Psyche
alle pijlers
Snel boos worden
dinsdag 20 oktober 2009 om 00:58
Zoals de titel al zegt: ik word snel boos. Ik erger me aan mensen op straat die voor mij te langzaam lopen, ik word boos als m'n pc traag is of als iemand zijn/haar fiets tegen mijn fiets heeft gezet. Ik ben ook erg wraakzuchtig. Ik vind het moeilijk om mezelf te beheersen als ik eenmaal kwaad ben. Ik heb al met behoorlijk wat mensen ruzie gehad dit jaar. Het resulteerde zelfs in een slaande ruzie in een kroeg (met een jongen nota bene). Ik ben zo heetgebakerd, ik weet niet meer of het goed voor me is. Aan de ene kant geeft het me ongelofelijk veel energie: ik durf nu eindelijk voor mezelf op te komen. Maar ik ben letterlijk doorgeslagen... Hoe kom ik van m'n boosheid af? Ik zou wat minder willen ergeren en vooral wil ik van m'n wraakzuchtigheid af (ik ben ook snel geraakt, vandaar het wraakzuchtige). Wie herkent dit en weet iemand een vorm van therapie wat goed kan helpen bij een heethoofd zoals ik?
dinsdag 20 oktober 2009 om 01:01
http://www.webtop20.nl/agressie_therapie/
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 20 oktober 2009 om 01:03
http://www.watisweissheid.nl/weissheid.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 20 oktober 2009 om 01:13
http://www.thebecompany.nl/ergeren.htm
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:01
Ik herken het niet. Ben juist het tegenovergestelde. Haast niks ergert mij en vind het vervelend als andere mensen laten merken dat ze zich ergeren. Maar dat komt denk ik door mijn ex, die werd ook om de kleinste dingen boos.
Zelf zie ik niet in waarom je zo boos zou moeten worden om bijv iemand voor je die langzaam rijd. Of iemand middenin het gangpad van de supermarkt. Ik loop wel ff om hoor. Of ik wacht wel ff.
Ik kan wel begrijpen dat je het zelf vervelend vind worden. Goed dat je inziet dat het zo niet langer kan. De tips die BGB gaf, zijn wel goed.
I.i.g sterkte en succes.
Zelf zie ik niet in waarom je zo boos zou moeten worden om bijv iemand voor je die langzaam rijd. Of iemand middenin het gangpad van de supermarkt. Ik loop wel ff om hoor. Of ik wacht wel ff.
Ik kan wel begrijpen dat je het zelf vervelend vind worden. Goed dat je inziet dat het zo niet langer kan. De tips die BGB gaf, zijn wel goed.
I.i.g sterkte en succes.
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:06
Brrr, heetgebakerd persoon ben jij zeg. Maar mooi dat je jezelf er bewust van bent en er iets aan wil doen.
Heb je ooit veel over je heen laten lopen, dat je nu je ontdekt hebt hoe het is om voor jezelf op te komen, je zo 'doorslaat'? Het kan zijn dat alle woede en frustratie van vroeger eruit moet, dus van de tijd dat je over je heen hebt laten lopen.
Probeer te bedenken wat er achter die woede zit, misschien met behulp van anderen.
Er bestaat ook een boek over de sedonatechniek, dit helpt ook goed bij loslaten. En bedenk wel, al verandering komt meestal langzaam, gun jezelf de tijd om te veranderen. Suces!
Heb je ooit veel over je heen laten lopen, dat je nu je ontdekt hebt hoe het is om voor jezelf op te komen, je zo 'doorslaat'? Het kan zijn dat alle woede en frustratie van vroeger eruit moet, dus van de tijd dat je over je heen hebt laten lopen.
Probeer te bedenken wat er achter die woede zit, misschien met behulp van anderen.
Er bestaat ook een boek over de sedonatechniek, dit helpt ook goed bij loslaten. En bedenk wel, al verandering komt meestal langzaam, gun jezelf de tijd om te veranderen. Suces!
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:14
Tegenwoordig kun je op veel plaatsen (veelal GGZ-instellingen, je kan je laten verwijzen door de huisarts en dan vergoedt de verzekering het) zgn. VERS-trainingen volgen (ik geef ze zelf ook), die gaan over emotie-regulatie. Je (gezonde, reële) gedachtes plaatsen tussen de gebeurtenis en je reactie, zeg maar. Even Googelen en je vindt er heel wat informatie over.
