Psyche
alle pijlers
Randje burn-out?
donderdag 22 december 2016 om 22:53
Ik heb de laatste tijd echt helemaal nergens meer zin in. Niet omdat ik depressief ben en niet wil, maar gewoon omdat ik niet meer kan. Ik ben helemaal uitgeput.
Ik ben echt ongelooflijk gestresst. Ik kan de oorzaak van mijn stress zo aanwijzen, namelijk mijn opleiding. Ik volg een opleiding met een flink druk rooster (32 uur per week) en heb daarnaast elke dag 4 uur reistijd (2 uur heen en 2 uur terug). De opleiding zelf ligt onder mijn niveau (mbo4 terwijl ik hbo aan kan) maar ik vind het wel echt heel erg leuk. Door de combinatie van lesrooster en reistijd ben ik sinds een maand of 2 niet meer vooruit te krijgen. ‘s Ochtends mijn bed uitkomen is mission impossible. Ik verslaap me kneitervaak omdat ik simpelweg niet meer wakkerword van mijn wekker of ik meld me ziek omdat ik de energie niet meer kan opbrengen om naar school te gaan. Mijn resultaten zijn goed, ik haal bijna alleen maar negens zonder al te veel moeite, dus dat is het probleem niet. Ondanks mijn goede resultaten loopt mijn school nu wel constant te dreigen dat ze me van school gaan gooien omdat mijn absentie veel te hoog is. Ik heb geprobeerd uit te leggen dat ik wel wil maar het me gewoon niet meer lukt maar daar hebben ze helaas weinig begrip voor. Deze hele situatie zorgt eigenlijk voor enorm veel stress waardoor ik nóg slechter slaap en nóg vermoeider raak.
Ik kan ook gewoon helemaal nergens meer energie voor opbrengen buiten school. Dingen met vrienden doe ik niet meer omdat ik ‘s avonds gewoon thuis wil zijn en wil uitrusten. Zelfs dingen die ik voorheen leuk vond om te doen (uitgaan, filmpje pakken, naar concerten gaan) doe ik niet meer omdat alles me teveel moeite en energie kost. Mijn humeur is de laatste tijd ook echt bagger, ik heb moeite met mijn woede en huilbuien te beheersen en irriteer me aan de kleinste dingen. Ik voel me alsof ik op het randje van een burn-out zit.
Ik ben niet echt op zoek naar advies, ik wilde dit gewoon even van me afschrijven omdat niemand in mijn omgeving er begrip voor lijkt te hebben.
Ik ben echt ongelooflijk gestresst. Ik kan de oorzaak van mijn stress zo aanwijzen, namelijk mijn opleiding. Ik volg een opleiding met een flink druk rooster (32 uur per week) en heb daarnaast elke dag 4 uur reistijd (2 uur heen en 2 uur terug). De opleiding zelf ligt onder mijn niveau (mbo4 terwijl ik hbo aan kan) maar ik vind het wel echt heel erg leuk. Door de combinatie van lesrooster en reistijd ben ik sinds een maand of 2 niet meer vooruit te krijgen. ‘s Ochtends mijn bed uitkomen is mission impossible. Ik verslaap me kneitervaak omdat ik simpelweg niet meer wakkerword van mijn wekker of ik meld me ziek omdat ik de energie niet meer kan opbrengen om naar school te gaan. Mijn resultaten zijn goed, ik haal bijna alleen maar negens zonder al te veel moeite, dus dat is het probleem niet. Ondanks mijn goede resultaten loopt mijn school nu wel constant te dreigen dat ze me van school gaan gooien omdat mijn absentie veel te hoog is. Ik heb geprobeerd uit te leggen dat ik wel wil maar het me gewoon niet meer lukt maar daar hebben ze helaas weinig begrip voor. Deze hele situatie zorgt eigenlijk voor enorm veel stress waardoor ik nóg slechter slaap en nóg vermoeider raak.
Ik kan ook gewoon helemaal nergens meer energie voor opbrengen buiten school. Dingen met vrienden doe ik niet meer omdat ik ‘s avonds gewoon thuis wil zijn en wil uitrusten. Zelfs dingen die ik voorheen leuk vond om te doen (uitgaan, filmpje pakken, naar concerten gaan) doe ik niet meer omdat alles me teveel moeite en energie kost. Mijn humeur is de laatste tijd ook echt bagger, ik heb moeite met mijn woede en huilbuien te beheersen en irriteer me aan de kleinste dingen. Ik voel me alsof ik op het randje van een burn-out zit.
Ik ben niet echt op zoek naar advies, ik wilde dit gewoon even van me afschrijven omdat niemand in mijn omgeving er begrip voor lijkt te hebben.
