Psyche
alle pijlers
Teveel druk om te genieten
donderdag 11 juli 2013 om 19:59
Hallo allemaal!
Ik zit al een tijdje met een probleem, en het is zo vervelend. Ik vraag me af of mensen dit herkennen of dat ik een soort van stoornis heb, ofzo. Het zijn eigenlijk meerdere dingen die door elkaar lopen:
Ik wil altijd persé van dingen genieten die ik vooraf als heel speciaal of bijzonder bestempel. Zo was ik laatst bij een concert van iemand waar ik al zó lang heen wilde, dat ik mezelf een enorme druk had opgelegd: je moet genieten, dit is je enige kans die paar uur! Geniet ervan! Je hebt dit zo lang gewild.. Resultaat: op het moment zelf obsessief aan het denken dat ik ervan moet genieten, wat dan niet lukt omdat ik in mijn hoofd zit, vervolgens kijk ik met een rotgevoel terug omdat ik het zo verpest heb.
Hetzelfde geldt op vakantie waar ik heel lang naar heb uitgekeken ofzo, dan kan ik tijdens vakantie wel genieten van dingen (of soms ook niet als ik teveel aan het moeten genieten denk), maar achteraf als ik terug ben denk ik: heb ik eigenlijk wel genoten? Had ik er niet NOG meer uit kunnen halen?? Waardoor ik het uiteindelijk weer omlaag ga halen. Het is zo jammer en het is echt lastig.
Herkennen mensen dit hier en zoja, hoe gaan jullie ermee om? Als jullie dit het niet herkennen, wat adviseren jullie me dan?
Ik zit al een tijdje met een probleem, en het is zo vervelend. Ik vraag me af of mensen dit herkennen of dat ik een soort van stoornis heb, ofzo. Het zijn eigenlijk meerdere dingen die door elkaar lopen:
Ik wil altijd persé van dingen genieten die ik vooraf als heel speciaal of bijzonder bestempel. Zo was ik laatst bij een concert van iemand waar ik al zó lang heen wilde, dat ik mezelf een enorme druk had opgelegd: je moet genieten, dit is je enige kans die paar uur! Geniet ervan! Je hebt dit zo lang gewild.. Resultaat: op het moment zelf obsessief aan het denken dat ik ervan moet genieten, wat dan niet lukt omdat ik in mijn hoofd zit, vervolgens kijk ik met een rotgevoel terug omdat ik het zo verpest heb.
Hetzelfde geldt op vakantie waar ik heel lang naar heb uitgekeken ofzo, dan kan ik tijdens vakantie wel genieten van dingen (of soms ook niet als ik teveel aan het moeten genieten denk), maar achteraf als ik terug ben denk ik: heb ik eigenlijk wel genoten? Had ik er niet NOG meer uit kunnen halen?? Waardoor ik het uiteindelijk weer omlaag ga halen. Het is zo jammer en het is echt lastig.
Herkennen mensen dit hier en zoja, hoe gaan jullie ermee om? Als jullie dit het niet herkennen, wat adviseren jullie me dan?
donderdag 11 juli 2013 om 20:46
Ja, ik herken het wel een beetje. Ik had voorheen ook wel vaak het gevoel dat ik aan het einde van de vakantie niet genoeg genoten had van mijn vakantie. Bij concerten en dat soort zaken idem dito.
Ik heb dat nu niet meer zo. Maar hoe dat nou precies komt, zit er al een tijdje over na te denken.
Misschien heeft "genieten" wel een andere definitie gekregen sinds ik moeder ben geworden? Mijn leven is in ieder geval minder gejaagd en met een kind geniet je meer van kleine dingen en pak je je momentjes wanneer ze daar zijn. Ik leef wat meer in het nu.
Maar om nou te zeggen "laat je met kind schoppen" gaat ook wel een beetje ver.
Wellicht helpt het om "genieten" te herdefinieren? Wat is genieten voor jou?
Ik heb dat nu niet meer zo. Maar hoe dat nou precies komt, zit er al een tijdje over na te denken.
Misschien heeft "genieten" wel een andere definitie gekregen sinds ik moeder ben geworden? Mijn leven is in ieder geval minder gejaagd en met een kind geniet je meer van kleine dingen en pak je je momentjes wanneer ze daar zijn. Ik leef wat meer in het nu.
Maar om nou te zeggen "laat je met kind schoppen" gaat ook wel een beetje ver.
