Psyche
alle pijlers
tips tegen eetbuien?
woensdag 28 oktober 2015 om 17:47
Hallo dames,
Ik heb de laatste weken last van eetbuien. Ik denk dat dit komt doordat ik een te streng dieet heb gevolgd. Ik wou mijn calorieën langzaam weer opbouwen en af en toe weer wat lekkers eten. Hier ben ik dus totaal in doorgeslagen. Ik heb dagelijks extreme eetbuien waarbij ik zo 3000 calorieën naar binnen werk en ben de afgelopen weken dan ook vijf kilo aangekomen.
Heeft iemand tips om eetbuien te voorkomen? Ik weet me geen raad meer..
Ik hoor graag reacties!
Ik heb de laatste weken last van eetbuien. Ik denk dat dit komt doordat ik een te streng dieet heb gevolgd. Ik wou mijn calorieën langzaam weer opbouwen en af en toe weer wat lekkers eten. Hier ben ik dus totaal in doorgeslagen. Ik heb dagelijks extreme eetbuien waarbij ik zo 3000 calorieën naar binnen werk en ben de afgelopen weken dan ook vijf kilo aangekomen.
Heeft iemand tips om eetbuien te voorkomen? Ik weet me geen raad meer..
Ik hoor graag reacties!
Do something today that your future will thank you for
woensdag 28 oktober 2015 om 18:09
Wanneer je honger hebt gezonde tussendoor eten eiwitrijk en groente onbeperkt. Bijv 500 gram kwark, een advocado met cacaopoeder en een beetje honing door elkaar (gezonde chocomousse), alle snoepgroente of 2 gekookte eieren, rijstwafel met hutekase en zalm, ....etc
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 29 oktober 2015 om 14:04
Misschien helpt het als je afleiding zoekt en de focus niet zo op eten legt.
Zorg sowieso dat eten niet in het zicht ligt, dat kan al helpen. (Ik doe het andersom om aan te komen, vandaar mijn tip)
Eet op één vaste plek, zodat je niet alle plekken in huis met eten associeert. Stel dat je altijd op de bank gaat zitten snoepen, dan zul je op diezelfde bank op een ander moment ook eerder aan eten denken en trek krijgen. Het klinkt misschien stom, maar zo werkt dat nou eenmaal in die hersenen van ons.
Zorg sowieso dat eten niet in het zicht ligt, dat kan al helpen. (Ik doe het andersom om aan te komen, vandaar mijn tip)
Eet op één vaste plek, zodat je niet alle plekken in huis met eten associeert. Stel dat je altijd op de bank gaat zitten snoepen, dan zul je op diezelfde bank op een ander moment ook eerder aan eten denken en trek krijgen. Het klinkt misschien stom, maar zo werkt dat nou eenmaal in die hersenen van ons.
