Psyche
alle pijlers
Uit het dal komen - depressie
maandag 10 juni 2024 om 13:55
Hallo, nu zo'n drie jaar last van een flinke depressie ( 3 jaar terug diagnose bij spec. ggz ). Tijdje lichte dosering antidepressiva geslikt maar weer gestopt toen ik aan de beurt was voor behandeling, om zo beter bij mijn gevoel te kunnen komen. Inmiddels op het kantelpunt beland, weer beginnen of niet. De laatste 4 weken waren vreselijk, mede door pms klachten ( weet ik bijna zeker ). E.e.a. bij de huisarts neergelegd, welke verwijst naar psycholoog. Psycholoog laat de keuze aan mij en mengt zich logischerwijs niet in de 'medische' klachten. Al met al speelt er al jaren zoveel waarbij kip en ei niet aan te wijzen zijn... ik wilde hier eigenlijk gewoln even mijn ei kwijt. Het is zo lastig om op eigen kracht uit dit dal te komen. Ik ben zo ook geen leuk gezelschap meer, ik merk dat steeds meer mensen afhaken, minder willen afspreken. Maar de leuke oude ik spelen lukt me niet meer. In het weekend als man en kinderen thuis zijn of er sociale verplichtingen zijn kost me dit enorm veel energie. Ik lijk altijd degene te zijn die een praatje moet beginnen of een gesprek gaande moet houden door interesse te tonen. Andersom is dat er vaak niet... Zijn dit herkenbare zaken voor mensen hier?
vrijdag 21 juni 2024 om 12:32
Ja klopt hoor. Is voor veel mensen een valkuil. Misschien als je je niet goed voelt of meer verslavingsgevoelig nog meer.
Door concentratieproblemen kan ik niet veel lezen momenteel. Tijdschrift pak ik wel eens, voor de kortere stukjes. Met de telefoon is er afwisseling tussen lezen, scrollen, filmpjes, series.
Geen oorzaak van de depressie maar zeker wel een onderdeel dat ik moet aanpakken voor herstel
Door concentratieproblemen kan ik niet veel lezen momenteel. Tijdschrift pak ik wel eens, voor de kortere stukjes. Met de telefoon is er afwisseling tussen lezen, scrollen, filmpjes, series.
Geen oorzaak van de depressie maar zeker wel een onderdeel dat ik moet aanpakken voor herstel
vrijdag 21 juni 2024 om 12:44
Heb of had je andere dingen die je leuk vindt om te doen? Ik denk aan puzzelen, breien of haken, koken en bakken, kleurboeken, lego bouwen, dat soort dingen. Een vriendin van mij had een burn out en die kreeg veel rust van haken. Fijne bonus: je moet je telefoon loslaten als je aan het haken bent.Roereitje schreef: ↑21-06-2024 12:32Ja klopt hoor. Is voor veel mensen een valkuil. Misschien als je je niet goed voelt of meer verslavingsgevoelig nog meer.
Door concentratieproblemen kan ik niet veel lezen momenteel. Tijdschrift pak ik wel eens, voor de kortere stukjes. Met de telefoon is er afwisseling tussen lezen, scrollen, filmpjes, series.
Geen oorzaak van de depressie maar zeker wel een onderdeel dat ik moet aanpakken voor herstel
Wat eten we vanavond?
vrijdag 21 juni 2024 om 13:31
Ja het is lastig om je slaapritme te veranderen als je lang in hetzelfde patroon zit. Misschien zou je man een uurtje eerder naar bed willen als je het zou vragen.
Vaak is er met eetverslaving een stukje ‘opvulling’ gaande wat mist in iemands wezen. Maar wat wel ‘gerepareerd’ kan worden.
Misschien dat je daarom voelt dat een operatie niet persee de juiste manier zal zijn.
Biedt jouw behandelaar ook groepstherapie aan?
Alhoewel misschien eng, heb je daar wellicht best wat aan om in groepsverband dingen aan te gaan. Iedereen is daar met zijn eigen issues. Maar je kan veel hebben aan elkaars ervaringen, herkenning vinden, veiligheid, en leren van elkaar.
Vaak is er met eetverslaving een stukje ‘opvulling’ gaande wat mist in iemands wezen. Maar wat wel ‘gerepareerd’ kan worden.
Misschien dat je daarom voelt dat een operatie niet persee de juiste manier zal zijn.
Biedt jouw behandelaar ook groepstherapie aan?
