Traumaverwerking

Wat eenzaam lijkt me dat als niemand ervan weet. Heb je niemand die je in vertrouwen kan nemen?

Ik ben gaan vertellen er over op een gegeven moment nee niet iedereen zal het begrijpen, ik heb nu net ook emdr gehad en ga starten met de ctg want ik heb rest schades zeg naar dit saboteert groei in studie en werk wel wat, stukje zelfbeeld die is vaak laag.

Maar probeer het bij 1 iemand die je vertrouwt, of begin met het opschrijven van je gevoel als een brief aan je zelf, het is niet makkelijk zeker niet maar het gaat lichter worden!

Vraag mij alleen af waarom jij medicatie hebt, ik heb dit nooit gehad voor mijn c ptss?

Je hoeft ook nog niet alles te vertellen. Je vertelt waar je aan toe bent om dat wel te kunnen vertellen.

Leg aan je behandelaar uit hoe het voor je is nu, wat het met je doet en dat die behoefte ontstaat om erover te praten. Vertel ook dat je nog lang niet alles durft te vertellen. Dat is heel normaal, dat je dat niet durft.

Heel veel sterkte!

Wat dapper van je dat je dit aangaat

Ik heb ook traumaverwerking gehad. Uiteindelijk heb ik niet eens echt verteld wat er allemaal is gebeurd, maar gebruikten we veel steekwoorden e.d.
Ik kon er ook met niemand écht over praten. Ik vertrouw daarin eigenlijk alleen mijn man, maar die kon het niet aan om de details te horen. Hij weet globaal wat er is gebeurd, ik respecteer dat hij het erg moeilijk vind om te horen.
Ik kon dan niet echt praten over wat ik precies behandelde in therapie, maar wel hoe ik me voelde, wat het met me deed etc.

Je kan iemand in vertrouwen nemen, heel voorzichtig, maar als je twijfelt, doe dat nu dan niet is mijn advies. Familieleden hebben opmerkingen gemaakt - goedbedoeld - terwijl ze eigenlijk niet precies wisten wat ik had meegemaakt, die me heel erg hebben gekwetst. Ik was in die periode erg kwetsbaar en was daarom voorzichtig in wie ik wat toevertrouwde. (Dat kan ook een PTSS dingetje zijn, maar ok) Als je aan traumaverwerking doet is een veilig gevoel van onschatbaar belang.

Ik heb destijds veel geschreven op een internationaal forum voor ptss. Dat hielp me, ik vond er veel herkenning. Verder schreef ik ook gewoon in een word documentje van me af.

Dat je niet alles durft te vertellen is heel normaal, blijf in gesprek met je psycholoog hierover. Vaak zijn het dingen die je nog nooit met iemand gedeeld hebt, dingen die je achter slot en grendel hebt gestopt om te overleven, dat er dan 'ineens' uit laten is ontzettend moeilijk.

Ik ben er nog lang niet, en ik denk dat ik de rest van mijn leven last ga houden van mijn traumatische verleden, ik ga er wel al veel beter mee om. Het belangrijkste is dat de herbelevingen enorm zijn verminderd in heftigheid en hoe vaak het gebeurd, dat alleen al is van onschatbare waarde voor me. Dit heb ik voornamelijk bereikt door EMDR sessies.

Mrs_williams schreef: ↑

09-06-2020 12:11

Vertrouwen is inderdaad een ding. En ik ben een ontzettende controlefreak en perfectionist. Iedereen denk dat ik alles goed voor elkaar heb. Terwijl ik me zo rot voel en paniekaanvallen heb. Daarom vind ik iemand in vertrouwen nemen ook lastig.
Ik hoop dat ik over een paar dagen weer alles kan blokkeren, maar nu lukt het niet. Ik ben ook bang voor wat er gebeurd
verder in het traject. Voor de gevoelens en herinneren die loskomen.

Het is ook zwaar en lastig, ik heb dit ook meegemaakt wat emdr betreft laat het over je heen komen sta open dan werkt het het beste, werken je medicijnen wel? Omdat je aangaf dat ze voor je paniek problemen waren?

Mrs_williams schreef: ↑

09-06-2020 21:09

Ja, ik neem ze niet elke dag, alleen wanneer ik het paniekgevoel niet weg gaat. Officieel mag je ze maar een paar weken gebruiken, gelukkig doet mijn huisarts niet moeilijk. Wel heb ik onlangs de dosis verhoogd, omdat een lagere dosis niet meer helpt.
Ik probeer het inderdaad over me heen te laten komen, maar ik zie er onwijs tegen op.

Begrijp ik wel.emdr kan best zwaar zijn maar ben mega dankbaar dat het er was. Nee huisartsen doen er niet altijd moeilijk over. Uitwerking is voor iedereen anders van aemdr.ik.washeel.moe er na 3 dagen zeker.

Zorg na emdr.dat je niets meer hoeft te doem die dag want rust wil.je zeker.

Mrs_williams schreef: ↑

09-06-2020 12:11

Vertrouwen is inderdaad een ding. En ik ben een ontzettende controlefreak en perfectionist. Iedereen denk dat ik alles goed voor elkaar heb. Terwijl ik me zo rot voel en paniekaanvallen heb. Daarom vind ik iemand in vertrouwen nemen ook lastig.
Ik hoop dat ik over een paar dagen weer alles kan blokkeren, maar nu lukt het niet. Ik ben ook bang voor wat er gebeurd
verder in het traject. Voor de gevoelens en herinneren die loskomen.

Ik snap dat je bang bent, maar dingen blokkeren werkt alleen maar averechts. Bespreek met je therapeut als je licht in je hoofd wordt. Spreek dat soort dingen gewoon uit.

Je kunt het echt wel aan. De gedachte dat ik het allemaal toen overleefd heb dus nu ook, helpt mij altijd.