Psyche
alle pijlers
Therapie/behandeling rijangst, hoogtevrees etc.
zondag 21 januari 2018 om 12:03
Hallo,
Toch maar een account aangemaakt omdat ik zelf niet verder kom.
Heb sinds 6 jaar angst om auto te rijden. Is plotseling ontstaan na een paniekaanval op de snelweg. Dit n.a.v. een vervelende situatie vooraf.
Ik durfde toen absoluut niet meer te rijden. Langzamerhand heb ik mezelf aangeleerd om beetje bij beetje weer achter het stuur te kruipen. Wel met de nodige paniekaanvallen, maar alles is beter dan helemaal niet rijden.
Nu durf ik nog steeds niet de snelweg op, langs water, over bruggen, op onbekend terrein etc. En dat vind ik nu een probleeem worden. Ik vermijd dit soort situaties, maar dat wil ik niet langer.
Verder heb ik ook hoogtevrees, vind liften vervekend etc. Volgens mij een kwestie van het verliezen van controle.
Graag wil ik hulp voor deze angsten.
Heeft iemand ervaring met therspieën of methoden die goed werken? Zou wel fijn zijn om iets zorgelozer spontaan iets te kunnen doen zonder dat ik geremd wordt door angst vooraf.
Alvast bedankt.
Toch maar een account aangemaakt omdat ik zelf niet verder kom.
Heb sinds 6 jaar angst om auto te rijden. Is plotseling ontstaan na een paniekaanval op de snelweg. Dit n.a.v. een vervelende situatie vooraf.
Ik durfde toen absoluut niet meer te rijden. Langzamerhand heb ik mezelf aangeleerd om beetje bij beetje weer achter het stuur te kruipen. Wel met de nodige paniekaanvallen, maar alles is beter dan helemaal niet rijden.
Nu durf ik nog steeds niet de snelweg op, langs water, over bruggen, op onbekend terrein etc. En dat vind ik nu een probleeem worden. Ik vermijd dit soort situaties, maar dat wil ik niet langer.
Verder heb ik ook hoogtevrees, vind liften vervekend etc. Volgens mij een kwestie van het verliezen van controle.
Graag wil ik hulp voor deze angsten.
Heeft iemand ervaring met therspieën of methoden die goed werken? Zou wel fijn zijn om iets zorgelozer spontaan iets te kunnen doen zonder dat ik geremd wordt door angst vooraf.
Alvast bedankt.
zondag 21 januari 2018 om 12:34
Wat goed dat je er iets aan wil gaan doen!
Lichtpuntje; ik was precies als jij nu bent, maar durf nu (vrijwel) alles weer.
Nooit rijangst gehad maar wel paniekaanvallen, angst om de straat op te gaan en angst om te reizen met de trein, metro en met het vliegtuig.
Inmiddels al jaren overal vanaf...
Bij mij lag de sleutel in de paniekaanvallen onder controle krijgen. Ik was bang voor de paniekaanvallen en daarom meed ik situaties waarin ik deze kon krijgen en waar ik niet snel uit kon (zoals uit een vliegtuig stappen gaat niet als je onderweg bent).
Ik heb met ademhalingstherapie de paniekaanvallen eronder gekregen en ben daarna zelf aan de slag gegaan om langzaam weer situaties te doen die ik eng vond. De eerste keren kostte dat enorme veel energie en zwetende handen, maar ik doe echt alles weer en vermijd niets meer. Het is voor mij inmiddels wel alweer 17 jaar geleden dat ik de klachten van extreme angst had, het is nooit meer teruggekomen omdat ik er nu vat op heb.
Ik heb therapie gevolgd bij een therapeut van Rebio, je kan erop googelen.
Succes!
Lichtpuntje; ik was precies als jij nu bent, maar durf nu (vrijwel) alles weer.
Nooit rijangst gehad maar wel paniekaanvallen, angst om de straat op te gaan en angst om te reizen met de trein, metro en met het vliegtuig.
Inmiddels al jaren overal vanaf...
Bij mij lag de sleutel in de paniekaanvallen onder controle krijgen. Ik was bang voor de paniekaanvallen en daarom meed ik situaties waarin ik deze kon krijgen en waar ik niet snel uit kon (zoals uit een vliegtuig stappen gaat niet als je onderweg bent).
Ik heb met ademhalingstherapie de paniekaanvallen eronder gekregen en ben daarna zelf aan de slag gegaan om langzaam weer situaties te doen die ik eng vond. De eerste keren kostte dat enorme veel energie en zwetende handen, maar ik doe echt alles weer en vermijd niets meer. Het is voor mij inmiddels wel alweer 17 jaar geleden dat ik de klachten van extreme angst had, het is nooit meer teruggekomen omdat ik er nu vat op heb.
Ik heb therapie gevolgd bij een therapeut van Rebio, je kan erop googelen.
Succes!
zondag 21 januari 2018 om 12:50
Ik was ook altijd een mega controle freak. Durfde ook niet in liften of ergens waarin ik de controle moest overdragen aan een machine / mechaniek of iets anders. Had ook dieptevrees (dat is dus geen hoogtevrees, ik durf wel omhoog maar naar beneden kijken vind ik verschrikkelijk).
Ik ben bij een psycholoog geweest. Die pakte de bron aan, de oorzaak.
En dat was dat ik ontzettend geloofde dat als mij iets zou overkomen, niemand een poot zou uitsteken om mij te hulp te komen. Daarom kon ik maar het beste altijd zorgen dat ik de controle had en mezelf kon helpen. Want ik geloofde dat ik anders niet meer op mijn pootjes terecht zou komen. Want dit had ik in mijn jeugd ervaren vanwege pesten.
Een paar gesprekken met de psycholoog hielpen mij al van het idiote idee af. En opeens zowaar, kan ik gewoon met de lift, gewoon alles doen en overal komen. Omdat ik er nu op vertrouw dat áls het mis gaat, mensen MIJ óók willen helpen.
Stom maar waar
Ik ben bij een psycholoog geweest. Die pakte de bron aan, de oorzaak.
En dat was dat ik ontzettend geloofde dat als mij iets zou overkomen, niemand een poot zou uitsteken om mij te hulp te komen. Daarom kon ik maar het beste altijd zorgen dat ik de controle had en mezelf kon helpen. Want ik geloofde dat ik anders niet meer op mijn pootjes terecht zou komen. Want dit had ik in mijn jeugd ervaren vanwege pesten.
Een paar gesprekken met de psycholoog hielpen mij al van het idiote idee af. En opeens zowaar, kan ik gewoon met de lift, gewoon alles doen en overal komen. Omdat ik er nu op vertrouw dat áls het mis gaat, mensen MIJ óók willen helpen.
Stom maar waar
zondag 21 januari 2018 om 15:37
