Slaapvraagje

Hee allemaal,



Ik had dus even een vraagje m.b.t. mijn nachtrust. Op google kon ik niet echt alles vinden hierover maar kom je meer bij tips uit om beter te slapen. (1 ding wat ik echt moet doen is eerder mijn schermpjes uitzetten haha)



In iedergeval... Ik slaap meestal rond 00:30 en dan gaat de wekker rond 9:00... in principe meer dan genoeg. Ik doe 'intensief' werk (leerling kok). Elke dag als ik wakker wordt word ik een soort van 'moe' wakker. En dat na 8,5 uur slaap?



Nu is het ook wel is gebeurd dat als mijn vriendin me even wakker maakte voordat ze naar haar werk ging (na bijvoorbeeld 7 uur slaap) of als ik een nachtje 'wat minder' sliep, ik toch een heel stuk actiever ben en me veel fitter voel? Houdt dit in dat ik minder slaap nodig heb of voel ik me meteen actief omdat ik niet helemaal tot rust ben gekomen in mijn slaap o.i.d.?



I.v.m. mijn werk kan ik wel gewoon goed mijn energie kwijt, ook loop ik 3x in de week hard. Mijn vraag dus.. Hoe kan het dat ik met minder slaap mij actiever voelt. Houdt dit in dat ik gewoon mijn wekker eerder moet zetten of juist later?



met vriendelijke groetjes:)