Psyche
alle pijlers
spreekangst
dinsdag 31 maart 2009 om 21:05
Hallo,
Graag zou ik advies willen.
Ik heb al jaren last van spreekangst. Spreken voor groepen, sollicitaties, beoordelingsgesprekken. Ik word dan zo zenuwachtig dat ik gevoel heb geen woord meer uit te kunnen brengen. Hartbonken, zweet etc. De gedachte alleen al. Uiteindelijk dus angst om zo'n angstaanval te krijgen en probeer ik bovenstaande situaties te vermijden. Kan het niet anders dan gebruik ik een betablokker en dan gaat het ok.
Laatste tijd meer last van. Nu vooral op werk bij mensen die hoger in hiearchie staan. 2x overvallen door een angstaanval. Nu ben ik bang dat het weer gebeurt. Kan deze mensen niet ontwijken. Kan ook moielijk elke dag betablokkers slikken voor geval dat. Laatste weken wel gedaan. Angst speelt vooral op bij het idee dat ik iets moet gaan overleggen met bepaalde mensen. Spreken ze mij aan dan lukt het wel, als ook in informele settings zoals pauze.
Ik ben nu bang dat spreekangst meer en meer mijn leven gaat beheersen op deze wijze. Ik heb gewoon een vlotte babbel etc. Maar nu de gedachte dat ik weer angstig wordt in zo'n situatie.
Wil hier vanaf!!!! Geen presentaties durven geven ok valt mee te leven. Maar deze angst voor communicatie in dagelijkse werksituatie kan niet en wil ik niet.
Wie heeft dit ook? Wat zou kunnen helpen om de angst zo snel mogelijk weer beheersbaar te krijgen. Door gewoon te doen, maar die stap lijkt nu te groot!!
Graag zou ik advies willen.
Ik heb al jaren last van spreekangst. Spreken voor groepen, sollicitaties, beoordelingsgesprekken. Ik word dan zo zenuwachtig dat ik gevoel heb geen woord meer uit te kunnen brengen. Hartbonken, zweet etc. De gedachte alleen al. Uiteindelijk dus angst om zo'n angstaanval te krijgen en probeer ik bovenstaande situaties te vermijden. Kan het niet anders dan gebruik ik een betablokker en dan gaat het ok.
Laatste tijd meer last van. Nu vooral op werk bij mensen die hoger in hiearchie staan. 2x overvallen door een angstaanval. Nu ben ik bang dat het weer gebeurt. Kan deze mensen niet ontwijken. Kan ook moielijk elke dag betablokkers slikken voor geval dat. Laatste weken wel gedaan. Angst speelt vooral op bij het idee dat ik iets moet gaan overleggen met bepaalde mensen. Spreken ze mij aan dan lukt het wel, als ook in informele settings zoals pauze.
Ik ben nu bang dat spreekangst meer en meer mijn leven gaat beheersen op deze wijze. Ik heb gewoon een vlotte babbel etc. Maar nu de gedachte dat ik weer angstig wordt in zo'n situatie.
Wil hier vanaf!!!! Geen presentaties durven geven ok valt mee te leven. Maar deze angst voor communicatie in dagelijkse werksituatie kan niet en wil ik niet.
Wie heeft dit ook? Wat zou kunnen helpen om de angst zo snel mogelijk weer beheersbaar te krijgen. Door gewoon te doen, maar die stap lijkt nu te groot!!
dinsdag 31 maart 2009 om 21:10
Wat ontzettend naar voor je dat je dit hebt. Lijkt mij niet prettig om dan alsnog naar je werk te gaan. Ik vind het ontzettend goed dat je dat wel blijft doen!
Het lijkt mij verstandig dat je informatie op gaat vragen bij de huisarts en een afspraak bij hem maakt om jou verder voor te lichten en het probleem bespreekbaar te maken.
Het kan zijn dat je wat hulp nodig hebt van een hulpverlener (psycholoog). Dit komt niet zomaar ergens vandaan....
Succes en sterkte
Het lijkt mij verstandig dat je informatie op gaat vragen bij de huisarts en een afspraak bij hem maakt om jou verder voor te lichten en het probleem bespreekbaar te maken.
Het kan zijn dat je wat hulp nodig hebt van een hulpverlener (psycholoog). Dit komt niet zomaar ergens vandaan....
