Psyche
alle pijlers
Regels voor mezelf
dinsdag 20 november 2018 om 07:17
Hee allemaal,
Even een vraagje waar ik en mijn partner sinds gisteren over discussiëren. Ik had het erover hoe ik toch kon zorgen voor meer regelmaat en controle in mijn leven. Ik verzin allerlei regels voor mezelf, al jaren, om te zorgen dat ik doe wat ik hoor te doen. Alleen het gekke is dat ik die regels voor mezelf nooit nakom. Ik word hier heel gefrustreerd over met mezelf, en word dan vaak erg boos tegen mezelf. De regels zijn bijvoorbeeld: alleen lekkers mogen eten als het begint met de letter a, alleen op bepaalde stukken van de stoel lopen, 5x per week sporten, anders mag ik niks lekkers, alleen haren wassen op bepaalde dagen, eigenlijk allerlei regels die ervoor moeten zorgen dat ik een beetje een normaal leven krijg. Alleen lukken heel veel regels me dus niet. Wat moet ik hier nou mee, is het echt zo erg dat ik in paniek raakt van mijn eigen gedachten? Ik ben benieuwd naar jullie mening!
Even een vraagje waar ik en mijn partner sinds gisteren over discussiëren. Ik had het erover hoe ik toch kon zorgen voor meer regelmaat en controle in mijn leven. Ik verzin allerlei regels voor mezelf, al jaren, om te zorgen dat ik doe wat ik hoor te doen. Alleen het gekke is dat ik die regels voor mezelf nooit nakom. Ik word hier heel gefrustreerd over met mezelf, en word dan vaak erg boos tegen mezelf. De regels zijn bijvoorbeeld: alleen lekkers mogen eten als het begint met de letter a, alleen op bepaalde stukken van de stoel lopen, 5x per week sporten, anders mag ik niks lekkers, alleen haren wassen op bepaalde dagen, eigenlijk allerlei regels die ervoor moeten zorgen dat ik een beetje een normaal leven krijg. Alleen lukken heel veel regels me dus niet. Wat moet ik hier nou mee, is het echt zo erg dat ik in paniek raakt van mijn eigen gedachten? Ik ben benieuwd naar jullie mening!
dinsdag 20 november 2018 om 07:31
Op dit moment is mijn leven niet normaal nee... Uiteindelijk is toch van iedereen het streven een perfect leven te krijgen?
Maar goed, ik ga er mee naar de huisarts. Bedankt allemaal!
dinsdag 20 november 2018 om 07:50
We streven inderdaad allemaal naar een perfect leven, maar ikzelf ben ervan overtuigd dat niemand die heeft en niemand het perfecte leven kan krijgen, het is nooit goed genoeg. Er is altijd wel iets wat het plaatje niet compleet maakt.redheadgingerbread schreef: ↑20-11-2018 07:31Op dit moment is mijn leven niet normaal nee... Uiteindelijk is toch van iedereen het streven een perfect leven te krijgen?
Maar goed, ik ga er mee naar de huisarts. Bedankt allemaal!
dinsdag 20 november 2018 om 08:00
je schrijft dat je jezelf regels geeft om een normaal leven te leiden, maar in je voorbeelden lees ik juist dingen die juist weinig te maken lijken te hebben met een normaal leven. Zoals alleen dingen eten met een a?
Misschien dus eerst beginnen met het verzinnen van haalbare regels.
Overigens eens met naar de huisarts gaan. Structuur in je leven aan kunnen brengen is soms gewoon heel moeilijk. Mij kost het ook meer moeite dan de meeste mensen. Overigens verzin ik daarom soms ook regels of allerlei methodes om structuur aan te brengen. Alles werkt helaas wel tijdelijk bij mij. Ik merk daarbij trouwens wel dat de kans van slagen aanzienlijk groter is als ik beter in mijn vel zit. Dan lukt het mij beter om de wilskracht te vinden.
Zit daar bij jou misschien ook een verband in?
Misschien dus eerst beginnen met het verzinnen van haalbare regels.
Overigens eens met naar de huisarts gaan. Structuur in je leven aan kunnen brengen is soms gewoon heel moeilijk. Mij kost het ook meer moeite dan de meeste mensen. Overigens verzin ik daarom soms ook regels of allerlei methodes om structuur aan te brengen. Alles werkt helaas wel tijdelijk bij mij. Ik merk daarbij trouwens wel dat de kans van slagen aanzienlijk groter is als ik beter in mijn vel zit. Dan lukt het mij beter om de wilskracht te vinden.