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:38
Gelukkig herken ik het niet...men moet heel ver gaan om mij boos te krijgen. Maar wat jij zei over dat voor jezelf opkomen...mijn zus was ook zo'n gewillig typetje en heeft ook nu dus die andere kant: Compleet doorgeslagen.
Ik zou als ik jou was de tips opvolgen van de reacties hierboven. Want kwaad worden om onbenullige dingen als wachten of langzaam lopen...dat kost vreselijk veel energie en lost helemaal niets op.
Ik zou als ik jou was de tips opvolgen van de reacties hierboven. Want kwaad worden om onbenullige dingen als wachten of langzaam lopen...dat kost vreselijk veel energie en lost helemaal niets op.
dinsdag 20 oktober 2009 om 07:56
Mijn collega's ergeren zich een stuk meer dan mij. Vooral 1 bepaalde jongen, wat die af en toe scheld naderhand op de klanten, das niet normaal. En waarom? Omdat klanten op het station staan en er een trein voorbij rijd.
Nou dan zet je je telefoon zachter... zo denk ik dan. Maar nee, hij vliegt zowat op na het telefoongesprek.
En nou is ie enorm aan het klagen over de kou. Neem een trui mee!
Nou dan zet je je telefoon zachter... zo denk ik dan. Maar nee, hij vliegt zowat op na het telefoongesprek.
En nou is ie enorm aan het klagen over de kou. Neem een trui mee!
dinsdag 20 oktober 2009 om 08:32
Ik ben bijna nooit boos. Maar als iemand mij onrechtvaardig behandelt, zelf boos wordt op mij, als ik denk dat het heel onterecht is, kan ik erg woest worden en doe ik alles om het die persoon betaald te zetten. Dan komt hij/zij er niet gemakkelijk van af, tenzij hij zijn boosheid tempert en mij zijn excuses aanbiedt. Maar gelukkig komt dat bijna nooit voor.
Fysiek agressief ben ik ook bijna nooit. Bij mij is het niet zo dat kleine ergernissen zich in mij ophopen, en dat dan de bom barst en dat ik een fikse woede aanval zou krijgen. Nee, ik reageer mijn agressie af op een computerspel, op mijn synthesizer (maak dus muziek; ik sla mijn synthesizer van 3000 euro niet tot puin ) of ik ga hard zingen of zo. Muziek luisteren of maken kalmeert mij enorm. Of mijn agressie verdwijnt gewoon langzaam uit mijzelf zonder dat ik echt wat doe, dus wanneer ik geen gelegenheid heb om te gamen of muziek te maken.
Om een idee te geven over mijn frequentie van boos zijn: in de 16 jaar dat ik op school werk, ben ik maar 3 keer woedend geweest op een medecollega of leerling.
Fysiek agressief ben ik ook bijna nooit. Bij mij is het niet zo dat kleine ergernissen zich in mij ophopen, en dat dan de bom barst en dat ik een fikse woede aanval zou krijgen. Nee, ik reageer mijn agressie af op een computerspel, op mijn synthesizer (maak dus muziek; ik sla mijn synthesizer van 3000 euro niet tot puin ) of ik ga hard zingen of zo. Muziek luisteren of maken kalmeert mij enorm. Of mijn agressie verdwijnt gewoon langzaam uit mijzelf zonder dat ik echt wat doe, dus wanneer ik geen gelegenheid heb om te gamen of muziek te maken.
Om een idee te geven over mijn frequentie van boos zijn: in de 16 jaar dat ik op school werk, ben ik maar 3 keer woedend geweest op een medecollega of leerling.
