Tegen burn-out én eigen baas....

sluit je anders aan bij ons burnout topic. Kunnen we ervaringen delen.



ik volg therapie via internet. misschien ook iets voor jou?

Voel je je burn out of overspannen? Da's een wereld van verschil, want overspannen kun je met 2 a 3 maanden rust vaak wel weer verder. Maar burn out is (sorry om je te confronteren met een werkelijkheid die je misschien liever niet hoort) vaak een proces van jaren, minimaal 1 jaar, maar vaker 2 of 3 en als je herstelt bent zelden terug op het paard zoals het was.

Dus belangrijk voor jezelf om te weten, wat is het, voel je je overspannen/moe en hebt vooral behoefte aan wat rust of zit je echt aan de grond geestelijk (he-le-maal compleet op en gaar en uitgekookt)

burned female, kan niet, bestaat niet. Misschien kan je het nu nog niet (je zit op 9), maar als je op 10 zit en jankend aan de telefoon je klanten te woord staat, reken maar dat iedereen op je in zal praten om toch te erkennen dat je nu echt niet anders kan. Sorry, maar leuker nieuws kan ik je niet brengen.

Ik heb nl. ook erg lang gedacht, gevonden en gewilt dat ik koste wat kost door ging en ik heb het volbracht tot 80 %, maar toen was de koek echt finaal op en wilde mijn omgeving ook niet meer met mij in zee als werkende. Ik was een labielo eersteklas.

Heb je een arbeidsongeschiktheidsverzekering voor jezelf?

BurnedFemale schreef op 07 mei 2008 @ 17:51:

Liselotte; ik heb het "gewone" burn out topic gelezen en aan de ene kant herken ik de signalen (dus Intiem; helaas tegen een burnout, of zoals de huisarts zegt; op schaal van 1 tot 10, zit ik nu op een 9), maar aan de andere kant word ik "moe" van de verhalen van ziekmelden en niet begrepen worden door Arbo-artsen. Want ik kán me niet ziekmelden.... En omdat ik nu 2 concrete vragen heb, dacht ik, ik richt een apart topic op.

Ik snap je reactie, maar er zitten meer overeenkomsten in dan je denkt. Met name met het feit hoe mensen om gaan met de tegenslag en de acceptatie van een burnout.



De enige waar jij op dit moment tegen aan loopt is jezelf. Je wilt je bedrijf kosten wat kost gaande houden. Maar geloof me, je red je bedrijf alleen als je jezelf op dit moment gaat redden.

Jij hebt nu in je hoofd dat jij het wel even red, al die andere zeuren, maar jij komt er in record tempo bovenop. Je wil even snelle oplossingen en dan weer verder. geloof me, dat gaat op deze manier niet gebeuren.



Wat jij moet doen is stilstaan en kijken wat er gebeurd.



Maar om je even wat snelle adviezen te geven waar je zo'n behoefte aan hebt.



stap 1: Taken afstoten

Om even een metafoor te gebruiken, zou je een geblesseerde topatleet naar de Olympische spelen sturen? Nee, want jij wilt dat Nederland wint (het team, in dit geval jouw bedrijf). Die topatleet ben jij overigens. Jouw tijd komt nog wel, maar dan moet je eerst herstellen. Je werkt nu in belang van het team.



Korte termijn:

Kijk of mensen in jouw personeel bepaalde taken over kunnen nemen. Zijn zij trouwens op de hoogte? Jouw situatie brengt voor hun ook onzekerheid.

Ga vervolgens opzoek naar vervanging. Wat voor bedrijf heb je eigenlijk? Kan je een interimmer inhuren? Heb je mensen in je netwerk of kunnen medewerkers wat van je overnemen? heb je een mentor die je kan begleiden en helpen?

dit kan je doen door op papier te zetten welke taken er zijn, en wie ze invult (een organisatie schema met functie omschrijvingen).



Als jij een goedlopende organisatie hebt en 'De vent uit het bedrijf hebt gehaald', dan zal je merken dat jouw medewerkers meer kunnen dan je denkt. Heb je dat niet gedaan, dan gaat dat nu automatisch gebeuren. Zorg dat je medewerkers op de hoogte zijn van jouw kernwaarden. Waar staat het bedrijf voor? Wat zijn de doelen?



Kan je bepaalde klanten op een laag pitje zetten? Extra business kan nu even niet. Je moet even uit de stroomversnelling en terug naar rustiger water.

Je kan je klanten gewoon vertellen dat je als bedrijf momenteel te veel klanten hebt, geen nieuwe erbij wil nemen omdat je anders de kwaliteit niet kunt waarborgen. Je neemt weer kontakt op zodra er ruimte is.



De lange termijn:

Hoe is je cashflow? Heb je nog genoeg om even uit te zitten (dat wil zeggen in een lager tempo verder, waar jij niets doet en vaart op de kennis van je krachten en personeel).

Jouw hoofdtaak is alleen maar de inspiratie, de ziel van het bedrijf al het andere (administratie, boekhouden, accountmangement) besteed je uit. Ik weet overigens wel een goed kantoor, mocht je interesse hebben en dit nog niet doen.



Heb je investeerders en zijn die op de hoogte?



Indien je cashflow ongunstig is, is het nodig risico te beperken. Misschien moet je idd een paar kontrakten van je personeel niet verlengen. Praat even met je accountant over de financiele situatie.



En verder, denk in de periode van rust na waar het fout is gegaan. Zodat je de fout niet nog een keer maakt. Gebruik het om terug te kijken.

Henry Ford is ook zeven keer failliet gegaan voordat zijn bedrijf succesvol werd.



Lees als je lekker aan het uitrusten bent anders ook eens: 'How she does it' how women entrepreneurs are changing the rules of Business Success, van Margaret Hefferman. Ik zelf heb het als zeer inspirerend ervaren.

hoi BurnedFemale,



het gaat om interapy.nl



Kan me voorstellen dat het in jouw karakter ligt om direct feedback te willen hebben. Je zit nogal in de vechtmodus volgens mij.

Ik vind het een prima therapy. je krijgt vrij snel feedback op wat je schrijft. Je moet namelijk veel schrijven. Dat moet je leuk vinden. Het zal ook confronterend zijn. Je moet opeens stil staan en jezelf in een ander daglicht plaatsen.

En... het zal je niets snel genoeg gaan. Maar het gaat bij een psycholoog nog langzaamer. Daar zit vaak een maand tussen de afspraken.



Succes met je gevecht en de verkoop van je bedrijf. Hoop dat je langs blijft komen op het viva forum.

hey burnedfemale,



leuk dat je even verteld hoe het met je gaat. Zat me al af te vragen of het nou goed of slecht nieuws was dat je een tijdje niets meer liet horen.

Fijn dat je je zaak hebt kunnen verkopen. Moet een fijn gevoel gaan. Zo blijft het bestaan, en kun jij aan jezelf werken.

succes met de therapie.