Succes en sterkte
Nee echt?
dinsdag 31 maart 2009 om 21:31
Ik herken het, welliswaar in mindere mate maar toch. Ik kan me er tot nu toe nog toe dwingen te doen wat ik moet doen, maar kost me wel steeds meer moeite. Ik ga bijvoorbeeld ook met tegenzin naar trainingen omdat ik bang ben het fout te doen voor de groep, zoals gesprekstrainingen bijvoorbeeld. Heel irritant. Ben van plan me bezig te gaan houden met een therapie, maar nog zoekende naar welke therapie dan. Heel veel succes in ieder geval, wie weet heb je wel iets aan een hulpverlener.
dinsdag 31 maart 2009 om 21:44
Bedankt voor jullie reacties.
Ik denk dat ik idd op zoek ga naar een therapie / training.
Alleen voor nu. Ik wil op eigen kracht zo snel mogelijk stap nemen om gewoon in gesprek te gaan met mensen en hoe kan ik zorgen dat ik niet overmand wordt door angst. Ik moet het gewoon doen. Nog geen 2 weken geleden stapte ik gewoon kantoor binnen van leidinggevende. Ben dan altijd meer gespannen, maar niet dat het opviel en kon mijn zegje doen. Nu na 2 x zo angstig te zijn geweest dat heel je lijf wil wegrennen (gelukkig niet gedaan). Is het in mijn hoofd nu een groot iets geworden en de gedachte eraan maakt al nerveus. Stom want voor de rest communiceert iedereen hele dag en ik ook. En dit boezemt dan ineens zo'n angst in. Vooral de angst voor de angst.
Dus voor nu ben ik op zoek naar ondersteuning/tips om werksituatie zo snel mogelijk hanteerbaar te maken.
Ik denk dat ik idd op zoek ga naar een therapie / training.
Alleen voor nu. Ik wil op eigen kracht zo snel mogelijk stap nemen om gewoon in gesprek te gaan met mensen en hoe kan ik zorgen dat ik niet overmand wordt door angst. Ik moet het gewoon doen. Nog geen 2 weken geleden stapte ik gewoon kantoor binnen van leidinggevende. Ben dan altijd meer gespannen, maar niet dat het opviel en kon mijn zegje doen. Nu na 2 x zo angstig te zijn geweest dat heel je lijf wil wegrennen (gelukkig niet gedaan). Is het in mijn hoofd nu een groot iets geworden en de gedachte eraan maakt al nerveus. Stom want voor de rest communiceert iedereen hele dag en ik ook. En dit boezemt dan ineens zo'n angst in. Vooral de angst voor de angst.
Dus voor nu ben ik op zoek naar ondersteuning/tips om werksituatie zo snel mogelijk hanteerbaar te maken.
dinsdag 31 maart 2009 om 22:08
Lunisy, als je een goede cursus hebt gevonden, laat het ons dan vooral weten. Heb hier zelf in het verleden hypnotherapie voor gevolgd maar dat hielp helemaal niets, Het probleem bij mij is ook dat je het niet snel zou zeggen als je mij ziet. Ben echt een spontane flapuit in privé of informele kringen. Helaas is dat in een formele setting wel anders, hartkloppingen, klotsende oksels en een bibberstem.
Lijkt ook wel alsof het iets is wat ik mijzelf heb aangepraat. Vind (hoe gek dan ook) nog steeds niet dat ik er een type voor ben en zal bepaalde situaties gelukkig dan ook niet snel uit de weg gaan. Toch blijft het heel lastig.
Lijkt ook wel alsof het iets is wat ik mijzelf heb aangepraat. Vind (hoe gek dan ook) nog steeds niet dat ik er een type voor ben en zal bepaalde situaties gelukkig dan ook niet snel uit de weg gaan. Toch blijft het heel lastig.
dinsdag 31 maart 2009 om 22:08
hai kasas,
Ik was vroeger enorm bang om presentaties te geven. Bij mij hielp het dat ik het gewoon veel ging doen (maar da's makkelijk praten he?). Ik weet dat het in ieder geval niet handig is om steeds meer te gaan vermijden. Het is handig om hier een coaching of training in te gaan doen, er zijn heel veel van dit soort dingen, simpelweg omdat heel veel mensen hier last van hebben. Wat kan helpen is luchtig benoemen dat je zenuwachtig bent, weinig mensen zullen dit raar vinden en je zal horen dat andere mensen hier ook wel last van hebben. En neem voor nu nog even die betablokkers, da's denk ik beter dan het vermijden van deze situaties. Nu heb je, zoals je het zelf al benoemd angst voor de angst, dit kan prima weer over gaan hoor, maar soms helpt ondersteuning van buitenaf heel goed!
