Psyche
alle pijlers
Relativeren, leer mij dat 's...
dinsdag 13 april 2010 om 11:03
Hoi allemaal,
Ik zou wel 's wat vaker luchtig over iets willen denken. Dus ergens makkelijk overheen stappen. Soms hoor ik mensen zeggen 'daar ga ik me niet druk om maken hoor'. Hoe dóe je dat??
Het lijkt een beetje een vaag verhaal maar ik wil niet concreet de nadruk leggen op de dingen waar ik mee zit want ze zijn echt niet belangrijk (oke, heel ff snel dan: uiterlijkheden, zoon die niet is uitgenodigd vr een bepaald feestje etc., onzeker over mijn rol als moeder). Als ik dan hier bv een verhaal lees van iemand die écht wat heeft om zich druk om te maken (bv gezondheidsproblemen of verlies van een dierbare) dan kan ik me zó naar voelen.
Heel gek, ik krijg mn vraag niet echt goed geformuleerd. Kan me voorstellen dat het vaag is. Ach, ik ben het iig ff kwijt voor nu
Ik zou wel 's wat vaker luchtig over iets willen denken. Dus ergens makkelijk overheen stappen. Soms hoor ik mensen zeggen 'daar ga ik me niet druk om maken hoor'. Hoe dóe je dat??
Het lijkt een beetje een vaag verhaal maar ik wil niet concreet de nadruk leggen op de dingen waar ik mee zit want ze zijn echt niet belangrijk (oke, heel ff snel dan: uiterlijkheden, zoon die niet is uitgenodigd vr een bepaald feestje etc., onzeker over mijn rol als moeder). Als ik dan hier bv een verhaal lees van iemand die écht wat heeft om zich druk om te maken (bv gezondheidsproblemen of verlies van een dierbare) dan kan ik me zó naar voelen.
Heel gek, ik krijg mn vraag niet echt goed geformuleerd. Kan me voorstellen dat het vaag is. Ach, ik ben het iig ff kwijt voor nu
dinsdag 13 april 2010 om 11:06
dinsdag 13 april 2010 om 11:15
dinsdag 13 april 2010 om 11:19
Playing: bedoel je dat je dit soort dingen ook bespreekt met je partner? Dit doe ik zeker wel maar het is niet bevredigend. Hij kan dus wel makkelijk over dingen heen stappen en ik denk tijdens zo'n gesprek regelmatig 'inderdaad, waar gáát dit over...'. Of in ieder geval dat het nu wel ok is, dat het is besproken. Maar dan nóg blijft het malen.
Ben 2 maanden geleden bevallen, ik hoop zó dat het nog aan die hormonen ligt. Weet bijna niet meer hoe ik normaal ben want ben al 6 jaar aan het ont-, bijna en echt aan het zwangeren.
Ben 2 maanden geleden bevallen, ik hoop zó dat het nog aan die hormonen ligt. Weet bijna niet meer hoe ik normaal ben want ben al 6 jaar aan het ont-, bijna en echt aan het zwangeren.
dinsdag 13 april 2010 om 11:31
dinsdag 13 april 2010 om 11:35
Misschien kun je dat waar je je druk over maakt stuk rationaliseren. Steeds de vraag stellen: 'wat is dan het ergste dat er kan gebeuren?' of 'waar heb ik dan nou echt last van?', en bij elk antwoord dat je jezelf geeft deze vraag opnieuw stellen net zolang tot je er achter komt dat het ook eigenlijk niet belangrijk is.
Helpt mij in ieder geval
Helpt mij in ieder geval
dinsdag 13 april 2010 om 12:07
Erover praten helpt denk ik in sommige gevallen, maar door er veel aandacht aan te schenken (oa door praten) is relativeren soms ook moeilijk. In mijn geval heb ik een lieve vriend en kan de rest van de wereld op zn kop gaan staan, dát is in ieder geval een rustpunt en een zekerheid voor mij.
Rationaliseren heeft voor mij ook goed gewerkt, of zoals dr. Phil ooit zei, je moet je innerlijke dialoog veranderen. Dus van gedachten als: 'Wat nou als', 'Ik doe het vast niet goed', naar 'Ook als het verkeerd gaat kan ik het herstellen' en 'Ik doe mijn best en dat is goed genoeg'.
