Psyche
alle pijlers
Slaapproblemen
zondag 18 juni 2017 om 01:35
zondag 18 juni 2017 om 01:53
Hoe komt het dat je niet slaapt? Dat is het belangrijkste om uit te zoeken, met je therapeut of huisarts. Dan kan je wat aan het onderliggende probleem doen. Slaapmedicatie werkt maar kort en is erg verslavend. Dat is dus hooguit een tijdelijk hulpmiddel. Wat heb je allemaal al geprobeerd?
It is no measure of health to be well-adjusted to a sick society.
Krishnamurti
Krishnamurti
zondag 18 juni 2017 om 01:55
Ik heb al ruim tien jaar slaapproblemen. Ik kan niet inslapen (door piekeren), maar wel doorslapen als ik eenmaal de slaap heb gevat. Tijdens werkende weken hield het in dat ik drie dagen slapeloos was, waarna ik instortte. Hoe dan ook, 2x10mg Themazepam is hier hét redmiddel. Ik val nog steeds niet binnen 15 minuten in slaap, maar binnen 2 uur vind ik al een overwinning.
zondag 18 juni 2017 om 06:49
Ik stond ook om half zes al naast bed vanmorgen. Ik slaap gewoon in en word dan vroeger wakker dan me lief is. Vroeger sliep ik gewoon weer in als mijn man opstond totdat de honden kwamen zeuren om hun uitje. Maar tegenwoordig lijk ik gewoon uitgeslapen na vier of vijf uur slaap en ga dan maar in de kamer zitten. Ik ben al heel lang geleden gestopt met medicatie omdat die ook niet meer hielp. Maar soms denk ik: was er maar een pil waardoor ik gewoon tot halfacht doorsliep. Maar ja dat heeft ook weer z'n prijs. Je wordt suffer en onverschilliger gemaakt. Dat is geen echte slaap.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 18 juni 2017 om 07:56
Ik heb jarenlang (20 jaar, misschien nog wel meer) slecht geslapen. Heel slecht. Om het half jaar kreeg ik een kuurtje temazepam van de huisarts. Om in ieder geval 1 week per half jaar goed te slapen.
Nu liep ik voor iets anders in het ziekenhuis en zag een kaakchirurg dat ik zou tandenknarsen in mijn slaap. Ik heb een plastic bitje aangemeten gekregen en na een week sliep ik als een roosje. Ik slaap nu al bijna 2 maanden bijna iedere nacht 7 uur. Ik weet niet wat me overkomt!!
Dus: de oorzaak van niet slapen kan heel breed liggen. Misschien is een slaaptest een oplossing? Volgens mij doen best wel wat ziekenhuizen dat.
Nu liep ik voor iets anders in het ziekenhuis en zag een kaakchirurg dat ik zou tandenknarsen in mijn slaap. Ik heb een plastic bitje aangemeten gekregen en na een week sliep ik als een roosje. Ik slaap nu al bijna 2 maanden bijna iedere nacht 7 uur. Ik weet niet wat me overkomt!!
Dus: de oorzaak van niet slapen kan heel breed liggen. Misschien is een slaaptest een oplossing? Volgens mij doen best wel wat ziekenhuizen dat.
Zonder oorzaak geen gevolg
zondag 18 juni 2017 om 08:15
Een aantal ziekenhuizen in Nederland hebben een gespecialiseerd slaapcentrum. Daar kun je je door de huisarts naartoe laten verwijzen.
Ze onderzoeken daar, waarom je niet slaapt. Want is het bijvoorbeeld een gebrek aan melatonine, waardoor je niet inslaapt? Of puur piekeren? Of word je gedurende de nacht onbewust steeds heel even wakker, waardoor je slaap niet verkwikkend is?
Voor iedere oorzaak zijn weer andere oplossingen, dus ik zou niet zomaar zonder duidelijke diagnose aan de slaappillen gaan via de huisarts. Maar eerst een slaapcentrum bezoeken.
Ze onderzoeken daar, waarom je niet slaapt. Want is het bijvoorbeeld een gebrek aan melatonine, waardoor je niet inslaapt? Of puur piekeren? Of word je gedurende de nacht onbewust steeds heel even wakker, waardoor je slaap niet verkwikkend is?
Voor iedere oorzaak zijn weer andere oplossingen, dus ik zou niet zomaar zonder duidelijke diagnose aan de slaappillen gaan via de huisarts. Maar eerst een slaapcentrum bezoeken.
zondag 18 juni 2017 om 09:13
Dit is een interessant artikel in Trouw:
https://www.trouw.nl/home/een-slechte-n ... ~a1f75df1/
Chris Winters schreef het boek 'Waarom je niet slaapt, en hoe het op te lossen'.
Ik heb het boek niet gelezen, maar als ik slecht slaap, dan denk ik ook aan dit artikel en denk dan, maar ik slaap beter dan ik denk! Dat haalt bij mij het piekeren weg van het niet-slapen.
https://www.trouw.nl/home/een-slechte-n ... ~a1f75df1/
Chris Winters schreef het boek 'Waarom je niet slaapt, en hoe het op te lossen'.
Ik heb het boek niet gelezen, maar als ik slecht slaap, dan denk ik ook aan dit artikel en denk dan, maar ik slaap beter dan ik denk! Dat haalt bij mij het piekeren weg van het niet-slapen.
