Psyche
alle pijlers
Terugval angststoornis
dinsdag 9 augustus 2016 om 12:46
In mijn tienerjaren heb ik last gehad van een flinke angststoornis. Door middel van verschillende intensieve therapieën en medicatie ben ik er destijds bovenop gekomen. In alle jaren grote stappen kunnen maken en weinig last meer gehad van paniekaanvallen. Nu merk ik de laatste paar maanden dat het er langzaam weer in begint te sluipen. Het begon met een paniekaanval op mijn werk, daarna een keer in de auto en nu merk ik dat ik weer nerveus begin te worden om met het openbaar vervoer te reizen, om naar de winkels te gaan, naar school en werk te gaan. Ook krijg ik weer lichamelijke klachten zoals duizeligheid, stijve nek en schouders, moe, wazig zien en slap gevoel in mijn benen en vooral slecht slapen. Het lijkt erop dat ik een terugval heb.
Alleen wil ik dit natuurlijk absoluut zien te voorkomen. Momenteel heb ik nog een week vakantie, maar vanaf volgende week moet ik weer fulltime aan het werk en over twee weken start mijn opleiding weer. Ik zit in mijn laatste halfjaar en natuurlijk brengt dat de nodige spanningen met zich mee. Ik weet niet goed hoe ik hier mee om moet gaan, ik heb geen tijd om weer in therapie te gaan, dus zou het probleem het liefst zelf op willen lossen, ik weet alleen niet hoe.
Heeft iemand tips hoe ik om kan gaan met de spanning en de angst weer wat meer los kan laten. Ook ben ik benieuwd of er mensen zijn die ervaring hebben met het krijgen van een terugval en hoe je hier het beste mee om kan gaan.
Alleen wil ik dit natuurlijk absoluut zien te voorkomen. Momenteel heb ik nog een week vakantie, maar vanaf volgende week moet ik weer fulltime aan het werk en over twee weken start mijn opleiding weer. Ik zit in mijn laatste halfjaar en natuurlijk brengt dat de nodige spanningen met zich mee. Ik weet niet goed hoe ik hier mee om moet gaan, ik heb geen tijd om weer in therapie te gaan, dus zou het probleem het liefst zelf op willen lossen, ik weet alleen niet hoe.
Heeft iemand tips hoe ik om kan gaan met de spanning en de angst weer wat meer los kan laten. Ook ben ik benieuwd of er mensen zijn die ervaring hebben met het krijgen van een terugval en hoe je hier het beste mee om kan gaan.
dinsdag 9 augustus 2016 om 12:53
quote:mariposita schreef op 09 augustus 2016 @ 12:51:
Hoe ben je er eerder van afgekomen?Door middel van verschillende intensieve therapieën zoals cognitieve gedragstherapie, ontspanningstherapie en nog iets waarvan ik de naam niet meer weet, had in elk geval te maken met het beter leren kennen van je lichaam. Verder slikte ik Oxazepam.
Hoe ben je er eerder van afgekomen?Door middel van verschillende intensieve therapieën zoals cognitieve gedragstherapie, ontspanningstherapie en nog iets waarvan ik de naam niet meer weet, had in elk geval te maken met het beter leren kennen van je lichaam. Verder slikte ik Oxazepam.
dinsdag 9 augustus 2016 om 12:54
quote:zelus73 schreef op 09 augustus 2016 @ 12:48:
Heb je geen tips en technieken gekregen tijdens de therapie?
Dan zou je deze weer in praktijk moeten brengen.
Al contact opgenomen met je huisarts/psycholoog/psychiater?Dit is inmiddels ruim 12 jaar geleden, dus ik moet eerlijk bekennen dat ik het niet meer weet. Momenteel ook niet onder behandeling bij een psycholoog of psychiater.
Heb je geen tips en technieken gekregen tijdens de therapie?
Dan zou je deze weer in praktijk moeten brengen.
Al contact opgenomen met je huisarts/psycholoog/psychiater?Dit is inmiddels ruim 12 jaar geleden, dus ik moet eerlijk bekennen dat ik het niet meer weet. Momenteel ook niet onder behandeling bij een psycholoog of psychiater.
dinsdag 9 augustus 2016 om 13:37
Ja, mijn ervaring is precies zoals die van jou.