Rebel scum!
donderdag 22 december 2016 om 22:58
Ik snap je, en het is goed dat je van je afschrijft en je bewust bent van het feit dat het niet de goede kant op gaat. Wel positief dat je je opleiding leuk vindt! Ik vraag me af wat je tijdens je reistijd doet. Misschien kan je daar voor ontspanning zorgen? Kruiswoordpuzzel, spannend boek, luisterboek, muziek in je oortjes en wegdromen? En hoe laat ga je naar bed? Bij het kruidvat is de melatonine in de aanbieding zag ik, ik weet niet of dat de moeite van het proberen waard is?
donderdag 22 december 2016 om 23:07
Ik snap je en als ik je vriendin was geweest had ik zeker begrip voor je gehad.
Ik ga je stiekem toch wat advies geven .
Kun je niet tijdelijk op kamers in de stad waar je naar school gaat? En verder zou ik toch even een afspraak maken met de ha. Dan kan die jou doorsturen naar iemand die je hier doorheen kan slepen.
Probeer juist wel leuke dingen te gaan ook al kost het je energie. Je krijgt er ook energie van! Bij een burn out is rust belangrijk maar fijne dingen doen ook.
Ik ga je stiekem toch wat advies geven .
Kun je niet tijdelijk op kamers in de stad waar je naar school gaat? En verder zou ik toch even een afspraak maken met de ha. Dan kan die jou doorsturen naar iemand die je hier doorheen kan slepen.
Probeer juist wel leuke dingen te gaan ook al kost het je energie. Je krijgt er ook energie van! Bij een burn out is rust belangrijk maar fijne dingen doen ook.
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
donderdag 22 december 2016 om 23:13
quote:Joni_de_tweede schreef op 22 december 2016 @ 22:58:
Ik snap je, en het is goed dat je van je afschrijft en je bewust bent van het feit dat het niet de goede kant op gaat. Wel positief dat je je opleiding leuk vindt! Ik vraag me af wat je tijdens je reistijd doet. Misschien kan je daar voor ontspanning zorgen? Kruiswoordpuzzel, spannend boek, luisterboek, muziek in je oortjes en wegdromen? En hoe laat ga je naar bed? Bij het kruidvat is de melatonine in de aanbieding zag ik, ik weet niet of dat de moeite van het proberen waard is?Ik zit meestal gewoon lekker naar muziek te luisteren in de trein of ik ga iets van een serie kijken op mijn laptop of zo. Meestal lig ik rond 21:30 op bed maar het lukt me vrijwel nooit om voor 00:30 in slaap te vallen. Melatonine heb ik nog nooit geprobeerd dus misschien dat ik dat eens ga proberen ja!
Ik snap je, en het is goed dat je van je afschrijft en je bewust bent van het feit dat het niet de goede kant op gaat. Wel positief dat je je opleiding leuk vindt! Ik vraag me af wat je tijdens je reistijd doet. Misschien kan je daar voor ontspanning zorgen? Kruiswoordpuzzel, spannend boek, luisterboek, muziek in je oortjes en wegdromen? En hoe laat ga je naar bed? Bij het kruidvat is de melatonine in de aanbieding zag ik, ik weet niet of dat de moeite van het proberen waard is?Ik zit meestal gewoon lekker naar muziek te luisteren in de trein of ik ga iets van een serie kijken op mijn laptop of zo. Meestal lig ik rond 21:30 op bed maar het lukt me vrijwel nooit om voor 00:30 in slaap te vallen. Melatonine heb ik nog nooit geprobeerd dus misschien dat ik dat eens ga proberen ja!
Rebel scum!
donderdag 22 december 2016 om 23:17
quote:-Kia-Ora- schreef op 22 december 2016 @ 23:07:
Ik snap je en als ik je vriendin was geweest had ik zeker begrip voor je gehad.
Ik ga je stiekem toch wat advies geven .
Kun je niet tijdelijk op kamers in de stad waar je naar school gaat? En verder zou ik toch even een afspraak maken met de ha. Dan kan die jou doorsturen naar iemand die je hier doorheen kan slepen.
Probeer juist wel leuke dingen te gaan ook al kost het je energie. Je krijgt er ook energie van! Bij een burn out is rust belangrijk maar fijne dingen doen ook.
