Psyche
alle pijlers
Slank en nu?
woensdag 5 maart 2014 om 10:09
Even mijn verhaal kwijt ...
Jarenlang ben ik ziekelijk obees geweest. Mijn BMI lag rond de 43. Kortom: veel te zwaar. Een paar jaar geleden heb ik eindelijk die knop om kunnen zetten en ben af gaan vallen. Dat ging met vallen en opstaan maar nu, zo'n drie jaar later, ben ik 70 kilo lichter en heb een gezond gewicht. Mijn BMI is nu 23 dus officieel gezond.
Ik ben hartstikke blij dat het me gelukt is om zoveel af te vallen. Ik vind het geweldig dat ik kleding in normale maten kan kopen en dat het me ook nog leuk staat.
Toch zit ik ergens mee: het afvallen heeft mijn lichaam geen goed gedaan. Ik ben vooraan in de 30 dus niet heel oud en het is ook niet zo dat ik hele lappen vel over heb. Het mag echter wel wat strakker allemaal. Uiteraard sport ik maar ik heb momenteel te weinig geld om naar een sportschool te gaan. Ik zou dus ook graag weten hoe ik de probleemzones (armen, billen, buik, benen) aanpak. Ik fiets en wandel nu.
En dan mijn borsten. Het is al lang niet meer wat het ooit geweest was en hier ben ik best onzeker over. Als ik mezelf nu in de spiegel bekijk denk ik te zien dat ik heel plat ben. Ik heb nog steeds een C cup maar het hangt allemaal wel en dat vind ik vreselijk. Begrijp me niet verkeerd: ik weet dat afvallen super is voor mijn gezondheid en het is het beste wat ik kon doen. Maar dit stoort me wel.
Een borstvergroting wil ik niet. Maar wat dan wel? Zijn er mogelijkheden?
Jarenlang ben ik ziekelijk obees geweest. Mijn BMI lag rond de 43. Kortom: veel te zwaar. Een paar jaar geleden heb ik eindelijk die knop om kunnen zetten en ben af gaan vallen. Dat ging met vallen en opstaan maar nu, zo'n drie jaar later, ben ik 70 kilo lichter en heb een gezond gewicht. Mijn BMI is nu 23 dus officieel gezond.
Ik ben hartstikke blij dat het me gelukt is om zoveel af te vallen. Ik vind het geweldig dat ik kleding in normale maten kan kopen en dat het me ook nog leuk staat.
Toch zit ik ergens mee: het afvallen heeft mijn lichaam geen goed gedaan. Ik ben vooraan in de 30 dus niet heel oud en het is ook niet zo dat ik hele lappen vel over heb. Het mag echter wel wat strakker allemaal. Uiteraard sport ik maar ik heb momenteel te weinig geld om naar een sportschool te gaan. Ik zou dus ook graag weten hoe ik de probleemzones (armen, billen, buik, benen) aanpak. Ik fiets en wandel nu.
En dan mijn borsten. Het is al lang niet meer wat het ooit geweest was en hier ben ik best onzeker over. Als ik mezelf nu in de spiegel bekijk denk ik te zien dat ik heel plat ben. Ik heb nog steeds een C cup maar het hangt allemaal wel en dat vind ik vreselijk. Begrijp me niet verkeerd: ik weet dat afvallen super is voor mijn gezondheid en het is het beste wat ik kon doen. Maar dit stoort me wel.
Een borstvergroting wil ik niet. Maar wat dan wel? Zijn er mogelijkheden?
woensdag 5 maart 2014 om 10:25
woensdag 5 maart 2014 om 10:25
woensdag 5 maart 2014 om 10:34
Wauw gekleurduiltje !
Super goed van je !
Ik ken je probleem.. Ik ben 50 kilo afgevallen met een GB een aantal jaar geleden.
Ik moet nog steeds een hoop kilo's kwijt maar ik krijg het niet voor elkaar...
Hoe heb jij het gedaan... tips.. ?? !!
Voor je armen kun je bijv gewichten gebruiken ( 2 flesjes water ).. trappen lopen ( als je die hebt in huis ) Heerlijk dansen op lekkere muziek... voor je benen kun je steeds lichtjes hurken .
