Psyche
alle pijlers
slapen?
dinsdag 17 november 2009 om 21:16
Hey allemaal,
Ik heb een beetje een vreemd probleem en ik vroeg me af of er mensen zijn die zich erin herkennen. Ik slaap erg veel. Heel erg veel.
Soms zet ik 's ochtends de wekker, en dan blijf ik alsnog 3 uur langer in bed liggen. Net of ik 'bang' ben om de dag te beginnen ofzo.
Ik heb vreselijke moeite om mij te motiveren voor de dag. Op moment staat mijn studie op een laag pitje, omdat ik bezig ben met herkansingen, misschien dat het daar aan ligt. Maar vorig jaar, toen ik nog wel fulltime bezig was met mijn studie had ik er ook al last van. 's Ochtends ben ik een wrak. Ik kan mij 's ochtends bij het opstaan verheugen op de avond, zodat ik weer in mijn bedje kan kruipen.
Ik heb inmiddels een afspraak gemaakt met een psycholoog, omdat ik er zelf inmiddels zo zat van ben. Ik kan mezelf gewoon niet activeren om dingen te ondernemen. En in principe heb ik niets om ongelukkig over te zijn en dat ben ik verder ook niet. Ik heb lieve vrienden en familie, een lieve vriend, een baantje, een studie die me interesseert. Ik heb wel problemen gehad met depressies en nare periodes, misschien dat het nog steeds ergens onbewust meespeelt.
Maar ik ben zo zat van dit slaap,- en motivatieprobleem.
Ik vraag me af of er mensen zijn die dit herkennen, of misschien tips voor me hebben?
Hope so!
Ik heb een beetje een vreemd probleem en ik vroeg me af of er mensen zijn die zich erin herkennen. Ik slaap erg veel. Heel erg veel.
Soms zet ik 's ochtends de wekker, en dan blijf ik alsnog 3 uur langer in bed liggen. Net of ik 'bang' ben om de dag te beginnen ofzo.
Ik heb vreselijke moeite om mij te motiveren voor de dag. Op moment staat mijn studie op een laag pitje, omdat ik bezig ben met herkansingen, misschien dat het daar aan ligt. Maar vorig jaar, toen ik nog wel fulltime bezig was met mijn studie had ik er ook al last van. 's Ochtends ben ik een wrak. Ik kan mij 's ochtends bij het opstaan verheugen op de avond, zodat ik weer in mijn bedje kan kruipen.
Ik heb inmiddels een afspraak gemaakt met een psycholoog, omdat ik er zelf inmiddels zo zat van ben. Ik kan mezelf gewoon niet activeren om dingen te ondernemen. En in principe heb ik niets om ongelukkig over te zijn en dat ben ik verder ook niet. Ik heb lieve vrienden en familie, een lieve vriend, een baantje, een studie die me interesseert. Ik heb wel problemen gehad met depressies en nare periodes, misschien dat het nog steeds ergens onbewust meespeelt.
Maar ik ben zo zat van dit slaap,- en motivatieprobleem.
Ik vraag me af of er mensen zijn die dit herkennen, of misschien tips voor me hebben?
Hope so!
dinsdag 17 november 2009 om 21:36
Laat je bloed eens controleren. Een vriendin van mij was moe, moe, moe en nog eens moe. Toen vond ze een knobbeltje. Dan denk je het ergste natuurlijk, dus naar de huisarts. Bloedonderzoek wees uit: Een vitamine B12 tekort en de ziekte van Pfeiffer. Het knobbeltje was een onschuldige cyste maar dat vitaminetekort is wel ernstig.
Nu heeft ze daar medicijnen voor. Probleem opgelost.
Nu heeft ze daar medicijnen voor. Probleem opgelost.
dinsdag 17 november 2009 om 21:42
Ik heb het ook, echt precies wat je schrijft dat je bij het opstaan alweer verlangt naar het moment dat je weer naar bed mag. En als ik geen afspraken heb slaap ik soms ook zo nog 3 uur door. Bij mij helpt er maar 1 ding tegen: Genoeg slapen. En zoveel mogelijk regelmaat inbouwen. 't Is trouwens niet eens dat ik overdag zo vreselijk moe ben als ik niet genoeg slaap, maar vooral dat ik me op het moment van opstaan gewoon echt niet voor kan stellen dat ik me ooit minder moe ga voelen dan op dat moment. Nonsens natuurlijk, maar ik kan dat echt niet relativeren op het moment van wakker worden. Maar als ik 8 uur kan slapen, heb ik er minder tot geen last van. En een wake-up-light maakt het opstaan sowieso wel minder dramatisch in de winter voor mij ja.
dinsdag 17 november 2009 om 21:50
Moeilijk op gang komen 's ochtends iis typisch bij een depressie. Ik had er ook, tijdens mijn studie en in wachttijden tussen studieonderdelen last van. Maar als ik een regelmatig ritme had, zoals bij stages en nu bij werk, gaat het helemaal prima met me.
