Psyche
alle pijlers
Thuissituatie - schematherapie
donderdag 20 mei 2021 om 08:32
Ik heb hier al een keer eerder wat gepost . Het ging toen een tijdje wat beter maar op dit moment erg slecht. Ik heb ontzettend last van angst/onzekerheid/depressie. Me gedrag thuis gaat niet goed, ben ontzettend opstandig en bijt continue van me af. Mijn relatie staat hierdoor heel erg onder druk. Ik ga nu al maanden van intake naar intake gesprek. Over 2 weken heb ik nu een afspraak weer voor een intake voor schematherapie. Hebben er hier meer mensen ervaring mee? De situatie thuis is soms onhoudbaar en ben zo bang dat ik mijn relatie hierdoor kwijt raak.
Ik heb mijn sport als hobby, maar mijn vriend vind het erg lastig Dat ik daar wel leuk en gezellig kan doen en thuis af en toe een ontploffing ben. Als ik terug kom van mijn sport ben ik vaak nog meer angstiger. Hij wil nu dat ik de thuis situatie op 1 zet en het sporten in wat mindere mate en het liefst tot mijn behandeling niet doe en me concentreer op thuis.
Ik heb mijn sport als hobby, maar mijn vriend vind het erg lastig Dat ik daar wel leuk en gezellig kan doen en thuis af en toe een ontploffing ben. Als ik terug kom van mijn sport ben ik vaak nog meer angstiger. Hij wil nu dat ik de thuis situatie op 1 zet en het sporten in wat mindere mate en het liefst tot mijn behandeling niet doe en me concentreer op thuis.
donderdag 20 mei 2021 om 09:53
Ik zou zeker je sport niet opgeven als je je daar juist goed voelt. Schematherapie is fijn, maar zoals hierboven gezegd; geen quick fix.
Staat je vriend ervoor open samen hulp te zoeken? Wat bedoelt hij precies met focussen op 'thuis'?
Mag ik vragen waarom je van intake naar intake gaat, wat is de reden dat je niet in behandeling bent gegaan daar?
Staat je vriend ervoor open samen hulp te zoeken? Wat bedoelt hij precies met focussen op 'thuis'?
Mag ik vragen waarom je van intake naar intake gaat, wat is de reden dat je niet in behandeling bent gegaan daar?
donderdag 20 mei 2021 om 09:58
Waarom ben je angstiger na het sporten?
Ik zou het sporten niet opgeven, wat wil je vriend dan dat je doet in die uren? Je kunt toch niet de hele dag focussen op het oplossen van je problemen?
Ik snap wel dat het lastig voor hem is dat je thuis niet gezellig bent en bij anderen wel, maar dat is wel een beetje hoe het werkt.
Ik zou het sporten niet opgeven, wat wil je vriend dan dat je doet in die uren? Je kunt toch niet de hele dag focussen op het oplossen van je problemen?
Ik snap wel dat het lastig voor hem is dat je thuis niet gezellig bent en bij anderen wel, maar dat is wel een beetje hoe het werkt.
donderdag 20 mei 2021 om 10:10
Ik ben ook wel benieuwd wat aan het sporten mankeert dat je angstiger bent. In beweging zijn maakt fijne stofjes aan in je hoofd waardoor je je beter zou horen te voelen.
Wat schematherapie betreft, zoals al gezegd boven mij, is het geen snelle fix. Ik volg momenteel de kortdurende schematherapie van 16 weken. Ik werk ook nog en mijn enige vrije ochtend gaat op aan de schematherapie en dat combineren vind ik erg pittig. Ik merk dat ook dat bij mij het herstel allesbehalve lineair is. Ik heb nog vier sessies te gaan en waar normaal therapie je positief merkt dat je naar het einde van je behandeling werkt, merk ik dat ik er nu zelf hard aan moet werken en actief er mee bezig moet blijven. Dat gaat veel vergen en je zult veel gevoelens moeten leren aanvaren en doorstaan. Dus ook de angsten die je nu voelt.
Dus bereid je daar wel op voor.
Voordelen zijn dat ik mijn oude patronen nu los aan het laten ben en ik degelijk merk dat een nieuw leven voor me aan de horizon staat te wachten. Hoewel het ontzettend bikkelen is, ben ik blij dat ik het aangegaan ben. Het is zeker de moeite en ik raad het dan ook iedereen aan die met zichzelf worstelt.
Wat schematherapie betreft, zoals al gezegd boven mij, is het geen snelle fix. Ik volg momenteel de kortdurende schematherapie van 16 weken. Ik werk ook nog en mijn enige vrije ochtend gaat op aan de schematherapie en dat combineren vind ik erg pittig. Ik merk dat ook dat bij mij het herstel allesbehalve lineair is. Ik heb nog vier sessies te gaan en waar normaal therapie je positief merkt dat je naar het einde van je behandeling werkt, merk ik dat ik er nu zelf hard aan moet werken en actief er mee bezig moet blijven. Dat gaat veel vergen en je zult veel gevoelens moeten leren aanvaren en doorstaan. Dus ook de angsten die je nu voelt.