Voor je borsten.. tja.. daar is weinig aan te doen ben ik bang.
succes
Super goed van je !
Ik ken je probleem.. Ik ben 50 kilo afgevallen met een GB een aantal jaar geleden.
Ik moet nog steeds een hoop kilo's kwijt maar ik krijg het niet voor elkaar...
Hoe heb jij het gedaan... tips.. ?? !!
Voor je armen kun je bijv gewichten gebruiken ( 2 flesjes water ).. trappen lopen ( als je die hebt in huis ) Heerlijk dansen op lekkere muziek... voor je benen kun je steeds lichtjes hurken .
Voor je borsten.. tja.. daar is weinig aan te doen ben ik bang.
succes
woensdag 5 maart 2014 om 10:37
Wauw wat goed van je
Ik zou gaan hardlopen ipv wandelen, krijg je stevigere billen en benen van. Aansluitend zou je thuis oefeningen voor buikspieren, armen en schouders kunnen doen met wat gewichten.
Maar helemaal strak zal het natuurlijk niet meer worden. Als je niet onder het mes wilt ervoor is het een kwestie van accepteren. We zijn allemaal niet perfect en je mag gewoon supertrots op jezelf zijn!!!
Wbt je borsten, heb je wel een goede bh?
Ik zou gaan hardlopen ipv wandelen, krijg je stevigere billen en benen van. Aansluitend zou je thuis oefeningen voor buikspieren, armen en schouders kunnen doen met wat gewichten.
Maar helemaal strak zal het natuurlijk niet meer worden. Als je niet onder het mes wilt ervoor is het een kwestie van accepteren. We zijn allemaal niet perfect en je mag gewoon supertrots op jezelf zijn!!!
Wbt je borsten, heb je wel een goede bh?
woensdag 5 maart 2014 om 12:04
Dank voor de reacties en de tips.
Het "probleem" is dat ik eigenlijk helemaal niet zo gek veel vel over heb. Zoals gezegd kan het allemaal wel wat strakker maar ik heb dus geen hele lappen vel over. Kom je dan uberhaupt wel in aanmerking voor een correctie? (ook al betaal je het zelf).
Daarnaast begrijp ik dat er qua borsten niets anders op zit dan het te accepteren. Ik heb weleens van een borstlift gehoord, dus geen vergroting. Iemand die hier ervaring mee heeft?
Hardlopen: werkt dat nou echt goed voor de benen en billen of is zwemmen dan toch beter? Dan gebruik je immers ook je armen?
Het "probleem" is dat ik eigenlijk helemaal niet zo gek veel vel over heb. Zoals gezegd kan het allemaal wel wat strakker maar ik heb dus geen hele lappen vel over. Kom je dan uberhaupt wel in aanmerking voor een correctie? (ook al betaal je het zelf).
Daarnaast begrijp ik dat er qua borsten niets anders op zit dan het te accepteren. Ik heb weleens van een borstlift gehoord, dus geen vergroting. Iemand die hier ervaring mee heeft?
Hardlopen: werkt dat nou echt goed voor de benen en billen of is zwemmen dan toch beter? Dan gebruik je immers ook je armen?
woensdag 5 maart 2014 om 12:07
woensdag 5 maart 2014 om 12:21
quote:elninjoo schreef op 05 maart 2014 @ 12:07:
Als je het zelf betaalt kom je zeker in aanmerking. Alleen als je van de verzekering wil trekken dan moet je echt extreem zijn, maar dat ben je dus niet, dus dat zal 'm niet worden. Dus zelf sparen en uitzoeken wat de mogelijkheden zijn. Wellicht wel Belgie ofzo, dat 't daar goedkoper is?Dat zou kunnen inderdaad. Ik woon vlakbij Belgie dus is zeker een mogelijkheid. Nu nog even geld en moed verzamelen
Als je het zelf betaalt kom je zeker in aanmerking. Alleen als je van de verzekering wil trekken dan moet je echt extreem zijn, maar dat ben je dus niet, dus dat zal 'm niet worden. Dus zelf sparen en uitzoeken wat de mogelijkheden zijn. Wellicht wel Belgie ofzo, dat 't daar goedkoper is?Dat zou kunnen inderdaad. Ik woon vlakbij Belgie dus is zeker een mogelijkheid. Nu nog even geld en moed verzamelen
woensdag 5 maart 2014 om 12:25
Als je borsten niet groter zijn dan C75 kun je ook kiezen voor een inwendige bh bij de plastisch chirurg:
http://mens-en-gezondheid ... eer-hangende-borsten.html
Maar da's dus wel een operatie..