Zit daar bij jou misschien ook een verband in?
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
dinsdag 20 november 2018 om 08:02
Er is op zich niets mis met het hebben van regels. Eigenlijk moet je die zien als een soort leidraad of principe. Jouw regels lijken te bedacht en nodeloos ingewikkeld. Een regel omwille een regel. Een regel is geen doel, maar een middel.
De beste regels zijn eenvoudig en op meerdere zaken toepasbaar. Tevens ook flexibel, want jezelf beperken door een regel is ook niet altijd fijn.
Zo'n regel kan bijvoorbeeld zijn: bij twijfel niet doen. Voor de één werkt die regel en voor de ander niet.
Jij hebt zoveel regels dat het eigenlijk onmogelijk is die allemaal te onthouden en op te volgen. Vat samen en bouw wat flexibiliteit in.
De beste regels zijn eenvoudig en op meerdere zaken toepasbaar. Tevens ook flexibel, want jezelf beperken door een regel is ook niet altijd fijn.
Zo'n regel kan bijvoorbeeld zijn: bij twijfel niet doen. Voor de één werkt die regel en voor de ander niet.
Jij hebt zoveel regels dat het eigenlijk onmogelijk is die allemaal te onthouden en op te volgen. Vat samen en bouw wat flexibiliteit in.
dinsdag 20 november 2018 om 08:05
redheadgingerbread schreef: ↑20-11-2018 07:31Op dit moment is mijn leven niet normaal nee... Uiteindelijk is toch van iedereen het streven een perfect leven te krijgen?
Maar goed, ik ga er mee naar de huisarts. Bedankt allemaal!
Daar heb je het dus mis. Mijn streven is helemaal niet om een perfect leventje te hebben. En ik denk voor veel mensen niet. Dat het af en toe juist niet perfect is, of dingen gaan zoals voorspelt, maakt het leven ook weer leuk.
Goed dat je naar de huisarts gaat!
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 20 november 2018 om 08:06
Nou nee hoor, het idee alleen al.redheadgingerbread schreef: ↑20-11-2018 07:31Op dit moment is mijn leven niet normaal nee... Uiteindelijk is toch van iedereen het streven een perfect leven te krijgen?
Maar goed, ik ga er mee naar de huisarts. Bedankt allemaal!
In mijn ogen heb jij last van dwang. Ga naar de huisarts.
dinsdag 20 november 2018 om 08:17
Wat heeft op bepaalde stukken van de stoep niet mogen loipen te maken met een perfect leven dan? Of alleen op bepaalde dagen je haar mogen wassen?
Hoe ziet zo'n perfect leven er dan uit voor jou? Heb je dat wel voor ogen?
Het klinkt voor mij alsof je dwangmatig probeert om controle te krijgen over je gedrag. Waarschijnlijk zit daar wel wat achter, waardoor jij dit nodig hebt. Of mogelijk is het ook een stofje in je hersens dat ontbreekt waardoor je zo dwangmatig wordt.
Ik zou echt naar de huisarts gaan om uit te laten zoeken waar dit gedrag vandaan komt.
Hoe ziet zo'n perfect leven er dan uit voor jou? Heb je dat wel voor ogen?
Het klinkt voor mij alsof je dwangmatig probeert om controle te krijgen over je gedrag. Waarschijnlijk zit daar wel wat achter, waardoor jij dit nodig hebt. Of mogelijk is het ook een stofje in je hersens dat ontbreekt waardoor je zo dwangmatig wordt.
Ik zou echt naar de huisarts gaan om uit te laten zoeken waar dit gedrag vandaan komt.
dinsdag 20 november 2018 om 08:18
Waarom maakt 'alleen lekkers eten wat begint met een letter A' jouw leven perfect? Je ziet toch ook wel dat dit niet met perfectie te maken heeft. En niemand is perfect. ik zou er niet eens aan moeten denken. Dus nee, niet iedereen wil het perfecte leven. Dat is ook het bijzondere van dat hele leven, op de meeste dingen heb je totaal geen invloed. Sommige dingen gebeuren gewoon. Ook als je alleen maar dingen eet die met een A beginnen of alleen maar op bepaalde delen van de stoep loopt.