Wellicht helpt het om "genieten" te herdefinieren? Wat is genieten voor jou?
donderdag 11 juli 2013 om 20:58
Lifeforever, ja ik denk van de ene kant inderdaad de hoge verwachtingen niet kunnen managen waardoor ze het helemaal overnemen (het plaatje in mijn hoofd), van de andere kant alles willen controleren (genieten op het moment dat IK het wil) en ook wel een beetje de vraag waarom we eigenlijk op deze aardbol rondlopen (heel diep ik weet het, maar soms voelt het allemaal een beetje alsof iedereen super gelukkig is en niemand zich die vraagt stelt... dat is natuurlijk niet zo - maar het voelt dan zo eenzaam ofzo).
Thanks Vl43inder, fijn dat je je ervaring met me deelt Ik ben inderdaad nog geen moeder, misschien helpt het mama-zijn wel aan het relativeren inderdaad. Ik zou zo graag soms die gedachtenknop uit kunnen schakelen en écht opgaan in een moment, maar JUIST omdat ik dat zo vaak, zo bewust probeer.. lukt het niet. Stoppen met proberen lukt weer niet echt, want het lijkt dan wel een soort spiraal waar ik in mee getrokken wordt.
Mmm, genieten is voor mij ergens helemaal in opgaan, zorgeloos en echt geluk voelen, zonder angst of druk ofzo.
Thanks Vl43inder, fijn dat je je ervaring met me deelt Ik ben inderdaad nog geen moeder, misschien helpt het mama-zijn wel aan het relativeren inderdaad. Ik zou zo graag soms die gedachtenknop uit kunnen schakelen en écht opgaan in een moment, maar JUIST omdat ik dat zo vaak, zo bewust probeer.. lukt het niet. Stoppen met proberen lukt weer niet echt, want het lijkt dan wel een soort spiraal waar ik in mee getrokken wordt.
Mmm, genieten is voor mij ergens helemaal in opgaan, zorgeloos en echt geluk voelen, zonder angst of druk ofzo.
donderdag 11 juli 2013 om 21:59
quote:lazz* schreef op 11 juli 2013 @ 20:58:
Mmm, genieten is voor mij ergens helemaal in opgaan, zorgeloos en echt geluk voelen, zonder angst of druk ofzo.
En op welke momenten ervaar je zorgeloosheid? Wanneer ervaar je geluk? Wanneer ervaar je geen druk of angst ofzo?
Het gebeurt maar zelden dat je alledrie die dingen tegelijkertijd voelt, meestal op een onverwacht moment. Logisch, want dan is er al geen druk van verwachtingen
Je kunt het ook anders stellen? Wat zorgt er voor dat je van een vakantie of een concert kunt genieten? Misschien wil je wel zo veel dat je de dingen waar je werkelijk van geniet niet mee ziet?
Mmm, genieten is voor mij ergens helemaal in opgaan, zorgeloos en echt geluk voelen, zonder angst of druk ofzo.
En op welke momenten ervaar je zorgeloosheid? Wanneer ervaar je geluk? Wanneer ervaar je geen druk of angst ofzo?
Het gebeurt maar zelden dat je alledrie die dingen tegelijkertijd voelt, meestal op een onverwacht moment. Logisch, want dan is er al geen druk van verwachtingen
Je kunt het ook anders stellen? Wat zorgt er voor dat je van een vakantie of een concert kunt genieten? Misschien wil je wel zo veel dat je de dingen waar je werkelijk van geniet niet mee ziet?
vrijdag 12 juli 2013 om 00:42
Als je het genieten gaat uitstellen tot de vakantie of een concert dan leef je niet in het nu. Je kan namelijk ook al genieten tijdens bv het plannen van een vakantie of het reserveren van de concertkaartjes. Genieten en het gevoel dat het met zich meebrengt komt vanzelf als je het laat gaan. En de lat niet zo hoog legt. Genieten is iets wat komt en gaat, het is niet continue. Die momenten moet je pakken in het nu. Ik denk dat een cursus mindfullness echt iets voor jou is. Of bijvoorbeeld een meditatie workshop. Jij wilt teveel controle over dingen die eigenlijk vanzelf komen. Zodra je dingen moet, is het nooit vanuit het hart, maar vanuit het hoofd. En genieten doe je niet met je hoofd.
vrijdag 12 juli 2013 om 08:22
Je 'moet' genieten maakt al dat je jezelf iets verplichts oplegt. Het kan ook al helpen je eigen cognitie te corrigeren: bijv. door de moet te vervangen door ga of wil en te denken 'ik moet niks' of 'ik zie wel hoe het loopt' 'ik laat het los' ed. Dat is de therapie die je jezelf kan geven, kost wel tijd en energie om dit te leren maar die ben je nu ook kwijt.