Natuurlijk gaat dat niet zomaar vanzelf, maar bij mij heeft dat echt gewerkt. Realiseer je ook dat je vrijwel elke fout kunt herstellen en dat dingen die jij erg vindt voor je kind misschien weer zo vergeten zijn door hem/haar. Elke ouder doet zijn best, maar elke volwassene heeft mini trauma's uit zijn kindertijd (zie ander topic op dit forum). Kortom, je kunt dat niet voorkomen, maar dat hoeft ook niet, kinderen zijn namelijk enorm veerkrachtig. Ik ken een aantal voorbeelden van kinderen met een echt heel nare jeugd, die nu echt gelukkige volwassenen zijn, dus een keertje niet uitgenodigd worden zal een kind echt niet voor het leven schaden. Je hebt in dat opzicht misschien minder invloed op het 'eindresultaat' dan je denkt en je dat realiseren is ook relativeren!
Rationaliseren heeft voor mij ook goed gewerkt, of zoals dr. Phil ooit zei, je moet je innerlijke dialoog veranderen. Dus van gedachten als: 'Wat nou als', 'Ik doe het vast niet goed', naar 'Ook als het verkeerd gaat kan ik het herstellen' en 'Ik doe mijn best en dat is goed genoeg'.
Natuurlijk gaat dat niet zomaar vanzelf, maar bij mij heeft dat echt gewerkt. Realiseer je ook dat je vrijwel elke fout kunt herstellen en dat dingen die jij erg vindt voor je kind misschien weer zo vergeten zijn door hem/haar. Elke ouder doet zijn best, maar elke volwassene heeft mini trauma's uit zijn kindertijd (zie ander topic op dit forum). Kortom, je kunt dat niet voorkomen, maar dat hoeft ook niet, kinderen zijn namelijk enorm veerkrachtig. Ik ken een aantal voorbeelden van kinderen met een echt heel nare jeugd, die nu echt gelukkige volwassenen zijn, dus een keertje niet uitgenodigd worden zal een kind echt niet voor het leven schaden. Je hebt in dat opzicht misschien minder invloed op het 'eindresultaat' dan je denkt en je dat realiseren is ook relativeren!
dinsdag 13 april 2010 om 12:35
Ik maak dan vaak gebruik van de RET. Dit is een manier van denken die ervan uit gaat dat gevoelens worden veroorzaakt door je gedachtes en niet door gebeurtenissen. Je leert om je gedachtes eens onder de loep te nemen en te zien hoe irrationeel ze zijn. De volgende stap is om deze irrationele gedachte om te zetten naar een rationele. Vaak kom je dan al een heel eind.
dinsdag 13 april 2010 om 12:43
quote:siesa schreef op 13 april 2010 @ 12:35:
Ik maak dan vaak gebruik van de RET. Dit is een manier van denken die ervan uit gaat dat gevoelens worden veroorzaakt door je gedachtes en niet door gebeurtenissen. Je leert om je gedachtes eens onder de loep te nemen en te zien hoe irrationeel ze zijn. De volgende stap is om deze irrationele gedachte om te zetten naar een rationele. Vaak kom je dan al een heel eind.http://www.leren.nl/cursus/persoonlijke ... iteit/ret/
Ik maak dan vaak gebruik van de RET. Dit is een manier van denken die ervan uit gaat dat gevoelens worden veroorzaakt door je gedachtes en niet door gebeurtenissen. Je leert om je gedachtes eens onder de loep te nemen en te zien hoe irrationeel ze zijn. De volgende stap is om deze irrationele gedachte om te zetten naar een rationele. Vaak kom je dan al een heel eind.http://www.leren.nl/cursus/persoonlijke ... iteit/ret/
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 13 april 2010 om 13:02
Elke seconde die je spijt hebt van je verleden gaat af van je toekomst.
Deze zin las ik ergens lang geleden en hielp mij. Ik kon me zo druk maken om dingen die gebeurd waren, ook al was het al langer dan 10 jaar geleden. Nog steeds heb ik dat weleens. Best irritant, vooral omdat ik mezelf dan zooo zielug vind. Maar je helpt jezelf het meest (ik in ieder geval) met kijken naar wat wel goed gaat, count your blessings!
Wat je kinderen betreft, dat hebben waarschijnlijk heel veel moeders, je wil toch het beste voor je kind. Iemand voor mij gaf al aan; kinderen zijn heel veerkrachtig, zij lopen echt niet meteen een complex op als ze een keer niet uitgenodigd worden voor een feestje. is je kind er wel verdrietig om, kan je altijd op de dag van het feest iets leuks samen gaan doen.
Deze zin las ik ergens lang geleden en hielp mij. Ik kon me zo druk maken om dingen die gebeurd waren, ook al was het al langer dan 10 jaar geleden. Nog steeds heb ik dat weleens. Best irritant, vooral omdat ik mezelf dan zooo zielug vind. Maar je helpt jezelf het meest (ik in ieder geval) met kijken naar wat wel goed gaat, count your blessings!