Dus bereid je daar wel op voor.
Voordelen zijn dat ik mijn oude patronen nu los aan het laten ben en ik degelijk merk dat een nieuw leven voor me aan de horizon staat te wachten. Hoewel het ontzettend bikkelen is, ben ik blij dat ik het aangegaan ben. Het is zeker de moeite en ik raad het dan ook iedereen aan die met zichzelf worstelt.
donderdag 20 mei 2021 om 10:34
Schematherapie is een langdurende therapie die je helpt bij het ontdekken van patronen die je hebt en helpt je ontdekken waarom je dingen voelt zoals je ze voelt, waarom je dingen doet zoals je ze doet en bovenal hoe je ander gedrag in kunt zetten om meer vervuld te worden in de behoefte die onder een emotie zit. (Bijvoorbeeld: Je voelt je buitengesloten als je ergens niet voor wordt uitgenodigd. Je gaat samen met je therapeut naar de gevoelens en gedachten die daar bij komen kijken, welke modi geactiveerd worden, kijkt terug naar waar de oorsprong vroeger lag dus wanneer je dat gevoel ook ervaren hebt en leert dit vervolgens een plek geven).
Bij angsten kan cognitieve gedragstherapie juist heel succesvol zijn. Ik heb beiden gevolgd en heb het als zwaar maar heel helpend ervaren. Het is niet makkelijk want je moet dwars door al je angsten en copingsmechanismen heen.
Bij angsten kan cognitieve gedragstherapie juist heel succesvol zijn. Ik heb beiden gevolgd en heb het als zwaar maar heel helpend ervaren. Het is niet makkelijk want je moet dwars door al je angsten en copingsmechanismen heen.
donderdag 20 mei 2021 om 10:53
Amy_Santiago schreef: ↑20-05-2021 10:10Ik ben ook wel benieuwd wat aan het sporten mankeert dat je angstiger bent. In beweging zijn maakt fijne stofjes aan in je hoofd waardoor je je beter zou horen te voelen.
Wat schematherapie betreft, zoals al gezegd boven mij, is het geen snelle fix. Ik volg momenteel de kortdurende schematherapie van 16 weken. Ik werk ook nog en mijn enige vrije ochtend gaat op aan de schematherapie en dat combineren vind ik erg pittig. Ik merk dat ook dat bij mij het herstel allesbehalve lineair is. Ik heb nog vier sessies te gaan en waar normaal therapie je positief merkt dat je naar het einde van je behandeling werkt, merk ik dat ik er nu zelf hard aan moet werken en actief er mee bezig moet blijven. Dat gaat veel vergen en je zult veel gevoelens moeten leren aanvaren en doorstaan. Dus ook de angsten die je nu voelt.
Dus bereid je daar wel op voor.
Voordelen zijn dat ik mijn oude patronen nu los aan het laten ben en ik degelijk merk dat een nieuw leven voor me aan de horizon staat te wachten. Hoewel het ontzettend bikkelen is, ben ik blij dat ik het aangegaan ben. Het is zeker de moeite en ik raad het dan ook iedereen aan die met zichzelf worstelt.
De reden dat ik me dan angstig gedraag is dat ik bang ben dat ik bijvoorbeeld te laat thuis ben, me vriend boos is of dat ik iets anders verkeerd heb gedaan. Dit zijn mijn angsten die ook de hele dag leven, maar dan nog erger worden. Terwijl me sport wel me hobby is en het dus heel moeilijk vind
donderdag 17 juni 2021 om 07:29
Als ik je zo hoor, denk ik dat schema therapie heel goed voor je is.
Ik zie het schema, "emotioneel te kort" in je verhaal.
Hierbij ben je vaak bang dat je afgewezen word.
Het niet goed doet en je geen liefde waard bent.
Vanuit die angst, kan je soms heel heftig reageren. Je vriend zegt iets wat hij bedoelt als feedback, bv ik vind het fijn als je de vaatwasser uitruimt als die klaar is.
Jij hoort, ik doe het niet goed, en vaak onbewust, en als ik het niet goed doe, gaat hij bij me weg.
En als je dat denkt, wordt je misschien boos of val je hem aan. Terwijl je eigenlijk verdrietig bent.
En als je hem zou vragen, waarom wil je dat ik de vaatwasser uitruim, dan zegt hij waarschijnlijk iets wat iets over hem zegt.. dat hij het fijn vind om dan tijdens het koken al alles er in te kunnen doen.
En het zegt niks over jou..