Dus sta op, maak de afspraak met je tandarts/hardloopmaatje/yogales enz enz vroeg in de morgen. Zorg dat je iets hebt om je bed voor uit te komen, breng regelmaat in je leven aan. Echt, het helpt!!! Ik heb zoveel tijd hierdoor verspild...
En even naar de huisarts om te checken voor lichamelijk oorzaken zoals schildklierproblemen, vit b12 en ijzertekort is natuurlijk ook goed.
Dus sta op, maak de afspraak met je tandarts/hardloopmaatje/yogales enz enz vroeg in de morgen. Zorg dat je iets hebt om je bed voor uit te komen, breng regelmaat in je leven aan. Echt, het helpt!!! Ik heb zoveel tijd hierdoor verspild...
En even naar de huisarts om te checken voor lichamelijk oorzaken zoals schildklierproblemen, vit b12 en ijzertekort is natuurlijk ook goed.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
dinsdag 17 november 2009 om 21:55
Bedankt voor de reacties allemaal!
@ singalala: Dat is ook precies wat me zo vreselijk stoort, dat je gewoon zoveel tijd verspild door het slapen en luieren (want soms slaap ik niet eens, maar dommel en luier ik gewoon wat). En vervolgens raak ik in paniek, omdat ik nog zoveel moet doen (voor school, of het werk, of noem maar op).
Mijn vader heeft het ook altijd over de 3 R's. Rust, reinheid en regelmaat. Misschien beetje ouderwets, maar zeker waar.
Probleem is alleen dat dat 's ochtends op het moment zelf zo slecht te relativeren is.
Ik zit er ook aan te denken om weer te gaan sporten en een gezondere levensstijl aan te nemen. ;s Ochtends opstaan, ontbijten en even gaan hardlopen en vooral minderen, of zelfs stoppen met roken. Maargoed, voornemens, voornemens, voornemens...
@ singalala: Dat is ook precies wat me zo vreselijk stoort, dat je gewoon zoveel tijd verspild door het slapen en luieren (want soms slaap ik niet eens, maar dommel en luier ik gewoon wat). En vervolgens raak ik in paniek, omdat ik nog zoveel moet doen (voor school, of het werk, of noem maar op).
Mijn vader heeft het ook altijd over de 3 R's. Rust, reinheid en regelmaat. Misschien beetje ouderwets, maar zeker waar.
Probleem is alleen dat dat 's ochtends op het moment zelf zo slecht te relativeren is.
Ik zit er ook aan te denken om weer te gaan sporten en een gezondere levensstijl aan te nemen. ;s Ochtends opstaan, ontbijten en even gaan hardlopen en vooral minderen, of zelfs stoppen met roken. Maargoed, voornemens, voornemens, voornemens...
dinsdag 17 november 2009 om 22:02
Ik had precies hetzelfde doordat ik pas afgestudeerd ben en nog geen baan heb. Gisteren heb ik mezelf een schop onder mijn kont gegeven. Het vroege opstaan lukt nog niet heel goed omdat mijn ritme helemaal verkloot is, maar ik heb gisteren hardgelopen en vandaag alweer gesport en ben druk bezig allerlei klusjes in huis te doen die altijd zijn blijven liggen (dozen onder bed opruimen, kledingkast uitmesten etc.)
Het resultaat: ik voel me stukken beter! Dus bij deze geef ik jou ook een schop onder je kont!!
Het resultaat: ik voel me stukken beter! Dus bij deze geef ik jou ook een schop onder je kont!!
dinsdag 17 november 2009 om 22:21
Ik had er ook last van en ik was bang dat ik een depressie had zonder dat ik het zelf doorhad... Dus ben ik naar de studentenpsycholoog gestapt ( daar liep ik al bij ) En volgens haar was ik niet depressief, maar had ik (serieus) een winterdip.