World of Warcraft: Legion
dinsdag 18 mei 2010 om 16:57
jah zo iets heb ik ook
alleen niet met geweld en slaan
alleen ik wordt gewoon snel geirriteerd
alleen laat ik dat niet merken
en opslot komt het een keer eruit
en dan maakt het niet tegen wie ik praat
die gene die krijgt het over zich heen
of als iemand mij beledigd ook al was het niet zo bedoelt
dan wordt ik echt boos
en wil ik wraak nemen
en die wraak gevoelens stoppen niet voor ik wraak heb genomen
en ik zeg eerlijk ik doe het niet met geweld
maar ik kan heel goed mensen pakken op hun gevoel
weet precies hoe ik mensen kan pijn doen op hun gevoel
en dat is voor mij ook niet altijd leuk
want soms duurt het een half uur en soms 2 uur maar soms ook langer (dagen)
maar dan hou ik niet rekening met wat ik allemaal zeg
enigste wat ik voel is boosheid, heel erg boos en shagerijnig en dat moet eruit ik moet iemand pijn doen
en als dat is gebeurd dan komen mijn gevoelens terug en heb ik er vet veel spijt van
tot nu toe heb ik me er altijd uit kunnen lullen
en sommige mensen die weten er van
maar komt een dag dat ze me niet meer vergeven
en weet niet wat het is
ik heb het op google in getypt overal gezocht maar nergens staat iets wat lijkt op wat ik heb
want ik wil er wel heel graag wat aan doen want voor mij is het ook niet leuk en hou er altijd wel ruzie aan over...
by the way ik doe niet aan geweld hoor kheb nog nooit iemand geslagen
alleen aan wat ik net zo iemand terug pakken op zn gevoel
hoop dat iemand hier het mij kan vertellen wat het is
groetjes Ladyinlovee
alleen niet met geweld en slaan
alleen ik wordt gewoon snel geirriteerd
alleen laat ik dat niet merken
en opslot komt het een keer eruit
en dan maakt het niet tegen wie ik praat
die gene die krijgt het over zich heen
of als iemand mij beledigd ook al was het niet zo bedoelt
dan wordt ik echt boos
en wil ik wraak nemen
en die wraak gevoelens stoppen niet voor ik wraak heb genomen
en ik zeg eerlijk ik doe het niet met geweld
maar ik kan heel goed mensen pakken op hun gevoel
weet precies hoe ik mensen kan pijn doen op hun gevoel
en dat is voor mij ook niet altijd leuk
want soms duurt het een half uur en soms 2 uur maar soms ook langer (dagen)
maar dan hou ik niet rekening met wat ik allemaal zeg
enigste wat ik voel is boosheid, heel erg boos en shagerijnig en dat moet eruit ik moet iemand pijn doen
en als dat is gebeurd dan komen mijn gevoelens terug en heb ik er vet veel spijt van
tot nu toe heb ik me er altijd uit kunnen lullen
en sommige mensen die weten er van
maar komt een dag dat ze me niet meer vergeven
en weet niet wat het is
ik heb het op google in getypt overal gezocht maar nergens staat iets wat lijkt op wat ik heb
want ik wil er wel heel graag wat aan doen want voor mij is het ook niet leuk en hou er altijd wel ruzie aan over...
by the way ik doe niet aan geweld hoor kheb nog nooit iemand geslagen
alleen aan wat ik net zo iemand terug pakken op zn gevoel
hoop dat iemand hier het mij kan vertellen wat het is
groetjes Ladyinlovee
dinsdag 18 mei 2010 om 19:22
quote:Haley schreef op 20 oktober 2009 @ 09:47:
Hoe oud ben je, birrrd? Ik herken dit gedrag van toen ik een jaar of 20 was. Verongelijkt over de hele wereld was ik en iedereen wekte mijn irritatie op. Ging vanzelf weer over.
Aha! Ik ben nu 21 en heb dus precies wat jij en de TO beschrijven.
Hopelijk groei ik er dus overheen, hoewel ik al heel mijn leven een 'verongelijkt' persoon ben volgens mijn moeder. :p
Hoe oud ben je, birrrd? Ik herken dit gedrag van toen ik een jaar of 20 was. Verongelijkt over de hele wereld was ik en iedereen wekte mijn irritatie op. Ging vanzelf weer over.
Aha! Ik ben nu 21 en heb dus precies wat jij en de TO beschrijven.
Hopelijk groei ik er dus overheen, hoewel ik al heel mijn leven een 'verongelijkt' persoon ben volgens mijn moeder. :p
woensdag 19 mei 2010 om 10:20
Hé Birrrd,
Een groot deel komt me wel bekend voor. Alleen was ik niet zo wraakzuchtig. Maar ik heb ook een keer een jongen geslagen in de kroeg... Bij mij had dit te maken met mijn pil. Ik kon niet zo goed tegen de hormonen. Sinds ik hormoon vrij ben, gaat het al een stuk beter. Al zou ik me af en toe nog steeds wel wat minder willen ergeren en minder snel in de verdediging willen schieten.