Heel veel succes!!
Ik was vroeger enorm bang om presentaties te geven. Bij mij hielp het dat ik het gewoon veel ging doen (maar da's makkelijk praten he?). Ik weet dat het in ieder geval niet handig is om steeds meer te gaan vermijden. Het is handig om hier een coaching of training in te gaan doen, er zijn heel veel van dit soort dingen, simpelweg omdat heel veel mensen hier last van hebben. Wat kan helpen is luchtig benoemen dat je zenuwachtig bent, weinig mensen zullen dit raar vinden en je zal horen dat andere mensen hier ook wel last van hebben. En neem voor nu nog even die betablokkers, da's denk ik beter dan het vermijden van deze situaties. Nu heb je, zoals je het zelf al benoemd angst voor de angst, dit kan prima weer over gaan hoor, maar soms helpt ondersteuning van buitenaf heel goed!
Heel veel succes!!
dinsdag 31 maart 2009 om 23:02
Hoi, jeetje dat klinkt wel heftig. Het beheerst zo denk ik een groot deel van je dag.
Ik denk dat een training of therapie je er vanaf kan helpen, ik heb zelf psychologie gestudeerd en daarin veel geleerd over angststoornissen.
Je hebt inderdaad gelijk dat je angst hebt voor de angst, eigenlijk ben je bang weer in paniek te raken en dat maakt dat je lichaam zo reageert met hartkloppingen en zweten.(Je hebt vast weleens gehoord van pleinvrees: mensen die hier last van hebben durven de straat niet meer op omdat ze bang zijn in paniek te raken bijvoorbeeld in een kleine ruimte, de angst om de controle te verliezen is eigenlijk de oorzaak) Bij de meeste therapieën zal je leren om je lichaam weer onder controle te krijgen, dit doen ze vaak door je steeds een stap verder te laten gaan. Dus bijvoorbeeld beginnen met een kort gesprek en vervolgens steeds meer uitbreiden, zo kom je erachter dat het helemaal niet zo erg is en merk je dat je minder last hebt van de spanningen. Hierdoor neemt je angst af en zul je dus ook weer durven praten op meer belangrijke momenten zegmaar. Want wat je al zei, je bent best een prater dus daar ligt het niet aan. Je moet erachter komen dat je ook gesprekken kan houden zonder die angst te voelen!
Dat duurt vast een tijdje maar je kan er zeker overheen komen met veel oefening. Misschien helpt dit je al een beetje, ook dat het niet raar is en iets is waar je je niet voor hoeft te schamen. En anders zou ik hiervoor professionele hulp zoeken!
Succes ermee in ieder geval.
groetjes
Ik denk dat een training of therapie je er vanaf kan helpen, ik heb zelf psychologie gestudeerd en daarin veel geleerd over angststoornissen.
Je hebt inderdaad gelijk dat je angst hebt voor de angst, eigenlijk ben je bang weer in paniek te raken en dat maakt dat je lichaam zo reageert met hartkloppingen en zweten.(Je hebt vast weleens gehoord van pleinvrees: mensen die hier last van hebben durven de straat niet meer op omdat ze bang zijn in paniek te raken bijvoorbeeld in een kleine ruimte, de angst om de controle te verliezen is eigenlijk de oorzaak) Bij de meeste therapieën zal je leren om je lichaam weer onder controle te krijgen, dit doen ze vaak door je steeds een stap verder te laten gaan. Dus bijvoorbeeld beginnen met een kort gesprek en vervolgens steeds meer uitbreiden, zo kom je erachter dat het helemaal niet zo erg is en merk je dat je minder last hebt van de spanningen. Hierdoor neemt je angst af en zul je dus ook weer durven praten op meer belangrijke momenten zegmaar. Want wat je al zei, je bent best een prater dus daar ligt het niet aan. Je moet erachter komen dat je ook gesprekken kan houden zonder die angst te voelen!