Mijn vriendin is een van de weinigen die er wel begrip voor heeft, omdat ze dezelfde opleiding doet en zelf ook het gevoel heeft dat ze op het randje van een burn-out zit. Bij haar in de klas zitten meer mensen die aangeven het echt niet meer vol te houden omdat de druk die de school op ons legt echt belachelijk hoog is. Ze creëren een beetje een angstcultuur door constant te dreigen met uitschrijving en dat is echt heel erg vervelend. Als ze dat niet zouden doen zou ik denk ik ook een stuk minder gestrest zijn
Ik probeer in de vakanties nog wel leuke dingen te doen met mijn vriendin en mijn vrienden. Ik vind het erg moeilijk om mezelf mijn bed uit te slepen maar als ik dan eenmaal iets leuks aan het doen ben vind ik het ook wel echt leuk, zeg maar.
Ik snap je en als ik je vriendin was geweest had ik zeker begrip voor je gehad.
Ik ga je stiekem toch wat advies geven .
Kun je niet tijdelijk op kamers in de stad waar je naar school gaat? En verder zou ik toch even een afspraak maken met de ha. Dan kan die jou doorsturen naar iemand die je hier doorheen kan slepen.
Probeer juist wel leuke dingen te gaan ook al kost het je energie. Je krijgt er ook energie van! Bij een burn out is rust belangrijk maar fijne dingen doen ook.
Mijn vriendin is een van de weinigen die er wel begrip voor heeft, omdat ze dezelfde opleiding doet en zelf ook het gevoel heeft dat ze op het randje van een burn-out zit. Bij haar in de klas zitten meer mensen die aangeven het echt niet meer vol te houden omdat de druk die de school op ons legt echt belachelijk hoog is. Ze creëren een beetje een angstcultuur door constant te dreigen met uitschrijving en dat is echt heel erg vervelend. Als ze dat niet zouden doen zou ik denk ik ook een stuk minder gestrest zijn
Ik probeer in de vakanties nog wel leuke dingen te doen met mijn vriendin en mijn vrienden. Ik vind het erg moeilijk om mezelf mijn bed uit te slepen maar als ik dan eenmaal iets leuks aan het doen ben vind ik het ook wel echt leuk, zeg maar.
Rebel scum!
donderdag 22 december 2016 om 23:17
quote:Stormtrooper schreef op 22 december 2016 @ 23:13:
[...]
Ik zit meestal gewoon lekker naar muziek te luisteren in de trein of ik ga iets van een serie kijken op mijn laptop of zo. Meestal lig ik rond 21:30 op bed maar het lukt me vrijwel nooit om voor 00:30 in slaap te vallen. Melatonine heb ik nog nooit geprobeerd dus misschien dat ik dat eens ga proberen ja!
Sport je?
En ga eens later naar bed toe. Vaak als je later gaat zul je sneller in slaap vallen . Dat gedraai en gestress van het niet in slaap kunnen vallen is absoluut niet helpend.
[...]
Ik zit meestal gewoon lekker naar muziek te luisteren in de trein of ik ga iets van een serie kijken op mijn laptop of zo. Meestal lig ik rond 21:30 op bed maar het lukt me vrijwel nooit om voor 00:30 in slaap te vallen. Melatonine heb ik nog nooit geprobeerd dus misschien dat ik dat eens ga proberen ja!
Sport je?
En ga eens later naar bed toe. Vaak als je later gaat zul je sneller in slaap vallen . Dat gedraai en gestress van het niet in slaap kunnen vallen is absoluut niet helpend.
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
donderdag 22 december 2016 om 23:21
quote:Stormtrooper schreef op 22 december 2016 @ 23:13:
[...]
Ik zit meestal gewoon lekker naar muziek te luisteren in de trein of ik ga iets van een serie kijken op mijn laptop of zo. Meestal lig ik rond 21:30 op bed maar het lukt me vrijwel nooit om voor 00:30 in slaap te vallen. Melatonine heb ik nog nooit geprobeerd dus misschien dat ik dat eens ga proberen ja!Dat klinkt toch allemaal wel heel gezond. Die Melatonine zou je kunnen proberen, ik heb er zelf ook nog geen ervaring mee maar heb het wel in gedachten. Verder toch zoveel mogelijk proberen te ontspannen, en de buitenlucht op te zoeken. Het zijn maar simpele tips voor een moeilijke oorzaak.. sterkte.
[...]