Alhoewel misschien eng, heb je daar wellicht best wat aan om in groepsverband dingen aan te gaan. Iedereen is daar met zijn eigen issues. Maar je kan veel hebben aan elkaars ervaringen, herkenning vinden, veiligheid, en leren van elkaar.
vrijdag 21 juni 2024 om 15:00
zaterdag 22 juni 2024 om 07:35
Hoe sta je op dit moment tegen anti depressiva gaan gebruiken of niet?
Je vertelde dat de psychiater je over 4 wkn zou kunnen zien. Dan valt de beginperiode van starten met medicijnen samen met de schoolvakantie van je kinderen wat je liever niet hebt.
Als ik in jouw schoenen stond zou ik medicijnen aan je huisarts vragen. Huisartsen hebben ook wel wat ervaring met anti depressiva voorschrijven.
Het zou het nu misschien net wat makkelijker voor je maken, wat beter te behappen. Misschien slaap je wat beter en kun je andere dingen beter aangaan daardoor.
Je vertelde dat de psychiater je over 4 wkn zou kunnen zien. Dan valt de beginperiode van starten met medicijnen samen met de schoolvakantie van je kinderen wat je liever niet hebt.
Als ik in jouw schoenen stond zou ik medicijnen aan je huisarts vragen. Huisartsen hebben ook wel wat ervaring met anti depressiva voorschrijven.
Het zou het nu misschien net wat makkelijker voor je maken, wat beter te behappen. Misschien slaap je wat beter en kun je andere dingen beter aangaan daardoor.
zaterdag 22 juni 2024 om 07:47
Hi, ik sloeg aan op de pms/hormonale klachten. Heb je je weleens verdiept in pmdd? Dit is een extreme vorm van pms die grote invloed heeft op je functioneren, slaap, gemoed... Ernstige depressieve klachten horen er ook bij. Ik heb hier ervaring mee en slik er antidepressiva voor, dat helpt goed samen met regelmatig sporten.
Mocht je meer willen weten: pmdd Nederland heeft een website en steungroep op Facebook. Hier vind je ook een lijst behandelaren (gynaecologen en psychiaters) die bekend zijn met pmdd en zich verdiepen in de behandelmogelijkheden. Want die zijn er.
Verder klinkt het alsof je goed aan de slag bent met trauma's en destructieve patronen die je parten spelen. Heel veel sterkte, het is niet makkelijk om dit allemaal aan te gaan!
Mocht je meer willen weten: pmdd Nederland heeft een website en steungroep op Facebook. Hier vind je ook een lijst behandelaren (gynaecologen en psychiaters) die bekend zijn met pmdd en zich verdiepen in de behandelmogelijkheden. Want die zijn er.
Verder klinkt het alsof je goed aan de slag bent met trauma's en destructieve patronen die je parten spelen. Heel veel sterkte, het is niet makkelijk om dit allemaal aan te gaan!
zaterdag 22 juni 2024 om 09:19
De huisarts wil graag dat ik het bij de behandelaar bespreek. Zelf ga ik ook liever met de psychiater bespreken wat de beste keuze is. Maar in de zomervakantie starten durf ik niet aan.
Ik wil het graag want ik ga er zo niet komen. Vandaag een diep dal. Onrust, buikpijn van de onrust, ik kan het niet eens omschrijven. Ik voel me teneergeslagen, zie op tegen de dag. Er schiet zoveel door mijn hoofd. Vooral dat er amper nog mensen zijn die ècht om ons geven, die dichtbij betrokken zijn. Dus niet eens per week een appje. Alleen voor mijn kinderen ben ik er nog. Omdat er niemand anders is die zoveel van ze houdt als ik en ik ze geen pijn wil doen. Mijn man redt zich wel zonder en verder kan iedereen me missen.
Ik wil het graag want ik ga er zo niet komen. Vandaag een diep dal. Onrust, buikpijn van de onrust, ik kan het niet eens omschrijven. Ik voel me teneergeslagen, zie op tegen de dag. Er schiet zoveel door mijn hoofd. Vooral dat er amper nog mensen zijn die ècht om ons geven, die dichtbij betrokken zijn. Dus niet eens per week een appje. Alleen voor mijn kinderen ben ik er nog. Omdat er niemand anders is die zoveel van ze houdt als ik en ik ze geen pijn wil doen. Mijn man redt zich wel zonder en verder kan iedereen me missen.
zaterdag 22 juni 2024 om 09:44
Op tijd naar bed gaan is een kwestie van doen. Bijvoorbeeld:
Half 10 telefoon weg en tv uit
Kopje thee met puzzel/tijdschrift
10 uur woonkamer en keuken op orde
10.15 tanden poetsen
10.30 bed met luisterboek op timer van een half uur
11 uur slapen
Wat betreft het starten van medicatie in de vakantie: misschien voel je de eerste 2 weken rot (ik heb er nooit last van en rot voel je je toch al), maar zijn die laatste 4 weken juist dragelijker.
