Psyche
alle pijlers
sociale angststoornis
maandag 31 oktober 2016 om 21:58
Hoi
Ik worstel al jaren met sociale angst. Met name op werk , in groepen, bij mannen , wanneer ik moet telefoneren (met instanties), wanneer ik assertief moet zijn, bij autoriteitspersonen (artsen, mijn leidinggevende etc) . Ik ben inmiddels 43 jaar en ben het zo zat dat ik dit heb... word er soms zo moedeloos van dat ik nog steeds zoveel last heb van onzekerheid in zoveel sociale situaties. Heb al een paar therapieën gehad.. Zijn er mensen hier die dit herkennen en er (zo goed als) vanaf gekomen zijn? En zo ja, hoe is dat gelukt?
Ik worstel al jaren met sociale angst. Met name op werk , in groepen, bij mannen , wanneer ik moet telefoneren (met instanties), wanneer ik assertief moet zijn, bij autoriteitspersonen (artsen, mijn leidinggevende etc) . Ik ben inmiddels 43 jaar en ben het zo zat dat ik dit heb... word er soms zo moedeloos van dat ik nog steeds zoveel last heb van onzekerheid in zoveel sociale situaties. Heb al een paar therapieën gehad.. Zijn er mensen hier die dit herkennen en er (zo goed als) vanaf gekomen zijn? En zo ja, hoe is dat gelukt?
maandag 31 oktober 2016 om 22:14
Ik heb het in zekere mate gehad, misschien iets minder dan jij. Vooral telefoonangst had ik erg. Ik ben er voor een groot deel vanaf gekomen door juist die situaties op te zoeken. Zo ben ik in mijn studententijd bij een callcenter gaan werken en deed ik een opleiding waarbij ik veel moest presenteren voor een groep, dat soort dingen. Heel vaak doen en het wordt vanzelf minder eng.
dinsdag 1 november 2016 om 10:56
Herkennen doe ik dit inderdaad.
Er vanaf gekomen ben ik niet; maar in de loop der tijd is er wel wat verbeterd op dat gebied.
Ik heb verschillende sociale-vaardigheids-/assertiviteitstrainingen e.d. gedaan en het e.e.a. gelezen.
Die verandering komt deels door wat gespreksvaardigheden en andere denkwijzen die ik geleerd heb en deels door wat beter te accepteren dat ik zo ben als ik ben en deels door me in omgevingen te bevinden waarin ik gewaardeerd word zoals ik ben.
quote:pamelacourson schreef op 31 oktober 2016 @ 22:14:
Ik heb het in zekere mate gehad, misschien iets minder dan jij. Vooral telefoonangst had ik erg. Ik ben er voor een groot deel vanaf gekomen door juist die situaties op te zoeken. Zo ben ik in mijn studententijd bij een callcenter gaan werken en deed ik een opleiding waarbij ik veel moest presenteren voor een groep, dat soort dingen. Heel vaak doen en het wordt vanzelf minder eng.
Dit ben ik deels met je eens.
Maar de drempel moet niet te hoog liggen; dingen die je doet moeten wel lastig zijn maar wel nog net te doen zijn.
Er vanaf gekomen ben ik niet; maar in de loop der tijd is er wel wat verbeterd op dat gebied.
Ik heb verschillende sociale-vaardigheids-/assertiviteitstrainingen e.d. gedaan en het e.e.a. gelezen.
Die verandering komt deels door wat gespreksvaardigheden en andere denkwijzen die ik geleerd heb en deels door wat beter te accepteren dat ik zo ben als ik ben en deels door me in omgevingen te bevinden waarin ik gewaardeerd word zoals ik ben.
quote:pamelacourson schreef op 31 oktober 2016 @ 22:14:
Ik heb het in zekere mate gehad, misschien iets minder dan jij. Vooral telefoonangst had ik erg. Ik ben er voor een groot deel vanaf gekomen door juist die situaties op te zoeken. Zo ben ik in mijn studententijd bij een callcenter gaan werken en deed ik een opleiding waarbij ik veel moest presenteren voor een groep, dat soort dingen. Heel vaak doen en het wordt vanzelf minder eng.
Dit ben ik deels met je eens.
Maar de drempel moet niet te hoog liggen; dingen die je doet moeten wel lastig zijn maar wel nog net te doen zijn.
woensdag 2 november 2016 om 18:14
Hoi!
Kan het zijn dat je in het verleden sociale situaties hebt gehad die erg onprettig waren? Zoals pesten, machteloosheid, gemene mensen, onveilige opvoeding? Oftewel: een trauma hebt opgelopen? Misschien is dit de kern van het probleem en kun je daaraan werken, dit wel natuurlijk samen met een psycholoog.
Trauma = angst (dus dat kan ook sociale angst zijn)
Als je naar de dokter gaat en hem je belemmeringen in het dagelijkse leven vertelt kan hij je doorverwijzen naar een psycholoog. Ik zou er echt iets mee doen, uit ervaring weet ik dat de juiste hulp wonderen verricht!! Sterkte!!