Dat doorzien lukt je met veel inzet met schema therapie.
In de tussentijd kun je het boek, patronen doorbreken lezen. Daar staat al veel uitgelegd.
Ik heb met mijn partner ook eft realtie therapie gedaan. Dat helpt ook om inzicht te krijgen in elkaars patronen.
Vaak word je boos. Maar ben je eigenljjk bang of verdrietig.
En door de therapie leer je jezelf begrijpen. En veranderen!
Ik zie het schema, "emotioneel te kort" in je verhaal.
Hierbij ben je vaak bang dat je afgewezen word.
Het niet goed doet en je geen liefde waard bent.
Vanuit die angst, kan je soms heel heftig reageren. Je vriend zegt iets wat hij bedoelt als feedback, bv ik vind het fijn als je de vaatwasser uitruimt als die klaar is.
Jij hoort, ik doe het niet goed, en vaak onbewust, en als ik het niet goed doe, gaat hij bij me weg.
En als je dat denkt, wordt je misschien boos of val je hem aan. Terwijl je eigenlijk verdrietig bent.
En als je hem zou vragen, waarom wil je dat ik de vaatwasser uitruim, dan zegt hij waarschijnlijk iets wat iets over hem zegt.. dat hij het fijn vind om dan tijdens het koken al alles er in te kunnen doen.
En het zegt niks over jou..
Dat doorzien lukt je met veel inzet met schema therapie.
In de tussentijd kun je het boek, patronen doorbreken lezen. Daar staat al veel uitgelegd.
Ik heb met mijn partner ook eft realtie therapie gedaan. Dat helpt ook om inzicht te krijgen in elkaars patronen.
Vaak word je boos. Maar ben je eigenljjk bang of verdrietig.
En door de therapie leer je jezelf begrijpen. En veranderen!
vrijdag 26 november 2021 om 09:31
Ondertussen ben ik 5 maanden bezig met schematherapie in een groep. Ook hiernaast krijg ik nog EMDR. Het is heel pittig maar merk wel dat ik er wat aan heb.
Nu loop ik alleen nog steeds vast op het volgende punt. Mijn vriend vind het verstandig dat ik mij eerst volledig richt op mijn therapie, en mijn hobby sport even laat voor wat het is. Enerzijds ben ik het met hem eens omdat het mij heel veel prikkels geeft. Anderzijds mis ik mijn sport ook erg.
Nu is er van mijn sport eind januari een toernooi, en ik dacht misschien is dat de moeite waard. Maar nu is mijn vriend eigenlijk best boos op mij omdat hij niet begrijpt dat ik dat in deze periode waar ik het heel zwaar heb in mijn hoofd dan haal om zulke dingen er nog bij te doen. Hij wil eerst dat er thuis rust komt met mijn therapie en de basis goed is.
Vroeger werd alles voor mij bepaald en heb ik veel meegemaakt, dat hij nu zegt dat ik niet mag sporten in januari roept bij mij heel erg veel op en vind het lastig hier mee om te gaan
Nu loop ik alleen nog steeds vast op het volgende punt. Mijn vriend vind het verstandig dat ik mij eerst volledig richt op mijn therapie, en mijn hobby sport even laat voor wat het is. Enerzijds ben ik het met hem eens omdat het mij heel veel prikkels geeft. Anderzijds mis ik mijn sport ook erg.
Nu is er van mijn sport eind januari een toernooi, en ik dacht misschien is dat de moeite waard. Maar nu is mijn vriend eigenlijk best boos op mij omdat hij niet begrijpt dat ik dat in deze periode waar ik het heel zwaar heb in mijn hoofd dan haal om zulke dingen er nog bij te doen. Hij wil eerst dat er thuis rust komt met mijn therapie en de basis goed is.
Vroeger werd alles voor mij bepaald en heb ik veel meegemaakt, dat hij nu zegt dat ik niet mag sporten in januari roept bij mij heel erg veel op en vind het lastig hier mee om te gaan
vrijdag 26 november 2021 om 13:58
Hij zegt (zoals je het schrijft) niet dat je niet mag sporten. Hij geeft aan hoe hij zich voelt over het feit dat je gaat sporten. Daar kan je het met elkaar over hebben. Waarom vindt hij het precies vervelend, wat doet het met hem? En wat maakt dat het voor jou belangrijk is om wel te doen?arianne9191 schreef: ↑26-11-2021 09:31Vroeger werd alles voor mij bepaald en heb ik veel meegemaakt, dat hij nu zegt dat ik niet mag sporten in januari roept bij mij heel erg veel op en vind het lastig hier mee om te gaan
Nu maak je jezelf ondergeschikt door te zeggen "ik mag niet van hem." Neem zelf een beslissing over het toernooi/de sport en bespreek zijn gevoelens met hem. Het zijn twee verschillende dingen.