Succes!
Succes!
vrijdag 12 juli 2013 om 08:37
Vl34inder haha, die momenten zijn al een tijdje geleden.. Inderdaad zelden alle drie tegelijk. En precies, op onverwachte momenten! Maar ow die controle wil ik daarover hebben, echt zo vervelend! Dat is misschien ook wel waar, dat ik téveel wil en van téveel wil genieten, ookal past het bijv. niet goed bij mij. Ik kan ook het super leuk hebben in een discotheek, voor 2 uur en dan heb ik het eigenlijk gewoon gehad. Maar aangezien al mijn vriendinnen tot 5 uur snachts blijven hangen, heb ik het idee dat ik dat ook leuk moet vinden, snapje? Daar leg ik mezelf dan weer een bepaalde druk op.
Maar goed, bij concerten die ikzelf uit kies enzo weet ik dat ik het heel leuk zou vinden, maar daar leg ik mezelf dan ook weer een druk op wat het minder 'zorgeloos' en 'gelukkig' maakt. Lastig!
Maar goed, bij concerten die ikzelf uit kies enzo weet ik dat ik het heel leuk zou vinden, maar daar leg ik mezelf dan ook weer een druk op wat het minder 'zorgeloos' en 'gelukkig' maakt. Lastig!
vrijdag 12 juli 2013 om 08:40
hapyhouswife, wat je zegt klopt precies. Bedankt! Ik snap de theorie ook van wat je zegt, maar de uitvoering gaat zo lastig bij mij! Het lijkt wel dwangmatig dat ik wil genieten, echt heel irritant! Mindfullness, daar heb ik wel iets van gehoord. Is dat ook te leren met boeken en oefeningen of persé in een cursus in een groep? Ik zou wel graag meer vanuit mijn hart leven.
Dophertje ook dat klopt. Ik maak het verplicht 'genieten' en dat werkt natuurlijk niet. Ik snap wat je zegt, dat omdenken probeer ik al af en toe te doen en merk dat dat soms wel werkt, soms ga ik te actief ermee aan de slag en ben ik een heel gesprek aan het voeren in mijn hoofd, waardoor het alsnog nogal dwangmatig wordt
Dophertje ook dat klopt. Ik maak het verplicht 'genieten' en dat werkt natuurlijk niet. Ik snap wat je zegt, dat omdenken probeer ik al af en toe te doen en merk dat dat soms wel werkt, soms ga ik te actief ermee aan de slag en ben ik een heel gesprek aan het voeren in mijn hoofd, waardoor het alsnog nogal dwangmatig wordt
vrijdag 12 juli 2013 om 08:43
Ik herken het ook, had hier eerst ook veel last van, precies zoals jij omschrijft. Een werkboek (met allerlei oefeningen) over Mindfulness heeft me heel erg geholpen. Dingen zijn zoals ze zijn en als je niet geniet dan niet, dat is ook niet erg.
Ik kan leuke dingen nu veel beter over me heen laten komen zonder die druk te voelen.
Ik kan leuke dingen nu veel beter over me heen laten komen zonder die druk te voelen.
vrijdag 12 juli 2013 om 10:03
vrijdag 12 juli 2013 om 11:50
Het boek dat ik heb is: https://m.bol.com/nl/p/mi ... rkboek/1001004006850567/.
Het is soms lastig om je ertoe te zetten de oefeningen te doen, maar ik heb er echt veel baat bij! Ook op andere momenten, bijv. als ik me ergens druk om maak. Wie weet heb jij er ook wat aan!
Het is soms lastig om je ertoe te zetten de oefeningen te doen, maar ik heb er echt veel baat bij! Ook op andere momenten, bijv. als ik me ergens druk om maak. Wie weet heb jij er ook wat aan!
vrijdag 12 juli 2013 om 20:26
Bedankt voor de tip! Ik ga er morgen als ik thuiskom eens goed naar kijken
Ik baal gewoon zo van dit 'stukje' in mij. Ben erg bang dat het gewoon met mijn persoonlijkheid te maken heeft en dat het bijna niet te veranderen is.. Maar ik zie al twee mensen die het herkennen en toch veranderingen hebben kunnen bewerkstelligen, met moeite maar toch!
Ik baal gewoon zo van dit 'stukje' in mij. Ben erg bang dat het gewoon met mijn persoonlijkheid te maken heeft en dat het bijna niet te veranderen is.. Maar ik zie al twee mensen die het herkennen en toch veranderingen hebben kunnen bewerkstelligen, met moeite maar toch!