Een groot deel komt me wel bekend voor. Alleen was ik niet zo wraakzuchtig. Maar ik heb ook een keer een jongen geslagen in de kroeg... Bij mij had dit te maken met mijn pil. Ik kon niet zo goed tegen de hormonen. Sinds ik hormoon vrij ben, gaat het al een stuk beter. Al zou ik me af en toe nog steeds wel wat minder willen ergeren en minder snel in de verdediging willen schieten.
donderdag 20 mei 2010 om 04:34
Zou het kunnen dat jullie gewoon van jezelf een cholerisch temperament, oftewel een opvliegend karakter hebben?
Adem in, adem uit....en in je hoofd tot tien tellen, als je weer eens iemand wilt aanvliegen of verrot schelden?
Iedereen irriteert zich weleens mateloos aan z'n medemens, vooral als je erg gestresst bent. Best gewoon, maar als je je dan echt niet kan inhouden/ beheersen, is er misschien toch meer aan de hand? De chemische balans in je hersenen zou wat van slag kunnen zijn, maar dat zou je aan een arts moeten vragen. Het komt op mij een beetje manisch over, dat is nl. niet alleen excessieve uitbundigheid, maar vooral ook een 'dysfunctionele staat van geirriteerdheid'. Je kan dan meestal ook niet slapen en je niet goed concentreren. En dat kan heel erg uit de hand lopen.
Ikzelf heb dat vroeger in een milde variant gehad, dat heet hypomanie...opeens had ik dan tomeloze energie en ik voelde me supergoed, maar ik deed allerlei impulsieve dingen en kon nog geen alinea mijn aandacht bij een boek houden. En mijn omgeving vond het helemaal niet leuk, omdat ik stukken agressiever was dan normaal. Maar dat ging altijd na een paar weken vanzelf weer over, dan rustte ik weer een poosje uit van alle drukte in mijn hoofd. Nu ik wat ouder ben (40 +) is het eigenlijk geen probleem meer, ben daar als het ware overheen gegroeid. Ben wel weggegaan uit de grote stad, omdat een omgeving met heel veel prikkels nog steeds niet goed voor me is. Als ik nu boos of geirriteerd ben, haal ik diep adem en probeer rustig mijn grieven onder woorden te brengen, in plaats van in een opwelling zomaar iets eruit te knallen.
Adem in, adem uit....en in je hoofd tot tien tellen, als je weer eens iemand wilt aanvliegen of verrot schelden?
Iedereen irriteert zich weleens mateloos aan z'n medemens, vooral als je erg gestresst bent. Best gewoon, maar als je je dan echt niet kan inhouden/ beheersen, is er misschien toch meer aan de hand? De chemische balans in je hersenen zou wat van slag kunnen zijn, maar dat zou je aan een arts moeten vragen. Het komt op mij een beetje manisch over, dat is nl. niet alleen excessieve uitbundigheid, maar vooral ook een 'dysfunctionele staat van geirriteerdheid'. Je kan dan meestal ook niet slapen en je niet goed concentreren. En dat kan heel erg uit de hand lopen.
Ikzelf heb dat vroeger in een milde variant gehad, dat heet hypomanie...opeens had ik dan tomeloze energie en ik voelde me supergoed, maar ik deed allerlei impulsieve dingen en kon nog geen alinea mijn aandacht bij een boek houden. En mijn omgeving vond het helemaal niet leuk, omdat ik stukken agressiever was dan normaal. Maar dat ging altijd na een paar weken vanzelf weer over, dan rustte ik weer een poosje uit van alle drukte in mijn hoofd. Nu ik wat ouder ben (40 +) is het eigenlijk geen probleem meer, ben daar als het ware overheen gegroeid. Ben wel weggegaan uit de grote stad, omdat een omgeving met heel veel prikkels nog steeds niet goed voor me is. Als ik nu boos of geirriteerd ben, haal ik diep adem en probeer rustig mijn grieven onder woorden te brengen, in plaats van in een opwelling zomaar iets eruit te knallen.