Dat duurt vast een tijdje maar je kan er zeker overheen komen met veel oefening. Misschien helpt dit je al een beetje, ook dat het niet raar is en iets is waar je je niet voor hoeft te schamen. En anders zou ik hiervoor professionele hulp zoeken!
Succes ermee in ieder geval.
groetjes
woensdag 1 april 2009 om 22:47
Wat bij mij zeer goed heeft geholpen is mij bewust te worden van de omgeving. het letten op details. Nu ben ik zelf trainer maar hiervoor had ik ook altijd enorme angsten om voor groepen te staan. Door een combinatie van NLP, self-talk en mindtuning te gebruiken heb ik er nu plezier in. Alles is aan te leren in mijn beleving en dat kan jij ook. Wat misschien helpt is het volgende.
Volg het angstige gevoel. Gevoel beweegt altijd. Als het dat niet zou doen dan nemen je hersenen het niet meer waar zoals kleding. Nu voel je dat uiteraard wel omdat je je er weer bewust van wordt..
Merk op waar dat angstige gevoel begint en volg het. Het draait altijd in een cirkel. Bijvoorbeeld van je maag naar je keel..en weer naar je maag en je keel, etc.. Het blijft draaien zodat jij dat gevoel blijft voelen. Geef het daarna een rode kleur en zie het voor je hoe dat zou zijn.
Ga het nu precies de tegenovergestelde richting opdraaien in een blauwe kleur en doe dat steeds sneller. Je zal merken dat het gevoel dan neutraliseert. Denk dan aan een moment dat je heel erg moest lachen en volg dat gevoel ook en merk op hoe dat draait en laat dat gevoel steeds sneller bewegen.
Denk dan weer eens aan de situatie (het spreken in het openbaar) en je zal ervaren dat het minder is. Doe dit heel vaak en je kan je angst oplossen..Het klinkt wellicht vreemd maar het werkt echt erg goed..
Succes!
Volg het angstige gevoel. Gevoel beweegt altijd. Als het dat niet zou doen dan nemen je hersenen het niet meer waar zoals kleding. Nu voel je dat uiteraard wel omdat je je er weer bewust van wordt..
Merk op waar dat angstige gevoel begint en volg het. Het draait altijd in een cirkel. Bijvoorbeeld van je maag naar je keel..en weer naar je maag en je keel, etc.. Het blijft draaien zodat jij dat gevoel blijft voelen. Geef het daarna een rode kleur en zie het voor je hoe dat zou zijn.
Ga het nu precies de tegenovergestelde richting opdraaien in een blauwe kleur en doe dat steeds sneller. Je zal merken dat het gevoel dan neutraliseert. Denk dan aan een moment dat je heel erg moest lachen en volg dat gevoel ook en merk op hoe dat draait en laat dat gevoel steeds sneller bewegen.
Denk dan weer eens aan de situatie (het spreken in het openbaar) en je zal ervaren dat het minder is. Doe dit heel vaak en je kan je angst oplossen..Het klinkt wellicht vreemd maar het werkt echt erg goed..
Succes!
woensdag 1 april 2009 om 23:59
Zelf had ik ook last van dit probleem, ik weet hoe vervelend eht is. ook al had ik het in mindere mate.
bij mij was het te verhelpen via veel oefenen. aangezien jij er meer last van hebt, kan therapie helpen.
Voor de korte termijn heb ik propanolol voorgeschreven gehad door de huisarts. dit werkte prima, als je een gepland gesprek had.
bij mij was het te verhelpen via veel oefenen. aangezien jij er meer last van hebt, kan therapie helpen.
Voor de korte termijn heb ik propanolol voorgeschreven gehad door de huisarts. dit werkte prima, als je een gepland gesprek had.
donderdag 2 april 2009 om 08:37
Ik heb ook last van angstaanvallen gehad en dit gaat niet van de ene op de andere dag over. Probeer het te accepteren dat je hier last van hebt en geef het de tijd.
Exposure (blootstellen aan je angsten) en cognitieve training (ontleden van je gedachtes) zijn een goede manier om ervanaf te komen. Je kan genoeg informatie hierover kan je op internet vinden.
Wat mij heeft geholpen bij een moelijke situatie is om tegen mezelf te zeggen; Het gaat moeilijk worden en het geeft niet als andere dat zien en het gevoel gaat weer over.