Kan je man die eerste startweken geen vakantie opnemen?
Half 10 telefoon weg en tv uit
Kopje thee met puzzel/tijdschrift
10 uur woonkamer en keuken op orde
10.15 tanden poetsen
10.30 bed met luisterboek op timer van een half uur
11 uur slapen
Wat betreft het starten van medicatie in de vakantie: misschien voel je de eerste 2 weken rot (ik heb er nooit last van en rot voel je je toch al), maar zijn die laatste 4 weken juist dragelijker.
Kan je man die eerste startweken geen vakantie opnemen?
zaterdag 22 juni 2024 om 15:48
1 ouder is er nog, maar moeizaam contact mee, meer verzorgend ( voelt onderhand als een verplichting om er heen te gaan ) Lang verhaal maar o.a. verslaving, veel leugens en manipulatie richting kinderen.
Verder een zus die totaal anders is dan ik, ook dat loopt helaas niet soepel al doen we beiden wel ons best ervoor. Anders zijn is niet erg op zich maar er speelt o.a. borderline en al kan zij er niets aan doen soms zou ik er een boekje bij willen, hoe omgaan met...
Verder een zus die totaal anders is dan ik, ook dat loopt helaas niet soepel al doen we beiden wel ons best ervoor. Anders zijn is niet erg op zich maar er speelt o.a. borderline en al kan zij er niets aan doen soms zou ik er een boekje bij willen, hoe omgaan met...
woensdag 26 juni 2024 om 16:14
donderdag 27 juni 2024 om 04:33
Je zou de dingen gewoon kunnen benoemen zoals je ze voelt als je schrijft dus: ik was zo gefrustreerd toen P dit zei en voelde me klote daarna. Dat doe je toch niet, wat een klootzak.
Ik irriteer me rot aan P als hij zo doet. Ik wil hem het liefst vermijden.
Misschien helpt het je dus om de dingen precies te benoemen zoals ze zijn. Niet verzachten, aan het papier kun je alles toevertrouwen en is veilig. En kan opluchten.
Je kunt ook op een kussen gaan slaan om je frustratie eruit te ‘gooien’.
Dit wordt in bepaalde therapieen ook wel gedaan.
Maar je kunt dit ook zelf thuis doen als je veel frustratie/ boosheid/ irritatie voelt.
Heb vooral veel kussens om je heen en je kunt ze door de lucht gooien, in de hoek van een kamer….enzovoort
Ik irriteer me rot aan P als hij zo doet. Ik wil hem het liefst vermijden.
Misschien helpt het je dus om de dingen precies te benoemen zoals ze zijn. Niet verzachten, aan het papier kun je alles toevertrouwen en is veilig. En kan opluchten.
Je kunt ook op een kussen gaan slaan om je frustratie eruit te ‘gooien’.
Dit wordt in bepaalde therapieen ook wel gedaan.
Maar je kunt dit ook zelf thuis doen als je veel frustratie/ boosheid/ irritatie voelt.
Heb vooral veel kussens om je heen en je kunt ze door de lucht gooien, in de hoek van een kamer….enzovoort
donderdag 27 juni 2024 om 14:54
Naar de kern van je pijn gaan?Roereitje schreef: ↑26-06-2024 16:14Veel geschreven de laatste weken. Dst helpt wel iets. Alleen hoe benoem ik gevoel. Ik heb zoveel hersenspinsels maar ook frustraties om gedrag van anderen buiten mijn gezin. Het lukt me niet meer om daarbij de leuke kanten van iets of iemand te zien. Hoe verander ik dat?
Als je veel onrust en frustraties hebt zit er misschien een diepere pijn onder.
Ook kan het zijn dat je niet goed je grenzen kan aangeven waardoor je steeds frustraties opbouwt.
Misschien dat op kussens slaan of ermee gooien idd kan helpen om bij die gevoelens te komen. Maar het kan ook zijn dat je dit nog niet kan zonder therapie. Als er diepe pijn zit en trauma wat gezien je gezinssituatie van herkomst niet gek zou zijn, kom je daar in je eentje niet bij en dat is ook niet wenselijk.
donderdag 27 juni 2024 om 15:25
donderdag 27 juni 2024 om 20:17
donderdag 27 juni 2024 om 23:15
Dit geldt voor mij ook.IBIopviva schreef: ↑10-06-2024 19:01Ik snap echt de weerstand tegen antidepressiva niet. Geen enkele andere medicatie wordt met zoveel achterdocht bekeken.
