Psyche
alle pijlers
Stress om presentatie
donderdag 28 juni 2012 om 16:48
Ik moet binnenkort een presentatie geven op mijn werk voor een belangrijke (nog te winnen) nieuwe klant. Normaal gesproken is daar iemand anders veranwoordelijk voor maar deze persoon is dan op vakantie. Het is niet mijn sterkste kant, ondanks een presentatietraining een paar jaar geleden. Mijn handen gaan erg trillen, waardoor ik mijn laptop slecht kan bedienen en mijn stem wordt afgeknepen van de zenuwen. Ik heb nog een week, slides zijn in concept klaar, bespreek ik morgen intern. Heeft iemand tips?
donderdag 28 juni 2012 om 17:12
Oefenen!
Eerst een paar keer alleen, gewoon doen alsof het "echt" is.
Echt vanaf het begin, dus:
- zitten, opstaan, naar het scherm lopen,
- presentatie starten (zorg dat je weet hoe de beamer werkt etc.) - jezelf formeel voorstellen (ik ben xxx, functietitel)
- vertel kort waar je het over gaat hebben en hoelang de presentatie zal duren.
- en dat als mensen vragen hebben ze deze gelijk kunnen stellen/ de vragen aan het eind van de presentatie kunnen stellen.
Dat is een duidelijk begin en weet iedereen waar hij/zij aan toe is.
En dan dus de presentatie oefenen, doe het gewoon een paar keer van begin tot eind, dan zit het in je systeem.
Wat ik in het begin altijd eng vond was het voor mensen staan terwijl zij zitten, ik had dan ook het idee dat mensen meer naar mij keken, dan naar de werkelijke presentatie.
Ik presenteer tegenwoordig vaak zittend, meer omdat wij van die flistende presentaties hebben met plaatjes, film en geluid, dus donkere vergaderruimte, niet echt nuttig als ik daar dan een beetje in het donker sta
Maar mijn presentaties zijn ook voor kleine groepen, max 10 man, en ook wat meer interactief waarbij zitten dus prima is.
Eerst een paar keer alleen, gewoon doen alsof het "echt" is.
Echt vanaf het begin, dus:
- zitten, opstaan, naar het scherm lopen,
- presentatie starten (zorg dat je weet hoe de beamer werkt etc.) - jezelf formeel voorstellen (ik ben xxx, functietitel)
- vertel kort waar je het over gaat hebben en hoelang de presentatie zal duren.
- en dat als mensen vragen hebben ze deze gelijk kunnen stellen/ de vragen aan het eind van de presentatie kunnen stellen.
Dat is een duidelijk begin en weet iedereen waar hij/zij aan toe is.
En dan dus de presentatie oefenen, doe het gewoon een paar keer van begin tot eind, dan zit het in je systeem.
Wat ik in het begin altijd eng vond was het voor mensen staan terwijl zij zitten, ik had dan ook het idee dat mensen meer naar mij keken, dan naar de werkelijke presentatie.
Ik presenteer tegenwoordig vaak zittend, meer omdat wij van die flistende presentaties hebben met plaatjes, film en geluid, dus donkere vergaderruimte, niet echt nuttig als ik daar dan een beetje in het donker sta
Maar mijn presentaties zijn ook voor kleine groepen, max 10 man, en ook wat meer interactief waarbij zitten dus prima is.
donderdag 28 juni 2012 om 17:21
Ik had er ook moeite mee. Niet vanwege het enge, maar vooral omdat ik lichamelijk er zo stom op reageerde: rode kop, zweethanden, hartslag tot in mijn keel, hakkelend praten, etc. ondanks dat het verhaal goed in mijn hoofd zat.
Toen heb ik eenmalig een betablokker van mijn huisarts gekregen en sindsdien is het doorbroken en gaat het goed. Natuurlijk vind ik het nog steeds spannend, maar doordat die klachten er niet meer zijn, gaat het veel makkelijker.
Toen heb ik eenmalig een betablokker van mijn huisarts gekregen en sindsdien is het doorbroken en gaat het goed. Natuurlijk vind ik het nog steeds spannend, maar doordat die klachten er niet meer zijn, gaat het veel makkelijker.
donderdag 28 juni 2012 om 18:12
donderdag 28 juni 2012 om 18:28
On topic:
Oefen de presentatie een paar keer goed door, mèt publiek. Vraag een collega die ook bij de echte presentatie aanwezig zal zijn je daarbij te helpen. Deze persoon kun je dan ook aankijken als je zenuwachtig bent, en je tippen als je te snel praat.
Houd een pen in je hand waarmee je níet kunt klikken, dan wriemel je minder met je handen. Een aanwijsstok/-laser is nog beter.
En bedenk je dat zenuwen normaal zijn. Sterker nog, door de adrenaline ben je totaal gefocust en kun je beter presteren. In theorie dan.
Veel succes!
Oefen de presentatie een paar keer goed door, mèt publiek. Vraag een collega die ook bij de echte presentatie aanwezig zal zijn je daarbij te helpen. Deze persoon kun je dan ook aankijken als je zenuwachtig bent, en je tippen als je te snel praat.
Houd een pen in je hand waarmee je níet kunt klikken, dan wriemel je minder met je handen. Een aanwijsstok/-laser is nog beter.
En bedenk je dat zenuwen normaal zijn. Sterker nog, door de adrenaline ben je totaal gefocust en kun je beter presteren. In theorie dan.
Veel succes!
donderdag 28 juni 2012 om 21:33
Schrijf op een blaadje de hoofdpunten die je wil aanstippen. Kijk op dat blaadje en niet achterom naar je powerpoint. Maak sheets met grafieken ter ondersteuning. Weinig text; anders gaan mensen je sheets zitten lezen.Een paar bullits en vertel het verhaal zelf. Gebruik oplicht text (animatie) om je in het tempo te dwingen; anders ga je door zenuwen te snel door de sheets.