Kan het zijn dat je in het verleden sociale situaties hebt gehad die erg onprettig waren? Zoals pesten, machteloosheid, gemene mensen, onveilige opvoeding? Oftewel: een trauma hebt opgelopen? Misschien is dit de kern van het probleem en kun je daaraan werken, dit wel natuurlijk samen met een psycholoog.
Trauma = angst (dus dat kan ook sociale angst zijn)
Als je naar de dokter gaat en hem je belemmeringen in het dagelijkse leven vertelt kan hij je doorverwijzen naar een psycholoog. Ik zou er echt iets mee doen, uit ervaring weet ik dat de juiste hulp wonderen verricht!! Sterkte!!
donderdag 3 november 2016 om 13:21
Dank voor de reacties. @ TicTacTo ik weet niet precies waar mijn angst vandaan komt.. Weet wel dat ik als klein meisje al bang was voor vanalles (dus vermoedelijk een genetische aanleg voor angst..) . Maar mijn ouders waren daarnaast ook erg (over)beschermend en bovendien ook behoorlijk kritisch. Op de middelbare school heb ik de eerste paar jaar een rottijd gehad, niet echt gepest , maar wel af en toe nare opmerkingen gekregen over mijn uiterlijk, m.n van jongens (ik was destijds ook bepaald geen beauty, heel dun, geen borsten, puistjes... voelde me heel lelijk). Dus dat zijn zo een paar oorzaken denk ik.
Ik begrijp dus dat jij veel hebt gehad aan hulp? Welke hulp heb je gehad?
Ik gebruik al een paar jaar AD tegen mijn angst maar ben ah afbouwen en merk (waar ik al een beetje bang voor was..) dat mijn angsten weer terug komen (enorm confronterend en frustrerend!) . Wil eigenlijk niet opnieuw volledig aan de AD dus zoek naar alternatieven..
Misschien is een sociale vaardigheidstraining zoals hier ook werd geopperd wel iets.
@hertje89 , naar dat jij ook last hebt van sociale angst. Heb jij al stappen ondernomen om ervan af te komen, zoals therapie? Jij ook veel succes en sterkte!
Ik begrijp dus dat jij veel hebt gehad aan hulp? Welke hulp heb je gehad?
Ik gebruik al een paar jaar AD tegen mijn angst maar ben ah afbouwen en merk (waar ik al een beetje bang voor was..) dat mijn angsten weer terug komen (enorm confronterend en frustrerend!) . Wil eigenlijk niet opnieuw volledig aan de AD dus zoek naar alternatieven..
Misschien is een sociale vaardigheidstraining zoals hier ook werd geopperd wel iets.
@hertje89 , naar dat jij ook last hebt van sociale angst. Heb jij al stappen ondernomen om ervan af te komen, zoals therapie? Jij ook veel succes en sterkte!
zaterdag 5 november 2016 om 10:28
zaterdag 5 november 2016 om 10:29
dinsdag 8 november 2016 om 20:51
Hoi H73,
Ik zit bij de GGZ ivm mijn problemen en ik krijg dus serieuze hulp. Overigens wel hulp waar ik ontzettend veel aan heb. Dus bijvoorbeeld EMDR, zelfcompassie, assertiviteit leren, etc. Ik ervaar al verbeteringen, dus dat is heel fijn! Via een persoonlijk berichtje wil ik je wel verder informatie geven? Ik zie alleen geen optie om jou persoonlijk te berichten....?
Ik zit bij de GGZ ivm mijn problemen en ik krijg dus serieuze hulp. Overigens wel hulp waar ik ontzettend veel aan heb. Dus bijvoorbeeld EMDR, zelfcompassie, assertiviteit leren, etc. Ik ervaar al verbeteringen, dus dat is heel fijn! Via een persoonlijk berichtje wil ik je wel verder informatie geven? Ik zie alleen geen optie om jou persoonlijk te berichten....?
vrijdag 17 februari 2017 om 14:32
Misschien beetje laat, maar misschien heb je er nog wat aan. Anti-depressiva helpen je volgens mij niet van je depressie af. Dus wanneer je afbouwt komt het weer terug als je ondertussen niets anders aan de oorzaak hebt gedaan. AD onderdrukken alleen het gevoel, stop je ermee, komt het gevoel terug. Dus als je niet aan de oorzaak werkt, kun je je leven lang AD slikken, zoals de medicijnfabrikanten graag zien. Een coach, een psycholoog kan vast helpen, want het idee dat een angst genetisch bepaald is, geloof ik niet.
Een vriendin van mij is alweer een poos geleden naar een assertiviteitstraining in Bilthoven geweest. Ik wil het zelf ook nog een keer doen, want het spreekt me wel aan: https://www.anker-kompas.nl/persoonlijk ... t-via-nlp/
Ik wil eerst met mijn werkgever overleggen of zij het betalen, anders doe ik het misschien toch zelf.
Een vriendin van mij is alweer een poos geleden naar een assertiviteitstraining in Bilthoven geweest. Ik wil het zelf ook nog een keer doen, want het spreekt me wel aan: https://www.anker-kompas.nl/persoonlijk ... t-via-nlp/
Ik wil eerst met mijn werkgever overleggen of zij het betalen, anders doe ik het misschien toch zelf.