Je hebt het zonder medicatie en met therapie geprobeerd en je merkt nu dat dat toch niet passend is.
Terug naar arts en wellicht heropstarten van de medicatie.
Ook de term: “op eigen kracht” bij een gediagnosticeerde ziekte snap ik echt niet.
Hoor je nou nooit bij een gebroken been omdat je ervoor kiest geen gips te doen. Nee nee ik doe dit mooi op “eigen kracht” hoor.
Laat staan bij ernstige ziektes.
Zolang mensen er op deze manier naar blijven kijken krijgt het nooit een serieuze kans zo zonde.
TO, ik leef nog dankzij antidepressiva en ik weet dat ik dit levenslang moet slikken.
Het is niet anders en ik zeg niet dat dit ook voor jou geldt maar waarom nu al 4 verschrikkelijke weken wachten en heen en weer geslingerd worden?
zaterdag 29 juni 2024 om 06:25
Ik begrijp wat je bedoelt maar het is zeker een goed middel voor verschillende mensen. Net zoals er een miljoen verschillende manieren kunnen zijn waarop frustratie, irritatie, boosheid wordt gevormd zijn er ook mega veel manieren om het eruit te laten komen. Helemaal afhankelijk van hoe emoties ontstaan zijn
zaterdag 29 juni 2024 om 11:32
Ik denk dat ik dat wat minder in me heb, dat die boosheid er op die manier gelijk uit komt. Bij mij gaat het dan eerder in mijn hoofd en lijf zitten en mogelijk eten als gevolg.
Bij de therapievormen heb ik het idee dat je dan flink wordt uitgeput en uitgedaagd en er dan dingen aan je gevraagd worden waardoor je kan ventileren. Helaas erg duur.
Mijn therapeut adviseert nu om dan ofwel gewoon een loopgroep te zoeken of bij normale kickbokslessen aan te sluiten. Alle beweging is goed natuurlijk maar ik denk dat het er dan bij mij niet zo snel uitkomt
Bij de therapievormen heb ik het idee dat je dan flink wordt uitgeput en uitgedaagd en er dan dingen aan je gevraagd worden waardoor je kan ventileren. Helaas erg duur.
Mijn therapeut adviseert nu om dan ofwel gewoon een loopgroep te zoeken of bij normale kickbokslessen aan te sluiten. Alle beweging is goed natuurlijk maar ik denk dat het er dan bij mij niet zo snel uitkomt
zaterdag 29 juni 2024 om 13:21
Binnen de ggz bestaan er allerlei lichaamsgerichte therapieën, die worden gewoon vergoed.Roereitje schreef: ↑29-06-2024 11:32Ik denk dat ik dat wat minder in me heb, dat die boosheid er op die manier gelijk uit komt. Bij mij gaat het dan eerder in mijn hoofd en lijf zitten en mogelijk eten als gevolg.
Bij de therapievormen heb ik het idee dat je dan flink wordt uitgeput en uitgedaagd en er dan dingen aan je gevraagd worden waardoor je kan ventileren. Helaas erg duur.
Mijn therapeut adviseert nu om dan ofwel gewoon een loopgroep te zoeken of bij normale kickbokslessen aan te sluiten. Alle beweging is goed natuurlijk maar ik denk dat het er dan bij mij niet zo snel uitkomt
zondag 30 juni 2024 om 09:07
woensdag 3 juli 2024 om 07:06
woensdag 3 juli 2024 om 07:54
Dit ga je met een loopgroepje niet oplossen. Ik zou om een doorverwijzing naar een psychiater vragen voor medicatie.Roereitje schreef: ↑03-07-2024 07:06Niets kunnen vinden zelf dat onder ggz valt. Zou de poh hiermee kunnen helpen?
Depressieve gevoel is in de ochtend net na het wakker worden op zijn top. Herkenbaar?
Leven hoeft van mij niet meer nu, mijn hoofd is nu alleen maar donker. Buikpijn ook, een onrust buikpijn, iedere ochtend
Ja herkenbaar. De ochtenden zijn zo mooojk en naar bed gaan ook, omdat je weet dat er dan weer een ochtend komt en je wéér moet.
POH zou moeten kunnen helpen met zoeken en doorverwijzen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
