Psyche
alle pijlers
Stress om examens
vrijdag 4 januari 2013 om 13:36
Hallo,
Ik wist niet waar ik hier meer informatie over kon vinden of wie ik hier om raad kon vragen dus ik dacht ik post het hier maar op.
Ik ben een rechten studente en dit is mijn eerste jaar. Vanaf maandag heb ik mijn eerste universitaire examens en ik voel me er nu al heel onrustig over worden. Ik krijg zo'n bepaalde druk in mij waardoor mijn concentratie om te studeren totaal verdwijnt... Dit heb ik al eens eerder gehad, namelijk in het 5e en 6e jaar middelbare. Dat kwam dan vooral bij mondelinge examens omdat ik dan bang was om totaal verkeerde antwoorden te geven of niet kunnen beantwoorden van een vraag waardoor ik dan mezelf voor paal zet. Daarvoor heb ik dit gevoel nog nooit gehad bij geen enkel examen of test. Het kan soms zelfs zo erg worden dat ik niet kan slapen en telkens kots neigingen heb of de neiging om te huilen zodat het gevoel er allemaal uit gaat, maar niets helpt me vreemd genoeg.
Het rare is dat ik weet dat ik goed genoeg gestudeerd heb en dus ook niet zo'n absurde examen zou afleggen maar helaas is dat niet genoeg om dat gevoel weg te laten gaan. Ik weet nu al dat als ik dit gevoel nu al begin te krijgen dat het tijdens de examens zelf dubbel zo erg gaat worden en hierdoor ga ik ook veel slechter presteren omdat mijn hersenen te erg bezig zijn met mezelf te kalmeren ipv te concentreren op de vragen. Ik begin dan ook te trillen aan het begin van de test waardoor ik even 10 minuten niets kan schrijven
Als iemand weet wat ik hiertegen zou kunnen doen zou ik echt enorm dankbaar zijn!
Ik wist niet waar ik hier meer informatie over kon vinden of wie ik hier om raad kon vragen dus ik dacht ik post het hier maar op.
Ik ben een rechten studente en dit is mijn eerste jaar. Vanaf maandag heb ik mijn eerste universitaire examens en ik voel me er nu al heel onrustig over worden. Ik krijg zo'n bepaalde druk in mij waardoor mijn concentratie om te studeren totaal verdwijnt... Dit heb ik al eens eerder gehad, namelijk in het 5e en 6e jaar middelbare. Dat kwam dan vooral bij mondelinge examens omdat ik dan bang was om totaal verkeerde antwoorden te geven of niet kunnen beantwoorden van een vraag waardoor ik dan mezelf voor paal zet. Daarvoor heb ik dit gevoel nog nooit gehad bij geen enkel examen of test. Het kan soms zelfs zo erg worden dat ik niet kan slapen en telkens kots neigingen heb of de neiging om te huilen zodat het gevoel er allemaal uit gaat, maar niets helpt me vreemd genoeg.
Het rare is dat ik weet dat ik goed genoeg gestudeerd heb en dus ook niet zo'n absurde examen zou afleggen maar helaas is dat niet genoeg om dat gevoel weg te laten gaan. Ik weet nu al dat als ik dit gevoel nu al begin te krijgen dat het tijdens de examens zelf dubbel zo erg gaat worden en hierdoor ga ik ook veel slechter presteren omdat mijn hersenen te erg bezig zijn met mezelf te kalmeren ipv te concentreren op de vragen. Ik begin dan ook te trillen aan het begin van de test waardoor ik even 10 minuten niets kan schrijven
Als iemand weet wat ik hiertegen zou kunnen doen zou ik echt enorm dankbaar zijn!
vrijdag 4 januari 2013 om 14:17
quote:Louba schreef op 04 januari 2013 @ 13:50:
Zoek eens op de term "faalangst". Ik denk dat het verhelderend zal werken Succes Bedankt! Ik heb het eens opgezocht en er is blijkbaar een middel tegen faalangst... Ik had geen idee dat er zoiets bestond! Ik zal die dan ook zo snel mogelijk aanschaffen
Zoek eens op de term "faalangst". Ik denk dat het verhelderend zal werken Succes Bedankt! Ik heb het eens opgezocht en er is blijkbaar een middel tegen faalangst... Ik had geen idee dat er zoiets bestond! Ik zal die dan ook zo snel mogelijk aanschaffen
vrijdag 4 januari 2013 om 15:12
Ik denk dat je beter op een faalangst-training kan gaan ipv een middeltje nemen.. Zelf heb ik ook een training gedaan en het heeft me destijds zeker geholpen! Ook op de site van de universiteit van Leiden zijn veel tips te vinden: http://www.studietips.leidenuniv.nl/psy0606.html
http://www.studietips.leidenuniv.nl/blok/start.html
Je kan verder klikken om meer te lezen.
Veel succes!
http://www.studietips.leidenuniv.nl/blok/start.html
Je kan verder klikken om meer te lezen.
Veel succes!
vrijdag 4 januari 2013 om 15:46
Lange termijn zou ik inderdaad faalangsttraining doen. Op korte termijn zou ik kijken of een natuurlijke rustgever zoals valeriaan werkt. http://www.detuinen.nl/rustgevers/rustg ... ials.html/
vrijdag 4 januari 2013 om 16:26
ik heb ooit een faalangsttraining gehad en wat me daarvan heel erg is bijgebleven is het heel bewust en rustig in- en uit ademen. Door dat te doen (vaak deed ik dat aan het begin van de test), raakte ik meer in het ' hier en nu' zeg maar en het hielp me te focussen op de tekst, niet op mijn gedachten dat ik het allemaal niet zou kunnen..
Je kunt het, succes!!
Je kunt het, succes!!
woensdag 9 januari 2013 om 11:12
Bedankt allemaal voor jullie reacties!
Ik heb na mijn ontdekking meteen al zo'n middeltje gehaald bij de apotheker en heb het vanaf die dag ingenomen en tot nu toe helpt het echt heel goed! Ik maak me minder zorgen om het examen en hierdoor is mijn concentratie ook veel beter! Ik ben er heel blij mee!
Dit is alleen tijdens de examens zo dat ik heel erg ga stressen en faalangst krijg, maar door het semester heen heb ik dat nooit echt gehad of bij schriftelijke examens. Het gaat vooral om die mondelinge examens waar ik zo'n angst voor heb...
In ieder geval, bedankt allemaal!
Ik heb na mijn ontdekking meteen al zo'n middeltje gehaald bij de apotheker en heb het vanaf die dag ingenomen en tot nu toe helpt het echt heel goed! Ik maak me minder zorgen om het examen en hierdoor is mijn concentratie ook veel beter! Ik ben er heel blij mee!
Dit is alleen tijdens de examens zo dat ik heel erg ga stressen en faalangst krijg, maar door het semester heen heb ik dat nooit echt gehad of bij schriftelijke examens. Het gaat vooral om die mondelinge examens waar ik zo'n angst voor heb...
In ieder geval, bedankt allemaal!
