben begonnen met mitrazapine en sinds eind vorig week ook oxazepam erbij gekregen omdat het helemaal niet ging en antidepressiva nog helemaal niet werkte.
Ik gebruik nu 3x per dag een halve tablet en dan gaat het wat beter. Donderdag begin ik met therapie.
Wanneer ging antidepressiva bij jou werken?
Ik gebruik nu 3x per dag een halve tablet en dan gaat het wat beter. Donderdag begin ik met therapie.
Wanneer ging antidepressiva bij jou werken?
woensdag 14 juni 2017 om 16:26
Ik heb anderhalf jaar geleden oefeningen gekregen waar ik toen niks aan had, maar waar ik nu pas mee kan werken en die nu pas verschil maken.
Blijven oefenen, blijven zoeken, blijven werken is mijn advies. Dag na dag doorgaan.
Ik ben er nog steeds niet maar ik zie langzaam verbetering en weet nu ook hoe ik het moet aanpakken.
Blijven oefenen, blijven zoeken, blijven werken is mijn advies. Dag na dag doorgaan.
Ik ben er nog steeds niet maar ik zie langzaam verbetering en weet nu ook hoe ik het moet aanpakken.
