Psyche
alle pijlers
Teveel druk maken
maandag 8 april 2013 om 18:27
Hallo allemaal,
Ik heb nu ongeveer 1,5 jaar last van dit ''probleem''. Ik maak me namelijk constant zorgen over één ding en dit veranderd soms na een tijdje in iets anders. Bijvoorbeeld een jaar geleden toen ik opeens heel erg op mijn ademhaling ging letten en het dus constant benauwd had. Na een paar maanden is dit weer heel erg verminderd (let er soms nog wel op) en is het overgegaan in op mijn hartslag te letten. Het is niet dat ik er HEEL de dag mee bezig ben maar vooral als ik thuis ben of rustig met vrienden ben ben ik bang dat ik iets krijg ofzo. Ik dacht uiteindelijk dat het kwam doordat ik niet meer sportte en erg lui was, ik ben nu sinds 3 weken weer bezig met sporten en gezond eten om wat kilo's kwijt te raken.. krijg ik toch weer van die rare gedachtes als in: " straks krijg ik anorexia, dit dat".Het lijkt wel alsof ik me eerst heel druk kan maken om iets en als ik na een tijdje merk dat er toch niks gebeurt het weer langzaam overgaat. Het begint me echt te storen.. Heeft iemand een idee wat dit kan zijn of ervaringen?
Alvast bedankt.
Ik heb nu ongeveer 1,5 jaar last van dit ''probleem''. Ik maak me namelijk constant zorgen over één ding en dit veranderd soms na een tijdje in iets anders. Bijvoorbeeld een jaar geleden toen ik opeens heel erg op mijn ademhaling ging letten en het dus constant benauwd had. Na een paar maanden is dit weer heel erg verminderd (let er soms nog wel op) en is het overgegaan in op mijn hartslag te letten. Het is niet dat ik er HEEL de dag mee bezig ben maar vooral als ik thuis ben of rustig met vrienden ben ben ik bang dat ik iets krijg ofzo. Ik dacht uiteindelijk dat het kwam doordat ik niet meer sportte en erg lui was, ik ben nu sinds 3 weken weer bezig met sporten en gezond eten om wat kilo's kwijt te raken.. krijg ik toch weer van die rare gedachtes als in: " straks krijg ik anorexia, dit dat".Het lijkt wel alsof ik me eerst heel druk kan maken om iets en als ik na een tijdje merk dat er toch niks gebeurt het weer langzaam overgaat. Het begint me echt te storen.. Heeft iemand een idee wat dit kan zijn of ervaringen?
Alvast bedankt.
maandag 8 april 2013 om 21:24
Ik herken me hier zeker hier. Het is hyperventilatie. Heb ik net als jij soms heel veel last van en soms nauwelijks tot niet. Ik had het juist meer wanneer het ergens heel druk was ofzo en er echt niets 'ergs' met me mocht gebeuren. Ik ben in therapie geweest, maar niet voor lang want toen ging ze met zwangerschapsverlof.
Heb het nu trouwens ook weer. Je kunt er zelf vanaf komen door op die momenten gewoon rustig proberen te blijven. Ga niet teveel zuchten e.d. (grote valkuil). Ook is het confronteren met je angsten heel belangrijk. Als je een vermijder bent, ga er dan juist vol tegen in. Zo vond ik discotheken enzo verschrikkelijk, maar toen ik mezelf er vol mee confronteerde was ik achteraf altijd heel blij en opgelucht.
Succes!
Heb het nu trouwens ook weer. Je kunt er zelf vanaf komen door op die momenten gewoon rustig proberen te blijven. Ga niet teveel zuchten e.d. (grote valkuil). Ook is het confronteren met je angsten heel belangrijk. Als je een vermijder bent, ga er dan juist vol tegen in. Zo vond ik discotheken enzo verschrikkelijk, maar toen ik mezelf er vol mee confronteerde was ik achteraf altijd heel blij en opgelucht.
Succes!
maandag 8 april 2013 om 21:34
maandag 8 april 2013 om 21:40
Heel herkenbaar... Ik ben er inmiddels wel achter dat het bij mij direct gelinkt is aan stress. Benauwd, hyperventilatie, paniekaanvallen, hartkloppingen, opgezette klieren, moeeeee en heel veel nadenken en piekeren. Ik ben hiervoor ook vaak genoeg naar de dokter geweest en hij kon geen fysieke oorzaak vinden.
Probeer het echt van je af te zetten (ja, ik weet hoe moeilijk het is), voordat je er voor altijd 'aan vastzit'. Bij mij begon het ca. 4-5 jaar geleden en nog steeds heb ik er last van...
Probeer het echt van je af te zetten (ja, ik weet hoe moeilijk het is), voordat je er voor altijd 'aan vastzit'. Bij mij begon het ca. 4-5 jaar geleden en nog steeds heb ik er last van...
