Psyche
alle pijlers
Sociale fobie?
zaterdag 26 januari 2019 om 01:11
Ik zit ergens mee en ik hoop dat iemand dit probleem herkent en mij eventueel tips kan geven.
Het zit namelijk zo. Ik ben een vrij verlegen persoon en ik vind het vrij lastig om in groepen op de voorgrond te spreken. Nu ik een hbo studie volg begin ik dit probleem steeds meer als een last te zien. Zoals ik al zei vind ik het niet makkelijk om in een groep mijn mening te geven zonder rood te worden. Ook durf ik niet te presenteren en word ik nerveus van het idee dat ik binnenkort interviews moet houden en bedrijven moet gaan bezoeken.
Het liefste wil ik niet met mijn studie stoppen.
Het zit namelijk zo. Ik ben een vrij verlegen persoon en ik vind het vrij lastig om in groepen op de voorgrond te spreken. Nu ik een hbo studie volg begin ik dit probleem steeds meer als een last te zien. Zoals ik al zei vind ik het niet makkelijk om in een groep mijn mening te geven zonder rood te worden. Ook durf ik niet te presenteren en word ik nerveus van het idee dat ik binnenkort interviews moet houden en bedrijven moet gaan bezoeken.
Het liefste wil ik niet met mijn studie stoppen.
zaterdag 26 januari 2019 om 01:25
Ik heb precies het zelfde.. Kan je dus helaas geen tips geven. Alleen hierdoor twijfel ik al om een hbo studie te gaan volgen.. Omdat ik dat soort dingen gewoon te eng vindt en het toch moet. Ik kan me van te voren al ontzettend druk maken dingen zoals presenteren, kennismakingen.. Heb jij enig idee hoe dit komt bij jou en welke studie volg jij eigenlijk?
zaterdag 26 januari 2019 om 04:34
zaterdag 26 januari 2019 om 05:28
Ik had vroeger ook een grote angst voor spreken in een groep. Tijdens vergaderingen vind ik dat vaak nog steeds vervelend. Ik krijg er echt een naar gevoel van als ik iets probeer te zeggen maar een ander spreekt toevallig tegelijkertijd of valt me in de rede. Maar ik blijf het gewoon oefenen.
Met spreken voor een groep (waarbij ik dus voor de klas/groep sta) heb ik na de nodige oefening helemaal geen problemen meer. Dan is de aandacht van de groep automatisch op mij gericht en kom ik vanzelf in de docent/presentator rol. In het begin is het heel eng en onwennig, omdat je van de mensen waartegen je spreekt niet dezelfde (non verbaal en verbale) feedback terugkrijgt als je gewend bent tijdens een 1op1 gesprek. De mensen staren je tijdens een presentatie vaak stilletjes aan. Dat is echt geen verveling, ze luisteren gewoon aandachtig!
Ik heb mezelf allerlei trucjes geleerd. Bijvoorbeeld om 'de groep' als een soort van 1 groot wezen te zien en haar bewegingen/reacties te leren herkennen, ipv verwachten dat elk individu instemmend knikt.
Ook maak ik gebruik van verschillende interactietechnieken om tussendoor ook wel echt contact te hebben met de individuen van de groep.
Het is ook fijn als er een goede bekende van je in de groep zit, die weet van jouw angst. Dan kun je hem/haar af en toe aankijken en afspreken dat diegene knikt als het interessant is, en een bepaalde handbeweging maakt als je te langdradig wordt ofzo.
Nou, dit zijn maar wat voorbeelden. De moraal van m'n verhaal is dat je door te oefenen kan aanleren om voor een groep te praten en je angst kunt overwinnen. Eventueel kun je iemand vragen om je daarbij te coachen.
Over een tijd zul je zo trots zijn op jezelf! Ga ervoor!
Met spreken voor een groep (waarbij ik dus voor de klas/groep sta) heb ik na de nodige oefening helemaal geen problemen meer. Dan is de aandacht van de groep automatisch op mij gericht en kom ik vanzelf in de docent/presentator rol. In het begin is het heel eng en onwennig, omdat je van de mensen waartegen je spreekt niet dezelfde (non verbaal en verbale) feedback terugkrijgt als je gewend bent tijdens een 1op1 gesprek. De mensen staren je tijdens een presentatie vaak stilletjes aan. Dat is echt geen verveling, ze luisteren gewoon aandachtig!