Ik zit meestal gewoon lekker naar muziek te luisteren in de trein of ik ga iets van een serie kijken op mijn laptop of zo. Meestal lig ik rond 21:30 op bed maar het lukt me vrijwel nooit om voor 00:30 in slaap te vallen. Melatonine heb ik nog nooit geprobeerd dus misschien dat ik dat eens ga proberen ja!Dat klinkt toch allemaal wel heel gezond. Die Melatonine zou je kunnen proberen, ik heb er zelf ook nog geen ervaring mee maar heb het wel in gedachten. Verder toch zoveel mogelijk proberen te ontspannen, en de buitenlucht op te zoeken. Het zijn maar simpele tips voor een moeilijke oorzaak.. sterkte.
vrijdag 23 december 2016 om 00:39
vrijdag 23 december 2016 om 07:09
Ik had hetzelfde gevoel toen ik weer ging studeren tijdens het eerste jaar, maar na de kerst begon het beter te gaan. Je maakt lange dagen, er komt heel veel info op je af, en dat allemaal in de aanloop naar de donkere winterdagen. Gun jezelf wat tijd om aan het nieuwe ritme te wennen en neem tijdens de kerstvakantie echt wat tijd voor jezelf. Je zal zien dat het daarna beter wordt. Maar ga idd ook even langs de huisarts, de school mag je niet zomaar uit het programma gooien als er medische zaken spelen.
vrijdag 23 december 2016 om 08:18
vrijdag 23 december 2016 om 09:24
Je geeft aan dat de opleiding onder je niveau is. Dan lijkt het mij dat je je buiten je lesuren niet kapot hoeft te werken. Daarnaast, als ik je reistijd optel bij je rooster kom ik op een 41-urige werkweek, en zul je je huiswerk zelfs waarschijnlijk in de trein kunnen maken. Dat is een heel normale belasting die zeker een jongvolwassene zonder bijzondere problematiek 'gewoon' moet kunnen dragen. Zeker als je de opleiding wel leuk vindt..
Ik ben het dus niet eens met de rest dat het heel logisch is dat je je zo aan het eind van je Latijn voelt. Het klinkt niet gezond en niet alsof er echt aanleiding toe is, hooguit dat je door de houding van het docententeam vaker dan nodig stress kan voelen over de voortzetting van je opleiding.
Ik zou je aanraden met je huisarts te gaan praten over hoe je je voelt. Misschien kan hij/zij je ondersteunen en kijken of er iets anders aan de hand is. Veel succes en sterkte!
Ik ben het dus niet eens met de rest dat het heel logisch is dat je je zo aan het eind van je Latijn voelt. Het klinkt niet gezond en niet alsof er echt aanleiding toe is, hooguit dat je door de houding van het docententeam vaker dan nodig stress kan voelen over de voortzetting van je opleiding.
Ik zou je aanraden met je huisarts te gaan praten over hoe je je voelt. Misschien kan hij/zij je ondersteunen en kijken of er iets anders aan de hand is. Veel succes en sterkte!
vrijdag 23 december 2016 om 09:46
Ben je wel ooit klaar met school? Dat je bijvoorbeeld na school gewoon niet veel meer hoeft te doen, en je echt tijd voor jezelf hebt? Ik raak er namelijk ook enorm gestressed van als ik buiten mijn werk om telkens nog appjes en belletjes van mijn baas krijg met vragen over het werk. Daar kan ik heel slecht tegen. Als ik weg ben wil ik ook gewoon die knop omdraaien van werk naar prive.
Kun je hier met school over praten? Je bent namelijk absoluut niet de enige die dit gevoel heeft bij deze opleiding zo te lezen. Dat een opleiding je uitdaagt is goed, maar dat de helft van de klas tegen een burnout aanzit is echt belachelijk. Dan moet er toch echt iets gebeuren daar. Eventueel met de leerlingen samen naar de directie stappen? Het mag niet zo zijn dat jullie al in een burnout nog aan jullie werkleven moeten beginnen straks.
''The sea, once it casts its spell, holds on in its net of wonder forever.''
vrijdag 23 december 2016 om 09:54
De school dreigt, terecht, met uitschrijving, als jij je inderdaad zoveel afmeldt dan wel te laat komt. Nu leg jij de oorzaak bij de school dat je gestresst bent, maar jij bent er zelf debet aan dat de school je op de nek zit. Dus... zoals hier al meer gezegd: naar de huisarts om een lichamelijke oorzaak uit te sluiten.
vrijdag 23 december 2016 om 10:38
Ik zou je ook willen adviseren naar de huisarts te gaan. De Kerstavakantie begint nu, dus daar heb je nu ook tijd voor. De huisarts kan d.m.v. (bloed)onderzoek van alles uitsluiten of juist een oorzaak vinden of je doorsturen naar iemand die gespecialiseerd is in jouw problematiek.
De neuroloog van het slaapcentrum waar ik geweest ben raadde met klem het gebruik van melatonine af. Het gooit je slaap-waakritme in de war.
De neuroloog van het slaapcentrum waar ik geweest ben raadde met klem het gebruik van melatonine af. Het gooit je slaap-waakritme in de war.