vrijdag 21 mei 2010 om 23:27
neej ik heb totaal geen opvliegerig karakter
ik ben juist heel erg rustig
en vind niks erg tenzei iemand een ander beledigd daar kan ik me wel druk om maken
maar ik heb nog nooit iets met geweld gedaan
dus het is niet gevaarlijk
het is alleen knap lastig voor mij
want ik heb dan ruzie
terwijl ik het helemaal niet zo bedoelde
en over dat opvliegerig karakter heb ik totaal echt niet
ben juist een rustig persoon en kan best veel hebben
en slik juist alles van iedereen
maar soms gaan ze over mn streep
en wordt ik super onzeker
en voel ik me beledigd en dan wordt ik super boos en dat kan dagen duren
tot dat ik wraak heb genomen op emotie kant
ook bij mn vriendje
ik slik alles maar ik kan echt om de 3 dagen wel keer boos worden
en dan zit er geen grens op wat ik allemaal zeg
en heb ik weer ruzie met hem
aangezien hij ook al 3 jaar mijn beste vriend was voor ik iets met hem begon
wil ik hem dus niet kwijt raken
maar door mijn s0maar ineens uit de hoek komende boze buien
komt het heel onzeker wanhopig opdringerig over
ja ik weet het haal nu 2 dingen door elkaar maar dat is wel het gevolg van mijn booze reacties
en wil er echt zo graag iets aan doen
weet alleen niet wat
en nog maals
ik ben totaal niet opvliegerig
als je mij zou kennen dan zou je wel zien dat ik juist een heel erg rustig persoon ben
ik ben juist heel erg rustig
en vind niks erg tenzei iemand een ander beledigd daar kan ik me wel druk om maken
maar ik heb nog nooit iets met geweld gedaan
dus het is niet gevaarlijk
het is alleen knap lastig voor mij
want ik heb dan ruzie
terwijl ik het helemaal niet zo bedoelde
en over dat opvliegerig karakter heb ik totaal echt niet
ben juist een rustig persoon en kan best veel hebben
en slik juist alles van iedereen
maar soms gaan ze over mn streep
en wordt ik super onzeker
en voel ik me beledigd en dan wordt ik super boos en dat kan dagen duren
tot dat ik wraak heb genomen op emotie kant
ook bij mn vriendje
ik slik alles maar ik kan echt om de 3 dagen wel keer boos worden
en dan zit er geen grens op wat ik allemaal zeg
en heb ik weer ruzie met hem
aangezien hij ook al 3 jaar mijn beste vriend was voor ik iets met hem begon
wil ik hem dus niet kwijt raken
maar door mijn s0maar ineens uit de hoek komende boze buien
komt het heel onzeker wanhopig opdringerig over
ja ik weet het haal nu 2 dingen door elkaar maar dat is wel het gevolg van mijn booze reacties
en wil er echt zo graag iets aan doen
weet alleen niet wat
en nog maals
ik ben totaal niet opvliegerig
als je mij zou kennen dan zou je wel zien dat ik juist een heel erg rustig persoon ben
zaterdag 22 mei 2010 om 23:42
zondag 23 mei 2010 om 04:24
@ ladyinlove
Logisch dat je heel boos wordt als mensen steeds over je grenzen heengaan. Van je gevoelens opkroppen word je uiteindelijk woedend! De kunst is om je gevoelens op een sociaal acceptabele manier onder woorden te brengen, voordat een situatie helemaal uit de hand loopt. Gewoon goed je grenzen aangeven. Dat is goed te leren hoor, er worden ook overal trainingen in gegeven (assertiviteit).
Leer voor jezelf op te komen, als er de volgende keer bijvoorbeeld iemand voordringt bij de kassa of de geldautomaat, zeg dan gewoon: 'hee mevrouw, er staat hier een rij hoor'. Beledigingen en pesterijen moet je helemaal nooit accepteren; gewoon meteen zeggen dat ze hun brutale mond moeten houden. Heel wat mensen gedragen zich vaak echt honds tegen hun medemens, dat soort mensen moet je heel kort houden (en op afstand) daar draaien ze van bij! Je moet je nooit lenen als slachtoffer van machtsspelletjes!