Ik heb mezelf allerlei trucjes geleerd. Bijvoorbeeld om 'de groep' als een soort van 1 groot wezen te zien en haar bewegingen/reacties te leren herkennen, ipv verwachten dat elk individu instemmend knikt.
Ook maak ik gebruik van verschillende interactietechnieken om tussendoor ook wel echt contact te hebben met de individuen van de groep.
Het is ook fijn als er een goede bekende van je in de groep zit, die weet van jouw angst. Dan kun je hem/haar af en toe aankijken en afspreken dat diegene knikt als het interessant is, en een bepaalde handbeweging maakt als je te langdradig wordt ofzo.
Nou, dit zijn maar wat voorbeelden. De moraal van m'n verhaal is dat je door te oefenen kan aanleren om voor een groep te praten en je angst kunt overwinnen. Eventueel kun je iemand vragen om je daarbij te coachen.
Over een tijd zul je zo trots zijn op jezelf! Ga ervoor!
zaterdag 26 januari 2019 om 06:12
Ik praat makkelijk en naar eigen inzicht ben ik volgens mij best sociaal. Toch heb en had ik ook een hekel aan presenteren. Ik krijg de dag zelf tot aan de presentatie net zo goed geen hap door mijn keel, tot het moment dat ik zeg: Bedankt voor jullie aandacht.
Ik denk dat als je een opleiding op het oog hebt die je wel ziet zitten, dan moet je dat gewoon eens proberen. Als het niet lukt, dan kun je nog vroeg genoeg stoppen. Het zou zonde zijn als je over 40 jaar terugkijkt en baalt dat je de sprong niet hebt gewaagd.
Ik wens je veel succes!
Ik denk dat als je een opleiding op het oog hebt die je wel ziet zitten, dan moet je dat gewoon eens proberen. Als het niet lukt, dan kun je nog vroeg genoeg stoppen. Het zou zonde zijn als je over 40 jaar terugkijkt en baalt dat je de sprong niet hebt gewaagd.
Ik wens je veel succes!
Be-grape-n?
zaterdag 26 januari 2019 om 07:47
Er zijn heel, heel veel mensen die spreekangst hebben voor groepen. Het goede nieuws: daarom zijn er ook zoveel cursussen voor.
En er zijn ook flink wat mensen met een sociale fobie. Alweer goed nieuws: dat is goed te behandelen met therapie.
Heb je dat nodig? Niet als je “gewoon” verlegen bent. Dan is het een kwestie van oefenen. Doe je presentatie alvast thuis hardop een paar keer. Dan ben je alvast gewend aan je eigen stem. Oefen een interview met iemand die je goed kent, vervolgens met een klasgenoot. Ga een cursus theater volgen of theatersport. Of, als dat te eng is: begin een leesclub en leer je mening over een boek te geven in kleine groep.
Het is allemaal eng, maar het is wel heel goed te leren. Spreken in een groep is niet iets wat je “hebt” of “niet hebt”. Zie het als een nieuwe sport, of een nieuw gerecht, of een nieuw muziekinstrument: oefenen, oefenen, oefenen.
Ik ben zelf helemaal niet sociaal en voel me niet op m’n gemak in groepen. Maar presenteren kan ik wel. Dat is gewoon te leren.
En er zijn ook flink wat mensen met een sociale fobie. Alweer goed nieuws: dat is goed te behandelen met therapie.
Heb je dat nodig? Niet als je “gewoon” verlegen bent. Dan is het een kwestie van oefenen. Doe je presentatie alvast thuis hardop een paar keer. Dan ben je alvast gewend aan je eigen stem. Oefen een interview met iemand die je goed kent, vervolgens met een klasgenoot. Ga een cursus theater volgen of theatersport. Of, als dat te eng is: begin een leesclub en leer je mening over een boek te geven in kleine groep.