Laat de angst over je heen komen, het gaat vanzelf weer weg en als het voorbij is dan besef je dat het geen fijne ervaring was maar je hebt het overleefd.
Geloof me het zal een tijdje duren maar het wordt steeds makkelijker.
Sterkte
Exposure (blootstellen aan je angsten) en cognitieve training (ontleden van je gedachtes) zijn een goede manier om ervanaf te komen. Je kan genoeg informatie hierover kan je op internet vinden.
Wat mij heeft geholpen bij een moelijke situatie is om tegen mezelf te zeggen; Het gaat moeilijk worden en het geeft niet als andere dat zien en het gevoel gaat weer over.
Laat de angst over je heen komen, het gaat vanzelf weer weg en als het voorbij is dan besef je dat het geen fijne ervaring was maar je hebt het overleefd.
Geloof me het zal een tijdje duren maar het wordt steeds makkelijker.
Sterkte
donderdag 2 april 2009 om 16:25
zondag 12 april 2009 om 11:10
@liaan, Iedereen is anders. Ik vond jou advies erg abstract en heb er persoonlijk niks mee.
Mij heeft het niet erg geholpen om tegen mezelf te blijven zeggen dat het perfect zal gaan. Want dat gaat het de eerste keren zeker niet worden. Ik zeg ook niet dat je niet van het positieve uit moet gaan want je moet er zeker niet voor weg lopen en in jezelf vertrouwen dat je het kan. Maar mij hielp het meer om er nuchter tegenaan te kijken en te zeggen dat het moeilijk ging worden maar dat het wel ging lukken.
Mij heeft het niet erg geholpen om tegen mezelf te blijven zeggen dat het perfect zal gaan. Want dat gaat het de eerste keren zeker niet worden. Ik zeg ook niet dat je niet van het positieve uit moet gaan want je moet er zeker niet voor weg lopen en in jezelf vertrouwen dat je het kan. Maar mij hielp het meer om er nuchter tegenaan te kijken en te zeggen dat het moeilijk ging worden maar dat het wel ging lukken.
zondag 12 april 2009 om 22:09
Ik heb zelf als NLP practitioner iemand binnen 2,5 uur van zijn fobie afgeholpen dmv de Fastfobia techniek.
Ook EFT (Emotional Freedom Techniques) is een uitmuntende manier om angsten en fobieen op te lossen.
(www.emofree.com)
In Nederland zijn er ook een aantal goede EFT practitioners met veel ervaring.
Ik kan je een hele goede aanraden, stuur me dan even een prive berichtje als je daar interesse in hebt.
Persoonlijk zou ik je aanraden je eerst eens te orienteren op iets als NLP/Mindfulness of EFT voordat je richting de psych gaat.
In veel gevallen zijn zulk soort klachten in record tempo blijvend op te lossen via deze wegen, zonder al te lange praatsessies waar je eigenlijk maar weinig mee opschiet.
Succes!
Liefs,
Noah
Ook EFT (Emotional Freedom Techniques) is een uitmuntende manier om angsten en fobieen op te lossen.
(www.emofree.com)
In Nederland zijn er ook een aantal goede EFT practitioners met veel ervaring.
Ik kan je een hele goede aanraden, stuur me dan even een prive berichtje als je daar interesse in hebt.
Persoonlijk zou ik je aanraden je eerst eens te orienteren op iets als NLP/Mindfulness of EFT voordat je richting de psych gaat.
In veel gevallen zijn zulk soort klachten in record tempo blijvend op te lossen via deze wegen, zonder al te lange praatsessies waar je eigenlijk maar weinig mee opschiet.
Succes!
Liefs,
Noah
zondag 12 april 2009 om 22:15
Uit eigen coachingservaring zou ik persoonlijk ook niet de techniek gebruiken die Liaan beschrijft.
NLP is overigens niet bedoeld om jezelf te gaan zitten vertellen dat het allemaal wel meevalt, of weg te moffelen onder het mom van positief denken.
Wel is NLP een methode die je al doende laat inzien hoe je jezelf programmeerd met overtuigingen die, als ze niet werken, op een simpele manier te vervangen zijn door betere overtuigingen.
De fastfobia techniek is echter een methode die zowel via het bewuste als het onderbewuste werkt, associaties die je hebt gevormd in je hoofd om te buigen, en vervolgens via het gevoel de angst te ontladen en er een beter gevoel voor in de plaats te kunnen zetten.