En je vriendje heeft zich helemaal als een echte vriend te gedragen. Kun je wel goed met hem praten over wat je allemaal dwarszit in zijn gedrag? Luistert hij wel goed naar wat jij tegen hem zegt? Praat met hem! Met een bakkie thee erbij en op een rustige, opbouwende manier.
Logisch dat je heel boos wordt als mensen steeds over je grenzen heengaan. Van je gevoelens opkroppen word je uiteindelijk woedend! De kunst is om je gevoelens op een sociaal acceptabele manier onder woorden te brengen, voordat een situatie helemaal uit de hand loopt. Gewoon goed je grenzen aangeven. Dat is goed te leren hoor, er worden ook overal trainingen in gegeven (assertiviteit).
Leer voor jezelf op te komen, als er de volgende keer bijvoorbeeld iemand voordringt bij de kassa of de geldautomaat, zeg dan gewoon: 'hee mevrouw, er staat hier een rij hoor'. Beledigingen en pesterijen moet je helemaal nooit accepteren; gewoon meteen zeggen dat ze hun brutale mond moeten houden. Heel wat mensen gedragen zich vaak echt honds tegen hun medemens, dat soort mensen moet je heel kort houden (en op afstand) daar draaien ze van bij! Je moet je nooit lenen als slachtoffer van machtsspelletjes!
En je vriendje heeft zich helemaal als een echte vriend te gedragen. Kun je wel goed met hem praten over wat je allemaal dwarszit in zijn gedrag? Luistert hij wel goed naar wat jij tegen hem zegt? Praat met hem! Met een bakkie thee erbij en op een rustige, opbouwende manier.
dinsdag 25 mei 2010 om 10:21
Ik herken veel in je verhaal, ik word snel boos en agressief als iets niet gaat zoals ik het wil. En ik vind het verschrikkelijk dat ik zo doe,omdat ik zo niet wil zijn. Iedereen voor wat ik voor wat uitschelden als hun niet doen wat ik graag wil.
Ik denk dat een therapie jou wel zou kunnen helpen,zelf wil ik dat ook graag maar weet niet zo goed hoe ik daar terecht moet komen. Iemand tips?? En tevens weet ik niet wat ik met mijn leven wil, ben te afhankelijk van jongens, ben te materialistisch ingesteld. Dus weet niet waar ik precies terecht moet voor hulp
Ik denk dat een therapie jou wel zou kunnen helpen,zelf wil ik dat ook graag maar weet niet zo goed hoe ik daar terecht moet komen. Iemand tips?? En tevens weet ik niet wat ik met mijn leven wil, ben te afhankelijk van jongens, ben te materialistisch ingesteld. Dus weet niet waar ik precies terecht moet voor hulp
woensdag 26 mei 2010 om 13:58
quote:hvm schreef op 20 oktober 2009 @ 07:12:
Slaap je wel genoeg? Aangezien dit topic ook om 00.58 gestart is. Ik weet wel dat toen ik een periode slecht sliep, dat ik ook erg weinig kon hebben. En gaan sporten helpt ook om teveel aan agressie kwijt te raken..
Hvm
Na het lezen van de TO dacht ik ook meteen aan slaaptekort, dan ben ik ook meteen prikkelbaar.....
Ow en sport is inderdaad goed om je agressie kwijt te raken. Maar dan geen teamsport of contactsport..... geeft zo'n bloederige afloop van je agressietherapie.
Ik ben het niet, en heb het ook niet veroorzaakt. Wel zoiets en erger, maar niet in dit geval!
Slaap je wel genoeg? Aangezien dit topic ook om 00.58 gestart is. Ik weet wel dat toen ik een periode slecht sliep, dat ik ook erg weinig kon hebben. En gaan sporten helpt ook om teveel aan agressie kwijt te raken..
Hvm
Na het lezen van de TO dacht ik ook meteen aan slaaptekort, dan ben ik ook meteen prikkelbaar.....
Ow en sport is inderdaad goed om je agressie kwijt te raken. Maar dan geen teamsport of contactsport..... geeft zo'n bloederige afloop van je agressietherapie.
Ik ben het niet, en heb het ook niet veroorzaakt. Wel zoiets en erger, maar niet in dit geval!
Viva la vida