Het is allemaal eng, maar het is wel heel goed te leren. Spreken in een groep is niet iets wat je “hebt” of “niet hebt”. Zie het als een nieuwe sport, of een nieuw gerecht, of een nieuw muziekinstrument: oefenen, oefenen, oefenen.
Ik ben zelf helemaal niet sociaal en voel me niet op m’n gemak in groepen. Maar presenteren kan ik wel. Dat is gewoon te leren.
zaterdag 26 januari 2019 om 10:00
Ik begrijp heel goed dat dit vervelend voor je is. 
Ik herken het: ik heb me ook vaak erg opgelaten gevoeld tijdens mijn studies en zo, maar aan een deel van die ongemakkelijke situaties ben ik wel gewend geraakt. Al doende leert men, zeg maar. Je kan verder inderdaad zoeken naar een coach, therapeut, cursus... die jou kan helpen omgaan met je spreekangst.
Ik herken het: ik heb me ook vaak erg opgelaten gevoeld tijdens mijn studies en zo, maar aan een deel van die ongemakkelijke situaties ben ik wel gewend geraakt. Al doende leert men, zeg maar. Je kan verder inderdaad zoeken naar een coach, therapeut, cursus... die jou kan helpen omgaan met je spreekangst.
Antoine de Saint-Exupéry: "Toutes les grandes personnes ont d'abord été des enfants (mais peu d'entre elles s'en souviennent)."
zaterdag 26 januari 2019 om 11:45
Wat vervelend voor je TO. Er zijn een heleboel mensen die daar last van hebben. Er zijn best wat manieren om dit probleem aan te pakken. Zo zijn er veel spreekcoaches, logopedisten, sociale vaardigheidstrainers of coaches die helpen bij het verbeteren van je persoonlijke ontwikkeling die jou hulp bieden bij deze problemen. Google eens wat rond zou ik zeggen! Het zou je goed kunnen helpen en baat het niet schaadt het niet.
zondag 27 januari 2019 om 11:57
Je kan hier eens kijken. Dit is een Nederlandse zelfhulpvereniging voor verlegen mensen.
maandag 28 januari 2019 om 14:23
Heel erg bedankt voor de attente reacties.
Ik volg momenteel de opleiding bedrijfskunde @linnylow.
In ieder geval heb ik vandaag met mijn coach op school gesproken. Zij heeft mij aangeraden om via school een cursus spreekangst te volgen. Indien dit niet werkt ga ik contact opzoeken met een psycholoog.
Echter moet ik wel zeggen dat mijn presentatie afgelopen week redelijk goed ging. Er speelt zich misschien meer een bloosangst of "angst om domme dingen te zeggen in groepen" af.
Ik volg momenteel de opleiding bedrijfskunde @linnylow.
In ieder geval heb ik vandaag met mijn coach op school gesproken. Zij heeft mij aangeraden om via school een cursus spreekangst te volgen. Indien dit niet werkt ga ik contact opzoeken met een psycholoog.
Echter moet ik wel zeggen dat mijn presentatie afgelopen week redelijk goed ging. Er speelt zich misschien meer een bloosangst of "angst om domme dingen te zeggen in groepen" af.
maandag 28 januari 2019 om 16:18
Nou, valt reuze mee toch?Toc schreef: ↑28-01-2019 14:23Heel erg bedankt voor de attente reacties.
Ik volg momenteel de opleiding bedrijfskunde @linnylow.
In ieder geval heb ik vandaag met mijn coach op school gesproken. Zij heeft mij aangeraden om via school een cursus spreekangst te volgen. Indien dit niet werkt ga ik contact opzoeken met een psycholoog.
Echter moet ik wel zeggen dat mijn presentatie afgelopen week redelijk goed ging. Er speelt zich misschien meer een bloosangst of "angst om domme dingen te zeggen in groepen" af.
Ik ben zelf helemaal van mijn bloosangst af geraakt toen ik zag dat de knapste jongen van de klas ook altijd moest blozen als hij het woord nam.
En domme dingen zeggen, ach, daar kun je altijd nog minister mee worden.