Ik las ook een (echt) verhaal van een vrouw die in haar hele leven nog nooit had gelachen. Dat wilde ze niet want dan zou de rimpels krijgen. Nooit een schaterlach, nooit een glimlach. Niets. Een neutraal gezicht. Tegen de rimpels. Het mens heeft meer dan 40 jaar lang niet gelachen om een perfect gezicht te krijgen. Dat zal ze nu ongetwijfeld hebben, maar ik geloof niet dat ze veel vrienden of vriendinnen kan hebben. Ze heeft zelfs niet gelachen toen haar kindje werd geboren. Of op haar huwelijk. Het lijkt me niet echt het meest gezellige mens op aarde. Zit je dan met je perfecte rimpelvrije hoofd. Je moet er toch niet aan denken?!?! Lachen is heerlijk. En enorm gezond. Overigens na net haar foto's te hebben bekeken zie ik niets bijzonders aan haar en ze ziet er gewoon als 50 uit.
Waarom zou je je plezier ontzeggen. Waarom MOET je 5 dagen per week sporten. Weet je hoeveel echt leuke dingen je zou kunnen doen in die tijd?
Dit is dus niet streven naar een perfect leven maar een dwangneurose en de huisarts kan je heel goed helpen met het verwijzen naar de juiste hulpverlening hiervoor.
Ik las ook een (echt) verhaal van een vrouw die in haar hele leven nog nooit had gelachen. Dat wilde ze niet want dan zou de rimpels krijgen. Nooit een schaterlach, nooit een glimlach. Niets. Een neutraal gezicht. Tegen de rimpels. Het mens heeft meer dan 40 jaar lang niet gelachen om een perfect gezicht te krijgen. Dat zal ze nu ongetwijfeld hebben, maar ik geloof niet dat ze veel vrienden of vriendinnen kan hebben. Ze heeft zelfs niet gelachen toen haar kindje werd geboren. Of op haar huwelijk. Het lijkt me niet echt het meest gezellige mens op aarde. Zit je dan met je perfecte rimpelvrije hoofd. Je moet er toch niet aan denken?!?! Lachen is heerlijk. En enorm gezond. Overigens na net haar foto's te hebben bekeken zie ik niets bijzonders aan haar en ze ziet er gewoon als 50 uit.
Waarom zou je je plezier ontzeggen. Waarom MOET je 5 dagen per week sporten. Weet je hoeveel echt leuke dingen je zou kunnen doen in die tijd?
Dit is dus niet streven naar een perfect leven maar een dwangneurose en de huisarts kan je heel goed helpen met het verwijzen naar de juiste hulpverlening hiervoor.
anoniem_245179 wijzigde dit bericht op 20-11-2018 08:23
9.21% gewijzigd
dinsdag 20 november 2018 om 08:21
Overigens streef ik niet naar een perfect leven, perfectie is zo saai. Zo niet interessant.
Maar wel naar een fijn en gelukkig leven. Een leven met betekenis en connectie met andere mensen. En waarin het mij lukt enigzins mijn energie te balanseren.
Maar wel naar een fijn en gelukkig leven. Een leven met betekenis en connectie met andere mensen. En waarin het mij lukt enigzins mijn energie te balanseren.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
dinsdag 20 november 2018 om 08:24
Dit ja. En zelfs geluk is niet te sturen. Er gebeuren nou eenmaal in een mensenleven nare dingen die het geluk even of voor langere tijd kunnen verstoren. Ik denk dat ik eerder voor een 'relaxed' leven zou gaan als ik moest kiezenlollypopje schreef: ↑20-11-2018 08:21Overigens streef ik niet naar een perfect leven, perfectie is zo saai. Zo niet interessant.
Maar wel naar een fijn en gelukkig leven. Een leven met betekenis en connectie met andere mensen. En waarin het mij lukt enigzins mijn energie te balanseren.
dinsdag 20 november 2018 om 08:32
maar door hoe je daarmee omgaat kun je gelukkig zijn vergemakkelijken heb ik gemerkt.Orangetree schreef: ↑20-11-2018 08:24Dit ja. En zelfs geluk is niet te sturen. Er gebeuren nou eenmaal in een mensenleven nare dingen die het geluk even of voor langere tijd kunnen verstoren. Ik denk dat ik eerder voor een 'relaxed' leven zou gaan als ik moest kiezen
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
dinsdag 20 november 2018 om 08:33
redheadgingerbread schreef: ↑20-11-2018 07:31Op dit moment is mijn leven niet normaal nee... Uiteindelijk is toch van iedereen het streven een perfect leven te krijgen?