Ze raadde me aan om toch, ondanks dat je geen zin hebt, dingen te gaan doen. Denk aan sporten, dansen, yoga, hardlopen, of gewoon shoppen.
Ik begon toevallig net aan stage, ik sta elke da gom half 7 op. En heb er bijna nooit meer last van als ik kan uitslapen dat ik gedemotiveerd of extreem moe ben! Dus de 'diagnose' van Winterdip klopte bij mij!
Ik zou je aanraden om jezelf te laten controleren op depressie, of op lichamelijke aandoeningen ( bloedarmoede, pfeiffer) Ik was erg gerustgesteld dat het 'maar' een winterdip was. Een winterdip is daarentegen wel een aanleiding of begin van depressie. Dus ik zou er iig wel werk van maken
Ze raadde me aan om toch, ondanks dat je geen zin hebt, dingen te gaan doen. Denk aan sporten, dansen, yoga, hardlopen, of gewoon shoppen.
Ik begon toevallig net aan stage, ik sta elke da gom half 7 op. En heb er bijna nooit meer last van als ik kan uitslapen dat ik gedemotiveerd of extreem moe ben! Dus de 'diagnose' van Winterdip klopte bij mij!
Ik zou je aanraden om jezelf te laten controleren op depressie, of op lichamelijke aandoeningen ( bloedarmoede, pfeiffer) Ik was erg gerustgesteld dat het 'maar' een winterdip was. Een winterdip is daarentegen wel een aanleiding of begin van depressie. Dus ik zou er iig wel werk van maken
dinsdag 17 november 2009 om 23:32
Ja ook heel herkenbaar alleen ben ik niet depressief, dat heb ik al eens gehad, ook geen pfeiffer, dat heb ik ook al gehad. Bij mij heet dat gewoon lui. Ik kan zo 24 uur slapen maar ja aangezien je daar normaal geen tijd voor hebt blijft het bij een uurtje of 14. Nou moet ik er wel bij vertellen dat ik in een 3 ploegendienst werk en ook regelmatig een nacht slaap oversla. Maar goed ik ben dus gewon lui.
woensdag 18 november 2009 om 00:24
Ik heb precies hetzelfde als wat jij omschrijft. Ik zet de wekker na 8 uur slaap ongeveer, en slaap zo nog een paar uur door.
Als ik gewoon op de bank zit slaap ik ook gewoon.
Ik haat nadenken, dus ik slaap liever. Maar ik zit in een depressie en dit schijnt één van de symptomen te zijn. Zolang ik slaap hoef ik niet te voelen of te denken, en ik word juist zo moe van voelen en nadenken.
Je zegt dat t lijkt of je bang bent om de dag te beginnen. Is dat ook echt zo? Heb je geen zin in de dagelijkse dingen? Voel je je verder ook lusteloos?
Ik heb geen tips voor je, maar het lijkt me verstandig dat je je eens laat checken, of je niks onder de leden hebt.
Zo niet, mijn psych zegt me ritme te houden. Dat schijnt het allerbelangrijkste te zijn. Ik vind t godse moeilijk maar 'zelfs' voor mij helpt het afspraken te plannen in de morgen. Want als ik MOET dan sta ik wel op. Succes!
Als ik gewoon op de bank zit slaap ik ook gewoon.
Ik haat nadenken, dus ik slaap liever. Maar ik zit in een depressie en dit schijnt één van de symptomen te zijn. Zolang ik slaap hoef ik niet te voelen of te denken, en ik word juist zo moe van voelen en nadenken.
Je zegt dat t lijkt of je bang bent om de dag te beginnen. Is dat ook echt zo? Heb je geen zin in de dagelijkse dingen? Voel je je verder ook lusteloos?
Ik heb geen tips voor je, maar het lijkt me verstandig dat je je eens laat checken, of je niks onder de leden hebt.
Zo niet, mijn psych zegt me ritme te houden. Dat schijnt het allerbelangrijkste te zijn. Ik vind t godse moeilijk maar 'zelfs' voor mij helpt het afspraken te plannen in de morgen. Want als ik MOET dan sta ik wel op. Succes!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
woensdag 18 november 2009 om 01:16
Dat heb ik ook gehad hoor Bladora. Liever slapen dan wakker zijn en denken.... Dat is geen goed gevoel.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