In veel gevallen gebruik ik zelf voor angstgevoelens ook wel eens in eerste instantie EFT om de emotie erachter te ontladen.
Een combi werkt zoals ik heb ervaren ook heel fijn!
quote:sheann schreef op 12 april 2009 @ 11:10:
@liaan, Iedereen is anders. Ik vond jou advies erg abstract en heb er persoonlijk niks mee.
Mij heeft het niet erg geholpen om tegen mezelf te blijven zeggen dat het perfect zal gaan. Want dat gaat het de eerste keren zeker niet worden. Ik zeg ook niet dat je niet van het positieve uit moet gaan want je moet er zeker niet voor weg lopen en in jezelf vertrouwen dat je het kan. Maar mij hielp het meer om er nuchter tegenaan te kijken en te zeggen dat het moeilijk ging worden maar dat het wel ging lukken.
NLP is overigens niet bedoeld om jezelf te gaan zitten vertellen dat het allemaal wel meevalt, of weg te moffelen onder het mom van positief denken.
Wel is NLP een methode die je al doende laat inzien hoe je jezelf programmeerd met overtuigingen die, als ze niet werken, op een simpele manier te vervangen zijn door betere overtuigingen.
De fastfobia techniek is echter een methode die zowel via het bewuste als het onderbewuste werkt, associaties die je hebt gevormd in je hoofd om te buigen, en vervolgens via het gevoel de angst te ontladen en er een beter gevoel voor in de plaats te kunnen zetten.
In veel gevallen gebruik ik zelf voor angstgevoelens ook wel eens in eerste instantie EFT om de emotie erachter te ontladen.
Een combi werkt zoals ik heb ervaren ook heel fijn!
quote:sheann schreef op 12 april 2009 @ 11:10:
@liaan, Iedereen is anders. Ik vond jou advies erg abstract en heb er persoonlijk niks mee.
Mij heeft het niet erg geholpen om tegen mezelf te blijven zeggen dat het perfect zal gaan. Want dat gaat het de eerste keren zeker niet worden. Ik zeg ook niet dat je niet van het positieve uit moet gaan want je moet er zeker niet voor weg lopen en in jezelf vertrouwen dat je het kan. Maar mij hielp het meer om er nuchter tegenaan te kijken en te zeggen dat het moeilijk ging worden maar dat het wel ging lukken.
zondag 12 april 2009 om 23:19
Hey Noah...
Ik ben wel benieuwd naar degene die jij mij kunt aanraden. Behoorlijk desperate en voel me steeds ellendiger bij de gedachte aan spreeksituaties op werk. En negatieve gedachten en piekeren hierover nemen overhand.
Heb me ook opgegeven bij IPZO. Iemand daar ervaring mee?
Hoe kun je hier prive berichtje sturen?
Bedankt iedereen voor meedenken.
Wil hier gewoon van af....
Ik ben wel benieuwd naar degene die jij mij kunt aanraden. Behoorlijk desperate en voel me steeds ellendiger bij de gedachte aan spreeksituaties op werk. En negatieve gedachten en piekeren hierover nemen overhand.
Heb me ook opgegeven bij IPZO. Iemand daar ervaring mee?
Hoe kun je hier prive berichtje sturen?
Bedankt iedereen voor meedenken.
Wil hier gewoon van af....
dinsdag 14 april 2009 om 00:15
Hey Kasas,
Kijk maar even op www.realisatietrainingen.nl
Ik weet niet waar je woont, (hij zit in Apeldoorn) maar ik ben er persoonlijk van overtuigd dat je via deze weg binnen no time geholpen bent.
Dat zeg ik tevens omdat ik de EFT techniek ook zelf heb ervaren, iets heel bijzonders vind ik het.
Ben dan ook zeer benieuwd naar jouw ervaringen als je dit gaat doen!
Heel veel succes!
Noah
Kijk maar even op www.realisatietrainingen.nl
Ik weet niet waar je woont, (hij zit in Apeldoorn) maar ik ben er persoonlijk van overtuigd dat je via deze weg binnen no time geholpen bent.
Dat zeg ik tevens omdat ik de EFT techniek ook zelf heb ervaren, iets heel bijzonders vind ik het.
Ben dan ook zeer benieuwd naar jouw ervaringen als je dit gaat doen!
Heel veel succes!
Noah