Verder is het gewoon lastig om plaatselijk strakker te worden. Je moet ook een beetje kijken naar wat bij je past qua sport. Ik heb toen ik afviel bijvoorbeeld juist veel aan yoga en pilates gedaan voor spieropbouw omdat ik dat heel leuk vind en kan volhouden. Maar echt (weer) strak worden zit er gewoon niet in. Ik hou extra vel maar vindt dat niet erg genoeg om te laten opereren, ook al is het jammer.
http://mens-en-gezondheid ... eer-hangende-borsten.html
Maar da's dus wel een operatie..
Verder is het gewoon lastig om plaatselijk strakker te worden. Je moet ook een beetje kijken naar wat bij je past qua sport. Ik heb toen ik afviel bijvoorbeeld juist veel aan yoga en pilates gedaan voor spieropbouw omdat ik dat heel leuk vind en kan volhouden. Maar echt (weer) strak worden zit er gewoon niet in. Ik hou extra vel maar vindt dat niet erg genoeg om te laten opereren, ook al is het jammer.
woensdag 5 maart 2014 om 12:26
woensdag 5 maart 2014 om 12:26
Super dat je zo veel afgevallen bent echt petje af voor je.
Hoe heb je dit voor elkaar gekregen?
Even wat oefeningen:
Borst heb ik er maar 1 voor: kaken naar voren duwen zo train je ook je borstspieren
Torso:
1
op je zij gaan liggen onderarm plat op de grond en de boven arm recht onder de schouder, heupen van de grond en dan 20 keer heup naar de grond en weer terug
2
op je zij liggen zoals bij 1heup van de grond boven been 20 keer opstillen
3
op je zij liggen plat op de grond boven arm achter je hoofd en boven been gebogen houden. Boven arm en boven been naar elkaar bewegen ook deze oefening 20 keer doen
Deze 3 oefeningen herhaal je 3 keer achter elkaar met een pauze. Als je dit een paar weken volhoud wordt ook de boven kant mooi strak. Overtollig vel raak je niet helaas niet kwijt.
Oefeningen die je 2 minuten vol "moet" houden
Benen:
1
op je rug gaan liggen en je benen recht omhoog en dan recht rondjes draaien naar de grond. Bij de grond je benen intrekken na je lijf en dan weer recht om hoog.
2
1 been in de lucht andere net van de grond dan de grond been omhoog en de been van omhoog naar beneden en dan weer andersom
3
benen in de lucht en scharen linkerbeen naar rechts rechter een naar links en weer terug
Billen:
1
op de rug benen zo dicht mogelijk bij de billen zetten heupen van de grond. Heup langzaam naar de grond bewegen en weer omhoog
Benen:
1
op je zij liggen bovenste been omhoog en omlaag, onhoog, omlaag, enz (vergeet niet na 2 minuten ook de andere kant te doen)
2
op je zij liggen bovenste been omhoog. voet naar je billen trekken en weer strekken in, uit, in, uit enz.(vergeet niet na 2 minuten ook de andere kant te doen)
Armen:
1
plat op de grond liggen flesjes/gewichten in je armen. armen gestrekt lang je hoofd. Armen recht omhoog boven het hoofd en weer terug enz.
2
plat op de grond liggen flesje/gewichten in je armen. armen gespreid naast je hoofd. armen omhoog tot boen je hoofd en weer terug naar de zijkant enz.
Als je thuis minimaal 3 keer in de week sport dan moet je toch wel verandering gaan merken. Ik sport op deze manier thuis ook veel en haal de oefningen gewoon van internet af. Even op google zoeken en dan kom je er genoeg tegen.
Hopelijk heb je wat aan deze oefeningen. Succes meid en je kunt het.
Hoe heb je dit voor elkaar gekregen?