Na tien jaar, ondanks medicatie (ssri) een 'beginnende' terugval. Ik ben een aantal keer teruggegaan naar mijn psychiater en heb mijn ssri verhoogd. Dit heeft geholpen icm een aantal therapiesessies. Ook heb ik er tijdelijk alprazolam bijgeslikt. Het resultaat was dat ik binnen enkele weken/maanden opknapte en langzaamaan weer alles ging doen zoals daarvoor.
Nu ben ik een aantal jaar verder en ben nog steeds blij met de beslissing. Ik heb daarna geen enkele terugval gehad en reis de hele wereld over.
Na tien jaar, ondanks medicatie (ssri) een 'beginnende' terugval. Ik ben een aantal keer teruggegaan naar mijn psychiater en heb mijn ssri verhoogd. Dit heeft geholpen icm een aantal therapiesessies. Ook heb ik er tijdelijk alprazolam bijgeslikt. Het resultaat was dat ik binnen enkele weken/maanden opknapte en langzaamaan weer alles ging doen zoals daarvoor.
Nu ben ik een aantal jaar verder en ben nog steeds blij met de beslissing. Ik heb daarna geen enkele terugval gehad en reis de hele wereld over.
dinsdag 9 augustus 2016 om 18:31
Mag ik je één tip geven? Ga niet wachten tot het vanzelf overgaat. Dat heb ik ook gedaan, begin vorig jaar ging het al een tijdje 'wat minder', maar ik verwachtte dat het wel over zou gaan. Ik had het immers gewoon even druk en straks zou het wel beter worden. Nu is het dus anderhalf jaar later, is het absoluut niet overgegaan, de dagen die eerder nog oké waren kom ik nu met moeite door. En volgende week heb ik eindelijk een afspraak bij de psycholoog en ik hou me er heel stevig aan vast. Ik heb zo'n spijt dat ik mijn afglijden niet eerder serieus heb genomen. Liever een keertje extra tussendoor naar de psych, dan wachten tot het echt echt echt niet meer gaat. Gun het jezelf.
dinsdag 9 augustus 2016 om 20:30
Als ik jou was zou ik zsm een afspraak maken met je huisarts en vragen of je naar een psycholoog mag. Blijkbaar heb je even weer wat ondersteuning nodig. Het is nu nog in een vroeg stadium, dus je bent er mooi op tijd bij.
Een angststoornis blijft altijd een gevoelig punt en kan op een ander moment in je leven weer opspelen. Blijkbaar spelen er ook dingen waardoor je weer meer spanning ervaart.
Een angststoornis blijft altijd een gevoelig punt en kan op een ander moment in je leven weer opspelen. Blijkbaar spelen er ook dingen waardoor je weer meer spanning ervaart.
woensdag 10 augustus 2016 om 09:10
quote:monroe1988 schreef op 09 augustus 2016 @ 17:25:
Wat goed dat je die stap hebt genomen Blackberry! Maar jij gebruikt nog altijd medicijnen, of begrijp ik dat verkeerd? Als het niet snel beter gaat zal ik ook weer naar de huisarts gaan om hulp te zoeken, ik hoop zo dat ik het zelf op kan lossen.Ja, ik gebruik nog altijd medicijnen en zal dat de rest van mijn leven blijven doen.
Wat goed dat je die stap hebt genomen Blackberry! Maar jij gebruikt nog altijd medicijnen, of begrijp ik dat verkeerd? Als het niet snel beter gaat zal ik ook weer naar de huisarts gaan om hulp te zoeken, ik hoop zo dat ik het zelf op kan lossen.Ja, ik gebruik nog altijd medicijnen en zal dat de rest van mijn leven blijven doen.
woensdag 10 augustus 2016 om 13:55
Ik ga toch binnenkort naar de huisarts. Zojuist even met de auto weggeweest en constant gaat mijn hart tekeer, echt vreselijk. Ik word hier eigenlijk heel verdrietig van, het ging zo goed. Het is nu vooral het autorijden dus misschien laat ik dat even voor wat het is. Morgen ga ik met het OV weg, kijken hoe dat gaat. Ik baal zo