Maar goed, ik ga er mee naar de huisarts. Bedankt allemaal!
Nee, ik streef naar een leuk leven, maar dat is voor mij niet synoniem aan een perfect leven.
To, je regels klinken nodeloos ingewikkeld en mogelijk is het daardoor lastig voor je om je er aan te houden. Je ziet er makkelijk eentje over het hoofd.
Daarnaast genoeg andere mensen die moeite hebben om zich te houden aan de eigen regels. Genoeg mensen die zich voornemen om niet meer te snaaien, meer te sporten, minder op de telefoon te zitten. En genoeg mensen die het niet lukt en binnen een week de handdoek weer in de ring gooien.
Het is belangrijken om te bedenken wat je doel is met een regel en ook kritisch te bedenken of zo'n regel daartoe leidt en in hoeverre het vol te houden is. Bijvoorbeeld 5x in week sporten, dat is makkelijker te halen als je al 4x in de week gaat, dan wanneer je normaal niet of 1x per week gaat. Dus je regels moeten wel haalbaar zijn.
Desalniettemin denk ik dat het verstandig is om naar je huisarts te gaan. Deze kan je helpen met meer structuur in je leven aanbrengen. Echt waar!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 20 november 2018 om 08:49
Nee, absoluut niet.redheadgingerbread schreef: ↑20-11-2018 07:31Op dit moment is mijn leven niet normaal nee... Uiteindelijk is toch van iedereen het streven een perfect leven te krijgen?!
Mijn streven is nieuwe dingen ontdekken en dat gaat op geen enkele manier samen met perfectie.
dinsdag 20 november 2018 om 08:55
Je eigen regels moeten een doel hebben en dat doel moet zo belangrijk zijn, dat je de prettige dingen op de korte termijn laat zitten voor het doel op de lange termijn. Jouw regels hebben geen enkel doel en daarom kun je je er niet aan houden. Dat zou niemand lukken met zulke absurde regels.
Een betere regel zou zijn: je haar wassen als het vies is.
Of: naar de sportschool gaan omdat je weet dat je je na afloop beter voelt.
Een betere regel zou zijn: je haar wassen als het vies is.
Of: naar de sportschool gaan omdat je weet dat je je na afloop beter voelt.
dinsdag 20 november 2018 om 09:11
hoe sneller je je realiseert dat 'tevredenheid' meer dan voldoende is, krijg je rustredheadgingerbread schreef: ↑20-11-2018 07:31Op dit moment is mijn leven niet normaal nee... Uiteindelijk is toch van iedereen het streven een perfect leven te krijgen?
Perfect leven hebben mensen alleen op social media, verder klooit iedereen maar wat aan
dinsdag 20 november 2018 om 09:21
dinsdag 20 november 2018 om 09:36
Absoluut niet. Mijn streven is zo veel mogelijk bij te dragen aan het behoud en herstel van het milieu en van de aardbol waar ik op leef te genieten. Perfectie heeft daar niks mee te maken.redheadgingerbread schreef: ↑20-11-2018 07:31Op dit moment is mijn leven niet normaal nee... Uiteindelijk is toch van iedereen het streven een perfect leven te krijgen?
Maar goed, ik ga er mee naar de huisarts. Bedankt allemaal!
dinsdag 20 november 2018 om 12:48
Wauw bedankt allemaal! Ik had echt het idee dat wat in mijn hoofd zat de waarheid was...
Ik heb vanmiddag een afspraak met iemand om te bespreken hoe het gaat (had ik al staan) maar ik denk dat dit even het hoofdpunt moet zijn. Ik wil iedereen echt bedanken, en in een perfecte wereld zou ik iedereen het perfecte antwoord geven, maar misschien moet ik voor nu maar accepteren dat dat me niet gaat lukken ...
Ik heb vanmiddag een afspraak met iemand om te bespreken hoe het gaat (had ik al staan) maar ik denk dat dit even het hoofdpunt moet zijn. Ik wil iedereen echt bedanken, en in een perfecte wereld zou ik iedereen het perfecte antwoord geven, maar misschien moet ik voor nu maar accepteren dat dat me niet gaat lukken ...