Wat je kinderen betreft, dat hebben waarschijnlijk heel veel moeders, je wil toch het beste voor je kind. Iemand voor mij gaf al aan; kinderen zijn heel veerkrachtig, zij lopen echt niet meteen een complex op als ze een keer niet uitgenodigd worden voor een feestje. is je kind er wel verdrietig om, kan je altijd op de dag van het feest iets leuks samen gaan doen.
dinsdag 13 april 2010 om 14:11
Wat mij enorm geholpen heeft zijn de boekjes van René Diekstra...ja die van het plagiaat. Maar blijf er bij heeft een heldere manier van schrijven (of kopiëren....maakt mij niet uit)
Ik kopieer van wiki:
De Kwestie van Geluk; Psychologie en de Kunst van het zelfonderhoud, ISBN 9061128110
De grondwet van de Opvoeding, ISBN 9061128226
Als leven pijn doet; Weerbaar en waardig omgaan met de verliezen in je leven, ISBN 9061128013
Ik kan denken/voelen wat ik wil ISBN 9026502389
Waardenvolle of Waardenloze Samenleving. Over waarden, normen en gedrag in samenleving, opvoeding en onderwijs (met Max van den Berg en Jakop Rigter), ISBN 9061128420
Lieve Hemel. Over hulp bij rouwverwerking van kinderen en jongeren door opvoeders (met J.C. Gravesteijn) ISBN 9061128234
Je verdriet voorbij. Een herziene editie. (met Gary McEnery). ISBN 9038908814
Waardig en vaardig in het leven. Hoe jongeren sociaal en emotioneel uit te rusten voor de volwassenheid (met J.C. Gravesteijn) ISBN 9026517165
Persoonlijk onderhoud ISBN 9022981088
Harmonie in gedrag ISBN 9061129966
Het geestige lichaam ISBN 9789022981696
Pleisters voor de ziel ISBN 9022980340
Het onderste boven ISBN 9022982378
Denk nog wijzer ISBN 9026309597
O Nederland, vernederland! ISBN 9022984044
Op gedachten gebracht ISBN 9022983293
Denkwijzer ISBN 9026308582
Het land van liefde ISBN 9061129524
genoeg keuze lijkt me...
Ik kopieer van wiki:
De Kwestie van Geluk; Psychologie en de Kunst van het zelfonderhoud, ISBN 9061128110
De grondwet van de Opvoeding, ISBN 9061128226
Als leven pijn doet; Weerbaar en waardig omgaan met de verliezen in je leven, ISBN 9061128013
Ik kan denken/voelen wat ik wil ISBN 9026502389
Waardenvolle of Waardenloze Samenleving. Over waarden, normen en gedrag in samenleving, opvoeding en onderwijs (met Max van den Berg en Jakop Rigter), ISBN 9061128420
Lieve Hemel. Over hulp bij rouwverwerking van kinderen en jongeren door opvoeders (met J.C. Gravesteijn) ISBN 9061128234
Je verdriet voorbij. Een herziene editie. (met Gary McEnery). ISBN 9038908814
Waardig en vaardig in het leven. Hoe jongeren sociaal en emotioneel uit te rusten voor de volwassenheid (met J.C. Gravesteijn) ISBN 9026517165
Persoonlijk onderhoud ISBN 9022981088
Harmonie in gedrag ISBN 9061129966
Het geestige lichaam ISBN 9789022981696
Pleisters voor de ziel ISBN 9022980340
Het onderste boven ISBN 9022982378
Denk nog wijzer ISBN 9026309597
O Nederland, vernederland! ISBN 9022984044
Op gedachten gebracht ISBN 9022983293
Denkwijzer ISBN 9026308582
Het land van liefde ISBN 9061129524
genoeg keuze lijkt me...
dinsdag 13 april 2010 om 14:22
quote:blijfgewoonbianca schreef op 13 april 2010 @ 12:43:
http://www.leren.nl/cursus/persoonlijke ... iteit/ret/
Ben blij met deze link!
Ik zou gisteravond beginnen met deze cursus via de GGZ.
Kreeg via mijn werk alleen totaal geen kans om dit ook te doen .
Heb zelfs gezegd dat ik dacht dat ze daartoe verplicht waren, hun zeiden van niet..
http://www.leren.nl/cursus/persoonlijke ... iteit/ret/
Ben blij met deze link!
Ik zou gisteravond beginnen met deze cursus via de GGZ.
Kreeg via mijn werk alleen totaal geen kans om dit ook te doen .
Heb zelfs gezegd dat ik dacht dat ze daartoe verplicht waren, hun zeiden van niet..