Even wat oefeningen:
Borst heb ik er maar 1 voor: kaken naar voren duwen zo train je ook je borstspieren
Torso:
1
op je zij gaan liggen onderarm plat op de grond en de boven arm recht onder de schouder, heupen van de grond en dan 20 keer heup naar de grond en weer terug
2
op je zij liggen zoals bij 1heup van de grond boven been 20 keer opstillen
3
op je zij liggen plat op de grond boven arm achter je hoofd en boven been gebogen houden. Boven arm en boven been naar elkaar bewegen ook deze oefening 20 keer doen
Deze 3 oefeningen herhaal je 3 keer achter elkaar met een pauze. Als je dit een paar weken volhoud wordt ook de boven kant mooi strak. Overtollig vel raak je niet helaas niet kwijt.
Oefeningen die je 2 minuten vol "moet" houden
Benen:
1
op je rug gaan liggen en je benen recht omhoog en dan recht rondjes draaien naar de grond. Bij de grond je benen intrekken na je lijf en dan weer recht om hoog.
2
1 been in de lucht andere net van de grond dan de grond been omhoog en de been van omhoog naar beneden en dan weer andersom
3
benen in de lucht en scharen linkerbeen naar rechts rechter een naar links en weer terug
Billen:
1
op de rug benen zo dicht mogelijk bij de billen zetten heupen van de grond. Heup langzaam naar de grond bewegen en weer omhoog
Benen:
1
op je zij liggen bovenste been omhoog en omlaag, onhoog, omlaag, enz (vergeet niet na 2 minuten ook de andere kant te doen)
2
op je zij liggen bovenste been omhoog. voet naar je billen trekken en weer strekken in, uit, in, uit enz.(vergeet niet na 2 minuten ook de andere kant te doen)
Armen:
1
plat op de grond liggen flesjes/gewichten in je armen. armen gestrekt lang je hoofd. Armen recht omhoog boven het hoofd en weer terug enz.
2
plat op de grond liggen flesje/gewichten in je armen. armen gespreid naast je hoofd. armen omhoog tot boen je hoofd en weer terug naar de zijkant enz.
Als je thuis minimaal 3 keer in de week sport dan moet je toch wel verandering gaan merken. Ik sport op deze manier thuis ook veel en haal de oefningen gewoon van internet af. Even op google zoeken en dan kom je er genoeg tegen.
Hopelijk heb je wat aan deze oefeningen. Succes meid en je kunt het.
woensdag 5 maart 2014 om 17:13
Hier zijn geen trainingen voor. Word wel beweerd maar is gewoon niet zo, dit moet je gewoon met plastisch chirurgie doen. Kijk of je dit eventueel via huisarts vergoed kan krijgen als je zegt dat je er heel erg mee zit.
Wel diep respect hoor, 70 kilo!!! Echt super gedaan.
Wel diep respect hoor, 70 kilo!!! Echt super gedaan.
Weet wat je zegt, maar zeg niet alles wat je weet
woensdag 5 maart 2014 om 17:14
Goed hoor, 70 kilo.
Strakker worden zal echt lastig zijn.
Ik ben zelf een paar jaar geleden 30 kilo afgevallen en hield echt veel vel over op mijn buik. Omdat ik niet in aanmerking kwam voor een vergoeding heb ik zelf mijn buikwandcorrectie betaald. Was een hoop geld, maar ben er iedere dag nog steeds heel blij mee.
Ik ben naar een privé kliniek in Amsterdam gegaan, erg goed behandeld en kon ook snel terecht.
Mijn borsten zijn ook gaan hangen, goede bh's doen wonderen. Bij mij zijn ze van 100e naar 80f gegaan, maar wel gaan hangen.
Strakker worden zal echt lastig zijn.
Ik ben zelf een paar jaar geleden 30 kilo afgevallen en hield echt veel vel over op mijn buik. Omdat ik niet in aanmerking kwam voor een vergoeding heb ik zelf mijn buikwandcorrectie betaald. Was een hoop geld, maar ben er iedere dag nog steeds heel blij mee.
Ik ben naar een privé kliniek in Amsterdam gegaan, erg goed behandeld en kon ook snel terecht.
Mijn borsten zijn ook gaan hangen, goede bh's doen wonderen. Bij mij zijn ze van 100e naar 80f gegaan, maar wel gaan hangen.
